Холиварофорум

Анон

Жирострадания

Тут не место срачам! Тут жирные аноны обсуждают, почему они жирные и советуются, как худеть и заниматься спортом, или рассказывают про отсутствие силы воли.

Соо на дайри, созданное по заявкам телезрителей.
https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=3754 - Тред анонов, худеющих в пределах нормального ИМТ (18,5-25)

Худею с:

1. Овер 150кг(голосов 7 [0.43%])

   0.43%

2. 130-150кг(голосов 34 [2.07%])

   2.07%

3. 110-130кг(голосов 88 [5.36%])

   5.36%

4. 90-110кг(голосов 228 [13.89%])

   13.89%

5. 70-90кг(голосов 498 [30.33%])

   30.33%

6. 60+кг(голосов 360 [21.92%])

   21.92%

7. Хочу сбросить пару-тройку кг(голосов 303 [18.45%])

   18.45%

8. Хочу сохранить нынешний вес(голосов 38 [2.31%])

   2.31%

9. Не худею и не собираюсь(голосов 86 [5.24%])

   5.24%

Всего голосов: 1642

Гости не могут голосовать

Анон

Re: Жирострадания

последствия очень низкокалорийных диет (диеты с 800 кк в стуки) в течение 4-16 недель — это в основном запоры, слабость и мерзнущие конечности. Иногда доходит до тошноты и диареи. Но спустя несколько недель диеты эти проблемы уходят, а их наличие редко мешает завершить процесс похудения

Ну да, никаких серьёзных последствий, на работу всё это время, я так понимаю, ходить не предполагается

Анон

Re: Жирострадания

Ну да, никаких серьёзных последствий, на работу всё это время, я так понимаю, ходить не предполагается

Не все работают, не все работают вне дома. Это последствия но не серьёзные.

Анон

Re: Жирострадания

Где там есть хоть один аргумент за то, что при быстром похудении убивается метаболизм, а при медленном нет?

Анон, ты странно формулируешь мысли.
"Вот тут разносится в пух и прах медленное похудение!!11" - "А где разнос?" - "Нет, ну ты видишь, что ни там, ни тут не убивается метаболизм"
Разнос-то где? Разнос в моем понимании - "этот метод не безопасен, а вреден вот поэтому и поэтому", разноса и осуждения метода я там не нашел в первой половине статьи. Поэтому и спросил - а где?

Обожаю анонов, которые упорно игнорируют контекст беседы и делают вид, что аргумент внесен на ровном месте, вот просто ни с чего, а не в ответ на какие-то заявления. У тебя проблемы с тем, чтобы запомнить больше двух сообщений?

Анон

Re: Жирострадания

Ну да, никаких серьёзных последствий, на работу всё это время, я так понимаю, ходить не предполагается

Вы еще игнорируете упорно приписку, что эти побочки выражены при маленьком изначальном весе, поэтому такие диеты рекомендованы людям с имт больше 30, у которых этих побочек нет.

Анон

Re: Жирострадания

Вы еще игнорируете упорно приписку, что эти побочки выражены при маленьком изначальном весе, поэтому такие диеты рекомендованы людям с имт больше 30, у которых этих побочек нет.

Которые ебанутся на 800

Анон

Re: Жирострадания

а не в ответ на какие-то заявления

Для этого созданы цитирования. Ну так. На минуточку.
А так ты внес "вот статья разносящая метод". Все. Проблемы с формулировками остаются.

Анон

Re: Жирострадания

Ну да, никаких серьёзных последствий, на работу всё это время, я так понимаю, ходить не предполагается

Я вообще не понимаю на какой силе воле эти люди фурычат. Я бы наверное на третий день с дивана не смог встать.

Анон

Re: Жирострадания

Ну да, никаких серьёзных последствий, на работу всё это время, я так понимаю, ходить не предполагается

Я вообще не понимаю на какой силе воле эти люди фурычат. Я бы наверное на третий день с дивана не смог встать.

Многим проще именно на большом дефиците, у них нет никаких спецэффектов. Лично у меня проблем нет при дефиците почти 1000 ккал в сутки, хотя вес маленький.
Это вопрос личных предпочтений и ничего больше, если человеку комфортно худеть на краш диетах, не надо кричать что он убьет метаболизм и вообще развалится. На сторонников методов медленного снижения веса никто же не нападает с воплями что так не похудеешь, вот и проявляйте уважение к другой стороне.

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, а у вас есть способы гасить ночную ломку по еде? Я просто злюсь, держусь и жду ночи, чтобы с ней уснуть. У меня ограничение по калориям 1500, и обычно сильная ломка по еде начинается часов в 8 вечера. А утром уже ее нет.

Анон

Re: Жирострадания

Я вообще не понимаю на какой силе воле эти люди фурычат. Я бы наверное на третий день с дивана не смог встать.

Может, они на диване и лежат. У меня когда был постельный режим, я ел намного меньше и даже похудел (это не инфекция была, не болезнь). А когда по городу бегаешь и спортом занимаешься, жор намного больше

Отредактировано (2024-04-09 13:15:46)

Анон

Re: Жирострадания

обычно сильная ломка по еде начинается часов в 8 вечера.

А спать ты ложишься во сколько?

Анон

Re: Жирострадания

Насколько далеко надо листать, чтобы начался разнос, а то я пролистал часть - там как раз про то, что медленное безопаснее.

Я тоже не поняла. Статья как раз о том, что быстрое похудение не очень полезно

Анон

Re: Жирострадания

А спать ты ложишься во сколько?

В 12-час.

Анон

Re: Жирострадания

А спать ты ложишься во сколько?

В 12-час.

У тебя интервалка что ли? Тогда это не ночная ломка, а просто ломка, возможно, тебе тупо не подходит такая схема питания
Если не интервалка, то не совсем понятно, зачем ты себя так мучаешь, 1500ккал можно растянуть на весь день

Анон

Re: Жирострадания

Если не интервалка, то не совсем понятно, зачем ты себя так мучаешь, 1500ккал можно растянуть на весь день

У меня не интервалка, я просто заметил, что если растягиваю калории после 6 вечера, то отвеса нет, вес в лучшем случае стоит, иногда ползет вверх.

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, а у вас есть способы гасить ночную ломку по еде? Я просто злюсь, держусь и жду ночи, чтобы с ней уснуть. У меня ограничение по калориям 1500, и обычно сильная ломка по еде начинается часов в 8 вечера. А утром уже ее нет.

Есть такой гормон грелин, который отвечает за голод. По многим исследованиям, его пик приходится на восемь вечера, самый низкий уровень — утром. В целом, у тебя организм реагирует нормально, по циркадным ритмам. Просто нужно найти, как обойти этот циркадный ритм, если не хочешь есть.
По исследованиям же, уровень грелина снижается на высокобелковую пищу. Ешь белок вечером.
Ну и найди свои лайфхаки, что на тебя работает. На мне работает отвлечься и пропустить пик. Отвлекаюсь я, например, прогулкой. Или еще какой движухой. Чем угодно, что держит далеко от холодильника (но на самом деле я ем между 18 и 19 белок, поэтому к 20 мне пофиг на грелин, лол).

Анон

Re: Жирострадания

Есть такой гормон грелин, который отвечает за голод. По многим исследованиям, его пик приходится на восемь вечера, самый низкий уровень — утром. В целом, у тебя организм реагирует нормально, по циркадным ритмам. Просто нужно найти, как обойти этот циркадный ритм, если не хочешь есть.

Блин, интересные какие исследования! Я по себе абсолютно наоборот заметил, что жутко голодный утром и в обед, а ужин в принципе легко могу отдать врагу, если обедал. Интересно, от чего это всё зависит

Анон

Re: Жирострадания

Блин, интересные какие исследования! Я по себе абсолютно наоборот заметил, что жутко голодный утром и в обед, а ужин в принципе легко могу отдать врагу, если обедал. Интересно, от чего это всё зависит

Привычка. Можно перенастроить организм. Грелин выделяется не только ближе к восьми, но и ближе к привычному времени питания. Очень многие привычно едят вечером, потому что утром и в обед времени нет, а вечером с семьей. Это может влиять на искажение результатов исследований или на твое отклонение от результатов исследований.
Организм не неизменяемая программа. Он перенастраивается под условия.

Анон

Re: Жирострадания

ночную ломку по еде

Пустой холодильник и полное отсутствие желание что-либо готовить.
Если это реально голод с желудочной болью, то не терпи. Скорости метаболизма фигня по сравнению с гастритами и поносами

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, а у вас есть способы гасить ночную ломку по еде? Я просто злюсь, держусь и жду ночи, чтобы с ней уснуть. У меня ограничение по калориям 1500, и обычно сильная ломка по еде начинается часов в 8 вечера. А утром уже ее нет.

Сделай 500к до 8 вечера, 1000к с 8 до отхода ко сну.

Анон

Re: Жирострадания

аноны а у вас бывает такое что пиздец пробивает на сладкое? от чего это, вроде дефицит калорий маленький, большую часть времени не тянет. а потом бац и весь день прям убиваюсь по сладкому, хочется захавать 10 твиксов. вроде и месячные далеко, не пойму в чем причина.
и кстати как боретесь с подобным?

Анон

Re: Жирострадания

и кстати как боретесь с подобным?

Покупаю сладкое и ем, но в лимитированных количествах. Обычно помогает.
Могу просто чай с сахаром/медом бахнуть, тоже отпускает (кружка в поллитра + 2 чайные ложки или полторы ложки меда).

Анон

Re: Жирострадания

аноны а у вас бывает такое что пиздец пробивает на сладкое?

У меня к мигрени такое)

Анон

Re: Жирострадания

Сейчас посмотрела, на сколько я ела последние два месяца.
Среднесуточные нормы потребления калорий по неделям: 1147, 1320 (за счет гостей на 8 марта), 1192, 1346, 1270, 1165.
Чета пиздец мне, аноны, надо увеличивать. Арахисовой пасты купить, что ли.
Базальный обмен насчитал 1700 примерно.
При этом я не голодная, а когда голодная, это быстро проходит, если воды попить и вообще не мешает. Вот пить стала намного больше, чем раньше.
Что-то в башке в одночасье повернулось, теперь есть не хочется на уровне "не могу в себя впихнуть".
Худеть-то мне надо, но и здоровье на этом угробить как-то не хочется.

Анон с больницей

Анон

Re: Жирострадания

кстати как боретесь с подобным?

Вот сейчас мне пиздец хочется мармелада. Поэтому думаю пойти и таки купить.
Пока буду гулять, нахожу этак 10-11к шагов, так что от нескольких мармеладок мир не рухнет.