Холиварофорум

Анон

Жирострадания

Тут не место срачам! Тут жирные аноны обсуждают, почему они жирные и советуются, как худеть и заниматься спортом, или рассказывают про отсутствие силы воли.

Соо на дайри, созданное по заявкам телезрителей.
https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=3754 - Тред анонов, худеющих в пределах нормального ИМТ (18,5-25)

Худею с:

1. Овер 150кг(голосов 7 [0.43%])

   0.43%

2. 130-150кг(голосов 34 [2.07%])

   2.07%

3. 110-130кг(голосов 89 [5.41%])

   5.41%

4. 90-110кг(голосов 228 [13.86%])

   13.86%

5. 70-90кг(голосов 499 [30.33%])

   30.33%

6. 60+кг(голосов 360 [21.88%])

   21.88%

7. Хочу сбросить пару-тройку кг(голосов 304 [18.48%])

   18.48%

8. Хочу сохранить нынешний вес(голосов 38 [2.31%])

   2.31%

9. Не худею и не собираюсь(голосов 86 [5.23%])

   5.23%

Всего голосов: 1645

Гости не могут голосовать

Анон

Re: Жирострадания

Я терпеть не могу сладкое и обожаю спорт, занимаюсь четыре раза в неделю и добавил бы ещё несколько тренировок. До сих пор жирный.

Это лишь подчёркивает, что жизнь - боль.

Анон

Re: Жирострадания

Это лишь подчёркивает, что жизнь - боль.

Жизнь - это закономерность. Ешь больше, чем тратишь - толстеешь. Ешь меньше - худеешь. Ешь на поддержание - остаёшься прежним.

Анон

Re: Жирострадания

Ешь больше, чем тратишь - толстеешь. Ешь меньше - худеешь. Ешь на поддержание - остаёшься прежним.

Угу, только вкусной еды слишком много, поэтому жрать на 1300 боль  вот нет бы ростом 170 быть, жрал бы на 1600 без спорта и горя бы не знал

Отредактировано (2023-04-30 21:23:45)

Анон

Re: Жирострадания

аноны, спасибо за ваши ответы!
анон +15кг

Анон

Re: Жирострадания

Угу, только вкусной еды слишком много, поэтому жрать на 1300 боль   вот нет бы ростом 170 быть, жрал бы на 1600 без спорта и горя бы не знал

Это ты на диете так ешь или на поддержание? Надеюсь, на диете!

Анон

Re: Жирострадания

Я терпеть не могу сладкое и обожаю спорт, занимаюсь четыре раза в неделю и добавил бы ещё несколько тренировок. До сих пор жирный.

какие у людей глаза и тушки разные. я как добавил физуху - в зеркале через пару месяцев заметил приятные изменения. не думаю что мне мерещилось. если бы не травма, то щас был бы ух

Анон

Re: Жирострадания

Это ты на диете так ешь или на поддержание? Надеюсь, на диете!

У меня поддержание идеального веса около 1400 ккал, 1600 - это набор даже сейчас 
Приложухи иногда предлагают на 1100 диету бахнуть, но я не мазохист.

Отредактировано (2023-04-30 21:27:37)

Анон

Re: Жирострадания

У меня поддержание идеального веса около 1400 ккал, 1600 - это набор даже сейчас 
Приложухи иногда предлагают на 1100 диету бахнуть, но я не мазохист.

Жуть какая. Анон, а какие у тебя параметры?.. Что-то слишком мало. Или ты вообще не двигаешься?

Анон

Re: Жирострадания

какие у людей глаза и тушки разные. я как добавил физуху - в зеркале через пару месяцев заметил приятные изменения.

У меня тоже через пару месяцев довольно простых упражнений по часу в день живот сильно подтянулся и задница.

Анон

Re: Жирострадания

Анон, а какие у тебя параметры?.. Что-то слишком мало. Или ты вообще не двигаешься?

Анон меньше 160. Из стабильной нагрузки - ходить пешком и зарядка, иногда волевым усилеем пихаю себя в какой-нибудь комплекс аля "подтяни живот" на полчасика, после которых я ненавижу мир и хочу этот стресс зажрать (что стараюсь не делать) и заспать. Я и ныл, что кардио вообще не моё а конфетки моё. Плавание тоже не очень (душ в общественном месте вызывает для меня хтонический ужас), в зал не хочу, там дорого, люди и тоже душ. В детстве пихали вечно на танцы, с тех пор у меня к ним сильная нелюбовь. В общем, я та ещё уточка, что касается спорта 
Люди, которые могут заставить себя ежедневно по часу упражнять вызывают священный ужас и уважение. Я даже мелкой предпочитала в тенёчке с книжкой сныкаться, а не на детской площадке тусить.

Отредактировано (2023-04-30 21:41:25)

Анон

Re: Жирострадания

люди и тоже душ

Я очень себя стремаюсь и по той же причине либо хожу в зал под закрытие, либо моюсь дома просто.

Анон

Re: Жирострадания

Не нравится потеть, попробуй плавание. Ага. И пересуши кожу, пересуши волосы, и воняй не потом, а хлоркой.

Учитывая, что воду в бассейне меняют раз в год, то к концу года это уже не совсем вода и чужого пота в ней дохрена...

Анон

Re: Жирострадания

У меня поддержание идеального веса около 1400 ккал, 1600 - это набор даже сейчас 
Приложухи иногда предлагают на 1100 диету бахнуть, но я не мазохист.

Анон, а как ты считаешь, чисто базальный, что ли? У меня рост 1,57 и 1600 считает при весе в 50 кг. А при текущих 75 кг поддержание 1900

Анон

Re: Жирострадания

Анон, а как ты считаешь, чисто базальный, что ли?

При минимальной активности. 8-10к шагов+зарядка на легкую явно не тянут 

Отредактировано (2023-05-01 00:15:50)

Анон

Re: Жирострадания

А при текущих 75 кг поддержание 1900

Хм, а мне насчитало на сто меньше при схожих вводных.
Не спорю, просто удивляюсь как это все сложно и не точно, при всей якобы точности и формулах.
Хотя, может, оно мне 1800 выдало "на потерю веса", но тогда как-то мало скосило.

Отредактировано (2023-05-01 00:20:08)

Анон

Re: Жирострадания

При минимальной активности. 8-10к шагов+зарядка на легкую явно не тянут 

Анон, минимальная активность - это когда чел весь день ничего не делает. Сидячая работа, дорога максимум до остановки/магазина у дома.
Хз, сколько надо весить, чтобы на 1600 и 10к шагов + зарядке в день набирать. Я 155/53 и схожей активности больше на поддержание ем. Мб тебе приложение пиздит? Или ты опытным путем выяснил, что набираешь в таком режиме?

Анон

Re: Жирострадания

Окей гугл, как убедить организм, что он не любит быстрые угли и не ненавидит спорт вообще и кардио в частности? 

Но ты есть организм в том числе. Это же не «чужой» захвативший твой мозг.

Анон

Re: Жирострадания

У нас уже около +25. Летние вещи мне не лезут. Ещё и очень потею. Пиздец. Надо было в сентябре ещё начинать худеть, а я набрала.

Анон

Re: Жирострадания

При минимальной активности. 8-10к шагов+зарядка на легкую явно не тянут 

Анон, а скажи все параметры? Хочу посмотреть, почему у меня нигде меньше 1600 не выходит. И когда 20 лет ставлю, и когда 50. Коэффициент всюду беру минимальный

Анон

Re: Жирострадания

А при текущих 75 кг поддержание 1900

Хм, а мне насчитало на сто меньше при схожих вводных.
Не спорю, просто удивляюсь как это все сложно и не точно, при всей якобы точности и формулах.
Хотя, может, оно мне 1800 выдало "на потерю веса", но тогда как-то мало скосило.

Это ты выбрал легкую активность, тогда там 2200, с дефицитом 1800.
А я выбирал сидячий, минимальный коэффициент, выходит 1900 поддержание, ~1500 похудение.

Я, кстати, осенью ныл, что на 1500 не худею особо. В итоге до декабря было 1500, потом не считался, но без зажора, март на 1500. А апрель 1700 и если на 1500 у меня уходило по 1,5 кг месяц, то в апреле 2,5

Анон

Re: Жирострадания

Вакуум живота помогает сделать его меньше?

Анон

Re: Жирострадания

Вакуум живота помогает сделать его меньше?

Нет. Вакуум тренирует мышцы, но жир поверх мышц от него никуда не денется.
В принципе не существует способов похудеть определенную часть тела. Ну кроме пластики. Все остальное худеет тело скажем так равномерно (в рамках твоего типа фигуры).

Отредактировано (2023-05-01 22:06:01)

Анон

Re: Жирострадания

Вакуум живота помогает сделать его меньше?

Нет. Вакуум тренирует мышцы, но жир поверх мышц от него никуда не денется.

Ну мышцы подтянет, то вываливаться будет меньше.  Но тут и просто пресс покачать сойдёт.

Анон

Re: Жирострадания

но визуально это работает даже на больших животах...жаль недолго

Анон

Re: Жирострадания

Ну мышцы подтянет, то вываливаться будет меньше.

Для того, чтобы меньше вываливалось нужно качать мышцы всего кора и в частности спины, а не пресса на самом деле.Качание просто живота закончится ростом мышц живота, которые под жиром будут увеличивать объем и наоборот перетягиванием живота вперед с прогибом в пояснице.