Вы не вошли.
Холиварка празднует День Чтеца!
Ознакомиться с праздничными чтениями можно в соответствующем разделе
Тут не место срачам! Тут жирные аноны обсуждают, почему они жирные и советуются, как худеть и заниматься спортом, или рассказывают про отсутствие силы воли.
Соо на дайри, созданное по заявкам телезрителей.
https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=3754 - Тред анонов, худеющих в пределах нормального ИМТ (18,5-25)
Гости не могут голосовать
California gold nutrition, Collagen Up рыбный в белой банке.
Учти, анончик, пить надо утром строго натощак, минимум за полчаса до еды, лучше минут за срок.
California gold nutrition, Collagen Up рыбный в белой банке.
Учти, анончик, пить надо утром строго натощак, минимум за полчаса до еды, лучше минут за срок.
Спасибо!
а разве все эти коллагены в банках - не развод типа бадов от всех болезней?
У меня генетика (по обеим сторонам у женщин такие руки), но я все же хочу с ней еще побороться. Посоветуйте пожалуйста все ваши лайфхаки - масла, скрабы, массажи, средства, любые танцы с бубном на коне на сосне при луне, чтобы кожу подтянуть. Готова на все, кроме операционного вмешательства и уколов.
у меня массажер такой вот https://www.wildberries.ru/catalog/1486 … etail.aspx как что подтянет не знаю, но дëргает хорошо
Я должна это сказать. За последние 10 лет я набрала 2 кило.
И это не "сцука нажрала 2 кило", а " благодаря отслеживанию еды и больмень регулярному спорту почти удержала вес, а то нажрала бы все 20"
Я молодец?( да до того было +10 за год на КОКах и халявных обедах на работе)
Я должна это сказать. За последние 10 лет я набрала 2 кило.
И это не "сцука нажрала 2 кило", а " благодаря отслеживанию еды и больмень регулярному спорту почти удержала вес, а то нажрала бы все 20"
Я молодец?( да до того было +10 за год на КОКах и халявных обедах на работе)
А тебе сколько лет?
Анон пишет:Я должна это сказать. За последние 10 лет я набрала 2 кило.
И это не "сцука нажрала 2 кило", а " благодаря отслеживанию еды и больмень регулярному спорту почти удержала вес, а то нажрала бы все 20"
Я молодец?( да до того было +10 за год на КОКах и халявных обедах на работе)А тебе сколько лет?
Сорокет этим летом будет
Анон пишет:Анон пишет:Я должна это сказать. За последние 10 лет я набрала 2 кило.
И это не "сцука нажрала 2 кило", а " благодаря отслеживанию еды и больмень регулярному спорту почти удержала вес, а то нажрала бы все 20"
Я молодец?( да до того было +10 за год на КОКах и халявных обедах на работе)А тебе сколько лет?
Сорокет этим летом будет
Тады заебись!
Сорокет этим летом будет
Тады заебись!
+
у меня массажер такой вот https://www.wildberries.ru/catalog/1486 … etail.aspx как что подтянет не знаю, но дëргает хорошо
чет не пойму а что он делает?
чет не пойму а что он делает?
Током бьет.
Анон пишет:у меня массажер такой вот https://www.wildberries.ru/catalog/1486 … etail.aspx как что подтянет не знаю, но дëргает хорошо
чет не пойму а что он делает?
работает за счет электрических импульсов, которые имитируют естественные электрические импульсы мозга и сокращают мышцы
о фига и это работает? а не больно? просто впервые про таеое слышу
о фига и это работает? а не больно? просто впервые про таеое слышу
Не больно. Как лечение токами на физиотерапии - чувствуется, но не как пальцы в розетку.
В свое время "тренажеры" для пресса были оооочень популярны, магазин на диване и вот это вот все. Типа ты лежишь, а пресс качается. В последние годы есть целое направление - ems-тренировки, где ты в костюме с кучей проводов тренируешься.
Это неоднозначная тема. Если костюм хотя бы непосредственно по всему телу шарашит, то вот такой массаж для рук довольно сомнителен - необходимо непосредственное воздействие, а не через пол руки.
кто добавил в рацион покупную клетчатку или отруби - вы их в каком виде едите, чем заливаете?
Под настроение готовлю насыпной тортик. 4 столовых ложки овсяных отрубей (можно 2 пшеничных, 2 овсяных) обжариваю на а/п сковороде, добавляю по ложке миндальной муки и обезжиренного сухого молока. Крем любой, хоть мягкий творог с подсластителем, хоть заварной крем без масла, хоть какой-то диетический пудинг - главное, чтобы крем был полужидкий. В стакан или креманку насыпаю поочередно ложку смеси, ложку крема. Настояться хотя бы пару часов. Удобно готовить с вечера на завтрак. Не возбраняется добавить фрукты, орешки, шоколадную стружку по вкусу, только помнить, что калорий по итогу будет больше.
Анончики, я стесняюсь в какую-нибудь спортивную тему идти, спрошу тут. Подскажите какие-нибудь видео-занятия, чтоб подходили даже задохлику? Аэробику, йогу, да что угодно. Я крайне слабый, из всех активностей только ходьбу быструю практикую (5.5 км/ч, изредка 6 км/ч, если верить часам). Непрерывно бежать лёгкой трусцой, например, могу только секунд двадцать, пульс взлетает к 170 сразу же. Джиллиан попробовал, какой-то из курсов для начинающих, умер на середине разминки, даже не добравшись до упражнений...
Подскажите какие-нибудь видео-занятия, чтоб подходили даже задохлику?
сердечное спасибо!
кто добавил в рацион покупную клетчатку или отруби - вы их в каком виде едите, чем заливаете?
О, моя остановочка! Только недавно распробовал, очень нравится эффект Больше всего нравится в экспоненту 500г (можно заменить на какой-нибудь снежок наверное, но если несладкое, то будет невкусно), только надо чуть разбавить водой, 4-5 ст л клетчатки и взбить миксером, и получается поллитра вкуснющего аналога активии со злаками, лол, потом до вечера можно ниче не есть даже.
У меня отруби в виде маленьких шариков, они нифига не разбухают в кефире/йогурте, поэтому я просто беру их горстью и жую просто так. У них довольно неплохой вкус сам по себе.
Да, но у вкусных смотрите на калорийность, там иногда прям очень дохуя бывает внезапно.
кто добавил в рацион покупную клетчатку или отруби - вы их в каком виде едите, чем заливаете?
Горсть - в любой салат, в овощном отлично само по себе, в мясном - вместо сухариков.
Джиллиан попробовал, какой-то из курсов для начинающих, умер на середине разминки, даже не добравшись до упражнений...
О, я тоже дохлый и слабый анон-90кило.
Тоже ищу жиросжигательные комплексы для совсем начинашек.
лфк хороша для всех уровней подготовки кмк
Прием яблочного уксуса перед едой как-то повлияет на похудение? Про влияние на жкт знаю, но мало ли, вдруг аппетит уменьшает?