Холиварофорум

Анон

Жирострадания

Тут не место срачам! Тут жирные аноны обсуждают, почему они жирные и советуются, как худеть и заниматься спортом, или рассказывают про отсутствие силы воли.

Соо на дайри, созданное по заявкам телезрителей.
https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=3754 - Тред анонов, худеющих в пределах нормального ИМТ (18,5-25)

Худею с:

1. Овер 150кг(голосов 7 [0.42%])

   0.42%

2. 130-150кг(голосов 34 [2.06%])

   2.06%

3. 110-130кг(голосов 89 [5.4%])

   5.4%

4. 90-110кг(голосов 229 [13.89%])

   13.89%

5. 70-90кг(голосов 501 [30.38%])

   30.38%

6. 60+кг(голосов 360 [21.83%])

   21.83%

7. Хочу сбросить пару-тройку кг(голосов 305 [18.5%])

   18.5%

8. Хочу сохранить нынешний вес(голосов 38 [2.3%])

   2.3%

9. Не худею и не собираюсь(голосов 86 [5.22%])

   5.22%

Всего голосов: 1649

Гости не могут голосовать

Анон

Re: Жирострадания

физическая активность обеспечивает бОльший допустимый коридор калорий и укрепляет мышцы, не давая организму сжигать их, а не жир.

Опять же мышечная масса потребляет побольше калорий в поддержке, в дни без тренировок, чем жир.

Анон

Re: Жирострадания

Моя проблема именно в том, что я, скорее всего, калорий не добираю, а не наоборот.

Ну ты выйди на плато сначала, а потом посмотри, в какую сторону качнуть, чтобы снова сдвинуться - или активности добавить, или вина вместо 100 гр по 50 наливать. Заранее страдать - дело беспеспективное 

ЗЫ - анон вполне себе худеет, позволяя себе немного пива. А вот если немного переходит за рамки - тогда да, вес замирает.

Отредактировано (2023-08-07 17:21:13)

Анон

Re: Жирострадания

Заранее страдать - дело беспеспективное

Мне, видимо, надо ощущать, что я все делаю правильно в моменте, но на долгую перспективу.

Отредактировано (2023-08-07 17:22:45)

Анон

Re: Жирострадания

По поводу вина - находил на холиварке такой рецепт, может, зайдёт? И полезнее, и менее калорийно должно быть, если брать сок без сахара

Значица берется кофе очень крупного помола (чуть крупнее чем хлебные крошки), заливается водой комнатной температуры из расчета 70 грамм на литр воды и в холодильник. В ближайшем магазинчике с армянами покупается гранатовый сок, 49 рублей за литр. Наутро (примерно через 16-18 часов) из холодильника эксгумируется кофе, фильтруется, разливается в бутылку из-под вина с завинчивающейся крышкой. Получившийся колдбрю смешивается с гранатовым соком в любых пропорциях. У меня обычно 2/3 кофе на 1/3 сока, у жены - наоборот.
На вкус как пинотаж бариста (евпочя), по пользе для рабочего процесса - как питерские спиды.
По желудку и печени совсем не бьет. я не заметил, по крайней мере. по сердцу бьет.
Еще добавлю немного капитанства. Хотя наверняка все знают, конечно. Количество кофеина в кофе зависит от а) температуры и б) времени контакта с водой. В эспрессо не очень много кофеина, в ристретто еще меньше: все то, что вкусно пахнет - успевает экстрагироваться, кофеин - нет. В колдбрю кофеина дохера, поэтому поосторожнее с ним.
Еще неплохо получается если разбавлять тоником - обычным или лимонным, пофигу"

Анон

Re: Жирострадания

По поводу вина - находил на холиварке такой рецепт, может, зайдёт? И полезнее, и менее калорийно должно быть, если брать сок без сахара

Ты очень удивишься, но калорийность сухого вина и даже обычного граната, не сока, примерно одинакова, но зато содержание углеводов в гранате почти в 25 раз (!) выше (0,6 на 100 грамм в вине, 15 на 100 грамм в гранате). Это может быть критично важно тем, кто считает углеводы.
А рецепт интересный, спасибо.

Отредактировано (2023-08-08 10:00:11)

Анон

Re: Жирострадания

Ты очень удивишься, но калорийность сухого вина и даже обычного граната, не сока, примерно одинакова

Хм, странно, мне гугл выдавал 54ккал у сока и 110 у вина. Но про углеводы интересно, спасибо.

Анон

Re: Жирострадания

110 у вина

Это у полусладкого. У сухого примерно 66.

Анон

Re: Жирострадания

Если будет стодневн, объявите через дайджест, пожалуйста.

Анон

Re: Жирострадания

Если будет стодневн, объявите через дайджест, пожалуйста.

летняя еще в безблоге.
след по логике 1 сентября

Анон

Re: Жирострадания

Анон сейчас на море. Хожу все время в легком сарафане… и ужасно больно натирает внутреннюю сторону ляжек при ходьбе.
Я за зиму совсем забыл о таком эффекте. Чем из подручных средств можно смазать эти места? Тут туго с цивилизацией и аптеками.
Дезодорант, крем для лица? Или будет хуже? Мне еще 5-6 дней тут жить.

Анон

Re: Жирострадания

Дезодорант, крем для лица?

Место такое, что всё быстро растирается, надо что-то долговечное. Вазелин. Или, не удивляйся, интимная смазка на масляной основе. Если с тебя пот не течёт, то можно попробовать детскую присыпку.

Анон

Re: Жирострадания

шортики надеть под сарафан.  реально. если уже натер, то лучше всего крем типа спасателя.  но если с цивилизацией плохо...
тальк, но если будет трение дальше, то не поможет

Анон

Re: Жирострадания

Мне всегда помогала детская присыпка

Анон

Re: Жирострадания

На море прям так, конечно, не найдешь, но так в целом я себе купила специальные шортики с тончайшей сеточкой на ляжках и счастлива.
Сестра говорит, что детская присыпка помогала.
Еще читала советы про стик-дезодорант, но лично не проверяла.

Отредактировано (2023-08-11 23:57:26)

Анон

Re: Жирострадания

Тут туго с цивилизацией и аптеками.

Если вдруг есть ВБ, то
Панталоны с кружевом Palada.
https://wildberries.ru/catalog/10356596/detail.aspx
В +42 не подвели

А если нет, то на сухие ляжки дезодорант стик, просушить и присыпкой.

Анон

Re: Жирострадания

У меня точно такие же. Скатываются в трубочки, поднимаются по ляжкам, твари. И помимо натирания я получаю синяки.

Анон

Re: Жирострадания

У меня несколько пар таких https://www.wildberries.ru/catalog/1557 … etail.aspx

Очень удобные

Анон

Re: Жирострадания

Нет, ну если советовать что-то с доставкой, то и бандалетки можно.

Анон

Re: Жирострадания

Доставки нет (
Есть гель алоэ - но от него особого эффекта нет.
Поищу присыпку, спасибо! Хоть. Какая-то аптеке тут была.

Анон

Re: Жирострадания

Доставки нет (
Есть гель алоэ - но от него особого эффекта нет.
Поищу присыпку, спасибо! Хоть. Какая-то аптеке тут была.

Если ты не загораешь, то можно гормональной мазью ( у меня адвантан). Я пару раз летом мажу на ночь, когда забудешься. Но это скорая помощь чтобы зажило, от натирания не спасает, и если ты на следующий день будешь натертые места солнцу подставлять так или иначе, то лучше не надо мазать(

Анон

Re: Жирострадания

На ночь - любой заживляющий крем, если уже есть повреждения
на день - смазать внутреннюю часть бедра дезиком. иногда обновлять. должно помочь.

Анон

Re: Жирострадания

Нет, ну если советовать что-то с доставкой, то и бандалетки можно.

Вот бандалетки точно не для всех. Капец неудобные лично мне. Лучше уж шортики.

Анон

Re: Жирострадания

От повреждений декспантенолом на ночь хорошо. К утру все проходит (ну, лично у меня).

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, помогите советом.

▼Скрытый текст⬍

Анон разжирел на 30кг на фоне лечения щитовидки, диагноз – аутоимунный гипертиреоз. Сначала набирал вес от лекарств и скачков гормонов, потом уже только от того, что много жрал(( Ничего не мог с собой поделать – из-за болезни усилился аппетит, который в норму так и не пришёл. Дефицит калорий пробовал, нихрена не вышло, ещё и заебался в край, был злой, голодный и психованный, возможно что-то делал не так. Сейчас врач порекомендовала проверить инсулин, схожу обязательно на следующей неделе, проверю также инсулин резистентность, с сахаром проблем нет – проверял недавно. Решил попробовать до минимума убрать из рациона углеводы и сахар. Со сладостями не проблема – я их в принципе редко употребляю. Ещё хочу попробовать интервальное голодание (там ещё и подсчёт калорий проще), в принципе я до болезни примерно так и питался - большими порциями раз в день, мне было комфортно и с весом проблем не было. Новый рацион строю так – много овощей с непостным мясом, также молочку – сыр, творог, кефир. Из сладкого оставил только курагу. Рыбу редко, из-за щитовидки. Фрукты тоже редко, кроме лимона, его в воду кладу. Калораж пока не считаю, решил сначала проверить свои ощущения от смены рациона и режима питания. Из лекарств, помимо тирозола, пью витамин Д (анализы делал, он очень низкий, по рекомендации врача) и мелаксен (проблемы со сном). Печень в норме, все анализы в принципе в норме. Питаюсь так пока неделю, никаких проблем не ощущаю, голодным иногда бываю, но терпимо, думаю подстроюсь постепенно.
Со спортом пока никак, из-за лишнего веса обострился древний остеохондроз, упражнения на позвоночник и спину делаю.

Всё ли я правильно продумал или конченный идиот, на что может быть стоит обратить внимание, что-то добавить/убрать?

Анон

Re: Жирострадания

Анон, если есть подозрение на диабет или преддиабет - углеводы убирать нельзя