Холиварофорум

Анон

Жирострадания

Тут не место срачам! Тут жирные аноны обсуждают, почему они жирные и советуются, как худеть и заниматься спортом, или рассказывают про отсутствие силы воли.

Соо на дайри, созданное по заявкам телезрителей.
https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=3754 - Тред анонов, худеющих в пределах нормального ИМТ (18,5-25)

Худею с:

1. Овер 150кг(голосов 7 [0.43%])

   0.43%

2. 130-150кг(голосов 34 [2.07%])

   2.07%

3. 110-130кг(голосов 88 [5.35%])

   5.35%

4. 90-110кг(голосов 228 [13.87%])

   13.87%

5. 70-90кг(голосов 499 [30.35%])

   30.35%

6. 60+кг(голосов 360 [21.9%])

   21.9%

7. Хочу сбросить пару-тройку кг(голосов 304 [18.49%])

   18.49%

8. Хочу сохранить нынешний вес(голосов 38 [2.31%])

   2.31%

9. Не худею и не собираюсь(голосов 86 [5.23%])

   5.23%

Всего голосов: 1644

Гости не могут голосовать

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, дебильный вопрос.
С вами анон с коксартрозом.
В силу пиздецомы не могу встать ровно. Весы показывают то, что им хочется. Вес каждый раз разный.
Короче как мне уже взвеситься?   

А у тебя электронные весы? Может, купить старенькие, с обычной стрелкой? Не припомню,чтобы у них то, как ровно ты стоишь, влияло на вес, я на таких взвешивался с больной лодыжкой, стоя вообще на одной ноге.

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, дебильный вопрос.
С вами анон с коксартрозом.
В силу пиздецомы не могу встать ровно. Весы показывают то, что им хочется. Вес каждый раз разный.
Короче как мне уже взвеситься?   

А у тебя электронные весы? Может, купить старенькие, с обычной стрелкой? Не припомню,чтобы у них то, как ровно ты стоишь, влияло на вес, я на таких взвешивался с больной лодыжкой, стоя вообще на одной ноге.

Да. Ну блин, показывают как им хочется. Попробую поискать Спасибо

Анон

Re: Жирострадания

Да. Ну блин, показывают как им хочется. Попробую поискать Спасибо

Ещё можно сходить на пробное бесплатное занятие в фитнес-клуб, взвеситься там и уйти 😆 Весы там хорошие, и встать на них помогут.

Анон

Re: Жирострадания

Да. Ну блин, показывают как им хочется. Попробую поискать Спасибо

Ещё можно сходить на пробное бесплатное занятие в фитнес-клуб, взвеситься там и уйти 😆 Весы там хорошие, и встать на них помогут.

Спасибо, зв идею, не знал

Анон

Re: Жирострадания

В Москве в каждом МФЦ есть уголок здоровья. Там можно взвеситься, измерить рост, пульс, давление, ещё какие-то параметры, чуть ли не процент жира в организме, сахар и прочее. Всё бесплатно. И весы там хоть и электронные, но солидные, широкая платформа. Возможно, что и в других городах есть что-то подобное.

Анон

Re: Жирострадания

Может, встать на весы с опорой, чтобы ровно распределить вес, а потом вычесть вес опоры?

Анон

Re: Жирострадания

В Москве в каждом МФЦ есть уголок здоровья. Там можно взвеситься, измерить рост, пульс, давление, ещё какие-то параметры, чуть ли не процент жира в организме, сахар и прочее. Всё бесплатно. И весы там хоть и электронные, но солидные, широкая платформа. Возможно, что и в других городах есть что-то подобное.

Но я живу в провинции, но спасибо

Анон

Re: Жирострадания

Но я живу в провинции, но спасибо

В некоторых вет клиниках есть весы в коридорах. Они большого размера, с платформой, чтобы туда можно было усадить крупную собаку. Такого же типа весы, как в фитнес клубах. Если не стремно, можно походить по ветеринаркам и самому встать на весы.

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, у меня довольно долго отсутствовало чувство голода. Сейчас вот подлечил немного рпп с помощью ад и обнаружил, что у меня появилось это странное чувство. И оказалось, что я теперь постоянно хочу жрать. Что вообще с этим делают? Надо чего-нибудь объемного, типа супа, съесть? Клетчатку еще для этого употребляют?

Анон

Re: Жирострадания

Если не стремно, можно походить по ветеринаркам и самому встать на весы.

По-моему, тут если только заранее знать, а то у анончика коксартроз, ему только наугад бродить по ветеринаркам не хватало.

Анон

Re: Жирострадания

Что вообще с этим делают? Надо чего-нибудь объемного, типа супа, съесть? Клетчатку еще для этого употребляют?

Всё, конечно, индивидуально, анон, но если брать самые общие советы, то: быстрые углеводы заменить медленными, они дольше отдают энергию и насыщают. Есть больше белка и жиров - они дают долгую сытость. Но при этом соблюдать нормы БЖУ, потому что если переесть жиров, это лишние калории и нагрузка на печень.
Посмотри, как тебе удобнее питаться: три раза в день, четыре, может, вообще каждые два часа понемногу. Или два раза в день помногу.
Включи в активность упражнения, в идеале кардио - они повышают уровень эндорфинов, и голод понижается.
Клетчатка хорошая штука для заполнения желудка и улучшения стула, но от неё многие, пардон, пердят-с, особенно, если переесть на ночь. С ней нужно поосторожнее.
От фруктов многим хочется есть, особенно от яблок.

Отредактировано (2023-04-28 15:17:36)

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, у меня довольно долго отсутствовало чувство голода. Сейчас вот подлечил немного рпп с помощью ад и обнаружил, что у меня появилось это странное чувство. И оказалось, что я теперь постоянно хочу жрать. Что вообще с этим делают? Надо чего-нибудь объемного, типа супа, съесть? Клетчатку еще для этого употребляют?

Бахни белка с овощами. А потом, когда захочется сладенького на десерт, то чай с шоколадкой (умеренно), если после белка будет сушняк, то цитрусы, киви.
Суть в том, чтобы наедать много белка, а потом глушить такой симптом, как нехватка углей. Можно конечно и к белку сразу добавить гарнира, но опытным путем уже выяснила, что так % на 20-30 ккал в среднем больше выйдет.

Анон

Re: Жирострадания

Можно конечно и к белку сразу добавить гарнира

Так овощи же и есть углеводный гарнир, только менее калорийный?..

Анон

Re: Жирострадания

Так овощи же и есть углеводный гарнир, только менее калорийный

Там в основном клетчатка, она не переваривается. В баклажане, к примеру, на 100г веса углеводов 4,5г.

Анон

Re: Жирострадания

Но я живу в провинции, но спасибо

Не за что.
Вспомнил ещё про пункты отправки-выдачи посылок, видел большие весы в пункте СДЭК.

Анон

Re: Жирострадания

Можно ещё к гинекологу сходить. Меня сегодня там взвесили 
ещё полкило и влезу в нормальный ИМТ 

Анон

Re: Жирострадания

Можно ещё к гинекологу сходить. Меня сегодня там взвесили 

К эндокринологу ещё, они тоже постоянно взвешивают!

Анон

Re: Жирострадания

Включи в активность упражнения, в идеале кардио - они повышают уровень эндорфинов, и голод понижается.

А мне от упражнений тошно, я пока их делаю - думаю только о том, чтобы закончить. Лучше становится только физически - плечевой пояс меньше болит. Никогда не было приподнятого настроения от них, пожалуй.

Анон

Re: Жирострадания

А мне от упражнений тошно, я пока их делаю - думаю только о том, чтобы закончить. Лучше становится только физически - плечевой пояс меньше болит. Никогда не было приподнятого настроения от них, пожалуй.

Эндорфины не всегда дают приподнятое настроение, для этого их нужно довольно много. К тому же, если ты ненавидишь то, чем занимаешься, то эндорфины делу не помогут.

Анон

Re: Жирострадания

Мне от спорта очень жрать и спать хочется 
В итоге делаю небольшие упражнения и иду спатеньки.

Отредактировано (2023-04-28 17:35:27)

Анон

Re: Жирострадания

А у меня как раз настроение повышается, причём я даже чувствую, в какой момент количество эндорфинчиков и дофамина достигает нужного уровня: как тумблер поворачивается, и мне становится весело и хорошо, даже если я стою в планке и изо всех сил стараюсь не умереть. Одна из причин, почему я упражняюсь по утрам - у меня клиническая депрессия и спорт помогает с ней бороться.

Анон

Re: Жирострадания

Наверное, поэтому же советуют гулять. И какие-то новые впечатления, и хотя бы намек на спорт - если на сам спорт нет сил.

Анон

Re: Жирострадания

Наверное, поэтому же советуют гулять. И какие-то новые впечатления, и хотя бы намек на спорт - если на сам спорт нет сил.

Прогулки вообще штука хорошая: одновременно нагрузка, свежий воздух и релаксация. И нагрузка там вполне ощутимая даже если ходить медленно, но хотя бы по часу. К тому же, упражнений многие боятся и имеют к ним предубеждение, а ходят так или иначе все.

Анон

Re: Жирострадания

В Москве в каждом МФЦ есть уголок здоровья. Там можно взвеситься, измерить рост, пульс, давление, ещё какие-то параметры, чуть ли не процент жира в организме, сахар и прочее. Всё бесплатно. И весы там хоть и электронные, но солидные, широкая платформа. Возможно, что и в других городах есть что-то подобное.

Тут выпилен москвосрач....
Анон, я тоже в провинции, обнимемся.

Отредактировано (2023-04-28 18:08:44)

Анон

Re: Жирострадания

И какие-то новые впечатления, и хотя бы намек на спорт - если на сам спорт нет сил.

Не знаю, где надо жить, чтобы на прогулке получить новые впечатления. В мелкогородках это три-четыре опостылевшие до тошноты улицы и знакомые с детства рожи. Ну если только на природу выбираться, но на это не всегда есть время. Я, конечно, стараюсь себя преодолевать и выбираться в наружность, но никакого удовольствия.