Холиварофорум

Анон

Жирострадания

Тут не место срачам! Тут жирные аноны обсуждают, почему они жирные и советуются, как худеть и заниматься спортом, или рассказывают про отсутствие силы воли.

Соо на дайри, созданное по заявкам телезрителей.
https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=3754 - Тред анонов, худеющих в пределах нормального ИМТ (18,5-25)

Худею с:

1. Овер 150кг(голосов 7 [0.43%])

   0.43%

2. 130-150кг(голосов 34 [2.07%])

   2.07%

3. 110-130кг(голосов 89 [5.41%])

   5.41%

4. 90-110кг(голосов 228 [13.85%])

   13.85%

5. 70-90кг(голосов 500 [30.38%])

   30.38%

6. 60+кг(голосов 360 [21.87%])

   21.87%

7. Хочу сбросить пару-тройку кг(голосов 304 [18.47%])

   18.47%

8. Хочу сохранить нынешний вес(голосов 38 [2.31%])

   2.31%

9. Не худею и не собираюсь(голосов 86 [5.22%])

   5.22%

Всего голосов: 1646

Гости не могут голосовать

Анон

Re: Жирострадания

Я похудела на 6 кг за 2.5 месяца с сотки  Правда, визуально не думаю, что вижу изменения, но это все равно приятно для меня.

Анон

Re: Жирострадания

Нет уж, я лучше потихоньку на 1800-2000 буду сбрасывать.

зависть, я на 2000 бы только набирал

Так ты, наверно, и не 95 кило весишь.
Дранон

Анон

Re: Жирострадания

Я похудел на 5 кг за месяц-полтора, внезапно, на антидепрессантах. Принимал я их по показаниям и переживал за зажоры, а оно почему-то наоборот 

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, а недосып может быть причиной отёков?..
Анон сейчас уже на поддержании, всё хорошо, но вчера внезапно было плюс 2 кг, а сегодня они уже утекли. Солёное не ел, молочку на ночь не ел и не пил, середина цикла, одно говно, извините, два кг не весит, да и не успел анон с ним расстаться перед сегодняшним взвешиванием. Значит, вода. Но в голову приходит только то, что анон вчера не выспался.

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, а недосып может быть причиной отёков?..

Да, может. И физическая нагрузка еще.

Отредактировано (2023-05-11 13:44:40)

Анон

Re: Жирострадания

И физическая нагрузка еще.

Нагрузка-то у меня не менялась, как фигачил, так и фигачу.
Спасибо, значит, виноват недосып.

Анон

Re: Жирострадания

Дурацкая какая-то схема.

Вообще, такую схему рекомендует Гарвард, и, вроде бы, Канадский минздрав.

Анон

Re: Жирострадания

Вообще, такую схему рекомендует Гарвард, и, вроде бы, Канадский минздрав.

Это классический метод тарелки. О нем только ленивы не говорил.

▼Скрытый текст⬍

Анон

Re: Жирострадания

Вообще, такую схему рекомендует Гарвард, и, вроде бы, Канадский минздрав.

Ну молодцы. Осталось только понять, почему они людям всех возрастов и физического состояния рекомендуют жрать одинаковые порции, и что в эти порции входит - волшебные "овощи, белки и углеводы"?..
Ну вот буду я есть по принципу "Четверть жареной жирной свинины, четверть хлеба с семечками, половина фруктов" - и так три раза в день. Будет ли мне от этого хорошо и что скажут в Гарварде, когда я получу ожирение, изжогу и язву?.. А ведь это вполне попадает под рекомендацию. Калории считать там не велят, граммы тоже.

Анон

Re: Жирострадания

Вообще, такую схему рекомендует Гарвард, и, вроде бы, Канадский минздрав.

Это классический метод тарелки. О нем только ленивы не говорил.

▼Скрытый текст⬍

Белка мало, цельнозерновых очень много. В них вообще не так много смысла, белки и жиры можно легко получать из мяса и рыбы (из рыбы - вообще самые полезные жиры!), или есть орехи по горсточке в неделю. Углеводы из овощей. А от макарон, круп, муки и любого хлеба можно отказаться совершенно без ущерба для себя, а не отводить на них четверть рациона.

Отредактировано (2023-05-11 15:19:47)

Анон

Re: Жирострадания

А ведь это вполне попадает под рекомендацию.

Э... нет, не попадает. Ограничьте красное мясо - как бы намекает на ограничение свинины, как и избегание бекона.
И порции не одинаковые, потому что размер тарелки вообще-то не фиксирован.

Анон

Re: Жирострадания

Э... нет, не попадает. Ограничьте красное мясо - как бы намекает на ограничение свинины, как и избегание бекона.

Ты посмотри на листовку, которую анон показывал. Я про неё. Там и размер тарелки фиксированный, и про мясо ничего не написано, и вообще, рекомендации расплывчатые, шо пиздец.

Анон

Re: Жирострадания

потому что размер тарелки вообще-то не фиксирован.

В том варианте, который внес тс, фиксирован, 24 см.

Анон

Re: Жирострадания

Ограничьте красное мясо - как бы намекает на ограничение свинины

Кстати, красное мясо - отличный источник железа, как и субпродукты (про которые ничего не пишут вообще). А информация насчёт вреда холестерина сильно устарела.

Анон

Re: Жирострадания

Так эта "тарелка" - она ж не для орторексиков, а для простой тёти Глаши, которая на завтрак херачит сладкую рисовую кашу и несколько бутеров из булки и сливочного масла, на обед каклетку с жареной картохой, с которой масло аж стекает, плюс кружочек огурчика и четвертинку помидорчика, полдничает чаем с пряниками и ужинает сладкими сырниками со сгущёнкой. Для неё прислушаться к таким рекомендациям будет очень даже полезно.

Отредактировано (2023-05-11 15:26:01)

Анон

Re: Жирострадания

Для неё прислушаться к таким рекомендациям будет очень даже полезно.

Тётя Глаша посмотрит на эту листовку и херанёт в тарелку 24 см кусок той самой жирной свинины в масле, макарошек жареных, картошечки (написано же - овощи! И картошка жареная там даже на картинке есть) и пироженку с ягодами. И так три раза в день.
Потому что нихера не понятно.

Анон

Re: Жирострадания

Для неё прислушаться к таким рекомендациям будет очень даже полезно.

Ну вот да, Гарвардская тарелка рассчитана скорее на улучшение качества питания, не все умеют считать калории, практически никто не считает всю их всю жизнь. А здесь достаточно простая схема, с простыми легко воплощаемыми в жизнь рекомендациями.

Анон

Re: Жирострадания

Тётя Глаша посмотрит на эту листовку и херанёт в тарелку 24 см кусок той самой жирной свинины в масле, макарошек жареных, картошечки (написано же - овощи! И картошка жареная там даже на картинке есть) и пироженку с ягодами. И так три раза в день.

Ну как бы если тётя Глаша не умеет читать или просто хочет поломать систему, себе же назло, то что тут поделать.

Анон

Re: Жирострадания

Вспомнилось: в Великобритании есть такой старый совет касательно здорового питания - мол, ешьте пять фруктов в день.
И в британских передачах про толстых и похудение (всякие Supersize VC superskinny, Secret Eaters и так далее) регулярно появлялись люди, которые искренне считали, что кусок фруктового пирога или корзиночка с кремом и фруктами - это считается как один из пяти фруктов за день. И типа нужно для здоровья.

Анон

Re: Жирострадания

Ну вот да, Гарвардская тарелка рассчитана скорее на улучшение качества питания, не все умеют считать калории, практически никто не считает всю их всю жизнь. А здесь достаточно простая схема, с простыми легко воплощаемыми в жизнь рекомендациями.

This. Можно любые рекомендации извратить до бургера с семечками, но на сама по себе идея вполне верна. И многие (часто даже не сознательно) именно так и питаются в попытках придти к правильному питанию.

Анон

Re: Жирострадания

если тётя Глаша не умеет читать

Посмотри на листовку, которую принёс анон. Что в ней вычитает тётя Глаша?.. Там нихуя нет, кроме нелепой классификации в духе "Животные делятся на принадлежащих императору..." и пункта "овощи", в который насыпаны и овощи, и фрукты, и та самая жареная картошечка.

Анон

Re: Жирострадания

Для неё прислушаться к таким рекомендациям будет очень даже полезно.

Тётя Глаша посмотрит на эту листовку и херанёт в тарелку 24 см кусок той самой жирной свинины в масле, макарошек жареных, картошечки (написано же - овощи! И картошка жареная там даже на картинке есть) и пироженку с ягодами. И так три раза в день.
Потому что нихера не понятно.

Тут две разных картинки, на самом деле. На первой чётко видно, что полтарелки - это разные овощи, среди которых пригорюнились два ломтика картошки, на второй написано, что овощи, кроме картофеля. Если тётя сынтерпретирует это как "продолжу херачить картошку", она странная. Пироженка (белая мука) - это переработанные зёрна, их рекомендуют ограничить. И уж лучше свинина, в которой хотя бы мясо есть, чем непонятная котлета, в которой куча хлеба.
Понятно, что по закону Мёрфи, всё, что можно понять неправильно, будет понятно неправильно. Но сами рекомендации вполне нормальные. Есть больше овощей и фруктов, меньше сахара и муки. Очевидные вещи. Картинка вполне наглядная, полтарелки там занимают брокколи, морковка, яблоки, клубника, помидоры, горошек и т.д.

Анон

Re: Жирострадания

А от макарон, круп, муки и любого хлеба можно отказаться совершенно без ущерба для себя, а не отводить на них четверть рациона.

Можно, но зачем? Это вполне здоровое питание, когда на них отведена четверть рациона, не надо демонизировать макароны и хлеб. Лучшее - враг хорошего, если условную Глашу посадить на диету типа овощи + курогрудь + жирная рыба в четверг + пиздюль, когда Глаша хочет пирожное, Глаша за неделю взвоет. Всю жизнь в таком режиме жить большинству не присралось. А в целом для умеренно здорового образа жизни те самые макарошки окей, если по соседству мясо и овощи.

Анон

Re: Жирострадания

Исходя из такой схемы (такие листовки раздают в поликлинике), куда отнести овощи после тепловой обработки?
- тешеную капусту
- запечённый кабачок
- тушеная фасоль...
к овощам или к гарнирам?

▼Скрытый текст⬍

Ну и схемка  Если я буду есть гарнира размером с кулак, то просто упаду.

Анон✓

Re: Жирострадания

Аноны, кто крутил обруч, правда он может сделать талию за счет перераспределения (!) жира?