Холиварофорум

Анон

Жирострадания

Тут не место срачам! Тут жирные аноны обсуждают, почему они жирные и советуются, как худеть и заниматься спортом, или рассказывают про отсутствие силы воли.

Соо на дайри, созданное по заявкам телезрителей.
https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=3754 - Тред анонов, худеющих в пределах нормального ИМТ (18,5-25)

Худею с:

1. Овер 150кг(голосов 7 [0.43%])

   0.43%

2. 130-150кг(голосов 33 [2.03%])

   2.03%

3. 110-130кг(голосов 87 [5.34%])

   5.34%

4. 90-110кг(голосов 227 [13.93%])

   13.93%

5. 70-90кг(голосов 496 [30.45%])

   30.45%

6. 60+кг(голосов 354 [21.73%])

   21.73%

7. Хочу сбросить пару-тройку кг(голосов 301 [18.48%])

   18.48%

8. Хочу сохранить нынешний вес(голосов 38 [2.33%])

   2.33%

9. Не худею и не собираюсь(голосов 86 [5.28%])

   5.28%

Всего голосов: 1629

Гости не могут голосовать

Анон

Re: Жирострадания

Читаю тред и все равно не вижу проблемы есть то, что хочется, просто в небольших количествах.

В отсутствии силы воли, анон Там выше по треду уже писали, что вот вообще все методы перепробованы и признаны неэффективными, только фарма и осталась. А ты предлагаешь вместо целой палки колбасы съесть маленький кусочек? Ну ты чего

Анон

Re: Жирострадания

1. Покупать в нарезку. Больше купленного не сожрешь, а на много штук денег жалко.
2. Смаковать. То есть  не просто взял и ешь-ешь, а каждый кусочек понюхать, полизать, пососать, пожевать много раз.

Отредактировано (2023-05-31 00:14:57)

Анон

Re: Жирострадания

Читаю тред и все равно не вижу проблемы есть то, что хочется, просто в небольших количествах.

Только по своему опыту: это не проблема, когда есть силы и время всё посчитать, проверить и т.д. Но тогда нет и желания что-то заедать.

Отредактировано (2023-05-31 06:38:14)

Анон

Re: Жирострадания

Условный кусок вареной колбасы в день (ну, допустим, это прям КУСОК на 50 грамм) - это где-то 150-250 калорий в зависимости от сорта.

Ну мало кому хочется именно вареную колбасу, обычно люди предпочитают что-нибудь повкуснее. Я вообще не покупаю колбасу, потому что знаю, что в итоге буду как животное, урча, откусывать прямо от палки колбасы. И в итоге сожру всю ее за день.

Анон

Re: Жирострадания

А в чем разница между силой воли «я просто не буду есть ничего» и «я буду есть по чуть-чуть»?
Типа на полное вырезание продуктов из жизни сила воли есть, а на дозированное потребление нет? Это как-то странно, если честно.

Анон

Re: Жирострадания

А в чем разница между силой воли «я просто не буду есть ничего» и «я буду есть по чуть-чуть»?
Типа на полное вырезание продуктов из жизни сила воли есть, а на дозированное потребление нет? Это как-то странно, если честно.

Алкоголикам же не предлагают "пить по чуть-чуть" )) И с едой похожая история (я только про себя пишу). Если продукт совсем недоступен, то про него забываешь и перестраиваешься на что-то еще. Если можно конфетку, но только одну вместо пяти, то от такой еды больше тревоги, чем удовольствия. Получается обратная реакция: хочется съесть больше, пока не отобрали. Это всё можно отследить и частично скорректировать, но проще выстраивать диету как привычку и не тратить время и силы на лишнюю рефлексию.

Отредактировано (2023-05-31 08:48:05)

Анон

Re: Жирострадания

Типа на полное вырезание продуктов из жизни сила воли есть, а на дозированное потребление нет?

Ну лично мне гораздо проще просто не купить что-то и, соответственно, не иметь этого чего-то дома вообще, чем купить и постоянно думать "сегодня я могу съесть только 50 грамм... ну ладно, мы хорошо поработали сегодня, давай больше... ладно, потом погуляю дольше, давай ещё пару кусочков" 

Анон

Re: Жирострадания

А в чем разница между силой воли «я просто не буду есть ничего» и «я буду есть по чуть-чуть»?
Типа на полное вырезание продуктов из жизни сила воли есть, а на дозированное потребление нет? Это как-то странно, если честно.

Мне психологически легче не сопротивляться собственным желаниям. Поэтому работает только абсолютное разрешение "Я могу съесть всё, что захочу!". И либо не покупаю "опасных" вкусностей домой вообще, либо покупаю с мыслью, что мне это не повредит, если съем все сегодня за раз. То есть либо никаких конфет, либо 1 конфетка, которую я в этот же день счастливо заточу. А не целый кулек конфет, из которых тебе "разрешено" сегодня съесть только 1, завтра еще 1, и т.д. Еще ни разу кулек не переживал ночь

Анон

Re: Жирострадания

У меня чуть-чуть работает только если есть возможность купить это чуть-чуть. Если есть в магазине любимая шоколадка 10 грамм, то ок, куплю чисто её. А если она 90, то я лучше не куплю вообще. Могу только конфетки с ксилитолом хомячить не все сразу, потому что как-то удалось себя убедить, что они только на работу, а беру я их с собой 3-5 штук. Печенье проще вовсе не брать. Я без них в целом живу спокойно, но если они есть, то стаскаю все.

Анон

Re: Жирострадания

А в чем разница между силой воли «я просто не буду есть ничего» и «я буду есть по чуть-чуть»?

Потому что для мозга "чуть-чуть" не существует. Мы так устроены, что нам или все, или ничего.

Анон

Re: Жирострадания

У меня нет возможности заниматься ежедневной физ нагрузкой, но есть возможность заниматься дважды в неделю по 3-4 часа подряд (велосипед, танцы или плавание), проверено, что сдохнуть-то я не сдохну. Но заменит ли такой вариант ежедневные занятия? В плане результативности похудения.

Анон

Re: Жирострадания

А в чем разница между силой воли «я просто не буду есть ничего» и «я буду есть по чуть-чуть»?

Потому что для мозга "чуть-чуть" не существует. Мы так устроены, что нам или все, или ничего.

Поэтому не бывает такого, чтобы человек съел кусок пирога, а доедать не стал, верно?

Анон

Re: Жирострадания

Поэтому не бывает такого, чтобы человек съел кусок пирога, а доедать не стал, верно?

Бывает, наверное, но такие люди в этой теме не сидят.

Анон

Re: Жирострадания

Но заменит ли такой вариант ежедневные занятия? В плане результативности похудения.

Тут главное ничего себе не поломать интесивными и внезапными нагрузками. Вообще рекомендуют не каждый день тренироваться, мышцы должны восстанавливаться, отсюда рекомендации про 3-4 тренировки в неделю. Если ты диету соблюдаешь и в остальные дни сам по себе двигаешься (хоть те же 10 к шагов), то толк должен быть.

Анон

Re: Жирострадания

Бывает, наверное, но такие люди в этой теме не сидят.

Не стоит обобщать.

Анон

Re: Жирострадания

Бывает, наверное, но такие люди в этой теме не сидят.

Не стоит обобщать.

а что они тут делают? ржут над безвольными?

Анон

Re: Жирострадания

Когда я считаю калории, то и шоколадку по 20 грамм в день могу есть, но стоит зачитмиллить или дать себе волю... все в холодильнике больше не в безопастносте 

Анон

Re: Жирострадания

а что они тут делают?

Ну если ты ничего иного придумать не можешь, то считай что так.

Анон

Re: Жирострадания

Да полно тут анонов, которые вписывают по чуть-чуть. Кому что проще. Я бы, наоборот, полный выброс любимых продуктов не вывез, а есть их понемногу или изредка окнорм. У меня дома всегда много вкусняшек, чтобы организм знал, если что - иди и ешь. Ему так спокойнее.

Анон

Re: Жирострадания

Да полно тут анонов, которые вписывают по чуть-чуть. Кому что проще. Я бы, наоборот, полный выброс любимых продуктов не вывез, а есть их понемногу или изредка окнорм. У меня дома всегда много вкусняшек, чтобы организм знал, если что - иди и ешь. Ему так спокойнее.

неистово плюсую!!
почему тот анон решил, что волевых тут нет?  есть!   Я могу!  У меня если вижу цель, то не вижу препятствий.
В этом треде я со всеми жирострадаю, перенимаю чужой опыт, но это не мешает мне следовать своим целям и жрать вкусняшки по чуть-чуть, имея в запасе целые и начатые пачки пряников и печенек 
Дома аж завались разного шоколада,  но позволяю себе считанные дольки, но разные, и часто.
Мне так вкуснее и приятней.  Нет соблазна сорваться и нажраться.
Читмилю тоже регулярно.
Но отвес - 9 кг за 3 месяца говорит, что все идет норм.  Ии кукуха на месте и настроение норм, и эндорфины в порядке 

Анон

Re: Жирострадания

полный выброс любимых продуктов не вывез, а есть их понемногу или изредка окнорм

This.

Когда я пробовал отказываться от всего, то довольно быстро срывался. Причем насмерть срывался, просто пиццу заказывал и хавал ее целиком в одно рыло. Я правда когда так делал больше ничего потом не ел, технически те же 1600 калорий выходили за сутки, бгг. Или целую милку покупал и за один присест осваивал.

Потом плюнул и разрешил себе вредное, но в лимитированном количестве. Сначала у меня тоже не получалось "оставлять на потом", но со временем приучил себя. Помню, недавно купил по скидке длинный Твикс и ел его три дня.  И веса я уже потерял столько, сколько за два года сбросить не смог.

Моя проблема сейчас в том, что я начал много ходить, где-то по 10 тысяч шагов в день, у меня просто нет сил готовить дома полезное. Доедаю старые пельмени вот((((

Отредактировано (2023-05-31 11:43:35)

Анон

Re: Жирострадания

а что они тут делают? ржут над безвольными?

Ну я свой вес нажрал не потому что не мог остановиться на одном кусочке пирога, просто жрал много, а двигался мало.

Анон

Re: Жирострадания

Я к сладкому равнодушна, тот же шоколад могу месяцами не есть и не тянет. Но если вдруг у меня появится плитка молочного шоколада, я её сожру за раз. Уговариваю себя, что ты ведь и не особо любишь,  съешь полоску и хватит на сегодня. Но нет, Шарик должен танцевать жрать. И с жевательный мармеладом та же история.

Анон

Re: Жирострадания

Да просто все люди разные. Кому-то проще ограничить качество еды, кому-то количество. Это не значит, что одни волевые, а другие безвольные. Тут обычно целый комплекс различий, начиная с предпочтений в еде (есть условно всеядные, которым и колбаса норм вкусняшка, и зефир, и банан, и пироженка на сахзаме и отрубях, а есть условные привереды, которым хочется не "шоколад", а именно белый, с воздушным рисом, конкретной марки) и заканчивая образом жизни.
Главное - правильно выбрать, из какой ты категории и не пытаться навязать себе не работающие именно на тебе методы. Ну и понять все-таки, что похудение это в любом случае ограничение, ты просто выбираешь, в чем оно.

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, а эти 10 к шагов надо прям в кардионагрузке херачить, с повышением чсс, то есть переться на предельной своей скорости? Или как?