Холиварофорум

Анон

Жирострадания

Тут не место срачам! Тут жирные аноны обсуждают, почему они жирные и советуются, как худеть и заниматься спортом, или рассказывают про отсутствие силы воли.

Соо на дайри, созданное по заявкам телезрителей.
https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=3754 - Тред анонов, худеющих в пределах нормального ИМТ (18,5-25)

Худею с:

1. Овер 150кг(голосов 7 [0.43%])

   0.43%

2. 130-150кг(голосов 33 [2.02%])

   2.02%

3. 110-130кг(голосов 87 [5.34%])

   5.34%

4. 90-110кг(голосов 227 [13.93%])

   13.93%

5. 70-90кг(голосов 496 [30.43%])

   30.43%

6. 60+кг(голосов 355 [21.78%])

   21.78%

7. Хочу сбросить пару-тройку кг(голосов 301 [18.47%])

   18.47%

8. Хочу сохранить нынешний вес(голосов 38 [2.33%])

   2.33%

9. Не худею и не собираюсь(голосов 86 [5.28%])

   5.28%

Всего голосов: 1630

Гости не могут голосовать

Анон

Re: Жирострадания

Ну, торт в таком случае тоже может иметь последствия. Как минимум для желчного, и без того перенапряженного от жира и белка( Да и по поджелудочной бьет.

Лучше всего худеть на банальном зоже

Анон

Re: Жирострадания

Низкоуглеводка не обязательно кето. Можно есть достаточное количество овощей, зерновой хлеб и прочее, при этом всё равно держать небольшой процент углеводов в рационе, объём в пределах 25-30% рациона в кетоз точно не свалит, а впихнуть туда можно кучу всего. Отказ от сладостей, картохи и макарон жкт вряд ли убьёт, а именно это советовал анон 64697.

Анон

Re: Жирострадания

Осторожно с низкоуглеводкой, многих на ней срывает в дикий жор. Организм охуевает от недостатка глюкозы, тем более с непривычки, и заканчивается все мордой в торте. Хорошо, если одном.

Не, ну чувство меры никому еще не помешало. Баз фанатизма все прекрасно работает.
Углеводов организму хватает и без тортов.

Отредактировано (2023-10-11 21:19:01)

Анон

Re: Жирострадания

Из моего многолетнего опыта похудений, самое здоровое и неголодное- это низкоуглеводное питание. Low carb.

А из моего многолетнего опыта ГЭРБ - на низкоуглеводке может окончательно ебнуться ЖКТ

Каким образом? Как это возможно технически? Исключение тортов, макарон и картохи так бьет по ЖКТ?
Это же самое здоровое питание: много зелени, из которой в тушку поступают медленные углеводы и витамины, белки, жиры, все в балансе. Отчего крякнет ЖКТ?

Анон

Re: Жирострадания

Каким образом? Как это возможно технически? Исключение тортов, макарон и картохи так бьет по ЖКТ?
Это же самое здоровое питание: много зелени, из которой в тушку поступают медленные углеводы и витамины, белки, жиры, все в балансе. Отчего крякнет ЖКТ?

От большого количества жира и белка, я жир ограничиваю до 1г на кг веса, то есть это прям максимальный максимум, обычно стараюсь ближе к 0.5 держать

Отредактировано (2023-10-11 21:18:30)

Анон

Re: Жирострадания

И отсутствие картохи ≠ низкоуглеводка. Я могу и на цельнозорновом хлебе угли превышать, и на картошке держать 10% от бжу, условно

Анон

Re: Жирострадания

Осторожно с низкоуглеводкой, многих на ней срывает в дикий жор. Организм охуевает от недостатка глюкозы, тем более с непривычки, и заканчивается все мордой в торте. Хорошо, если одном.

Хорошо если мордой в торте, а не кетоацидозом и комой

Анон, 16 лет назад похудевший со 120 кг на низкоуглеводке (до 100 гр в день) и спокойно без надрыва держащий 53-55 кг счас привычно взоржал

Анон

Re: Жирострадания

Анон, 16 лет назад похудевший со 120 кг на низкоуглеводке (до 100 гр в день) и спокойно без надрыва держащий 53-55 кг счас привычно взоржал

Такая же нога и не болит?

Анон

Re: Жирострадания

Анон, 16 лет назад похудевший со 120 кг на низкоуглеводке (до 100 гр в день) и спокойно без надрыва держащий 53-55 кг счас привычно взоржал

Такая же нога и не болит?

Ку?

Анон

Re: Жирострадания

Каким образом? Как это возможно технически? Исключение тортов, макарон и картохи так бьет по ЖКТ?
Это же самое здоровое питание: много зелени, из которой в тушку поступают медленные углеводы и витамины, белки, жиры, все в балансе. Отчего крякнет ЖКТ?

От большого количества жира и белка, я жир ограничиваю до 1г на кг веса, то есть это прям максимальный максимум, обычно стараюсь ближе к 0.5 держать

Ну и правильно.

Я ж не предлагаю есть больше жира и белка, чем до перехода на низкоуглеводку. Если до этого все было ок с жкт, то почему от исключения быстрых углеводов в сочетании с жирами (торты, пирожные, тирамису, все, что мы так любим) станет хуже?

Я с начала лета на таком питании, 11 кг минус, но я и не спешу, потому что лет мне уже дофигища, надо и о душе коже подумать. Все пока идет просто отлично.
Главное, чувство меры и отсутствие фанатизма.

Я еще плавать хожу. Летом почти каждый день на озеро, сейчас дважды в неделю в бассейн.

Анон

Re: Жирострадания

Углеводов организму хватает и без тортов.

Если организму хватает углеводов, это физически не может быть низкоуглеводкой)

Анон

Re: Жирострадания

Углеводов организму хватает и без тортов.

Если организму хватает углеводов, это физически не может быть низкоуглеводкой)

Анон* почему-то считает, что отсутствие быстрых углеводов =низкоуглеводка

Анон

Re: Жирострадания

И отсутствие картохи ≠ низкоуглеводка. Я могу и на цельнозорновом хлебе угли превышать, и на картошке держать 10% от бжу, условно

Ну, картоха в моих постах весьма условная. Хлеб я тоже не ем. Макароны, пицца, любая выпечка, свекла, морковка, каши, что там еще углеводистое...
Все это забанено, но иногда в гостях могу съесть, конечно. Немного.

Основа питания- зеленые овощи. Салатные листья, огурец, шпинат. В салат могу нарезать вареное мясо, могу забросить пару листиков жареного бекона, вареное яйцо, сыр... Заправка- оливковое масло, иногда немного майонеза (люблю, что делать).
Вкусно, сытно, нет голода, вес уходит.
С пищеварением все ок.
Мне так нормуль, никому ж не навязываю.
Люди разные, вкусы разные, и выбор есть всегда.

Отредактировано (2023-10-11 21:33:21)

Анон

Re: Жирострадания

Анон* почему-то считает, что отсутствие быстрых углеводов =низкоуглеводка

Вероятно, он плохо разобрался в вопросе, перед тем как прибежать учить всех худеть 
Так-то ежу понятно, что исключение быстрых углеводов сделает организму только лучше, и наедаешься лучше всего при балансе БЖУ.

Анон

Re: Жирострадания

свекла, морковка

что там еще углеводистое...

9 и 7 грамм углей 

Анон

Re: Жирострадания

Анон* почему-то считает, что отсутствие быстрых углеводов =низкоуглеводка

Вероятно, он плохо разобрался в вопросе, перед тем как прибежать учить всех худеть 
Так-то ежу понятно, что исключение быстрых углеводов сделает организму только лучше, и наедаешься лучше всего при балансе БЖУ.

Никого не учу, никому ничего не указываю, просто поделилась тем, что у меня работает. Не навязываю, не призываю следовать, и даже не спрашиваю, что анончики, которые так хорошо во всем разбираются, до сих пор делают в этой теме. )))

Отредактировано (2023-10-11 21:37:54)

Анон

Re: Жирострадания

почему анончики, которые так хорошо во всем разбираются, до сих пор делают в этой теме. )))

Ты так-то тоже здесь   

Отредактировано (2023-10-11 21:37:03)

Анон

Re: Жирострадания

Ты так-то тоже здесь   

Ну, это не показатель) Другой анон вообще всю жизнь худой, и тоже здесь.

Анон

Re: Жирострадания

У морковки и свеклы разный ГИ в зависимости от того, сырые они или термически обработанные. Если уж учитывать такие вещи.

Анон

Re: Жирострадания

что анончики, которые так хорошо во всем разбираются, до сих пор делают в этой теме. )))

Ты так-то тоже здесь   

Дык я ж в процессе и не строю из себя гуру. Учусь у других, написала, как у меня.
Ладно, всем доброй ночи или хорошего дня, пойду читать тему с самого начала.

Анон

Re: Жирострадания

Анон, 16 лет назад похудевший со 120 кг на низкоуглеводке (до 100 гр в день) и спокойно без надрыва держащий 53-55 кг счас привычно взоржал

Анону, похцдевшему со 116 до 85, а потом набравшему назад до 112, чёт не до смеха 

Анон

Re: Жирострадания

а можно белок на рыбу заменить на пару дней? а то мне осетра притаранили 400 грамм, может испортится быстро

Анон

Re: Жирострадания

Так рыба и есть белок)

Анон

Re: Жирострадания

Асибяка

▼Скрытый текст⬍

Я худел в первый раз в 20 лет с 104 кг примерно до 85 на низкоуглеводке, она тогда еще фигурировала ка кремлевская диета (не кето). Побочек тогда особых не заметил, кроме запоров, эффект в принципе устроил. Спустя 15 лет, питаясь плюс-минус так же, с прежней физнагрузкой, стал набирать вес и дошел до 95. Эндокринолог по итогам просмотра моего пищевого дневника сказала, что сложных углеводов надо прибавить чутка, а жиры, которые я по памяти низкоуглеводки не сильно ограничивал (где-то 80-100 г выходило) - убрать до 40-50 г. Собственно это меня привело к питанию по балансу БЖУ и 80 кг. Дальше уже надо выходить на коридор калорий, но мне это сложно, так как уменьшать надо объемы порций, пока не получается.
Пойнт мой в том, что у каждого свои погремушки (еще и в разные периоды времени), и говорить что проще всего все худеть так-то и так-то - ну это упрощение и призма на мой вкус.

Анон

Re: Жирострадания

встал сегодня фоткаться перед зеркалом для отчетов и офигел в какой упадок тушка пришла за всего-то три года сидения и стресса. бледная, рыхлая, дряблая. какой-то пиздец, а ведь я год назад весил на 10 кг меньше, и даже тогда нормально не выглядел. а сейчас просто ахтунг. наверное надо начинать копить деньги на операции по отрезанию/подтяжке мне страшно, аааа