Холиварофорум

Анон

Жирострадания

Тут не место срачам! Тут жирные аноны обсуждают, почему они жирные и советуются, как худеть и заниматься спортом, или рассказывают про отсутствие силы воли.

Соо на дайри, созданное по заявкам телезрителей.
https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=3754 - Тред анонов, худеющих в пределах нормального ИМТ (18,5-25)

Худею с:

1. Овер 150кг(голосов 7 [0.43%])

   0.43%

2. 130-150кг(голосов 34 [2.07%])

   2.07%

3. 110-130кг(голосов 88 [5.36%])

   5.36%

4. 90-110кг(голосов 228 [13.89%])

   13.89%

5. 70-90кг(голосов 498 [30.33%])

   30.33%

6. 60+кг(голосов 360 [21.92%])

   21.92%

7. Хочу сбросить пару-тройку кг(голосов 303 [18.45%])

   18.45%

8. Хочу сохранить нынешний вес(голосов 38 [2.31%])

   2.31%

9. Не худею и не собираюсь(голосов 86 [5.24%])

   5.24%

Всего голосов: 1642

Гости не могут голосовать

Анон

Re: Жирострадания

Прочитал название этого гормона как "гремлин" и не сразу понял, что анон всерьёз, а не шутит) ведь гремлины из кино как раз любили жрануть ночью, чтобы преобразиться.

Анон

Re: Жирострадания

Пока буду гулять, нахожу этак 10-11к шагов

Как вы столько шагов до магазина доходите, а?
Анон гуляет по полтора часа, и у него максимум 12 тысяч получается. И анон сильно устаёт, хотя упражняется каждый день и ходит часто. А тут все пишут, что по 10-20 тысяч легко ходят.

Анон

Re: Жирострадания

А тут все пишут, что по 10-20 тысяч легко ходят.

им фитнес-браслеты столько насчитывают, которые на каждое колебание реагируют.

Анон

Re: Жирострадания

Как вы столько шагов до магазина доходите, а?

Ну столько можно нагулять, если пойти в магазин, который в трех кварталах, или в большой магазин, где можно нагулять просто среди полок (типа Ашана), или пойти по какому-нибудь месту погулять, а по дороге домой в магазин. Я вот рядом с набережной живу, бывает в хорошую погоду сначала иду к водичке, туда-сюда по самой набережной, а потом обратно. Не 11к, я не могу сразу столько гулять, я от 12к за два захода уже хочу лечь и умереть, но 4-6к за присест можно нагулять.

Отредактировано (2024-04-09 20:38:41)

Анон

Re: Жирострадания

Ну, я почти каждый день хожу уже год.
Сегодня был маршрут дом - Ламода через четыре перекрестка - ТЦ через пять? шесть? остановок - от ТЦ по прямой, другой дорогой обратно домой. Разочарован, что все же выйдет ближе к 9.5к
Где-то по дороге как раз магазины.)
Я везде хожу пешком. Исключение только места, куда нужно срочно или ехать 30+ минут, что случается редко.))

Ну и я тоже устаю, конечно. Иногда жалуется спина и колено. Одно. 
Но мне в целом в кайф гулять, весь день дома сижу, на удалёнке.

Анон

Re: Жирострадания

Ну столько можно нагулять, если пойти в магазин, который в трех кварталах

Разные у нас кварталы) Я сейчас с собакой обошёл 2 квартала прямоугольником - 2000 шагов

Анон

Re: Жирострадания

которые на каждое колебание реагирую

Ну вот не надо, мой реагирует только на ходьбу, проверено на всех случаях, когда я не снимал его во время домашних уборок и прочих репетиций с активностями. Он их не считал.

Анон

Re: Жирострадания

Пока буду гулять, нахожу этак 10-11к шагов

Как вы столько шагов до магазина доходите, а?
Анон гуляет по полтора часа, и у него максимум 12 тысяч получается. И анон сильно устаёт, хотя упражняется каждый день и ходит часто. А тут все пишут, что по 10-20 тысяч легко ходят.

Хожу на работу и обратно, 6 тыщ. Утром езжу по делам, еще 5 тыщ.
В выходной хожу в дальние магазины ( 5-8 остановок), 15-20 к. Регулярно ходишь - эту нагрузку не замечаешь, устаешь, когда шаги к 30к приближаются, но это в отпуске, можно и отдохнуть.

Анон

Re: Жирострадания

А какой толк от ходьбы, кроме оздоровительного? Если пульс не учащается, то похудательного эффекта не будет.

Анон

Re: Жирострадания

У тебя не учащается пульс от быстрой ходьбы?
Ну и в целом лучше двигаться, чем не двигаться, особенно когда это безопасно.)

Анон

Re: Жирострадания

А какой толк от ходьбы, кроме оздоровительного? Если пульс не учащается, то похудательного эффекта не будет.

Как бы медленно ты ни ходил, будешь тратить ккал больше, чем при сидении-лежании. Отсюда и похудательный эффект, как иначе

Анон

Re: Жирострадания

А какой толк от ходьбы, кроме оздоровительного? Если пульс не учащается, то похудательного эффекта не будет.

Ты калории все равно тратишь.

Анон

Re: Жирострадания

А какой толк от ходьбы, кроме оздоровительного? Если пульс не учащается, то похудательного эффекта не будет.

Я хожу с пульсом 110-120. И да, любая активность - это хорошо и идет в плюс.
Ну и ты калории тратишь тупо потому что жуешь обед или дышишь, при ходьбе у тебя задействуется тоже прилично систем. Калории тратятся.

Анон

Re: Жирострадания

А какой толк от ходьбы, кроме оздоровительного? Если пульс не учащается, то похудательного эффекта не будет.

будет

Анон

Re: Жирострадания

О эти счастливцы, худеющие от ходьбы! Я от четырех дней в неделю в зале не худею.

Анон

Re: Жирострадания

Урежь калораж хоть на 50

Анон

Re: Жирострадания

Я не считаю калории, уже рассказывал: это занимает слишком много времени и вгоняет меня в сильный стресс из-за необходимости несколько дней держать в голове, что я ел на завтрак, обед и ужин.

Анон

Re: Жирострадания

О эти счастливцы, худеющие от ходьбы! Я от четырех дней в неделю в зале не худею.

Мне кажется, без конкретных данных сложно говорить. Я например разгоняю пульс до 150+ ходьбой, даже с учетом погрешности это хорошее кардио

Отредактировано (2024-04-09 23:10:26)

Анон

Re: Жирострадания

О эти счастливцы, худеющие от ходьбы! Я от четырех дней в неделю в зале не худею.

Ну у меня лично ходьба + подсчет калоража.
Сейчас опять третий день нарушаю, завтра буду долго и много шарахаться по набережной, чтобы уровнять... Спасибо анону выше за идею про набережную.))

Анон

Re: Жирострадания

Я не считаю калории, уже рассказывал: это занимает слишком много времени и вгоняет меня в сильный стресс из-за необходимости несколько дней держать в голове, что я ел на завтрак, обед и ужин.

Ну года пол-приема пищи выкинь

Анон

Re: Жирострадания

Я не считаю калории, уже рассказывал

Тогда это не мы счастливцы, это ты ешь больше, чем тратишь. Попробуй продукты заменить на низкокалорийные аналоги, раз считать не можешь.

Анон

Re: Жирострадания

вгоняет меня в сильный стресс из-за необходимости несколько дней держать в голове, что я ел на завтрак, обед и ужин.

Зачем держать в голове несколько дней?

Анон

Re: Жирострадания

Как вы столько шагов до магазина доходите, а?
Анон гуляет по полтора часа, и у него максимум 12 тысяч получается. И анон сильно устаёт, хотя упражняется каждый день и ходит часто. А тут все пишут, что по 10-20 тысяч легко ходят.

    Пожаловаться Ответит

Может быть фитнес браслеты такие. Я сменила один очень точный (погрешность минимальная, много раз проверяла считая реальные шаги), плюс там настаиваешь длину своего шага и точность измерений (старая старая модель garmin если что). И внезапно стала проходить в два с половиной раза больше. Хотя это абсолютно та же самая дорога, которую я хожу уже несколько лет. Там явно не открылось новое измерение, что я вместо 5 тысяч вдруг стала проходить 13.

Анон

Re: Жирострадания

Зачем держать в голове несколько дней?

Потому что у меня нет времени записывать еду сразу, я обычно ем на бегу.
Спасибо за комментарии о похудении без подсчёта калорий.

Анон

Re: Жирострадания

Потому что у меня нет времени записывать еду сразу, я обычно ем на бегу.
Спасибо за комментарии о похудении без подсчёта калорий.

ты в приложении записываешь? Запиши заранее. Скорее всего ты более менее одинаковые вещи ешь. Хотя бы на завтрак или ужин. Или отлично работает составить список блюд и потом только удерживать в памяти что именно ты сегодня ел.