Холиварофорум

Анон

Жирострадания

Тут не место срачам! Тут жирные аноны обсуждают, почему они жирные и советуются, как худеть и заниматься спортом, или рассказывают про отсутствие силы воли.

Соо на дайри, созданное по заявкам телезрителей.
https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=3754 - Тред анонов, худеющих в пределах нормального ИМТ (18,5-25)

Худею с:

1. Овер 150кг(голосов 7 [0.42%])

   0.42%

2. 130-150кг(голосов 34 [2.06%])

   2.06%

3. 110-130кг(голосов 89 [5.4%])

   5.4%

4. 90-110кг(голосов 229 [13.89%])

   13.89%

5. 70-90кг(голосов 501 [30.38%])

   30.38%

6. 60+кг(голосов 360 [21.83%])

   21.83%

7. Хочу сбросить пару-тройку кг(голосов 305 [18.5%])

   18.5%

8. Хочу сохранить нынешний вес(голосов 38 [2.3%])

   2.3%

9. Не худею и не собираюсь(голосов 86 [5.22%])

   5.22%

Всего голосов: 1649

Гости не могут голосовать

Анон

Re: Жирострадания

Сывороточный дешевле, но в нем казеин.

А казеин это плохо? Просто я никогда особо об этом не задумывался, выбирал тупо по цене/вкусу

Казеин вроде как не полезен организму (вот тут не бейте, столько информации лопатила, что подробностей не помню, а имегно копала, потому что молочку люблю, ну и сывороточный дешевле), и плюс как молочка задерживает воду. А если у тебя лишняя вода (вот как у меня) и она не сбрасывается, то один фиг, что это не жир - это лишние объёмы и лишний вес.

Отредактировано (2023-07-18 13:28:22)

Анон

Re: Жирострадания

Блин, ну откуда взялось про задержку воды молочкой, ведь куча людей худеет с разгрузкой на твороге и кефире.

Анон

Re: Жирострадания

Оттуда же, откуда поверье, что взрослые молоко не переваривают, молочные продукты для них ггкс
Хотя кисломолочка снижает воспалительные процессы, и вообще со всех сторон полезная, если ты не уникальная снежинка с непереносимостью. Нужно же демонизировать какой-нибудь продукт

Отредактировано (2023-07-18 13:51:37)

Анон

Re: Жирострадания

У некоторых взрослых особей реально перестаёт нормально усваиваться молочка, теперь разве что творог да кефир можно, от остального в животе ураган и грозы ёмана(

Анон

Re: Жирострадания

если ты не уникальная снежинка с непереносимостью

То есть если тебе плохо и больно от молочных продуктов, ты сразу получаешь унизительный ярлык "уникальной снежинки"? Ну охуеть теперь

Анон

Re: Жирострадания

У меня с шоколадом отношения рил как у наркомана. Сижу уже сытая, но все мысли о том, как было бы кайфово сейчас милкой закусить 
С другими продуктами такой фигни нет, но шоколад хочется всегда, а если не хочется, то я его ем. Вообще интересный момент, что пока не худела, то этой тяги не замечала. Ну ем и ем.

Анон

Re: Жирострадания

О, анонч, ты - это я

Анон

Re: Жирострадания

Оттуда же, откуда поверье, что взрослые молоко не переваривают, молочные продукты для них ггкс

Тут речь обычно о цельном молоке. В кисломолочных продуктах часть работы по перевариванию за нас уже сделали бактерии, так что это совсем другое дело)

Анон

Re: Жирострадания

Блин, ну откуда взялось про задержку воды молочкой, ведь куча людей худеет с разгрузкой на твороге и кефире.

Казеин действительно воду задерживает. Никак не противоречит похудению - ты же не водой худеть хочешь, а жиром. А творог достаточно низкокалорийный продукт, ещё и белок для мышц.

Анон

Re: Жирострадания

Пытаюсь очень крупными мазками сбалансировать питание. Вот прямо максимально общие пункты "для чайников", потому что на строгую дисциплину меня уже не хватает. Пока вот что выделила:

▼Скрытый текст⬍

- не меньше 1гр белка на 1кг веса ежедневно (это единственное из кбжу, которое я готова подсчитывать в уме)
- минимум 400 гр овощей/фруктов/ягод ежедневно
- ежедневно растительные жиры (за животными следить мне не надо, их и так в избытке)
- красное мясо или печень ок.300 гр в неделю
- рыба минимум 300гр в неделю
- крупы/цельнозерновые хлебцы хотя бы 3 раза в неделю... но наверно надо бы каждый день
- кисломолочка каждый день (250гр минимум)

Упустила ли что-то принципиально важное?

Анон

Re: Жирострадания

Упустила ли что-то принципиально важное?

Достаточное количество воды, лучше прямо так, а не из кофе или чая. Весь этот белок надо выводить, она понадобится)

Анон

Re: Жирострадания

Весь этот белок надо выводить

это как?

Анон

Re: Жирострадания

это как?

Почками, вестимо, с мочой.

Анон

Re: Жирострадания

лучше прямо так, а не из кофе или чая.

Организму нет разницы, из чего получать жидкость. Хоть из чая, хоть из фруктов, хоть из супа. Нет смысла заливать в себя именно воду, если не любишь ее вкус.

Анон

Re: Жирострадания

Кофе мочегонное, надо иметь это в виду.

Анон

Re: Жирострадания

Анона уже тоже задолбало демонизирование молочки, люблю молоко, кефир, творог, йогурты и т. д. медленно, но верно худею с ними, но доносящееся отовсюду мнение, что молочка продукт сотоны и чтобы похудеть из рациона ее надо исключить, напрягает 

Анон

Re: Жирострадания

Кофе мочегонное, надо иметь это в виду.

Это миф.

Анон

Re: Жирострадания

Это миф.

на меня так действует, а еще как слабительное немного

Анон

Re: Жирострадания

Это миф.

на меня так действует, а еще как слабительное немного

Та же фигня. Думала, что на молоко в латте, но практика показала, что молоко без кофе так не работает, а вот попытка глотнуть кофе без молока вызывает тот же эффект.
Но скорее всего всё как всегда индивидуально.

Анон

Re: Жирострадания

Слоупочно отвечаю добрым анончикам.

34 – это вообще ни о чем, анончик. А рацион да, имеет смысл поменять, сам знаешь, что похудение в тарелке

В питании много углеводов, хотя я люблю полезные продукты тоже. Но перекусы шоколадом, обилие хлеба надо убирать навсегда.

Ты лучше посмотри, что у тебя с привычками: может, ешь больше или двигаешься меньше?..

Да двигаюсь не так мало. Имхо, проблема - поздние ужины. После семи вечера, я даже сама чувствую, мой организм плохо переваривает пищу. Но   работы прихожу к десяти вечера, нередко, и хочется горячего супа, зефир к чаю. А организм-жаворонок не принимает, откладывает. Если бы не это, давно бы весила желанную цифру.

Присоединяюсь к любителям творога!

Анон

Re: Жирострадания

Оо, любители творога потянулись)) обожаю обезжиренный со сметаной 

Анон

Re: Жирострадания

Я люблю жирный творог, 9% мой идеал он, конечно, калорийнее менее жирных, но мне больше нравится по консистенции и вкусу. Обычно солю его и использую как заправку к овощам, помидорам или огурцам.

Отредактировано (2023-07-19 08:26:43)

Анон

Re: Жирострадания

На меня кофе действует как слабительное, и это грустно. Только дома, и если не нужно никуда идти и нет посторонних в доме.

Анон

Re: Жирострадания

Вот нафига я опять со скуки сожрал сушки.
Уже через полчаса пожалел, но епт, почему иногда ну никак не остановить этот импульс. Вопрос риторический.

Анон

Re: Жирострадания

20 лишних грамм шоколада укоризненно смотрят( всего сто калорий, но лучше бы съела белкового чего, до сна еще далеко, а дневной калораж сожран ...

Отредактировано (2023-07-19 16:38:31)