Холиварофорум

Анон

Жирострадания

Тут не место срачам! Тут жирные аноны обсуждают, почему они жирные и советуются, как худеть и заниматься спортом, или рассказывают про отсутствие силы воли.

Соо на дайри, созданное по заявкам телезрителей.
https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=3754 - Тред анонов, худеющих в пределах нормального ИМТ (18,5-25)

Худею с:

1. Овер 150кг(голосов 7 [0.42%])

   0.42%

2. 130-150кг(голосов 34 [2.04%])

   2.04%

3. 110-130кг(голосов 90 [5.4%])

   5.4%

4. 90-110кг(голосов 232 [13.92%])

   13.92%

5. 70-90кг(голосов 506 [30.35%])

   30.35%

6. 60+кг(голосов 365 [21.9%])

   21.9%

7. Хочу сбросить пару-тройку кг(голосов 307 [18.42%])

   18.42%

8. Хочу сохранить нынешний вес(голосов 39 [2.34%])

   2.34%

9. Не худею и не собираюсь(голосов 87 [5.22%])

   5.22%

Всего голосов: 1667

Гости не могут голосовать

Анон

Re: Жирострадания

А я будучи глубоко за 30-ть села на диету и стала ходить и на кардио, и в тренажерку (2 дня кардио, 2 дня силовые). Раскачала метаболизм и согнала жиры довольно быстро. Ничего нигде не обвисло, сама розовая, как свинка Пеппа. Курогрудь терпеть не могу - всё больше по тушеным овощам ударяю.

Анон

Re: Жирострадания

Раскачала метаболизм и согнала жиры довольно быстро.

Анон, лучшее чем в 25 стал?)

Анон

Re: Жирострадания

А я будучи глубоко за 30-ть села на диету и стала ходить и на кардио, и в тренажерку (2 дня кардио, 2 дня силовые). Раскачала метаболизм и согнала жиры довольно быстро. Ничего нигде не обвисло, сама розовая, как свинка Пеппа. Курогрудь терпеть не могу - всё больше по тушеным овощам ударяю.

Анончик, ты крутой!
(ненавижу тушеные овощи)

Анон

Re: Жирострадания

Анон, лучшее чем в 25 стал?)

До 25-ти лет нужно скинуть еще 4 кг, но никак чего-то    Анона в своё время подкосили бесплатные обеды на работе в кафе "Теремок", анон плавно поправился сначала на 10 кг, а потом и на все 20. А потом чёт приуныл, глядя на себя в зеркало, и решил не быть тварью дрожащей

Анончик, ты крутой! (ненавижу тушеные овощи)

Спасибо анонче!
А в овощи можно нежирное мясо - типо ленивые голубцы или ленивые перцы в томатном соусе. Очень вкусно

Анон

Re: Жирострадания

аноны, кто зимой бегает?) я тут собираюсь... надеюсь, что соберусь)) поделитесь впечатлениями. сложно было втянуться в процесс? в чём бегаете? где? ну и вообще.. поделитесь опытом, плз

Анон

Re: Жирострадания

Я спортивным ориентированием в универе занималась, и, так как учебный год в основном приходится на зимнее время, бегала зимой. Бегала в кроссовках зимних (главное чтоб не скользили), в колготках-спортивных штанаг, в толстовке и олимпийке. Термобелья тогда не было, да и анон был нищебро. И шапка! Очень важно носить шапку! (я никогда их не ношу, кроме как во время бега))
Но я не мерзляк ни разу.
Бегала (и бегаю иногда) в парке, там снежок, и шанс навернуться на голом льду, сломав по пути ногу и руку, гораздо меньше.

Анон

Re: Жирострадания

аноны, а как скоро заметили подвижки? волнует даже не столько жЫр, сколько выносливость, дыхалка. если бегать раза 3-4 в неделю, через месяц уже не будешь такой дохлятинкой?
со скольки начинали? 10, 15 минут? или сразу полчаса?

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, как ликвидируете последствия срыва? Какой рацион на следующий день? Или вообще делаете его разгрузочным?

Анон

Re: Жирострадания

неделя на кефире. но мне это в принципе не сложно - я люблю кефир.

Отредактировано (2015-11-27 23:30:25)

Анон

Re: Жирострадания

Неделя? Нихрена себе.

Ну я на следующий день ем очень мало, литр кефира или вообще почти ничего.
У меня на этой неделе пмс, срываюсь по два-три раза на неделе (вот только за пришла с прогулки, даже каллории считать не хочу, ебаный пиздец, недельная норма - три куска пиццы, молочный коктейль, пиво, какой-то куриный ролл из бургера), но я знаю, что ничего не будет) день разгруза и потом обычный диеторежим. Не толстею.

Анон

Re: Жирострадания

Я поныть пришел.

▼Скрытый текст⬍

Мне 30, спортом занимался всегда, всю жизнь (плавание, спортивные танцы, силовая акробатика) и вообще был очень активный. Мышцы растут очень хорошо, прекрасный рельеф, высокий рост, но вот беда - тонкозвонким я был только тогда, когда ебашил на износ и умеренно жрал.
Сейчас меня этот спорт просто заебал. Вот честное слово, не могу больше, в жизни такой период, что хочется лежать и ничего не делать. Были времена, когда я после работки несся в зал или студию, там отрабатывал, и перся домой. Теперь же я не могу, у меня физическое отвращение к спорту, я его просто ненавижу (а замечу, что занимался всегда только тем, что реально нравилось). Мышцы у меня до сих пор хорошие (пусть и ослабли, но в объеме, суки, почти не потеряли), только вот они заросли жиром в количестве 20 кг - полный отказ от спорта и переход только на пешие прогулки за пару лет сделали свое дело. Как колобок я не выгляжу благодаря росту, но уже видно, что чё-то не то, тонкозвонкости пиздец.
Жру на 1800-2000 примерно в день. Меньше - начинает башка кружиться и звенеть в ушах. Анализы и организм - как у космонавта. Спорт - нахуй, я больше не могу.
Жизнь - боль, аноны. Что делать, не знаю.

Анон

Re: Жирострадания

Жизнь - боль, аноны. Что делать, не знаю.

научиться жить в другом весе) не думаю, что это тебя прям сильно портит.

Анон

Re: Жирострадания

Жизнь - боль, аноны. Что делать, не знаю.

Плавать Без фанатизма типа на скорость круги нарезать, просто плавать в свое удовольствие.

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, как ликвидируете последствия срыва? Какой рацион на следующий день? Или вообще делаете его разгрузочным?

Стараюсь потом несколько дней жрать поменьше. Но я не срываюсь так чтоб совсем, потому что и так не особо строго себя ограничиваю.
В общем, стараюсь баланс держать. Объелся тортиком сегодня - никакой шоколадки завтра.
Если я начну заставлять себя есть один кефир, я через полдня нажрусь от пуза, плавали, не работает (на мне).

Анон со спортом, а "умеренно жрал раньше" это те же 1800 или меньше?

Анон

Re: Жирострадания

Анон со спортом, а "умеренно жрал раньше" это те же 1800 или меньше?

Да так же и жрал, просто нагрузки активной было больше. Были периоды, когда нагрузка возрастала - ну там добавлялись походы, надо прохуярить стопицот км, а ешь на те же 1800.
В семье астеников не было, все рослые кони, нормостеники.
Не то что бы портит... Но не то все равно. Сильный и выносливый анон превратился в уныловатое говно( И даже скиннифэтом мне не стать))
Скорее всего, рано или поздно я приду к пожизненному ограничению углеводов и уменьшению порций, потому что пожизненный спорт пока видится еще более стремной перспективой

Анон

Re: Жирострадания

Тут страдают? Я к вам!

▼Скрытый текст⬍

Ситуация такая: работы нет, денег нет, жрать нечего совсем. То есть совсем. После квартплаты на неделю остаётся.... ну, условно, тысяча рублей (чуть меньше), это на всё вообще — и если лампочка перегорит, и если туалетная бумага закончится. В результате я питаюсь в основном рисом с разными специями, варю супы на костях (с рисом, перловкой, иногда с макаронами, фасолью — на что акция будет в магазине), плюс растительное масло, иногда (раз в неделю или реже) курица, яйца, редко яблоки или другие фрукты подешевле. Овсянка на завтрак обязательно (на воде или пополам с молоком — пакета на неделю хватает), потому что язва. Пью зеленый чай без сахара.

БЖУ, разумеется, ни к чёрту. Калорийность тоже — в среднем 400–600 ккал в день. Зажор мне не грозит — не на что. И я вот что подумал — может быть, мне «добирать» протеином? Пятикилограммовый пакет со скидкой через знакомых можно взять за 3300, но он почти полностью усваивается, там в килограмме 4200 ккал, из них 820 грамм белка. По деньгам это выгоднее любого самого дешёвого мяса/рыбы.

Вариант «трать больше денег» не подходит, увы. Если станет больше денег, я как-нибудь с ними разберусь, но не станет — эта ситуация на неопределённый срок, минимум до февраля, дальше будет хуже. Жрать могу одно и то же много дней подряд.

И да, я жирненький, ИМТ 32 (это-то мне не мешает, раньше я особенно не парился ни о весе, ни о размерах, ел почти так же, только больше мяса, выпечки, фруктов — и сладкие газировки литрами). Таю на глазах, и мне бы последствия минимизировать, а я не понимаю, как это сделать без бабла :(

Помогите, аноны! Что делать? Как не угробить обменку и не добить желудок, если ты толстый нищеброд?

Анон

Re: Жирострадания

Вопрос: как ты при таком рационе набираешь всего около 500 ккал? Я ем также, потому что тоже нищеброд, но калорий у меня аккурат 1300 набирается. И я тоже хужею, но не боюсь внезапно начать от воды толстеть.

Анон

Re: Жирострадания

ну смотри, вот эта неделя со вторника:

▼Скрытый текст⬍

курица (300 рублей, кило двести) — я считал по 155 ккал в целом, то есть 1940 на курицу. (курица-гриль вышла бы дешевле, но из неё супа не сваришь, а так кастрюля 4 литра)
пачка риса (60 рублей) — сварил 320. 1088
пачка молока (80 рублей, поскольку пастеризованное) — 590 ккал
примерно полтора кило яблок на 100 рублей — вот тут хз как считать, я брал по 470 ккал в килограмме. 705 ккал.
пачка ацидофилина 2,7% (25 рублей) — 135 ккал. я фигачу в него специи и смешиваю с рисом, чтобы не так противно было.
овсянка дома осталась с той недели, порция 20 грамм*каждый день=560  (я бы её вообще не ел, но приходится)
5018 ккал, сегодня я доем сваренный рис с бульоном, завтра — овсянку с яблоком.

и это была очень, очень сытная неделя. на позапрошлой у меня перегорели две лампочки и мяса никакого не было, остальное меню плюс-минус такое же (плюс кости на бульон, то есть всё-таки ккал так 500 на 2 литра — в среднем 511 ккал в день). на этой придётся ужать и мясо, и яблоки, потому что надо поставить набойки на обувь и купить прокладки, про следующую даже не знаю.

Анон

Re: Жирострадания

Блин, я не понимаю подсчет на неделю, мне так трудно :D

▼Скрытый текст⬍

Могу про нищебродство:
Ты из какого города? Был бы из моего, я б тебе могла из Ашана продукты возить))

Рис 60 рублей  я беру в ашане за 45 кг, но понятно, что не у всех есть ашан
Зачем тебе именно пастеризованное молоко? можно брать за 20-30 рублей в пакетах, в холодильнике или на балконе стоит ту же неделю, особенно если вскипятить
Курицу кстати тоже, какую берешь? Я беру охлажденную тушку за 90 р/кг, хватает на полторы недели, 300 рублей за полтора кг... почти как говядина.

На эту разницу можно было бы объем побольше есть...

И где овощи? Я б лучше овощи брала вместо яблок на твоем месте, лук-морковь недорого, зато всякие каши приобретают другой вкус.

А перловку всякую ты не ешь? Я брала перловку, морковь-лук немного тушила, засовывала все в горшочек (когда не было горшочков - в кастрюльку), солила-перчила, получалось норм. То же с рисом и гречкой.

Отредактировано (2015-11-30 06:39:16)

Анон

Re: Жирострадания

Я не спорю, что подсчет калорий работает, но есть в этой системе что-то припизженное. Потому что, следуя ей, я могу в день съесть четыре драника. И больше ничо не могу. Или 250 грамм халвы и больше ничо. Или 300 гр. орешков и ничо. А если орешков будет 350 грамм - то я начну толстеть? Ну дебилизм же.

Анон

Re: Жирострадания

бля, сколько же калорий в твоих драниках?
справедливости ради, тремястами граммами орехов я обожрусь до тошноты

Анон

Re: Жирострадания

Так ведь худеют же люди на одной шоколадке в день, как раз половина условной минимальной нормы.

Анон

Re: Жирострадания

И да, анонче, что там за драники такие? 

Анон

Re: Жирострадания

Так ведь худеют же люди на одной шоколадке в день, как раз половина условной минимальной нормы.

Хмм, одна шоколадка - примерно 500  ккал, если брать среднюю деву по палате, это минимум треть нормы. 1000 ккал, по-моему, норма разве что для очень миниатюрного человека с очень малоподвижным образом жизни... И то не факт.

Анон

Re: Жирострадания

Мне 1200 примерно насчитали, я мелкий астеничный анон, вешу меньше 55