Холиварофорум

Анон

Жирострадания

Тут не место срачам! Тут жирные аноны обсуждают, почему они жирные и советуются, как худеть и заниматься спортом, или рассказывают про отсутствие силы воли.

Соо на дайри, созданное по заявкам телезрителей.
https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=3754 - Тред анонов, худеющих в пределах нормального ИМТ (18,5-25)

Худею с:

1. Овер 150кг(голосов 7 [0.43%])

   0.43%

2. 130-150кг(голосов 34 [2.07%])

   2.07%

3. 110-130кг(голосов 89 [5.41%])

   5.41%

4. 90-110кг(голосов 228 [13.85%])

   13.85%

5. 70-90кг(голосов 500 [30.38%])

   30.38%

6. 60+кг(голосов 360 [21.87%])

   21.87%

7. Хочу сбросить пару-тройку кг(голосов 304 [18.47%])

   18.47%

8. Хочу сохранить нынешний вес(голосов 38 [2.31%])

   2.31%

9. Не худею и не собираюсь(голосов 86 [5.22%])

   5.22%

Всего голосов: 1646

Гости не могут голосовать

Анон

Re: Жирострадания

Печаль в том, что у них нет тех. карты с калорийностью блюд - я спросил. И даже интернет молчит насчёт калорийности этого салата, вот такие там компоненты, если что https://food-family.mk.ua/pervomaysk/ce … -ugorsykiy

Я бы взял калорийность любого мясо-майонезного салата а-ля оливье и просто посчитал, сколько ккал выходит на порцию (100 грамм, насколько я понял?). Мое приложение показывает, что калорийность всяких столичных, мясных и оливье составляет в среднем где-то 180-220 ккал на 100 грамм. В долгосрочной перспективе то, что ты одно-два блюда посчитал примерно, сильно на диету не повлияет.

Отредактировано (2023-05-09 00:33:34)

Анон

Re: Жирострадания

Зачем считать читмилл? Или чтоб потом из калоража вычитать?

Отредактировано (2023-05-09 11:03:11)

Анон

Re: Жирострадания

Каждый раз как праздники, у анона бесконечный проеб диеты и тренировок. Вот когда ни на что нет времени, то и зарядку сделаешь, и не пережрешь, и нужные шаги отходишь, и даже потом попрыгаешь. А в выходные так лениво чёт делать и холодильник близко

Анон

Re: Жирострадания

Зачем считать читмилл? Или чтоб потом из калоража вычитать?

Чтобы средняя калорийность между читмилами/читднями и днями, когда ты соблюдаешь дефицит, не вывела твою диету на уровень поддержки.

Отредактировано (2023-05-09 12:59:41)

Анон

Re: Жирострадания

С конца марта лениво скинул 4,4 кг на интуитивном питании. С шавухами и шашлыками. Доволен.

Анон

Re: Жирострадания

Исходя из такой схемы (такие листовки раздают в поликлинике), куда отнести овощи после тепловой обработки?
- тешеную капусту
- запечённый кабачок
- тушеная фасоль...
к овощам или к гарнирам?

▼Скрытый текст⬍

Анон

Re: Жирострадания

Исходя из такой схемы (такие листовки раздают в поликлинике), куда отнести овощи после тепловой обработки?
- тешеную капусту
- запечённый кабачок
- тушеная фасоль...
к овощам или к гарнирам?

К гарнирам.

Анон

Re: Жирострадания

Капусту и кабачок к овощам, фасоль к гарнирам.

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, а если вдруг болеете во время похудения, вы остаетесь на дефиците или позволяете себе поблажки? Если что, я не про килограммы чипсов или литры колы, а просто больше еды.

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, а если вдруг болеете во время похудения, вы остаетесь на дефиците или позволяете себе поблажки?

Если я болею, то обычно вообще не ем, просто не лезет ничего.

Анон

Re: Жирострадания

позволяю. вот, допозволялся в очередной раз(

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, а если вдруг болеете во время похудения, вы остаетесь на дефиците или позволяете себе поблажки? Если что, я не про килограммы чипсов или литры колы, а просто больше еды.

Да, позволяю. Всё равно записываю и стараюсь не вылезать за пределы цифр для поддержания веса.

Анон

Re: Жирострадания

У анона свой вариант интуитивного питании и если прям  хочет что-то съесть, то съест даже если оно нарушает каллораж. Во время болезни в том числе.

Анон

Re: Жирострадания

Позволяю, ем до нормы или +100. Даже во время месячных или просто хандры позволяю. Зачем организм насиловать. Но это когда хочется, иногда и не лезет особо, тогда могу недобирать.

Анон

Re: Жирострадания

У меня аппетита нет, когда болею, так что никаких соблазнов.

Анон

Re: Жирострадания

Когда болею, то и не тянет на калорийное, вообще аппетита обычно нет. Главное, пить достаточно, а из еды хватает чего-то легкого, помидор или огурец, кусочек сыра. Бездельничаешь, организм не тратит энергию. Во время выздоровления начинается жор, там уж можно и подкормить тело.

Анон

Re: Жирострадания

Капусту и кабачок к овощам

О, хоть это хорошо. Люблю тушеное капустку и кабачки с баклажанами (с минимумом растительного масла).

Анон

Re: Жирострадания

Люблю тушеное капустку

Тоже люблю, а вот мой кишечник – не любит   

Анон

Re: Жирострадания

Во время выздоровления начинается жор, там уж можно и подкормить тело.

Что ж, буду надеяться, что у меня уже этот период.

Спасибо за ответы!

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, а если вдруг болеете во время похудения, вы остаетесь на дефиците или позволяете себе поблажки? Если что, я не про килограммы чипсов или литры колы, а просто больше еды.

Я перестаю создавать себе дополнительный стресс подсчетами, отдыхаю и просто ем. Стараюсь, кстати, есть понемножку, даже если аппетита нет. Во-первых, потому что заметил, что у меня от этого усугубляется слабость, во-вторых, потому что тело начинает компенсировать недоедание, как только болезнь проходит.

Анон

Re: Жирострадания

Исходя из такой схемы (такие листовки раздают в поликлинике), куда отнести овощи после тепловой обработки?
- тешеную капусту
- запечённый кабачок
- тушеная фасоль...
к овощам или к гарнирам?

▼Скрытый текст⬍

Дурацкая какая-то схема.
На кого она рассчитана? На молодую женщину без физнагрузок? На здорового мужика-качка? На пенсионерку с ожирением и диабетом?..
У всех же свои нормы и свои потребности.
Если этот похудевший анон начнет так жрать, то снова растолстеет.
И, судя по схеме, бобовые они отнесли к углеводам, хотя в них полно белка.

Отредактировано (2023-05-11 01:50:08)

Анон

Re: Жирострадания

А картофель отнесли к овощам, хотя рядом написали, что он гарнир. Уж не спрашиваю, почему фрукты тоже овощи...

Анон

Re: Жирострадания

И почему у них деление на "овощи", "белки" и "углеводы"?..
Овощи - это такие новые жиры или это новаторская классификация? 😆
О, кстати, а как же жиры?.. Какой стороной ладошки отмерять сало?.. Это важно!

Анон

Re: Жирострадания

Жиры нинужин!  Хотя судя по картинке, жиры у них в белках)

Анон

Re: Жирострадания

Хотя судя по картинке, жиры у них в белках)

Ну зависит от того, на сколько жирная белка....