Холиварофорум

Анон

Жирострадания

Тут не место срачам! Тут жирные аноны обсуждают, почему они жирные и советуются, как худеть и заниматься спортом, или рассказывают про отсутствие силы воли.

Соо на дайри, созданное по заявкам телезрителей.
https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=3754 - Тред анонов, худеющих в пределах нормального ИМТ (18,5-25)

Худею с:

1. Овер 150кг(голосов 7 [0.42%])

   0.42%

2. 130-150кг(голосов 34 [2.06%])

   2.06%

3. 110-130кг(голосов 89 [5.4%])

   5.4%

4. 90-110кг(голосов 229 [13.89%])

   13.89%

5. 70-90кг(голосов 501 [30.38%])

   30.38%

6. 60+кг(голосов 360 [21.83%])

   21.83%

7. Хочу сбросить пару-тройку кг(голосов 305 [18.5%])

   18.5%

8. Хочу сохранить нынешний вес(голосов 38 [2.3%])

   2.3%

9. Не худею и не собираюсь(голосов 86 [5.22%])

   5.22%

Всего голосов: 1649

Гости не могут голосовать

Анон

Re: Жирострадания

Не хочешь, чтобы было неприятно, не пей пиво и не ешь солёное на ночь.

А тут уж как повезёт. Вчера был на днюхе у знакомой, сидели основательно, почти десять часов с перерывами на танцы и конкурсы. И вот я наел овер 3000 калорий по самым грубым прикидкам, выпил поллитра шампанского, а сегодня с утра такой же вес, как был вчера с утра. В общем, движение - жизнь (и похудение).

Анон

Re: Жирострадания

Аноны вы доходили до той степени отчаянья когда ощущение что уже всё перепробовал и ничего не помогло, как был толстый так и остался? И толстым себя понять не можешь и похудеть никак.
Что с этим сделали?

Анон

Re: Жирострадания

Аноны вы доходили до той степени отчаянья когда ощущение что уже всё перепробовал и ничего не помогло, как был толстый так и остался? И толстым себя понять не можешь и похудеть никак.
Что с этим сделали?

Ушел в другие зависимости, не пищевые(

Анон

Re: Жирострадания

Аноны вы доходили до той степени отчаянья когда ощущение что уже всё перепробовал и ничего не помогло, как был толстый так и остался? И толстым себя понять не можешь и похудеть никак.
Что с этим сделали?

Ничего. Злился, бросал диеты, становилось хуже, причем в медицинском смысле. Потом решил, что буду неделю вести пищевой дневник в приложении, а потом пойду к диетологу разбираться с ошибками. Но когда я стал вести дневник "для диетолога", то и сам увидел несколько косяков. Поправил — вес начал уходить. Довольно долго так продержался. Сейчас опять срыв, стараюсь хотя бы двигаться, раз с диетой не складывается.

Анон

Re: Жирострадания

Гастрит скорее будет от диет для "похудения" с курогрудью и обезжиренным творожком, измеренными к тому же на весах, чем от доброго бургера.

Разговор был не о причине гастрита, а о том, что и худышки бывает мучаются, хоть их и не упрекают.
Самая частая причина гастрита и язвы вообще бактерия. Кто любит бургеры - на здоровье, его тело его дело

Анон

Re: Жирострадания

Никогда бы не стала радоваться этому раньше, но... 

▼потенциально ле фу⬍

Похудела на 10 кг и вернулись месячные. И я счастлива!!

Отредактировано (2023-08-06 18:06:54)

Анон

Re: Жирострадания

Гастрит скорее будет от диет для "похудения" с курогрудью и обезжиренным творожком, измеренными к тому же на весах, чем от доброго бургера.

Для анона, который уже третью неделю с жесточайшим обострением гастрита плачет над паровыми котлетами, это все звучит как издевательство.

Анон

Re: Жирострадания

это все звучит как издевательство.

Наверное, оно и есть. Ну, или просто вопиющая некомпетентность в вопросе, когда гастритом называют что-то совсем-совсем другое.

Анон

Re: Жирострадания

щас буду ныть. я совсем не наедаюсь овощами! 3 часа назад съел огромную миску салата из огурцов помидоров, даже три кусочека мясца добавил. думал ужинать не буду, а завтра - отвес. передачу я вешу 300 кг для мотивации завел, ел под нее. и что же? а опять жрать хочется. нет, ЖРАТ

Анон

Re: Жирострадания

щас буду ныть. я совсем не наедаюсь овощами! 3 часа назад съел огромную миску салата из огурцов помидоров, даже три кусочека мясца добавил. думал ужинать не буду, а завтра - отвес. передачу я вешу 300 кг для мотивации завел, ел под нее. и что же? а опять жрать хочется. нет, ЖРАТ

Посмотри в тиктоке "Королеву майонеза", мне перешибает желание пожевать только так

Анон

Re: Жирострадания

щас буду ныть. я совсем не наедаюсь овощами! 3 часа назад съел огромную миску салата из огурцов помидоров, даже три кусочека мясца добавил. думал ужинать не буду, а завтра - отвес. передачу я вешу 300 кг для мотивации завел, ел под нее. и что же? а опять жрать хочется. нет, ЖРАТ

Так неудивительно. У огурцов и помидоров калорийность почти никакая, а у помидоров ещё и высокий ГИ. Сытость там может быть только от мяса, а его ты съел мало. Только желудок себе кислыми и высокоуглеводными помидорами раздразнил.

Отредактировано (2023-08-06 21:45:13)

Анон

Re: Жирострадания

3 часа назад съел огромную миску салата из огурцов помидоров

С тем же результатом ты для "сытости" мог тупо воды попить.

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, мне предстоит отпуск дома. И я боюсь что буду всё время что-то жевать и мало двигаться. Две недели. Что бы придумать? Ходить гулять не предлагать, жара дикая. Вообще меня работа сильно держит в норме, а так и какое-то подобие режима полетит, и крыша потечёт... но разожраться ещё страшнее. Есть какие-нибудь идеи как выжить в такой ситуации?
Спасибо

Анон

Re: Жирострадания

И я боюсь что буду всё время что-то жевать и мало двигаться. Две недели. Что бы придумать?

Можно попробовать готовить интересные низкокалорийные блюда, типа пп-пицц и пирожков. И занятие, и некалорийно, и, по опыту, когда много готовишь, есть особо не хочется.
Можно гулять по ТЦ, там кондеры 
Если ты ешь от нервов и незнания, чем себя занять, мб рукоделие какое, у этого анона вязание как семечки. Умиротворяет и занимает руки, которые могли бы тащить еду в рот.

Отредактировано (2023-08-06 23:50:43)

Анон

Re: Жирострадания

Держать дома только низкокалорийное, найти интересное занятие, хоть сериалы все дни смотреть, но вместо чипсов хрустеть огурцами.

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, мне предстоит отпуск дома. И я боюсь что буду всё время что-то жевать и мало двигаться. Две недели. Что бы придумать? Ходить гулять не предлагать, жара дикая. Вообще меня работа сильно держит в норме, а так и какое-то подобие режима полетит, и крыша потечёт... но разожраться ещё страшнее. Есть какие-нибудь идеи как выжить в такой ситуации?

Заниматься дома ненапряжными комплексами (мне нравятся от Nastya Melomur на ютубе)
Скачать симс
Гулять по тц и потратить все свободные деньги на то, что вызывает всплеск эндорфинов, заодно и на вкусняхи не останется (не лучший совет, но я бы так и сделал, бгг)
Затеять генеральнейшую уборку в жизни квартиры
Вообще хорошая возможность попробовать что-то новое (йогой там заняться, попробовать новые хобби типа вязания, разведения цветов или еще хз чего)

Отредактировано (2023-08-07 00:15:21)

Анон

Re: Жирострадания

Понедельник, из-за полностью поехавших планов по работе немедленно разозлился на весь мир и заел эту злобу. В итоге "завтрак" вышел на 700 ккал.
Ну бля. 

Анон

Re: Жирострадания

итоге "завтрак" вышел на 700 ккал.

и что в этом такого плохого?..

Анон

Re: Жирострадания

и что в этом такого плохого?..

Что обычно я вписываюсь в 450 и эта цифра меня больше устраивает...
Апд. Хотя ладно, вчера тоже завтрак был большой по цифрам, но там я получил удовольствие, а тут как-то... 

Отредактировано (2023-08-07 12:44:36)

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, рискую вызвать древний хтонический срач, но все же спрошу.
Причина проста: вес не запредельный, но чувствительно выше обычного, за последние 3 года набрал +15 кг. Очень срочно нужно худеть из-за проблем с суставом ноги, чем больше - тем лучше. Опыт в похудении у меня есть, преимущественно стараюсь питаться низкоуглеводно несколько десятков лет. Грубо говоря, средиземноморская диета +-.

Подробней: из-за того, что нужно быстро сбросить вес, но при этом нельзя заниматься активным спортом из-за травмы, дневной калораж у меня не очень высокий, хотя бытовая активность плюс некоторая ходьба вне дома (3-7 км в день) присутствуют ежедневно. Диета низкоуглеводная, но из-за невысокого калоража выходит примерно поровну белков и углеводов, чтобы набрать объем пищи. 

Итак, сакральный вопрос: таки нужно всчитывать алкоголь в калораж или нет при условиях, указанных ниже?

Из-за диеты (да и в принципе из-за того, что придерживаюсь низкоуглеводного питания) я пью только и исключительно сухое вино (чаще всего, особенно летом) и крепкие напитки (реже и зимой) - то есть то, в чем нет сахара.
Но, из-за того, что у меня невысокий суточный калораж, алкоголь "отъедает" его существенную часть, и я могу конкретно не добирать именно усваиваемых калорий, а иногда и испытываю голод поближе к поздней ночи. Хотя в принципе мне такого калоража хватает, чтобы не чувствовать себя голодным.

Заметьте, пожалуйста, я не спрашиваю, можно ли мне пить и полезно ли это.  Я - взрослый анон, а вино в том числе и часть культуры питания региона страны, где я живу.
Я спрашиваю лишь о том, каким образом это считать в калораж, именно с учетом того, что все программы считают калории  алкоголя по его полной заявленной калорийности, но фактически это не полностью усвояемые калории, а больше показатель содержания спиртов в напитке. Потому что мне кажется, что из-за этой фактической калорийности я периодически существенно недобираю усвояемых калорий, а это тоже не хорошо.

Отредактировано (2023-08-07 16:21:19)

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, мне предстоит отпуск дома. И я боюсь что буду всё время что-то жевать и мало двигаться. Две недели. Что бы придумать?

Купить на две недели абонемент в бассейн.

Анон

Re: Жирострадания

всчитывать алкоголь в калораж

Нужно. Как и калораж любого напитка, если он там есть.

но фактически это не полностью усвояемые калории

По такой же логике нужно грубо говоря кукурузу тоже не полностью учитывать, ты же ее - простите, аноны - тоже иногда выводишь из организма почти как она зашла.

Анон

Re: Жирострадания

По такой же логике нужно грубо говоря кукурузу тоже не полностью учитывать, ты же ее - простите, аноны - тоже иногда выводишь из организма почти как она зашла.

Не, анон, я бы не спрашивал, если бы не знал, что метаболизм этанола происходит иначе, и калорийность алкогольных напитков не равна усвояемости этих калорий.
Именно поэтому я подчеркнул, что не пью напитки, содержащие сахар.

Анон

Re: Жирострадания

метаболизм этанола происходит иначе, и калорийность алкогольных напитков не равна усвояемости этих калорий.

в смысле? это как не равна?

Анон

Re: Жирострадания

Итак, сакральный вопрос: таки нужно всчитывать алкоголь в калораж

Нужно. Ты же пищу не делишь на усваивается/не усваивается, вот и тут так же.

Именно поэтому я подчеркнул, что не пью напитки, содержащие сахар.

В сухом вине есть сахар.

Отредактировано (2023-08-07 16:28:33)