Холиварофорум

Анон

Жирострадания

Тут не место срачам! Тут жирные аноны обсуждают, почему они жирные и советуются, как худеть и заниматься спортом, или рассказывают про отсутствие силы воли.

Соо на дайри, созданное по заявкам телезрителей.
https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=3754 - Тред анонов, худеющих в пределах нормального ИМТ (18,5-25)

Худею с:

1. Овер 150кг(голосов 7 [0.42%])

   0.42%

2. 130-150кг(голосов 34 [2.06%])

   2.06%

3. 110-130кг(голосов 89 [5.4%])

   5.4%

4. 90-110кг(голосов 229 [13.9%])

   13.9%

5. 70-90кг(голосов 500 [30.34%])

   30.34%

6. 60+кг(голосов 360 [21.84%])

   21.84%

7. Хочу сбросить пару-тройку кг(голосов 305 [18.51%])

   18.51%

8. Хочу сохранить нынешний вес(голосов 38 [2.31%])

   2.31%

9. Не худею и не собираюсь(голосов 86 [5.22%])

   5.22%

Всего голосов: 1648

Гости не могут голосовать

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, что можно приготовить из овощей вкусное? Сегодня пойду в магазин, куплю овощей, чтобы точно их съесть. Не люблю овощи

Анон

Re: Жирострадания

Сегодня пойду в магазин, куплю овощей, чтобы точно их съесть. Не люблю овощи

Чот ржу с этого поста.
Можно попробовать запеканку сделать со слоями овощей и чего-нибудь более вкусного для тебя. Если хочется просто овощи, то многим нелюбитеям овощей по моему опыту заходят запечённые кабачки и стик-салат с каким-нибудь соусом.

Анон

Re: Жирострадания

Болгарский перец, я раньше не ел, а теперь с удовольствием хрустю им без ничего, очень вкусно.

Анон

Re: Жирострадания

Я в студенчестве однажды упоролся и неделю на воде жил, при этом ходил и на занятия и активно гулять по городу.

Ну, я в 20+ полгода упарывался по экстремальному похудению, 1000 калорий, один день в неделю — разгрузочный. Раз в месяц позволял себе чит-мил — маленькую пиццу из пекарни и, что самое удивительное, не срывался и даже голода особого не чувствовал. Бросил это дело сам, когда своими глазами увидел, как на мне болтаются обтягивающие брюки (а худел я с нормального веса), и перепугался.
Но те времена были и давно прошли, вместе с чудесными похудательными результами, а сейчас организм чуть что смотрит охуевшими глазами и начинает предъявлять все нажитые болячки. Так что, мне кажется, возраст очень важно учитывать при всех этих экспериментах, то, что прокатывало в 20 лет, в тридцатник и выше может и угробить.

Отредактировано (2023-06-23 14:07:28)

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, что можно приготовить из овощей вкусное?

Зависит от того, что тебе вкусно. Я люблю "рататуй в сковороде", например. Когда колечко кабачка, колечко помидора, все на ребро в сковородку, травки-чеснок-соль-перец, можно оливковым маслом сбрызнуть, до трети овощей водички и тушить на медленном огне, в конце можно чуть обжарить.

Анон

Re: Жирострадания

что можно приготовить из овощей вкусное?

мне заходят овощные замороженные смеси (особенно азиатская), прижаренные на сковородке с соевым соусом

Анон

Re: Жирострадания

Салат из огурцов и помидоров с зеленью и сметаной, зимой и летом одной калорийности. Но зимние тепличные почти пластиковые овощи без запаха и вкуса воспринимаются как пытка.

Зато зимой редьки и капусты несколько разных видов, морковка, свекла, тыква, репа. Хз, может, от региона зависит, но у нас зимой эти скромные сезонные овощи вкусные, и если чередовать разные сочетания и заправки, то норм, не надоедает, легко можно дожить до помидоров и огурцов.

Анон

Re: Жирострадания

Я в студенчестве однажды упоролся и неделю на воде жил, при этом ходил и на занятия и активно гулять по городу.

Ну, я в 20+ полгода упарывался по экстремальному похудению, 1000 калорий, один день в неделю — разгрузочный. Раз в месяц позволял себе чит-мил — маленькую пиццу из пекарни и, что самое удивительное, не срывался и даже голода особого не чувствовал. Бросил это дело сам, когда своими глазами увидел, как на мне болтаются обтягивающие брюки (а худел я с нормального веса), и перепугался.
Но те времена были и давно прошли, вместе с чудесными похудательными результами, а сейчас организм чуть что смотрит охуевшими глазами и начинает предъявлять все нажитые болячки. Так что, мне кажется, возраст очень важно учитывать при всех этих экспериментах, то, что прокатывало в 20 лет, в тридцатник и выше может и угробить.

Согласен, поэтому меня сейчас так и мажет с 1200 ккал в месяц. Это замкнутый круг. Ты слаб и есть силы только на прогулки (и то не у всех) - не занимаешься спортом/не повышаешь ккал.
Спасибо вам анончики, что напоминаете про разный темп похудения в разном возрасте. Думаю, это было полезно и анону с платьем.

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, что можно приготовить из овощей вкусное? Сегодня пойду в магазин, куплю овощей, чтобы точно их съесть. Не люблю овощи

Перцы фаршированные, возьми ещё туда рис,

▼Скрытый текст⬍

болезный ты мой

Анон

Re: Жирострадания

Я б может и не худел с нормального веса, но у меня каждый грамм жира в лицо и шею идёт  У меня нет заплывших глаз, свисающих щёк и второго подбородка только когда я на самой низкой границе здорового ИМТ нахожусь

Может, это отеки? Если лечь горизонтально и сфоткать лицо сверху, оно более подтянутое? Тогда нужен лимфодренажный массаж, гауша, ревитоника, асахи.

Нет. Это не отеки, у меня вообще почти никогда не бывает отеков. Это именно жир. Я пробовал все на свете, я ходил к косметологам и даже на консультацию к пластическим хирургам из интереса, все подтвердили что это это жир и от этого помогает только держать минимально возможный вес (теоретически в зоне второго подбородка можно сделать липосакцию, но все остальное лицо трогать нельзя все равно).
У кого-то проблемное место, где весь жир собирается, это живот. У кого-то бёдра, ляжки, верхняя часть рук. У меня это лицо и шея, увы

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, что можно приготовить из овощей вкусное? Сегодня пойду в магазин, куплю овощей, чтобы точно их съесть. Не люблю овощи

Запеканки.
1. Капустная с фаршем/куриной грудкой
Капуста, нежирная сметана, яйца, мясо/фарш.

▼Скрытый текст⬍

Берёшь капусту, мелко рубишь, отправляешь потушиться минут на 15, чтобы немного размякла. Если готовишь с мясом, то в это время самое то его нарубить, а потом - смешать сметану и яйца в заливку. Если фарш - то фарш тушишь или обжариваешь (можно без масла), а потом мешаешь заливку. Смотри по количеству капусты и вместительности формы, заливка должна пропитать запеканку.
Когда капуста готова, добавляешь в неё, в заливку и в мясо соль и специи по вкусу, выкладываешь в форму один слой капусты, потом слой мяса, проливаешь заливкой, сверху ещё слой капусты - и проливаешь заливкой уже полностью.
Да, мясо курицы выкладываем сырое, оно пропечётся.
И в духовку минут на 40. Диетично, очень вкусно, специи и травы можно добавлять любые. Этот анон добавляет в заливку хмели-сунели, а в фарш чёрный перец.

2. Запеканка с кабачками и куриной грудкой.
Кабачки, куриная грудка, нежирная сметана, яйца.

▼Скрытый текст⬍

Идея та же. Только кабачки чистишь и нарезаешь тонкими кружочками. Выкладываешь плотным слоем. Поверх них - кусочки мяса. Поверх - ещё слой кабачков. И сметанно-яичной заливкой это всё. Тут я советую зафигачить ещё рубленых трав к курице, чтоб душисто было. Можно помидоров ещё туда. И в первую запеканку тоже можно ещё помидоров, помидоры вообще отличная вещь.

Калорийность у этих запеканок никакая, несмотря на сметану, они вкусные, сытные и их можно сделать МНОГО и потом спокойно есть несколько дней.

В обе запеканки можно при желании добавить зелёный горошек, кукурузу, болгарские перцы (всё это добавляем к фаршу или мясу, в средний слой) для пущего блезиру. Можно посыпать их сыром, правда, тогда калорийность резко возрастёт. Но всё равно будет норм.

Отредактировано (2023-06-23 14:34:33)

Анон

Re: Жирострадания

А я люблю просто запеченные овощи на гарнир: режешь овощи, чем больше видов, тем лучше, обычно кабачки, морковь, помидоры, картошку, баклажаны, можно грибы, посыпаешь специями, запекаешь. Как гарнир к мясу или отдельно. Полить соусом (я обычно либо сметана + соевый, либо томатный). Чеснок ещё добавить! Запеченная ломтиками картошка такая же вкусная, как жареная, но, если печь позволяет запекать без масла, то более диетическая. Блин, есть захотела
А вообще секрет в соусах и приправах.

Анон

Re: Жирострадания

А вообще секрет в соусах и приправах.

Ловушка тоже часто в них же: в большинстве соусов дофига сахара, жира или и того, и другого.

Анон

Re: Жирострадания

в большинстве соусов дофига сахара, жира

Ээээ... сметанно-томатный или сметанно-луковый - ладно, там сметана, сойдет за жир, с сахаром как-то не очень. У соевого соуса калорийность низкая, если его намешать с чесноком, имбирем и прочим, будет вкусно, но калорийность не увеличится.
Ты какие соусы имел в виду?

Отредактировано (2023-06-23 17:18:52)

Анон

Re: Жирострадания

Ты какие соусы имел в виду?

Кетчуп (сахар), майонез (жир), все сметанные (жир), сырный (жыыыыр), горчицу (обычная ещё ладно, медовая пиздец), и так далее. Соевый соус всё-таки у нас едят довольно редко даже сейчас, самые употребляемые - это кетчуп и майонез. И часто бывает так, что люди не задумываются о калорийности соусов, а в итоге соус калорийнее самой еды раза в два.
Овощи, например, в среднем калорий 30-40 на 100 грамм, а кетчуп Хайнц - 110 калорий на сто грамм. Добавил к овощам кетчупа, и калорийность заметно выросла, это нужно учитывать.

Отредактировано (2023-06-23 17:39:06)

Анон

Re: Жирострадания

110 калорий на сто грамм

А кто-то реально ест в таких количествах соусы?
А то я на днях в салат с тунцом добавил 50 грамм той же сметаны, салат все равно оказался в сумме на 82 калории на 100 грамм.

Анон

Re: Жирострадания

110 калорий на сто грамм

И часто ты ешь по 100 грам кетчупа за раз? Ну и имхо 100 это не супер много, курогрудь 160 например

Анон

Re: Жирострадания

Я не говорю, что в кетчупе дофига калорий. Я говорю, что многие не учитывают калорийность соусов и из-за этого с калориями перебирают, это частая проблема. Тут кетчуп, там сметана, майонез, горчица - и, казалось бы, из ниоткуда новые килограммы.

Анон

Re: Жирострадания

курогрудь 160 например

Но курогрудь ты учитываешь в калораже на день.
А я говорю о том, что многие соусы не учитывают, в этом и проблема.

Анон

Re: Жирострадания

Тут кетчуп

Ну, максимум 50кк наверное сверху

горчица

Она же острая, как ты её больше чайной ложки съешь?

Анон

Re: Жирострадания

Она же острая, как ты её больше чайной ложки съешь?

Анон фанат острого и технически может её и так съесть, так что легко. Но я обычно просто все засыпаю различными перцами.

Анон

Re: Жирострадания

Она же острая, как ты её больше чайной ложки съешь?

Легко? 

Анон

Re: Жирострадания

Ооо, не знает анон про любимое блюдо советского студента: бесплатный хлеб из столовой намазываем бесплатной же горчицей, густо, густо, ещё гуще...
И жрём. С большим аппетитом.
Потому что стипуху на книжки потратили.

Анон

Re: Жирострадания

Сейчас уже пошли грунтовые помидоры  и молодрй чеснок. Пробить блендером, добавить перца, травок - и никакого кетчупа нинада.
Еще в качестве соуса можно взять кефир или йогурт с чесноком, травами и опционно мелконарезанными огурчиками: солеными, маринованными, свежими.

Отредактировано (2023-06-23 20:13:38)

Анон

Re: Жирострадания

Помимо соевого соуса есть ещё куча азиатских - терияки, унаги, шрирача, кисло-сладкий и манго-чили (но они с сахаром).

Копчёная паприка, копчёная соль - для барбекюшности.

Лимонный сок, апельсиновый, клюквенный.

Анон ещё лук обожает, полужарит-полутушит себе кучу лука без масла, потом типа карамелизует щепоткой сахара и бальзамическим уксусом. Перемешивает с овощами и крупами и жрет урча. С отварной/печёной свеклой и гречкой-перловкой заходит на ура