Холиварофорум

Анон

Жирострадания

Тут не место срачам! Тут жирные аноны обсуждают, почему они жирные и советуются, как худеть и заниматься спортом, или рассказывают про отсутствие силы воли.

Соо на дайри, созданное по заявкам телезрителей.
https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=3754 - Тред анонов, худеющих в пределах нормального ИМТ (18,5-25)

Худею с:

1. Овер 150кг(голосов 7 [0.43%])

   0.43%

2. 130-150кг(голосов 33 [2.03%])

   2.03%

3. 110-130кг(голосов 87 [5.34%])

   5.34%

4. 90-110кг(голосов 227 [13.93%])

   13.93%

5. 70-90кг(голосов 496 [30.45%])

   30.45%

6. 60+кг(голосов 354 [21.73%])

   21.73%

7. Хочу сбросить пару-тройку кг(голосов 301 [18.48%])

   18.48%

8. Хочу сохранить нынешний вес(голосов 38 [2.33%])

   2.33%

9. Не худею и не собираюсь(голосов 86 [5.28%])

   5.28%

Всего голосов: 1629

Гости не могут голосовать

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, кто-нибудь может объяснить, чувство насыщения как-то зависит от текущего веса? Всю жизнь колебалась между 55-60 и наведалась маленькими порциями. В менопаузу резко раздулась до 70, и теперь чтобы не чувствовать себя голодной приходится съесть в два раза больше.
Вот я не пойму - всё твердят, что нельзя занижать калорийность и ходить голодной, это приводит к срывам. Но если не сократить порции, то к своему весу не вернёшься. Получается - надо перетерпеть голод пока не вернёшься к прежнему весу и потом снова будешь наедаться меньшими порциями?
Просто никак не могу понять, почему с возрастом мне стало требоваться больше еды? В молодости-то я наоборот была активнее и быстрее все сжигала, а почему-то наедалась меньшим количеством и голод не мучил.

Отредактировано (2023-05-18 10:14:35)

Анон

Re: Жирострадания

всё твердят, что нельзя занижать калорийность

это кто твердит?  в первый раз слышу...
не убирая калорийность как худеть планируешь?
расчитывай  свой базовый по формуле, и танцуй от этого.
если есть не ниже базового, то чувство голода это уже просто привычка и  от этого придется отвыкать, да.
"Ходить голодной" это питаться ниже базового,  все, что выше, то уже распущенность  и надо силой воли бороться.

Анон

Re: Жирострадания

Получается - надо перетерпеть голод пока не вернёшься к прежнему весу и потом снова будешь наедаться меньшими порциями?

Ну, собственно, да, так и есть. Только не пока вернешься обратно к весу, а пока ты сам не привыкнешь меньше есть. Когда начинаешь есть больше и толстеешь, то желудок и психика просто привыкают столько есть, поэтому дискомфортно становится, когда порции урезаешь. Но со временем привыкнешь обратно, просто надо перетерпеть. У всех голод по-разному проходит, у меня например при диетах через недели две только пропадает желание навернуть вот этого, того и еще вон того, поэтому я могу запросто сорваться(

Анон

Re: Жирострадания

Получается, что чувство голода это вопрос привычки. Если хватает силы воли, то можно достигнуть такого состояния, что то, что раньше ощущалось как голод, теперь будет восприниматься как сытость и не доставлять дискомфорта? И тогда вес можно держать стабильно.

Анон

Re: Жирострадания

Просто никак не могу понять, почему с возрастом мне стало требоваться больше еды?

С возрастом еды наоборот требуется меньше, так как обменка замедляется.
Больше еды= просто привычка вкусно пожрать))  С ней надо бороться как с обычной вредной привычкой, как с курением,  алко, итд.
Ведь когда бросаешь курить, то тоже "ходишь голодный с никотиновым голодом", никто не говорит "нельзя понижать потребление никотина, т.к. сорвешься. Да, раз сорвешься, и снова  отказ от привычки. Так же с едой будет.

Анон

Re: Жирострадания

Если хватает силы воли, то можно достигнуть такого состояния, что то, что раньше ощущалось как голод, теперь будет восприниматься как сытость и не доставлять дискомфорта?

Если ты питаешься в рамках нормы (своей посчитанной нормы), то дискомфорт и желание пожрать будет от скуки, а никак не от реального состояния "голода". 
У меня рецепт один:  чтобы не жрать  - вон из дома! Гулять, по парку, по магазинам, куда угодно!  подальше от холодильника!  И волшебным образом даже о голоде и еде забываешь на несколько часов))

Анон

Re: Жирострадания

Мне просто как-то странно. Раньше проснешься - чай с бутербродом и забыла до обеда о еде. Сейчас это вообще ни о чём. Чтобы унять голод это - два жаренных яйца с грибами, луком, помидорами, чай, грамм 100 сыра, орехи, банан. И только после этого наступает сытость. Почему раньше-то организм этого не требовал?

Анон

Re: Жирострадания

Может ты желудок растянул просто?

Анон

Re: Жирострадания

Да скорей всего.

Анон

Re: Жирострадания

Вот ерунда. Этот анон много жрал, причем репльно много - в семье много жирно и недиетически готовили. Много бегал. Был тонким звонким подростком. Потом был тонким звонким молодым человеком, еще живя с родителями и будучи достаточно активным. Потом был тонким звонким взрослым человеком живя отдельно своей семьей и будучи уже далеко не таким активным.

Ох, да. Всю юность пролежал на диване с плюшкой и книжкой, на улицу буквально со скандалами выгоняли, пройтись 15 минут — охренеть какая нагрузка, после которой надо отлежаться на диване уже с двумя плюшками, — носил 44 размер. В 25 все-таки переполз в 46 размер, осознал себя пипец каким жирным, за полгода скинул 13 кг, наконец-то приучившись ходить 10к шагов и заменив сахар в чае на мороженку в обед. После тридцати, даже без беременностей, — парапампам, здравствуй, реальный жЫр, притом что физическая нагрузка стала в разы больше, вплоть до спортзала, а количество плюшек и мороженок уменьшилось.

Анон

Re: Жирострадания

У меня рецепт один:  чтобы не жрать  - вон из дома! Гулять, по парку, по магазинам, куда угодно!  подальше от холодильника!  И волшебным образом даже о голоде и еде забываешь на несколько часов))

Охренительный совет для всех, у кого есть дела и кто не может просто шляться весь день по улицам.

Анон

Re: Жирострадания

Может ты желудок растянул просто?

Желудок нельзя растянуть. Посмотри исследования даже очень толстых людей, изменения в размере желудка незначительны.

Анон

Re: Жирострадания

Может ты желудок растянул просто?

Желудок нельзя растянуть. Посмотри исследования даже очень толстых людей, изменения в размере желудка незначительны.

У меня тоже было такое заблуждение. А, когда  после болезни мало ел и потом словно наедаешься малым или напротив несколько дней пообьедался и словно стал вместительней, это получается, что именно привычка и ощущение? Мне вот тоже почему-то физически казалось, что его размеры как-то меняются. Другой анон)

Анон

Re: Жирострадания

У анона всё ещё есть подозрение, что у некоторых организм сам по себе тратит энергию активнее среднего, а у кого-то медленнее. Тип есть Маша и Катя, одного роста и изначального веса. Маша на всякое дыхание тратит на 150 ккалорий больше среднего, а Катя на 100 меньше. И если Маша бежит, то организм у неё буквально чуть больше отдаёт энергии.
В итоге при одном уровне активности и питания результат у них может выйти противоположенный. Потому Маша может себе позволить лежать с плюшкой на диване, а Кате придется пиздовать в парк гулять иди сделать кардио.
Всё же все эти базальные обмены учитывая разнообразие людей во всём остальном не могут быть посчитаны точно, потому что факторов на них влияет дохуя. Потому одним не надо напрягаться для поддержания веса, другим приходится жестко себя ограничивать, а кто-то упорно пытается его набрать.
Об этом можно повздыхать и продолжить искать свою норму на которой и худеется, и не хочется сдохнуть от  отсутствия радости в жизни.

Анон

Re: Жирострадания

грамм 100 сыра

Анон

Re: Жирострадания

Анон, ну вот я например даже если могу, то меня это не спасает. Я же в любом случае возвращаюсь домой  и приношу с собой бешеный аппетит, который сложно потом остановить.

Анон

Re: Жирострадания

Охренительный совет для всех, у кого есть дела и кто не может просто шляться весь день по улицам.

про улицу это тем, у кого скука.  Если есть дела, то и про еду не вспомнишь.

Анон

Re: Жирострадания

про улицу это тем, у кого скука.  Если есть дела, то и про еду не вспомнишь

Если работаешь за компом, то очень даже вспомнишь 

Анон

Re: Жирострадания

Если есть дела, то и про еду не вспомнишь.

Все, ответ найден, закрываем тред 

Анон

Re: Жирострадания

А ещё на улице куча едален, которые соблазняют запахом и видом

Анон

Re: Жирострадания

про улицу это тем, у кого скука.  Если есть дела, то и про еду не вспомнишь

Если работаешь за компом, то очень даже вспомнишь 

Если работа за компом скучная то да.

Анон

Re: Жирострадания

Блин, вот я вроде и хочу скинуть 10 кг, но мне ппц лень считать, ограничивать и прочее. Ходить пешком или заниматься в тренажерке могу, но что-то особых результатов нет, от тренажерки появляются мыщцы, что хорошо, но жир особо не уменьшается, в результате объём может даже увеличиться. Придется все-таки на диету садиться, а именно, исключать всякие тортики и печеньки полностью (это мне проще, чем считать калории, что напрягает). А вообще, я дважды в жизни худела заметно и без усилий - первый раз, когда заканчивала вуз и утратила аппетит на нервной почве, А потом поехала отдыхать и гуляла целыми днями, перекусывая йогуртами на ходу, А второй, когда у меня был гастрит и я питалась одним киселем и пюре, потому что от всего остального болел желудок. Ни психовать, ни обострять гастрит не хочется, а сознательно худеть у меня пока не получалось, эх.

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, я не про похудение, но есть вопрос к полным.

Чем спасаетесь от натертости внутренней стороны бедер, когда ходите по жаре в юбке? Интересуют и заживляющие средства, и меры профилактики.

Анон

Re: Жирострадания

Я встречала совет протереть эти места твердым дезодорантом. Это вроде как предотвращает трение

Отредактировано (2023-05-18 13:04:35)

Анон

Re: Жирострадания

Чем спасаетесь от натертости внутренней стороны бедер, когда ходите по жаре в юбке?

Дезодорантом мажу (что-нить сильное, можно из мужской коллекции и дать высохнуть).  Обычно помогает.
Если юбка длинная, то можно еще что-то вроде шорт носить.
Для заживления - бепантен или метилурацил.

но есть вопрос к полным

Не столько к полным, сколько к форме ног.

Отредактировано (2023-05-18 13:07:36)