Холиварофорум

Анон

Жирострадания

Тут не место срачам! Тут жирные аноны обсуждают, почему они жирные и советуются, как худеть и заниматься спортом, или рассказывают про отсутствие силы воли.

Соо на дайри, созданное по заявкам телезрителей.
https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=3754 - Тред анонов, худеющих в пределах нормального ИМТ (18,5-25)

Худею с:

1. Овер 150кг(голосов 7 [0.43%])

   0.43%

2. 130-150кг(голосов 34 [2.07%])

   2.07%

3. 110-130кг(голосов 89 [5.41%])

   5.41%

4. 90-110кг(голосов 228 [13.85%])

   13.85%

5. 70-90кг(голосов 500 [30.38%])

   30.38%

6. 60+кг(голосов 360 [21.87%])

   21.87%

7. Хочу сбросить пару-тройку кг(голосов 304 [18.47%])

   18.47%

8. Хочу сохранить нынешний вес(голосов 38 [2.31%])

   2.31%

9. Не худею и не собираюсь(голосов 86 [5.22%])

   5.22%

Всего голосов: 1646

Гости не могут голосовать

Анон

Re: Жирострадания

Эти самые "жировые ловушки" звучат как пугалка клиник пластической хирургии. Мол, и появляются они у всех, и не избавиться от них никак, кроме как хирургически, и обмену веществ они вредят!..

Анон

Re: Жирострадания

Эти самые "жировые ловушки" звучат как пугалка клиник пластической хирургии.

И тем не менее. У меня тоже есть складки на спине, и они не пропали, даже когда я на пятнадцать килограмм похудела. У кого-то живот выпивает даже при худощавом телосложения, у кого-то жировой горб на спине.

Анон

Re: Жирострадания

жировой горб на спине

Анон

Re: Жирострадания

Так речь не о горбе в данном случае, я так понял, а про складки где-то в середине спины примерно. Как тут https://platinental.ru/extore/frontend/ … mishki.jpg

Анон

Re: Жирострадания

у меня бока и спина похудели визуально только когда я физуху подключил. стало гладко, хотя еще худеть и худеть...

Анон

Re: Жирострадания

Так речь не о горбе в данном случае, я так понял, а про складки где-то в середине спины примерно. Как тут https://platinental.ru/extore/frontend/ … mishki.jpg

У меня такие, да. А под жировым горбом я это имею в виду
https://encrypted-tbn0.gstatic.com/imag … w&usqp=CAU

Анон

Re: Жирострадания

у меня бока и спина похудели визуально только когда я физуху подключил. стало гладко, хотя еще худеть и худеть...

Сейм; полгода силовых/функционалки и стало сильно лучше, хотя худеть ещё на -15-20 кг нужно

Анон

Re: Жирострадания

На спине только одна жировая ловушка - это кортизольная холка. Вот она убирается только липосакцией (пройдено на себе). Складки же уходят, когда там не остается жира, он оттуда тает, если похудеть до определенного предела (тоже пройдено на себе). Холка нет.

Анон

Re: Жирострадания

Ближайшие дней 10 буду дома, выходить смогу только гулять и на столько, сколько будет приятно. Так что решила наконец хоть что-то сделать для похудения и самое лучшее, что я придумала - это низкоуглеводное питание, прямо вот буквально белки и овощи, без нарушений. По калориям - 1500 где-то.
Оно же ведь на низкоуглеводном питании лучше уйдёт, чем при обычных 1500? Как раз за эти 10 дней уйдут отёки, да? Боже, пожалуйста, пусть будет да((

Анон

Re: Жирострадания

живот точно сдуется, но как же тяжко жить без углей(

Анон

Re: Жирострадания

Как раз за эти 10 дней уйдут отёки, да? Боже, пожалуйста, пусть будет да((

Скорее всего уйдут, но потом вернутся сразу, как только поешь углеводов. Мне кажется, имеет смысл упарываться в низкоуглеводку, когда надо к какому-то событию выглядеть максимально стройно. Или если это будет режим на всю жизнь. А в плане именно похудения, а не сгона воды, максимальный эффект будет от умеренной диеты и активности. Лучшее - враг хорошего (сказал анон, последние недели недобирающий похудейную норму, но опустим    )

У меня вообще как-то тупо получается.

▼Скрытый текст⬍

Утром много не ем, потому что и особо не хочется, и работа впереди, в общем, 300 ккал выходит. Пара яиц или пара бутеров. Ну 400, если кофе со сливками запилю. В обед тоже много не ем, потому что вечером тренировка и с набитым животом тренироваться как-то meh, не люблю это. Ем сыр или творожок. После трени прихожу домой с наеденными 600-800 ккал и получается, что сожрать надо аж тысячу, но как-то вечером столько жрать тоже неохота. Вроде я и специально самый сытный прием пищи делаю в ужин, потому что это спокойное время, когда не ебут мозг в рабочих чатиках и вообще не трогают. Но как-то промахиваюсь. Умом понимаю, что надо хоть орехами закидываться в обед, чтобы не сидеть на слишком большом дефиците, или с утра больше жрать, но вот эта погоня за лучшим вместо хорошего куда-то не туда мне мозг завернула. Вот сегодня сожрал 1300, 2 часа кардио, приложуха мне пишет, 1800 надо съесть У меня включается: ну и хорошо, сегодня мало, так завтра съем побольше, покачаю коридор. Но завтра я тоже увижу вечером 1200 или 1300 и мне не будет хотеться есть и я не буду ничего качать. Как-то тупо. Эта скотина хочет либо жрать дохуя, либо недоедать, золотая середина ему неведома. Хотя большие объемы еды я никогда не мог есть, то, что я наел лишнего, я наел картошкой фри, пиццами и сладким, которые при малом объеме калорийные. Хз, сам себя заебал уже.
Ну раз в неделю в выходной я не делаю нихуя и жру на 2к (потому что жру сразу пиццу 2 раза в день, бгг), так что в среднем не так плохо выходит.

Отредактировано (2023-05-17 02:41:57)

Анон

Re: Жирострадания

Оно же ведь на низкоуглеводном питании лучше уйдёт, чем при обычных 1500?

Нет.

Анон

Re: Жирострадания

Мол, и появляются они у всех, и не избавиться от них никак, кроме как хирургически, и обмену веществ они вредят!..

Еще и обмену веществ вредят... а что ему не вредит вообще, кроме идиллической жизни на природе?

Анон

Re: Жирострадания

Хотя большие объемы еды я никогда не мог есть, то, что я наел лишнего, я наел картошкой фри, пиццами и сладким, которые при малом объеме калорийные.

Так ты же можешь вот эту еду и включать, например, в завтрак. И калорий нормальное количество станешь наедать, и душе легче.

Анон

Re: Жирострадания

А есть ли на холиварке какие-то а-ля совместные худения? Ну знаете, когда одновременно начинают люди. Знаю, что есть на тем. форумах. Было бы интересно попробовать. Каждый в своём темпе, просто думаю кого-то могло смотивировать такое)

Анон

Re: Жирострадания

А есть ли на холиварке какие-то а-ля совместные худения? Ну знаете, когда одновременно начинают люди. Знаю, что есть на тем. форумах. Было бы интересно попробовать. Каждый в своём темпе, просто думаю кого-то могло смотивировать такое)

Стодневки в челленджевых блогах как вариант?

Анон

Re: Жирострадания

А есть ли на холиварке какие-то а-ля совместные худения? Ну знаете, когда одновременно начинают люди. Знаю, что есть на тем. форумах. Было бы интересно попробовать. Каждый в своём темпе, просто думаю кого-то могло смотивировать такое)

Стодневки в челленджевых блогах как вариант?

Этот идея. Пойду порыскаю)

Анон

Re: Жирострадания

Оно же ведь на низкоуглеводном питании лучше уйдёт, чем при обычных 1500?

Нет.

Очень даже да. Если убрать всякие печеньки, наедая те же калории белком и сложными углями из овощей и фруктов, то вес уходит вдвое быстрее.

Анон

Re: Жирострадания

Оно же ведь на низкоуглеводном питании лучше уйдёт, чем при обычных 1500? Как раз за эти 10 дней уйдут отёки, да? Боже, пожалуйста, пусть будет да((

Чтобы отёки ушли, нужно ещё казеин исключить (творог и иже с ним). Он всем хорош и полезен, но воду задерживает знатно.

Анон

Re: Жирострадания

Очень даже да. Если убрать всякие печеньки, наедая те же калории белком и сложными углями из овощей и фруктов, то вес уходит вдвое быстрее.

Овощами и фруктами норму углеводов особо не наешь вроде.

Анон

Re: Жирострадания

Очень даже да. Если убрать всякие печеньки, наедая те же калории белком и сложными углями из овощей и фруктов, то вес уходит вдвое быстрее.

Овощами и фруктами норму углеводов особо не наешь вроде.

Если под фруктами подразумеваем яблоко, а под овощами - капустный салат, то не наешь. Но фрукты так же бывают фруктовым салатом-сборкой, а овощи тушеными, гарниром и для удовольствия вприкуску. Организм не математика, столько вошло, столько ушло. Старая песня, но если пить достаточно воды и есть вместо теста, кляра, копченостей, крема - простые продукты до сытости, приготовленные вкусно, то вес будет уходить, даже без жесткого дефицита.

Анон

Re: Жирострадания

Чтобы отёки ушли, нужно ещё казеин исключить (творог и иже с ним). Он всем хорош и полезен, но воду задерживает знатно.

Да хуйня это. Миф возник от того, что профессиональные спортсмены на сушке исключают молочку. И только. При обычном нормальном похудении никакой разницы, если ты не мускулистый дрищ, в котором 100 г воды уже видно.

Отредактировано (2023-05-17 10:53:35)

Анон

Re: Жирострадания

Очень даже да

Низкоуглеводное — это не про отсутствие быстрых углей, это про малое количество углей вообще. И то, что на низкоуглеводке вес (при равном суточном калораже) уходит быстрее, чем при обычном урезании калорий, просто миф, какими обрастают все более-менее популярные диеты

Анон

Re: Жирострадания

Очень даже да

Низкоуглеводное — это не про отсутствие быстрых углей, это про малое количество углей вообще. И то, что на низкоуглеводке вес (при равном суточном калораже) уходит быстрее, чем при обычном урезании калорий, просто миф, какими обрастают все более-менее популярные диеты

++++ Еще и злой и несчастный без нужного количества углей. И каааак бросишься на хлеб в отчаянии....

Анон

Re: Жирострадания

Очень даже да

Низкоуглеводное — это не про отсутствие быстрых углей, это про малое количество углей вообще. И то, что на низкоуглеводке вес (при равном суточном калораже) уходит быстрее, чем при обычном урезании калорий, просто миф, какими обрастают все более-менее популярные диеты

Мой личный опыт говорит другое. Меньше углеводов - быстрее уходит вес. И не в первкю неделю, когда отеки, а на протяжении полугода.