Холиварофорум

Анон

Жирострадания

Тут не место срачам! Тут жирные аноны обсуждают, почему они жирные и советуются, как худеть и заниматься спортом, или рассказывают про отсутствие силы воли.

Соо на дайри, созданное по заявкам телезрителей.
https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=3754 - Тред анонов, худеющих в пределах нормального ИМТ (18,5-25)

Худею с:

1. Овер 150кг(голосов 7 [0.43%])

   0.43%

2. 130-150кг(голосов 34 [2.07%])

   2.07%

3. 110-130кг(голосов 89 [5.41%])

   5.41%

4. 90-110кг(голосов 228 [13.86%])

   13.86%

5. 70-90кг(голосов 499 [30.33%])

   30.33%

6. 60+кг(голосов 360 [21.88%])

   21.88%

7. Хочу сбросить пару-тройку кг(голосов 304 [18.48%])

   18.48%

8. Хочу сохранить нынешний вес(голосов 38 [2.31%])

   2.31%

9. Не худею и не собираюсь(голосов 86 [5.23%])

   5.23%

Всего голосов: 1645

Гости не могут голосовать

Анон

Re: Жирострадания

ну все, с первомая опять на диетку. в платья летние не влезу, но хоть бы в брюки осенние влезть зочем я жрал как не в себя весь месяц? нет ответа...

Анон

Re: Жирострадания

Или ты ненавидишь любую активность в принципе?

Я не люблю пот, учащенное дыхание и быстрое сердцебиение. А также долгие упражнения (оно скучно, неприятно и я мог бы в это время заняться любимыми делами) То есть то, что по сути является целью кардио    В целом я смог приучиться к десятиминутной зарядке по принципу чистки зубов по утрам в авторежиме и походу за чаем в 8к шагов суммарно после работы.Теперь пытаюсь придумать похожую обманку, чтоб как можно меньше мозгов участвовало в процессе и думала о том как отвратителен мир и нахуя люди придумали эти движения.

Анон

Re: Жирострадания

Это два разных взгляда, и адепты каждого наводят причины, почему их подход более правильный, и в итоге им психологически комфортно после зажора соблюсти на свой взгляд правильный подход, то есть, либо отработать, либо обнулиться.

Взгляды взглядами, а медицинские факты фактами. За один день физически невозможно набрать много веса, а те сто грамм, которые можно набрать при среднем зажоре, уходят потом без проблем, стоит вернуться к диете. "Исправление" зажора - это фишка чисто психологическая и очень характерная например для булимиков. Чаще всего это механизм довольно нездоровый и связанный с чувством вины и желанием себя наказать. 
Главный вопрос в мотивации.

Анон

Re: Жирострадания

Теперь пытаюсь придумать похожую обманку, чтоб как можно меньше мозгов участвовало в процессе и думала о том как отвратителен мир и нахуя люди придумали эти движения.

Я по утрам во время зарядки ставлю себе интересные видео, а видео с зарядкой - в соседнем окне без звука. Полчаса пролетают без проблем. Главное первые разы нормально отзаниматься, чтобы выучить движения.

Анон

Re: Жирострадания

и быстрое сердцебиение

А ты его прямо чувствуешь, анончик? Я хожу в быстром темпе, пульс от 140 до 180, но по ощущениям никакой разницы, только потом вижу на браслете. Потеть тоже не потею, если на улице не жарко, конечно, и если оделась правильно. А вот какой-нибудь фитнес – там дааа, мокрая майка, красная морда, бух-бух-бух в грудину, хотя пульс даже ниже, чем при ходьбе)
Может, тебе тоже поискать варианты?

Анон

Re: Жирострадания

Я хожу в быстром темпе, пульс от 140 до 180, но по ощущениям никакой разницы, только потом вижу на браслете. Потеть тоже не потею, если на улице не жарко, конечно, и если оделась правильно. А вот какой-нибудь фитнес – там дааа, мокрая майка, красная морда, бух-бух-бух в грудину, хотя пульс даже ниже, чем при ходьбе)

О, я другой анон, у меня то же самое. Всю жизнь хожу очень быстро и не замечаю нагрузки, а на фитнесе мокрый как мышь. Не задумывался об этом.

Анон

Re: Жирострадания

А ты его прямо чувствуешь, анончик?

Я прям четко уже с сотни чувствую. По ушам неприятно и сердце о ребра иначе ощущается.
Ну у меня пульс при быстром шаге разве что до этой самой сотни и добирается и музыку уже не послушать, потому бросаю это дело
Но не потею, да.
А ещё я быстрым шагом по пересеченной местности на отлично умудряюсь ебнуться

Отредактировано (2023-04-30 16:02:53)

Анон

Re: Жирострадания

Я прям четко уже с сотни чувствую. По ушам неприятно и сердце о ребра иначе ощущается.
Ну у меня пульс при быстром шаге разве что до этой самой сотни и добирается и музыку уже не послушать, потому бросаю это дело

Ого. Анончик, а со здоровьем всё в порядке? Сердце, сосуды, остальное?..

Анон

Re: Жирострадания

Ого. Анончик, а со здоровьем всё в порядке? Сердце, сосуды, остальное?..

Меня несколько раз кардиологи по разным поводам смотрели (и врач по сосудам разок тоже). В итоге экг в норме, всякие узи в норме, проблем не находили 
Поэтому анон, например, особо не бегает даже за автобусом. В ушах дискомфорт.

Отредактировано (2023-04-30 16:07:50)

Анон

Re: Жирострадания

Я хожу в быстром темпе, пульс от 140 до 180

180 при ходьбе? 

Анон

Re: Жирострадания

180 при ходьбе? 

Ага, бо́льшая часть в зоне мпк.

Анон

Re: Жирострадания

это мало нагрузки или сойдет?

главное, что важно в кардио для похудения - это пульсовая зона, а не количество нагрузки и даже не ее продолжительность.

Анон

Re: Жирострадания

я бы врачу сдался, это ненормально

Анон

Re: Жирострадания

180 при ходьбе? 

Даже у меня, жиртреста на 120 кг, выше 160 не поднимается от ходьбы вообще никогда.
Я бы напрягся или попробовал отрегулировать счетчик.

Отредактировано (2023-04-30 16:53:24)

Анон

Re: Жирострадания

Я обследовалась, всё в порядке) Сказали обращаться, если появятся какие-то симптомы (одышка, отеки, боли, головокружения и тд). Климакс не за горами, посмотрим, как после него дело пойдет.

Анон

Re: Жирострадания

главное, что важно в кардио для похудения - это пульсовая зона, а не количество нагрузки и даже не ее продолжительность.

Да пофиг на ту пульсовую зону, калории и так сгорают.

Анон

Re: Жирострадания

калории и так сгорают.

но не ттак интенсивно

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, а почему рекомендуют отказаться от соусов? Я глянул свои кетчуп (110 на 100 грамм), шрирачу (80 ккал на 100 грамм), про горчицу 66 ккал и соевый соус вообще молчу. Ничего жуткого, даже если много вбухать, а еда гораздо вкуснее.

Отредактировано (2023-04-30 18:40:58)

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, а почему рекомендуют отказаться от соусов? Я глянул свои кетчуп (110 на 100 грамм), шрирачу (80 ккал на 100 грамм), про горчицу 66 ккал и соевый соус вообще молчу. Ничего жуткого, даже если много вбухать, а еда гораздо вкуснее.

Возможно, потому что их частенько не считают, и легко перебрать, если увлекаться? Или типа добавки будут дополнительно раззадоривать аппетит? Но имхо, небольшое количество соуса и специи делают меню куда приятнее и разнообразнее, и уж лучше худеть капельку медленнее, чем давиться невкусной тебе едой, что чревато срывами.

Анон

Re: Жирострадания

Можно еще посмотреть другие соусы, типа сырного или барбекю, там куча сахара обычно.

Анон

Re: Жирострадания

Я не люблю пот, учащенное дыхание и быстрое сердцебиение. А также долгие упражнения (оно скучно, неприятно и я мог бы в это время заняться любимыми делами) То есть то, что по сути является целью кардио

Пробуй разное, анон, пока не найдёшь что-то что тебе нравится. И не зацикливайся именно на кардио - любая физнагрузка потребляет калории. Если не нравится потеть, попробуй плавание. Не нравятся долгие однообразные движения - сходи в качалку и поработай над всеми группами мышц. Попробуй единоборства и спортивные игры - в разгар борьбы за мяч или шайбу как-то не замечаешь, как часто ты дышишь и какой у тебя пульс. Ещё есть куча опций от танцев до виндсёрфинга - стоит поискать что-то подходящее, а не пытаться заставить себя полюбить именно бег или ходьбу.

Анон

Re: Жирострадания

Не нравится потеть, попробуй плавание. Ага. И пересуши кожу, пересуши волосы, и воняй не потом, а хлоркой.

Анон

Re: Жирострадания

Насчет соусов - я вот песто люблю. Когда кладешь в тарелку, кажется, немного, а взвешиваешь - а там 20 граммов. А песто калорийный, это + примерно 100 калорий сразу.

Анон

Re: Жирострадания

Окей гугл, как убедить организм, что он не любит быстрые угли и не ненавидит спорт вообще и кардио в частности? 

Я терпеть не могу сладкое и обожаю спорт, занимаюсь четыре раза в неделю и добавил бы ещё несколько тренировок. До сих пор жирный.

Анон

Re: Жирострадания

Не нравится потеть, попробуй плавание. Ага. И пересуши кожу, пересуши волосы, и воняй не потом, а хлоркой.

Тебе не нравится плавать - не плавай, анон, тебя никто не заставляет.