Холиварофорум

Анон

Жирострадания

Тут не место срачам! Тут жирные аноны обсуждают, почему они жирные и советуются, как худеть и заниматься спортом, или рассказывают про отсутствие силы воли.

Соо на дайри, созданное по заявкам телезрителей.
https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=3754 - Тред анонов, худеющих в пределах нормального ИМТ (18,5-25)

Худею с:

1. Овер 150кг(голосов 7 [0.42%])

   0.42%

2. 130-150кг(голосов 34 [2.04%])

   2.04%

3. 110-130кг(голосов 90 [5.4%])

   5.4%

4. 90-110кг(голосов 232 [13.92%])

   13.92%

5. 70-90кг(голосов 506 [30.35%])

   30.35%

6. 60+кг(голосов 365 [21.9%])

   21.9%

7. Хочу сбросить пару-тройку кг(голосов 307 [18.42%])

   18.42%

8. Хочу сохранить нынешний вес(голосов 39 [2.34%])

   2.34%

9. Не худею и не собираюсь(голосов 87 [5.22%])

   5.22%

Всего голосов: 1667

Гости не могут голосовать

Анон

Re: Жирострадания

Статистики у нас не выйдет без веса блюд в граммах, но вот, например, что я ел вчера (я сейчас не худею, только держу вес). Я мелкий анон-астеник с больным сердцем, который не занимаясь похудел на 10 кг за полтора года и сейчас весит около 50.

о, отлично) а я тяжелый анон, выглядящий меньше своего веса (уже 62, между прочим!))

утро:
Кофе с молоком (сахар не люблю)
2 хлебца с сыром
йогурт классический (без добавок который) с ложкой варенья

На работе:
полстакана отрубей с медом (отруби такие, на корм собачий похожи))
творог обезжиренный 200 гр с ложкой меда (обычно вместо творога больше отрубей, но вчера очень захотелось)

обед:
обычно
тарелка макарон/гречки/перловки
пирожок с рисом/луком/еще чем-то соленым
(но вчера анон съел булку с шоколадом и капустный салат, ибо мог))

потом снова отруби с медом

ужин:
большая тарелка острого рагу из кабачков или тушеная капуста
котлета из яйца
чай с медом

Еще могу заточить в перерывах овсянку быстрого приготовления или пюре. А если деньги есть, то могу купить шоколадку или подушечки с начинкой. И мне маловато, если честно, я б еще ела.
В начале своего целенаправленного похудения я еще не брала пирожки-булочки, но оказалось, что мне и с ними хорошо. И меда не было. Ох как я люблю пожрать!...

Отредактировано (2015-10-24 07:04:05)

Анон

Re: Жирострадания

котлета из яйца

Это как?

Блин, анон ест часто и понемногу, но все равно в анона не лезет!

7:00   кефир 0,5
9:00   овсянка с маслом и отрубями
12:00 капуста тушеная с мясом или рыбой или вареными яйцами
16:00 то же самое, так как делается на два раза
19:00 творог с кефиром
22:00 молоко с медом

и хуй знаешь куда впихивать фрукты! они у меня бродят, если их с чем-то жрать  а хочется!

Анон

Re: Жирострадания

Это как?

варишь яйцо, режешь его, мешаешь с манкой/мукой, туда же зелень-лук по вкусу, сметану (если есть), обваливаешь в муке-сухарях (тоже если есть, а у меня нихуа нет :D) и жаришь.
Ну по идее должно быть так: http://gushan.ru/kotlety-iz-varyony-h-yaits/
Но я очень ленивый анон-ничего-не-делающий-по-рецепту.

Отредактировано (2015-10-24 07:07:24)

Анон

Re: Жирострадания

Или наоборот: сначала ты впихнешь в себя полезное, а потом наверх обожрешься тем, чего исходно хотелось, и получишь двойную порцию калорий низашто
(у меня обычно так и бывает, поэтому на кормление себя полезным я давно забила)

У меня всегда так. Если я хочу что-то конкретное, это ничем не заменить.

А все почему - потому что наука:

В 2012 году вышло забавное исследование о том, что один из эндогенных каннабиноидов гипоталамуса, 2-арахидоноилглицерол, связан не просто с чувством голода, а с желанием есть вкусненькое 13 . После завтрака, в котором нет ничего особенно вкусного, чувство голода проходит и снижается уровень грелина и эндогенных каннабиноидов в плазме крови. Однако, если дать сытым испытуемым еще еды, то в организме снова растет уровень грелина и уровень 2-арахидоноилглицерола. Этот эффект выражен только в том случае, если участникам эксперимента предлагают именно любимые блюда (из возможного ассортимента большинство испытуемых выбрали итальянские пироги с ромовым сиропом, лимонным кремом, шоколадом или клубникой). В контрольном эксперименте сытым испытуемым предлагали обычный хлеб с маслом, и он никакого заметного биохимического подъема не вызывал. Это исследование демонстрирует, что, как бы наш организм ни был сыт, ради любимой еды он всегда готов убедить себя в том, что он голоден.

Анон

Re: Жирострадания

Анон, но в мандаринах в районе 300 калорий на килограмм (~30 на 100 грамм). А в хурме аж целых ~50!

я в день могу сожрать 2-3кг мандаринов   ем я на 1500-1700, придется страдать.

Анон

Re: Жирострадания

А в хурме аж целых ~50!

Если одна штука весит грамм 300, то уже не оч. Я вот люблю "бычье сердце", она очень крупная и сладкая, могу сожрать штуки две-три за раз. Это даже не 200 калорий. Но мне похуй, лучше курогрудь не съем, а хурмой побалую себя
С мандаринами мне повезло: после них в желудке какой-то сосущий ад, поэтому я перестал их есть в большом количестве.

Анон

Re: Жирострадания

А я нищеброд и мне хватает максимум на кг мандаринов за один заход, поэтому проблем нет 

Анон

Re: Жирострадания

имхо, лучше съесть кило мандаринов и хурмы, чем шоколадку

Анон

Re: Жирострадания

имхо, лучше съесть кило мандаринов и хурмы, чем шоколадку

ну зачем ты так, вот теперь я хочу шоколадку и, как назло, сейчас иду в магазин

Анон

Re: Жирострадания

А мне к мандаринам постоянно шоколадку хочется Потому что в мозгу укоренилось, что в "новогоднее" время обязательный набор - мандарины и шоколад. Ну, и шампанское, но я по алкоголю вообще никак.
Короч, я уже решил, что лучше на пару дней забью на все. Зато без страдашек и чувства обделенности

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, у меня два вопроса:
1. Дома везде полы кривоваты, и если передвинуть весы в сторону (я делала 5 измерений, передвигала буквально на 10 см каждый раз весы), разница оказывается в 1,5 кг?
2. Взвешиваюсь на одном и том же месте уже неделю, в день минус 100-200 граммов, это ок? Стараюсь есть меньшими порциями и не ем сильно нажористое и сладкое.

Анон

Re: Жирострадания

Я б сдохла от пережора еще после обеда 

Серьезно? (Я другой анон, с 63 кг)
Всегда удивлялась тем, кто так мало ест, что аж удивляется оО Я ем почти также, только без мяса, и вместо каши на завтрак - хлебцы с сыром. И ела бы еще :D

Серьезно. Перечисленного мне дня на три хватит. И на четвертый что-нибудь останется, полпачки творога как минимум. Но я тоже мелкий анон-астеник, в меня столько еды физически не влезет просто.

Ну а вот для меня то, что ты сказал, анончик (про четыре дня) - это голодная смерть ) Да, это я, анон-фитнес-адепт.
Я вот читаю, как тут едят супчик-половсяночки и еще кефирчик иногда нюхают - и мне прям жутко становится.

Но зато на нашем совместном примере мы видим, какую ОГРОМНУЮ значимость имеет образ жизни. Вон, анон с пробежками по деревне тоже яркий пример.

Анон

Re: Жирострадания

Но зато на нашем совместном примере мы видим, какую ОГРОМНУЮ значимость имеет образ жизни.

Анончик, не поняла, что ты можешь увидеть на моем примере, если о своем образе жизни я ничего не писала? Мой аппетит вообще от образа жизни не зависел только в детстве, когда после двухчасовой тренировки в бассейне хотелось сожрать слона (но это только хотелось, много все равно не влезало).

Анон

Re: Жирострадания

Мой аппетит вообще от образа жизни не зависел только в детстве,

"Не" тут лишнее, а исправить уже не дает... Не зависит сейчас мой аппетит от образа жизни.

Анон

Re: Жирострадания

Люди, а вы любите овсянку и творог или едите, потому что нужно?
Я просто очень редко встречаю людей, которые их любят, а тут постоянно упоминают.)

Анон

Re: Жирострадания

я обожаю творог! и в чистом виде, и в блюдах) овсянка тоже норм, но только сладкая, увы.

Анон

Re: Жирострадания

Анончик, не поняла, что ты можешь увидеть на моем примере, если о своем образе жизни я ничего не писала? Мой аппетит вообще от образа жизни не зависел только в детстве, когда после двухчасовой тренировки в бассейне хотелось сожрать слона (но это только хотелось, много все равно не влезало).

Анон-астеник с сердцем выше отписался. Хотя у него в меню картофель и шоколад, а не кефирчик, калорий там немало должно быть всё равно.

Анон

Re: Жирострадания

Плюсану насчет образа жизни. Я как-то прожила два месяца в квартире знакомых в Болгарии на берегу моря. Я плавала часами. Жрала как не в себя, хотя так-то я скорее умеренный анон, но аппетит был невероятный.
Похудела килограмма на три.

Анон

Re: Жирострадания

Мне начала нравится творог недавно, творог + хлопья + низкокалорийный джем.
Овсянку люблю утром с медом и орехами.

Анон

Re: Жирострадания

Я как-то прожила два месяца в квартире знакомых в Болгарии на берегу моря. Я плавала часами. Жрала как не в себя, хотя так-то я скорее умеренный анон, но аппетит был невероятный.

Я этим летом прожила месяц в Болгарии на берегу моря, плавая часами. Ела не больше, чем ем обычно (бутер или яйцо утром, кусочек мяса с огурцом-половинкой помидора днем, кусок пиццы или стакан молока вечером, полкило черешни или других фруктов в течение дня). Индивидуально это, анон.

Анон

Re: Жирострадания

Во мне сочетание свежего воздуха с физической нагрузкой всегда пробуждает аппетит.

Анон

Re: Жирострадания

Овсянку ненавижу лютой ненавистью и потому не ем, несмотря на все рекомендации. Творог в чистом виде тоже не люблю, но фигачу из него запеканки с фруктами вместо сахара, или просто мешаю с фрутками - и уходит влет. А начала его есть да, потому что надо)

Анон

Re: Жирострадания

Я творог люблю со сметаной и сахаром. Или в виде запеканки, но опять же сладкой 

Анон

Re: Жирострадания

ну, я тоже с сахаром/вареньем/йогуртом/снежком люблю и в виде запеканки, но добавляю пару чайных ложек на пачку и больше сладкого не употребляю. ничего плохого не случится)
я вообще отвык есть сладкое, а сегодня гонял чаи с подругой и съел пару кусков сладкого бисквита с глазурью и конфетами закусил. бля, херово как-то стало, горло будто жжет D:

Анон

Re: Жирострадания

Со спелыми грушами выходит самая сладкая запеканка, кстати. Опытным путем выяснила Они сока дают мнооого.