Холиварофорум

Анон

Жирострадания

Тут не место срачам! Тут жирные аноны обсуждают, почему они жирные и советуются, как худеть и заниматься спортом, или рассказывают про отсутствие силы воли.

Соо на дайри, созданное по заявкам телезрителей.
https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=3754 - Тред анонов, худеющих в пределах нормального ИМТ (18,5-25)

Худею с:

1. Овер 150кг(голосов 6 [0.39%])

   0.39%

2. 130-150кг(голосов 31 [2.03%])

   2.03%

3. 110-130кг(голосов 79 [5.17%])

   5.17%

4. 90-110кг(голосов 210 [13.75%])

   13.75%

5. 70-90кг(голосов 467 [30.58%])

   30.58%

6. 60+кг(голосов 334 [21.87%])

   21.87%

7. Хочу сбросить пару-тройку кг(голосов 287 [18.8%])

   18.8%

8. Хочу сохранить нынешний вес(голосов 35 [2.29%])

   2.29%

9. Не худею и не собираюсь(голосов 78 [5.11%])

   5.11%

Всего голосов: 1527

Гости не могут голосовать

Анон

Re: Жирострадания

У кого-нибудь интервальная диета была эффективнее подсчёта калорий? Или только считать, считать и считать?

Анон

Re: Жирострадания

Тут просто много агрессивных анонов, тригерящихся на любые значения ниже 1500 калорий.
Ну и просто у треда в последнее время настрой рассказывать чуть что каждому что их ждет  гроб кладбище пидор, не разбираясь.

Анон

Re: Жирострадания

Анону 158 при избыточном весе тоже около того обычно и рекомендуют

А мне фэтсикрет упорно пишет 1700, а я его упорно правлю на 1550. 

Анон

Re: Жирострадания

У кого-нибудь интервальная диета была эффективнее подсчёта калорий?

Если ты в интревале будешь есть по 3 тысячи, то ты все равно не похудеешь. По большей части суть интервальной диеты в том, что у тебя ограниченное время на еду и ты скорее всего не сможешь съесть прям много, но при этом порции будут достаточно большие т.е. все-таки влезешь в свой коридор по калориям, но скорее всего не равно, что ты не будешь пеередать.

Анон

Re: Жирострадания

У кого-нибудь интервальная диета была эффективнее подсчёта калорий

Не, но оч помогла понять свой организм, когда не надо себя заставлять есть а в какое время суток буду есть не важно какие условия.

Анон

Re: Жирострадания

У кого-нибудь интервальная диета была эффективнее подсчёта калорий?

Да. Но условие, как писали выше аноны, не пережирать. Интервалка не индульгенция жрать все подряд без перерыва. Интервалка скорее про то, что ты два (один) раза ешь сытно (условно на поддержание), а третий раз пропускаешь. Этим и создается дефицит.

Анон

Re: Жирострадания

У кого-нибудь интервальная диета была эффективнее подсчёта калорий? Или только считать, считать и считать?

Я недавно отписывался, что не считаю калории. Правда, интервальной или еще какой-либо еще четкой диеты у меня тоже нет. И вообще я опровергаю тезис "похудение в тарелке", мне в кайф двигаться 

Асибе:

▼Скрытый текст⬍

Есть общие представления о питании: нежирное мясо, рыба, гречка, фрукты-овощи, несладкая молочка — хорошо; шаурма и пицца — нормально, если не злоупотреблять; фастфуд и мороженое — очень калорийно, но если вдруг захотелось, то можно. На фудкорте чаще всего искренне предпочту суп и блинчик с мясной начинкой из "Теремка" тяжелому жирному бургер кингу / ростиксу / точке. Иногда поглядываю на состав продуктов, чтобы сверить свои представления, выбрать ту колбасу, где больше белка и меньше жира и т.п. Все это без жестких правил. Калорийность продуктов наизусть не помню.

Рост 166. Вес набрал до 100 кг, заедая средние и крупные стрессы, идущие чередой от 2013 до 2022г. Несколько раз худел на силе воли: диеты, много ходьбы, жесткие запреты, ненависть к себе, похудение как наказание... и срывы. После каждого такого припадка пружину срывало, наедал обратно столько же или еще больше.

В прошлом году анон нашел свою физическую активность — спортивное плавание. И начал регулярные встречи с психологом не про вес как таковой, а про все то, что копилось годами и заедалось. В этом году добавил занятия на тренажерах, чередуя жиросжигание и кардионагрузки. Это тоже добровольно и с песней. Вообще чем меньше вес, тем лучше анон себя чувствует во всех отношениях и с бОльшим удовольствием двигается 

Такой вес, как сейчас (77 кг), у меня последний раз был в 2014 году в первый похудальческий рывок. Видимо, тот рывок запустил эффект йо-йо. Анон, доблестно похудев с 83 до 70 кг на кефире вместо ужинов и "соберись, жирная корова!", потом еще 10 лет скакал в диапазоне 82-100  А предпоследний раз — если в режиме "нет стрессов, нечего заедать, вес держится в норме сам" — я таким был в 2012.

Сейчас продолжаю худеть и верю, что больше не наберу вес либо наберу совсем немного, потому что чувствую себя и отношусь к себе иначе, чем в предыдущие попытки. Я пусть не полностью устранил причину переедания, но копаю именно в сторону причины, а не следствий. Психотерапия, физическая активность, хобби, внимание к себе и своим чувствам, поддержка друзей и семьи — все это держит кукушку достаточно, чтобы не нуждаться в заедании. Даже когда случаются какие-то выбивающие из колеи неприятности или серьезные проблемы, то рука анона не тянется к "утешительной" еде.

Осталось проверить, как у анона будет с удержанием веса. Особенно зимой. Но настрой оптимистичный. 

Анон

Re: Жирострадания

Анону 158 при избыточном весе тоже около того обычно и рекомендуют.
Участь низкорослых, нежелающих добавить спорт 

Мне низкорослому с физнагрузкой — 1300 калькулятор прописал

Анон

Re: Жирострадания

Тут просто много агрессивных анонов, тригерящихся на любые значения ниже 1500 калорий.
Ну и просто у треда в последнее время настрой рассказывать чуть что каждому что их ждет  гроб кладбище пидор, не разбираясь.

Давайте лучше за оземпик посремся. Он задорнее
Вон, Семенович даже сбросила

Анон

Re: Жирострадания

Тут не место срачам! Тут жирные аноны обсуждают, почему они жирные и советуются, как худеть и заниматься спортом, или рассказывают про отсутствие силы воли.

Анон

Re: Жирострадания

У кого-нибудь интервальная диета была эффективнее подсчёта калорий?

Да, плюс помогла подобрать оптимальный для меня режим питания, правда, это оказалась не интервалка (плотный завтрак + плотный ужин, обед или пропустить, или мелкий перекус).

Анон

Re: Жирострадания

оземпик

Кстати.
Да, я знаю, что ггкп, но мыслишки посещают. Кого-нибудь ещё посещают?

Анон

Re: Жирострадания

Да, я знаю, что ггкп, но мыслишки посещают. Кого-нибудь ещё посещают?

Меня бы посетили, но у меня своя депрессия есть, ещё депрессантов не надо, спасибо

Анон

Re: Жирострадания

А как его принимают, сколько доз надо? Есть ли гайды?

Анон

Re: Жирострадания

Посмотрел на цену. Ой в пизду, лучше жрать не буду.

Анон

Re: Жирострадания

Если может человек похудеть без него, то лучше конечно худеть без него.

Анон

Re: Жирострадания

Да я бы похудел с ним, но не за ~7 к в неделю. Стоил бы он рублей пятьсот...

Анон

Re: Жирострадания

Стоил бы он рублей пятьсот...

Это был бы в некотором роде естественный отбор.

Анон

Re: Жирострадания

Это был бы в некотором роде естественный отбор.

Там не такие страшные побочки и не так часто встречаются.

Анон

Re: Жирострадания

Хз, подумаю. На 10 недель я сейчас готов потратиться, но на 30+ чёт нет.

Анон

Re: Жирострадания

Есть отечественные в продаже, действующее вещество семаглутид. Будет дешевле, работает аналогично

Анон

Re: Жирострадания

Есть отечественные в продаже, действующее вещество семаглутид. Будет дешевле, работает аналогично

спасибо, анон! Изучу вопрос.

Анон

Re: Жирострадания

Кстати.
Да, я знаю, что ггкп, но мыслишки посещают. Кого-нибудь ещё посещают?

Нет. Даже если бы мне, наоборот, предложили деньги за его прием - отказался бы.
Я умею сбрасывать вес, делал это неоднократно и намного. Проблема с удержанием.

Анон

Re: Жирострадания

Идея про депру вместе с подавлением аппетита крипует. Думаешь, нафиг такое похудение если ничего не хочется?

Анон

Re: Жирострадания

нафиг такое похудение если ничего не хочется?

Я предполагаю, что это же временно? Закончится приём препарата, закончится и депра.