Холиварофорум

Анон

Жирострадания

Тут не место срачам! Тут жирные аноны обсуждают, почему они жирные и советуются, как худеть и заниматься спортом, или рассказывают про отсутствие силы воли.

Соо на дайри, созданное по заявкам телезрителей.
https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=3754 - Тред анонов, худеющих в пределах нормального ИМТ (18,5-25)

Худею с:

1. Овер 150кг(голосов 7 [0.42%])

   0.42%

2. 130-150кг(голосов 34 [2.06%])

   2.06%

3. 110-130кг(голосов 89 [5.4%])

   5.4%

4. 90-110кг(голосов 229 [13.89%])

   13.89%

5. 70-90кг(голосов 501 [30.38%])

   30.38%

6. 60+кг(голосов 360 [21.83%])

   21.83%

7. Хочу сбросить пару-тройку кг(голосов 305 [18.5%])

   18.5%

8. Хочу сохранить нынешний вес(голосов 38 [2.3%])

   2.3%

9. Не худею и не собираюсь(голосов 86 [5.22%])

   5.22%

Всего голосов: 1649

Гости не могут голосовать

Анон

Re: Жирострадания

Справедливости ради, мы и есть должны хотеть меньше, чем высокие. Но чет у меня как-то не сложилось 

Проблема во вкусной еде. Потому что репу бы я может и не хотел, а вот то сладкое пироженое или пачку чипсов очень даже хочу

Анон

Re: Жирострадания

Справедливости ради, мы и есть должны хотеть меньше, чем высокие.

Когда хочешь шоколадку, ты хочешь всю шоколадку, а не 85% от неё, а 15% отложить, потому что ты меньше среднестатистического размера  человек слаб 

Анон

Re: Жирострадания

Тяжко быть мелкоаноном, одна ошибка - и ты ошибся.

Справедливости ради, мы и есть должны хотеть меньше, чем высокие. Но чет у меня как-то не сложилось 

Вот у меня всегда вопрос - кому мы должны? Мой организм чет не в курсе, что он кому-то там чего-то должен 

Анон

Re: Жирострадания

Потому что репу бы я может и не хотел, а вот то сладкое пироженое или пачку чипсов очень даже хочу

Мне кажется, я и условно нормальной едой наел бы, потому что люблю вкусно покушать. Сегодня открывал меню разных кофеен, понял, что мне нужны все их завтраки с омлетами... А там внезапно в одном и 700 калорий может быть, и 1к. 

Анон

Re: Жирострадания

Я тут пару страниц назад приходила поныть, что с сисек жир никак не уходит.
Так вот, он ушёл. С одной, справа. С той, которая итак была заметно меньше левой. Теперь я похожа на жертву неудачной пластики

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, а как считать калорийность у продуктов, которые уменьшаются в объёме после готовки, типа грибов?

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, а как считать калорийность у продуктов, которые уменьшаются в объёме после готовки, типа грибов?

По сырым, до готовки.

Анон

Re: Жирострадания

По сырым, до готовки.

А потом как? 200г сырых грибов и 200г тушеных это же две большие разницы

Анон

Re: Жирострадания

А потом как? 200г сырых грибов и 200г тушеных это же две большие разницы

Ну вот сколько приготовил - столько и сожрал же потом? Если сожрал половину, считай половину  Иначе реально никак.

Анон

Re: Жирострадания

200г сырых грибов и 200г тушеных это же две большие разницы

Только по весу, калорийность та же) Ну, разве что ты масла добавил или сметаны, тогда и их приплюсуй.

Анон

Re: Жирострадания

200г сырых грибов и 200г тушеных это же две большие разницы

Только по весу, калорийность та же) Ну, разве что ты масла добавил или сметаны, тогда и их приплюсуй.

А к чему приплюсовывать? Я же сразу добавляю, пока тушу

Анон

Re: Жирострадания

Смотри, у тебя 100 г сырых шампиньонов, к примеру. Это 30кк. Чтобы их приготовить, ты использовал 10 г масла, это ещё 90кк. Итого твои тушеные шампиньоны получаются 30+90=120кк.

Анон

Re: Жирострадания

А к чему приплюсовывать?

Ну если ты берешь 200 грамм сырых шампиньонов, и в процессе готовки они ужариваются до 100 грамм, их калорийность все еще такая же как у 200 грамм сырых. Если ты добавляешь туда сколько-то грамм масла, то взвешиваешь масло отдельно. И к калорийности 200 грамм сырых шампиньонов прибавляешь калорийность того количества масла, которое добавил.

Анон

Re: Жирострадания

А потом мне все вместе взвешивать и масло вычитать? Как-то заморочено.

Анон

Re: Жирострадания

А потом мне все вместе взвешивать и масло вычитать? Как-то заморочено.

Зачем вычитать, когда ты его использовал, и оно теперь в грибах

Анон

Re: Жирострадания

А потом мне все вместе взвешивать и масло вычитать? Как-то заморочено.

Анончик 
Шампиньоны плюс масло и есть твой конечный продукт. Только плюсуешь, ничего не вычитаешь)

Анон

Re: Жирострадания

Почему

Мне разве не надо это считать?

Ну типа, сырые грибы 200кк (с потолка), масло 900кк, если считать так, то в 100г грибов с маслом выйдет чёт около 250. Но в готовых 100г калорийность же больше, как мне её посчитать?

Анон

Re: Жирострадания

Кто-нибудь может посоветовать очень лайтовое вкатывание в физ активность в домашних условиях? Какие-нибудь простые упражнения/видео?
Этому анону трудно нагибаться из-за живота и пора что-то с этим делать, не хочу осенью новые джинсы покупать, на зал/басик раскачаться не могу, но и лежать устал. Подумал, что можно и лежа что-то делать дома 
Из оборудования есть коврик. Анон плохо гнется, нет мышц кора и почти нет мышц спины, ноги итак довольно сильные.

Анон

Re: Жирострадания

Но в готовых 100г калорийность же больше, как мне её посчитать?

1. Берёшь сырые грибы в том количестве, сколько собираешься приготовить.
2. Считаешь калорийность в этом количестве грибов.
3. Делаешь тоже самое с маслом.
4. Суммируешь калорийность грибов и масла - получаешь калорийность ингредиентов.
5. Готовишь грибы с маслом.
6. Взвешиваешь готовые грибы с маслом целиком.
7. Получаешь Х калорий в У грамм, где Х - калорийность ингредиентов, а У - вес конечного продукта.

При желании берёшь калькулятор и считаешь калорийность в 100г, я считаю по школьной формуле: Х умножить на 100 и делить на У. (Сначала разделить, потом умножить тоже можно, естественно  )

Отредактировано (2023-08-29 13:04:48)

Анон

Re: Жирострадания

Кто-нибудь может посоветовать очень лайтовое вкатывание в физ активность в домашних условиях? Какие-нибудь простые упражнения/видео?
Этому анону трудно нагибаться из-за живота и пора что-то с этим делать, не хочу осенью новые джинсы покупать, на зал/басик раскачаться не могу, но и лежать устал. Подумал, что можно и лежа что-то делать дома 
Из оборудования есть коврик. Анон плохо гнется, нет мышц кора и почти нет мышц спины, ноги итак довольно сильные.

анон, есть приложение Perfect Posture & Healthy back - там на уровне начинающего очень очень лайтовые упражнения. я делаю комплекс для осанки. но есть и другие комплексы или можешь сам себе составить из разных упражнений, посмотри, вдруг что-то подойдет.

Анон

Re: Жирострадания

Мне разве не надо это считать?

Надо, если ты жарить сковородку грибов, которые будешь есть вместе с семьёй. Если приготовишь на себя одного, то нет необходимости считать.

Ну типа, сырые грибы 200кк (с потолка), масло 900кк, если считать так, то в 100г грибов с маслом выйдет чёт около 250. Но в готовых 100г калорийность же больше, как мне её посчитать?

Надо взвесить полностью получившееся блюдо. Допустим взял ты 750 г шампиньонов (200 кк) и растительное масло 100 г (900 кк). После готовки у тебя получилось, допустим  500 г готовой еды (грибы пиздец ужариваются, но насколько - хз, так что цифра с потолка). Калорий в ней 200+900 = 1100. 1100:5 = 220 кк на 100 г.

Короче, если тебе позарез надо знать точную калорийность готового многокомпонентного блюда, то один раз его надо взвесить готовым и весь "сырой" калораж поделить на количество "стограммовок" в готовом блюде. А по факту можно брать плюс-минус результат и не морочиться с взвешиванием свежеприготовленной горячей еды. Например, поделить готовые грибы на глазок на три равные части, 1100:3 = 367 кк, отложить эту треть себе и есть её спокойно, и пофигу насколько ужарились грибы, весит эта треть 150 грамм, 175 или 200. А остальные члены семьи уже остальное пусть спокойно едят.

Анон

Re: Жирострадания

приложение Perfect Posture & Healthy back -

А кто разработчик? Гугл плей с таким названием не выдаёт

Анон

Re: Жирострадания

Какие-нибудь простые упражнения/видео?

Отжимания от стены/стола, качание пресса, ягодичный мостик. Погугли только правильную форму и следи за этим внимательно. Как альтернатива качанию пресса мне ещё нравится dead bug - там точно спину не повредишь.

Анон

Re: Жирострадания

dead bug - там точно спину не повредишь

спасибо, интересная замена! пресс сделать не могу сейчас(

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, такое дело) Я тоже начал худеть, выбрал для себя подсчет калорий (люблю взвешивать и вносить данные в разные таблички и приложения). Вот, например, есть у меня куриные ноги. На этикетке указана калорийность - 198 ккал на 100 гр. Я так понимаю, это калорийность только мяса и кожи? Кость ведь не считается? Я раньше не задумывался)