Холиварофорум

Анон

Жирострадания

Тут не место срачам! Тут жирные аноны обсуждают, почему они жирные и советуются, как худеть и заниматься спортом, или рассказывают про отсутствие силы воли.

Соо на дайри, созданное по заявкам телезрителей.
https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=3754 - Тред анонов, худеющих в пределах нормального ИМТ (18,5-25)

Худею с:

1. Овер 150кг(голосов 7 [0.42%])

   0.42%

2. 130-150кг(голосов 34 [2.06%])

   2.06%

3. 110-130кг(голосов 89 [5.4%])

   5.4%

4. 90-110кг(голосов 229 [13.89%])

   13.89%

5. 70-90кг(голосов 501 [30.38%])

   30.38%

6. 60+кг(голосов 360 [21.83%])

   21.83%

7. Хочу сбросить пару-тройку кг(голосов 305 [18.5%])

   18.5%

8. Хочу сохранить нынешний вес(голосов 38 [2.3%])

   2.3%

9. Не худею и не собираюсь(голосов 86 [5.22%])

   5.22%

Всего голосов: 1649

Гости не могут голосовать

Анон

Re: Жирострадания

и хочется горячего супа, зефир к чаю.

Анончик, от миски супа (если это обычный овощной с мясом, а не какой-нибудь крем-суп на сливках или борщ с зажаркой на литре масла) и одной зефирки ты не располнеешь. Может, стоит убрать лишнее масло, вместо нескольких зефирок есть одну и так далее, но необязательно прям радикально менять рацион. Вместо хлеба можно взять хлебцы, и так далее.
А то сорвёшься ведь.

Анон

Re: Жирострадания

20 лишних грамм шоколада укоризненно смотрят( всего сто калорий, но лучше бы съела белкового чего, до сна еще далеко, а дневной калораж сожран ...

Да ладно, в шоколаде жиры, они тоже важны и полезны.

Анон

Re: Жирострадания

Суп вообще прекрасная штука для похудения. Калорийность на объем не такая уж и большая, а насыщает и греет хорошо.

Анон

Re: Жирострадания

Вместо хлеба можно взять хлебцы, и так далее.

Не нужно брать вместо хлеба хлебцы. Это быстрые углеводы с высоким ГИ, ими трудно наесться, а в сочетании с чем-то жирным и вовсе дают нежелательный эффект. Кусок ржаного или цельнозернового хлеба и сытнее, и полезнее.

Анон

Re: Жирострадания

Не нужно брать вместо хлеба хлебцы. Это быстрые углеводы с высоким ГИ

Как будто хлеб - это медленные углеводы. Хлебцы есть овсяные, зерновые, из отрубей (а в отрубях больше белка, чем углеводов). Тоже вполне сытные. И в одном таком хлебце калорий 20, а в куске хлеба - все 50-60.
К тому же, никто не предлагает есть их просто так. Хлебом обычно что-то заедают или делают бутерброды. И за сытность там отвечает не столько хлеб, сколько основное блюдо или белок на бутерброде. Ну вот и с хлебцами так же.

Отредактировано (2023-07-20 14:05:23)

Анон

Re: Жирострадания

Технология приготовления хлебцев (под высоким давлением) сильно повышает итоговый ГИ продукта. Это не смертельно и даже не для всех критично, но советовать заменять хлеб хлебцами для большей диетичности - глупость.

Анон

Re: Жирострадания

Какао без сахара на кокосовом или банановом молоке это совсем тлен для похудения и здоровья или норм?
Во всяком случае оно мне помогает перебороть тягу к шоколаду.
На обычном молоке не беру, там 3,2 процента, а я и так вечно жиров перебрать норовлю 

Анон

Re: Жирострадания

не было аппетита совсем, за 3 дня скинул 2 кг. отеки, наверное, но блин, как приятно и как жаль что и дальше так не будет...

Анон

Re: Жирострадания

Какао без сахара на кокосовом или банановом молоке это совсем тлен для похудения и здоровья или норм?

Все норм, если в меру и не имеет противопоказаний для конкретного организма. Посчитай, сколько в порции твоего какао калорий и прикинь, лишние они тебе при твоем похудении или нет.

Анон

Re: Жирострадания

но советовать заменять хлеб хлебцами для большей диетичности - глупость.

Ну, я заменил и похудел. Я, может, и глупый, но цели добился, а чего ещё надо?..

Анон

Re: Жирострадания

У меня была чуть ли не зависимость от гречневых хлебцев Доктор Корнерс (шутка, конечно, просто я их обожала) . Кто говорит, хлебцы просто так не едят - я именно просто так их пожирала, мне к ним не надо было вообще ничего - они хрустят, они вкусные и без жира, а мне тогда надо было строго диету номер пять соблюдать.

Анон

Re: Жирострадания

У меня была чуть ли не зависимость от гречневых хлебцев Доктор Корнерс (шутка, конечно, просто я их обожала) . Кто говорит, хлебцы просто так не едят - я именно просто так их пожирала, мне к ним не надо было вообще ничего - они хрустят, они вкусные и без жира, а мне тогда надо было строго диету номер пять соблюдать.

Ну, гречневые хлебцы и правда очень вкусные.
Но изначально речь шла о том, что анон думает отказаться от хлеба совсем. И хлебцы ему предложили как замену хлебу, чтобы не менять диету радикально. Заменить кусок хлеба хлебцем - это минус 30 калорий, мелочь, а приятно. Ясно, что не надо лопать их упаковками.

Анон

Re: Жирострадания

корнерсы чипсы низкокалорийные это омномном

Анон

Re: Жирострадания

А я люблю хлебцы, но они для меня могут быть заменой печенек, но не хлеба(

Анон

Re: Жирострадания

я без хлеба вообще хирею, не знаю как люди живут на низкоуглеводке. у меня сразу слабость, головная боль, настроение улетает в ноль, а оно мне надо с моей депрой? не надо. продолжаю есть хлеб с утра.

Анон

Re: Жирострадания

я без хлеба вообще хирею, не знаю как люди живут на низкоуглеводке. у меня сразу слабость, головная боль, настроение улетает в ноль, а оно мне надо с моей депрой? не надо. продолжаю есть хлеб с утра.

Интересно. У меня тоже депра, при этом я вообще разницы не ощущаю, что на высокоуглеводке, что на низко-.
Вот спорт сразу даёт прилив энергии, это прям чувствуется, мне даже дозу АД снизили.

Анон

Re: Жирострадания

Вот спорт сразу даёт прилив энергии

тут разно, на мой взгляд. мне тоже спорт дает энергию, но она как-то быстро растворяется. за пару часов. то есть если подстегивать себя физухой - то надо буквально несколько раз в день заставлять себя хоть приседать. а вот если не есть хлеб несколько дней - то будет стабильное угнетение.

Анон

Re: Жирострадания

Цельнозерновой хлеб - это медленные углеводы. Типа "Житного" из Вкусвилла.
Хлебцы - все без исключения с высоким ГИ.

Анон

Re: Жирострадания

Еще белковый хлеб можно попробовать, который на йогурте и псиллиуме. Я недавно купил псиллиум, но так нихуя и не приготовил, конечно же 

Анон

Re: Жирострадания

а просто белая булка вообще зашквар но люди не роботы, иногда хотят сожрать вредное и калорийное.

Анон

Re: Жирострадания

Есть разница между "иногда сожрать" и "заменить в рационе", если ты привык есть по три куска хлеба к каждому приему пищи или постоянно точить бутерброды. И второе не отменяет первого.

Анон

Re: Жирострадания

Еще белковый хлеб можно попробовать, который на йогурте и псиллиуме.

Что за хлеб, расскажи?

Анон

Re: Жирострадания

Я покупал протеин, вкусные порошки, с разными вкусами, и вдруг я прочитал статью. Я не хочу даже намекать вам, чт в ней было. Но мои порошки лежали,,  лежали, я подходил и заносил руку, помня, что у них вкус манго или вкус банана, и не мог проглотить, выливал, а потом выставил на улицу, к магазину. Вот я покаялся, и скажу, что так и не сумел побороть жиры. А так хорошо начиналось.

Анон

Re: Жирострадания

Анону очень нравятся хлебные лепешки на твороге. Сухой творог, грамм сто, смешать в блендере с яйцом в гладкую пасту, отдельно смешать 100 грамм цельнозерновой муки (я беру пополам пшеничную и ржаную, иногда часть заменяю отрубями) и 1/2 ч. ложки соды без горки, 1/3 ч. ложки соли, специи по вкусу. Всыпать муку в творог, замешать крутое тесто. Скатать тесто в комок и в пленку, выдержать в холодильнике около часа. Потом лепить лепешки и печь в духовке на пергаменте 15-20 минут. Если тесто слишком липкое, присыпать ржаной мукой. Или накрыть тесто для раскатки пленкой. Добавлять много лишней муки ни надо, станет жестко.
На этом же тесте выходит шикарная пицца.

Анон

Re: Жирострадания

Как будто хлеб - это медленные углеводы. Хлебцы есть овсяные, зерновые, из отрубей (а в отрубях больше белка, чем углеводов). Тоже вполне сытные. И в одном таком хлебце калорий 20, а в куске хлеба - все 50-60.
К тому же, никто не предлагает есть их просто так. Хлебом обычно что-то заедают или делают бутерброды. И за сытность там отвечает не столько хлеб, сколько основное блюдо или белок на бутерброде. Ну вот и с хлебцами так же.

Анон, способный есть хлеб просто так, весело машет рукой.