Холиварофорум

Анон

Жирострадания

Тут не место срачам! Тут жирные аноны обсуждают, почему они жирные и советуются, как худеть и заниматься спортом, или рассказывают про отсутствие силы воли.

Соо на дайри, созданное по заявкам телезрителей.
https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=3754 - Тред анонов, худеющих в пределах нормального ИМТ (18,5-25)

Худею с:

1. Овер 150кг(голосов 7 [0.43%])

   0.43%

2. 130-150кг(голосов 33 [2.03%])

   2.03%

3. 110-130кг(голосов 87 [5.34%])

   5.34%

4. 90-110кг(голосов 227 [13.93%])

   13.93%

5. 70-90кг(голосов 496 [30.45%])

   30.45%

6. 60+кг(голосов 354 [21.73%])

   21.73%

7. Хочу сбросить пару-тройку кг(голосов 301 [18.48%])

   18.48%

8. Хочу сохранить нынешний вес(голосов 38 [2.33%])

   2.33%

9. Не худею и не собираюсь(голосов 86 [5.28%])

   5.28%

Всего голосов: 1629

Гости не могут голосовать

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, а может ли портативный велотренажер (типа такого - https://ir.ozone.ru/s3/multimedia-u/wc7 … 645626.jpg) зимой частично заменить уходящую в ноль активность? Я в основном хожу, а зимой с этим полный пэ, сами понимаете. Или в нем никакого прока нет и это будут чисто деньги на выброс?
А то я уже замечталась как буду крутить педали под сериальчик.

Отредактировано (2023-09-20 20:13:38)

Анон

Re: Жирострадания

Мне кажется, икры накачать можно 🤔

Анон

Re: Жирострадания

У меня после первого занятия силовыми после большого перерыва тоже адово все болит, но если каждую неделю качаться хотя бы по 1-2 раза, то все нормально переносится. Мне кажется, негативные отзывы о силовых дают люди, которые резко начинают большие нагрузки брать. Лучше плавно. Но после первого занятия все равно будут болеть мышцы, тут только смириться и использовать вспомогательные методы: сауну, горячий душ, массаж, всякие кремы разогревающие.

+1. Главное частота и небольшие нагрузки, тогда мышцы успевают привыкнуть и больше не болят, и можно постепенно поднимать нагрузки повыше по мере того, как организм приспосабливается. Но стоит сделать перерыв, и привет, снова крепатура от любой нагрузки. Если мышцы болят постоянно даже при регулярных занятиях с небольшими весами, кмк есть смысл посоветоваться с врачом, возможно, это проблемы с сосудами-лимфотоком и прочим, потому что так, по идее, быть не должно 

Анон

Re: Жирострадания

У меня после первого занятия силовыми после большого перерыва тоже адово все болит, но если каждую неделю качаться хотя бы по 1-2 раза, то все нормально переносится

У меня и через полтора года силовых все отваливалось. Хотя я маленькие веса брал. И в итоге берешь еще меньше - считай, то же кардио, можно хоть полчаса махать. Берешь больше - привет, завтра сдохнешь. Анон промучился года полтора с постоянной крепатурой, да и забил.
Делаю кардио и прости господи mobility training, для здоровья сойдет. И я тоже тот везучий человек, который после кардио жрать полдня не хочет, профит.

Анон

Re: Жирострадания

А вы щупаете свои животики, когда просыпаетесь, в надежде обнаружить их чуть схуднувшими?

Я себя за жопу щупаю, она в последнее время немеет в одном месте, так я проверяю, как там жопа

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, а может ли портативный велотренажер (типа такого - https://ir.ozone.ru/s3/multimedia-u/wc7 … 645626.jpg) зимой частично заменить уходящую в ноль активность?

Лучше, чем ничего, хуже, чем многое. Такие тренажеры дают мало нагрузки и бесят своей неустойчивостью, когда пытаешься выжать из них максимум. Но, опять же, лучше делать хоть что-то, чем совсем не делать.
Я бы взял степпер.

Анон

Re: Жирострадания

Спасибо за мнение, анон.

Я бы взял степпер.

Мне нельзя настолько большую нагрузку на колени. Сидя педали крутить все-таки лучше, чем держать весь вес на степпере (в моей голове)

Анон

Re: Жирострадания

Анон промучился года полтора с постоянной крепатурой, да и забил.

Тоже мучался крепатурой после каждой тренировки, потом повысил количество белка в еде - прошло.
У тебя как с белком, анончик, хотя бы грамм на кило веса выходит ежедневно?

Отредактировано (2023-09-21 00:08:43)

Анон

Re: Жирострадания

У тебя как с белком, анончик, хотя бы грамм на кило веса выходит ежедневно?

Вроде бы норм было. Мб и правда со здоровьем что-то не так, но в остальном проблем нет и к врачам я с этим не пошел, бесплатные нахуй пошлют, платные назначат 100500 анализов и найдут 33 пиздецомы)) Гипотиреоз + ИР есть, но их вроде и так лечу 

Анон

Re: Жирострадания

Никогда сознательно особо не сидел на диетах, а толстеть начал именно когда было трудно двигаться (преимущественно - быстро ходить) после ковида. И далее по накатанной. При сидячей-то работе.
Заедал всегда, +-, но никогда не разжирался. Потом вообще стал питаться более здорОво, но вес только рос как и депра

Так что, не универсально.

Анон

Re: Жирострадания

Извините, у меня травма детства, меня дед "бегемотиком" любя называл. Хотя я была просто пухлой.

Меня мама свиньей называла. Даже не уменьшительно-ласкательно, а просто свинья. Причем претензии были вплоть до того, что у меня размер ноги большой, а не маленький как у Золушки и у всех правильных девушек. Отвратно.

Анон

Re: Жирострадания

Сидя педали крутить все-таки лучше, чем держать весь вес на степпере (в моей голове)

Анон, за педали не знаю, а колени шаговым степпером я себе подпортила (чему очень удивилась, ибо все же тренирована и штангу немного тягаю). В смысле, с нагрузками знакома, а такой облом. Продала.

Отредактировано (2023-09-21 13:20:51)

Анон

Re: Жирострадания

чему очень удивилась, ибо все же тренирована и штангу немного тягаю

Ничего удивительного, я тоже тягаю штангу и моя единственная травма колена за несколько лет была на эллипсе.

Анон

Re: Жирострадания

тягаю штангу

хочу так же, но сучьи глаза -8

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, а если добавлять сухой сывороточный протеин в йогурт или мешать с коктейлем, - это и вправду полноценное поедание белка типа?

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, а если добавлять сухой сывороточный протеин в йогурт или мешать с коктейлем, - это и вправду полноценное поедание белка типа?

Да, сывороточный протеин это полноценный белок, хорошо усваивается.

Анон

Re: Жирострадания

если добавлять сухой сывороточный протеин в йогурт или мешать с коктейлем, - это и вправду полноценное поедание белка типа?

А почему нет-то? Хоть через жопу закачивай, что усвоится - все твое, полноценное будет.
Еще спроси, а если мясо имплантами жевать - будет оно полноценным приемом белка или инвалидизированным? 

Анон

Re: Жирострадания

Что делать с жиром в внизу спины, выше ягодиц? Вот типа такого

▼Скрытый текст⬍

И у меня так же как на примерах выше этот валик жира идёт комплектом с плоскими ягодицами, просто руки опускаются, это херовая генетика, которую не исправить. Но что-то же можно делать? Помимо того, что надо худеть.

Анон

Re: Жирострадания

Но что-то же можно делать?

Ага, пластику)
С похудением должно уйти всё.

Анон

Re: Жирострадания

Но что-то же можно делать? Помимо того, что надо худеть.

Кмк, похудеть реально поможет. Плюс подкачать мышцы ягодиц, чтобы переход был более выражен.

Анон

Re: Жирострадания

Когда качаю ягодицы, они почти не увеличиваются. Когда худею, они уходят сильнее всего, хотя они и так пиздец какие маленькие. А вот наджопный жировой балкон всегда со мной - первый прибывает, последний убывает (

Анон

Re: Жирострадания

А вот наджопный жировой балкон всегда со мной - первый прибывает, последний убывает (

Понимаю тебя, анон( У меня такой кусок жира внизу живота под пупком, именно подкожный, более-менее сходит только если худеть до имт 20 и ниже, что для меня сейчас маловыполнимо (да и не хочется, меня 23-25 устраивает). Первый запас, который появился на теле ещё в студенчестве, ага, и больше нигде такого заметного отложения нет. Из-за этого фигура сбоку выглядит хреново, да и в целом фасоны надо подбирать, чтобы пузико не обрисовывалось. Ещё и поясничный лордоз визуально усугубляет (исправляю, но это дело долгое).

Анон

Re: Жирострадания

мои валики везде значительно сдулись после полугода регулярных тренировок. жаль что как только простой- они вернулись(

Анон

Re: Жирострадания

мои валики везде значительно сдулись после полугода регулярных тренировок. жаль что как только простой- они вернулись(

Я два года хожу в зал тягать железяки, сейчас ещё и дома дополнительно качаюсь, пресс под этим жироваликом под пупком железный и в верхней его части даже обрисовываются кубики, если напрячь. Жировалику похуй, он хочет, чтобы я был 50 кг, количество моих тренировок его не волнует 

Анон

Re: Жирострадания

А этот жировалик и "попьи уши" одно и то же или нет?