Холиварофорум

Анон

Жирострадания

Тут не место срачам! Тут жирные аноны обсуждают, почему они жирные и советуются, как худеть и заниматься спортом, или рассказывают про отсутствие силы воли.

Соо на дайри, созданное по заявкам телезрителей.
https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=3754 - Тред анонов, худеющих в пределах нормального ИМТ (18,5-25)

Худею с:

1. Овер 150кг(голосов 7 [0.43%])

   0.43%

2. 130-150кг(голосов 33 [2.02%])

   2.02%

3. 110-130кг(голосов 87 [5.34%])

   5.34%

4. 90-110кг(голосов 227 [13.93%])

   13.93%

5. 70-90кг(голосов 496 [30.43%])

   30.43%

6. 60+кг(голосов 355 [21.78%])

   21.78%

7. Хочу сбросить пару-тройку кг(голосов 301 [18.47%])

   18.47%

8. Хочу сохранить нынешний вес(голосов 38 [2.33%])

   2.33%

9. Не худею и не собираюсь(голосов 86 [5.28%])

   5.28%

Всего голосов: 1630

Гости не могут голосовать

Анон

Re: Жирострадания

копить деньги на операции по отрезанию/подтяжке

Они тут не помощники.
Тебе надо избавится от быстрых углей и сахара, и подтянется. Ну и спорт тоже, конечно.
Даже если полненьким будешь.

Анон

Re: Жирострадания

надо избавится от быстрых углей и сахара, и подтянется.

Можешь пояснить механизм?

Анон

Re: Жирострадания

Они тут не помощники.
Тебе надо избавится от быстрых углей и сахара, и подтянется. Ну и спорт тоже, конечно.
Даже если полненьким будешь.

сахар влияет на тургор? я не знал. спорт, кхм, ну физра легкая, у меня был когда я скидывал, да, тушка выглядела лучше. но вот я полгода бросил все - и она ухудшилась просто мгновенно. просто ужасно что на перспективу физра теперь должна быть ВСЕГДА

Анон

Re: Жирострадания

Можно ещё коллагена попить, вот он на тургор точно влияет.

Анон

Re: Жирострадания

Можно ещё коллагена попить, вот он на тургор точно влияет.

Он не работает.

От механического растяжения кожи с возрастом и/или из-за скачков в объёмах (мышечной массы тоже) вообще ничего не поможет кроме операции, ну либо просто принять реальность и забить.

Анон

Re: Жирострадания

избавится от быстрых углей и сахара, и подтянется

Дранон, предполагаю, за счет избавления от отеков и микро-отеков, которые дают ту самую дряблость (хз как это научно называется). Угли задерживают воду, вода и дает дряблость. Я когда на какое-то время практически в ноль убирал сахар и быстрые углеводы по совершенно другим медицинским причинам, через некоторое время стал намного более гладкий вообще без физухи, при том, что не особо похудел. Ну то есть у меня была прям видна вот эта крупная жировая сеточка под кожей, и она почти сгладилась. И еще у меня был живот довольно плоский какое-то время, даже к вечеру. Потом медицинские показания закончились, я стал есть макароны, хлеб и вафли. Дряблость вернулась, но кстати не быстро, через несколько месяцев, наверное (зато вот живот обратно выкатился тут же, но это, очевидно, вздутие, а не жир)

Так что эффект временный, как только вернешь сахар и угли – все вернется  Если ты не спортсмен на сушке, а хочешь постоянный эффект, это сомнительная тактика. Но вот попробовать уменьшать, если ты их много ешь – это другое дело.

Анон

Re: Жирострадания

неа, я еще не в таком отчаянии) просто боюсь что отеку. я сейчас на гарвардской тарелке с бОльшим количеством мяса.

Почему все так боятся отеков? Паранойя какая-то. Они же временное явление, если нет проблем со здоровьем, сегодня есть, завтра - нет.

Анон

Re: Жирострадания

Почему все так боятся отеков? Паранойя какая-то. Они же временное явление, если нет проблем со здоровьем, сегодня есть, завтра - нет.

Ну отеки уходят – и, соответственно, приходят – довольно быстро, тут тебе не надо три недели тщательно создавать дефицит и следить за активностью. Если итак параноишь по поводу веса, зависим от циферки на весах, эти +3-5 кг (или см) это как серпом по яйцам (а минус, соответственно, бальзам на душу).

Анон

Re: Жирострадания

Почему все так боятся отеков? Паранойя какая-то. Они же временное явление, если нет проблем со здоровьем, сегодня есть, завтра - нет.

Кожа растягивается на лице. Потом мешки под глазами. Актуально после 35.

Анон

Re: Жирострадания

У меня проблема : вес встал. Ни вверх, ни вниз ни идет уже вторую неделю.
Исходный вес - 100
Нынешний-96, 5
Калораж - 1500,125 белка
Тренировки - три силовых в неделю, кардио по возможности
Худею месяц. Рановато для плато
В анамнезе гипотериоз(компенсирован), эндоморф, то есть обмен медленный в принципе
Что делать? Калораж снизить? Активности добавить?

Анон

Re: Жирострадания

Калораж снизить?

Это + на фоне силовых тебе имеет смысл следить помимо просто веса ещё за процентом жира и объёмами для наглядности

Анон

Re: Жирострадания

Калораж тебе надо не снизить, а поднять. Тебе еще скидывать и скидывать, а урезать уже некуда.

Анон

Re: Жирострадания

Я жопочтец 

1500ккал при 96,5кг - это буквально жить впроголодь, а ты ещё допнагрузку даешь. Не надо так.

Отредактировано (2023-10-12 15:08:58)

Анон

Re: Жирострадания

Я так понимаю твой вес 80-85?

Нынешний-96, 5

Анон

Re: Жирострадания

Я в калькуляторе потыкал - 1500 это меньше bmr

Анон

Re: Жирострадания

Спасибо

Анон

Re: Жирострадания

Ну отеки уходят – и, соответственно, приходят – довольно быстро, тут тебе не надо три недели тщательно создавать дефицит и следить за активностью. Если итак параноишь по поводу веса, зависим от циферки на весах, эти +3-5 кг (или см) это как серпом по яйцам (а минус, соответственно, бальзам на душу).

Это к психологу надо нести, ИМХО, а не ненавидеть все, что отеки провоцирует.

Анон

Re: Жирострадания

Проблема отеков серьезна тем, что это практически постоянное воспаление. Внутренний отек давит на сплетение сосудов, нервных каналов - замкнутый круг в итоге. И это проблема не килограммов или эстетики вообще. Воспаление - привет, скачущий кортизол. Ну а где кортизол, там инсулинорезистентность. Одно из показаний бариатрии (хотя об этом говорят по касательной) это уменьшение объема именно по причине давления желудка на внутренние органы, селезенку в первую очередь

Анон

Re: Жирострадания

У меня после абдомино ушла отечность, как постоянная проблема. Это при том, что липосакцию я не делал. Ушитый диастаз творит чудеса. И внезапно на место встала почка, что подтверждено неоднократными УЗИ

Что ещё поразило - уменьшение веса на 11 кг, при весе кожного лоскута чуть меньше 3 кг. То есть, 8 кг воды.

Отредактировано (2023-10-13 13:32:19)

Анон

Re: Жирострадания

А сколько времени после абдомино прошло, анончик? И с какого веса оперировался, если не секрет?

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, тупой вопрос наверное, но чтобы тело не просто худело, а было стройным и подтянутым, нужно прям на диете сидеть и совсем не жрать фастфуд? Вот я допустим занимаюсь в зале 3 раза в неделю, питаюсь белком и овощами в основном, с дефицитом калорий, но могу сожрать бутер с плавленым сыром на завтрак (вписанный в калораж), это прям убивает весь прогресс и лучше отказаться? Или бургеры, пицца и т.д.

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, тупой вопрос наверное, но чтобы тело не просто худело, а было стройным и подтянутым, нужно прям на диете сидеть и совсем не жрать фастфуд?

Если ты хочешь чтоб прям как у качков, да, полностью.

Анон

Re: Жирострадания

Если ты хочешь чтоб прям как у качков, да, полностью.

Не, я не хочу кубики пресса, просто чтобы живот не висел, ноги более рельефные и т.д. Но грустно 

Анон

Re: Жирострадания

Не, я не хочу кубики пресса, просто чтобы живот не висел, ноги более рельефные и т.д. Но грустно 

Тогда нет.

Анон

Re: Жирострадания

нужно прям на диете сидеть и совсем не жрать фастфуд?

Ну жрут же как-то качки фастфуд и остаются качками. Есть читмилы, во-первых, во-вторых, есть смысл или увеличить интенсивность нагрузок (HIIT тренировки, например) или как-то прогуглить этот вопрос. Я смотрю некоторых любителей ЖРАТ и проводить всякие челленджи, и у этих мужиков не то, что подтянутая фигура, а пубики кресса.