Холиварофорум

Анон

Жирострадания

Тут не место срачам! Тут жирные аноны обсуждают, почему они жирные и советуются, как худеть и заниматься спортом, или рассказывают про отсутствие силы воли.

Соо на дайри, созданное по заявкам телезрителей.
https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=3754 - Тред анонов, худеющих в пределах нормального ИМТ (18,5-25)

Худею с:

1. Овер 150кг(голосов 7 [0.43%])

   0.43%

2. 130-150кг(голосов 34 [2.07%])

   2.07%

3. 110-130кг(голосов 88 [5.35%])

   5.35%

4. 90-110кг(голосов 228 [13.87%])

   13.87%

5. 70-90кг(голосов 499 [30.35%])

   30.35%

6. 60+кг(голосов 360 [21.9%])

   21.9%

7. Хочу сбросить пару-тройку кг(голосов 304 [18.49%])

   18.49%

8. Хочу сохранить нынешний вес(голосов 38 [2.31%])

   2.31%

9. Не худею и не собираюсь(голосов 86 [5.23%])

   5.23%

Всего голосов: 1644

Гости не могут голосовать

Анон

Re: Жирострадания

Вообще, людям почему-то сложно принять одновременно оба утверждения.

1. Быть толстым вредно
2. Шеймить кого-то за то, что он толстый - ле фу

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, а если подозреваешь у себя инсулинорезистентность, то как проверить, что что она есть (или ее нет)? Если эндокринолог - овца, и вникать в твою ситуацию не хочет?

Анон

Re: Жирострадания

Вообще, людям почему-то сложно принять одновременно оба утверждения.

1. Быть толстым вредно
2. Шеймить кого-то за то, что он толстый - ле фу

Тут вопрос в том, что считается за "шеймить". А то уже заявляли, что написать в треде "много сладкого и мало движения приводит к полноте" - это навредить какому-то конкретному человеку.

Анон

Re: Жирострадания

Тут вопрос в том, что считается за "шеймить"

Тебе (?) уже писали на предыдущей странице, что считается за шеймить.

А вообще я заебался, заболел и пошел на зажор на этом фоне. Как начал худеть - уже второй раз болею, что за хуйня-то, а(((

Анон

Re: Жирострадания

Тебе (?) уже писали на предыдущей странице, что считается за шеймить.

Не мне. А что за пост?

Анон

Re: Жирострадания

Кстати да, присоединяюсь к анону выше — если сахар (стандартный анализ крови на голодный желудок) в пределах нормы, но от сладкого становится нехорошо — это что надо проверить?

Анон

Re: Жирострадания

Гликированный гемоглобин.

Анон

Re: Жирострадания

Я просто считаю, что есть ответственность корпораций, а есть личная.

Никто тут кроме тебя вообще не говорит об ответственности. Люди пишут об этом не для того, чтобы кого-то обвинить и оправдать, а для того чтобы разобраться, как это работает и как с этим эффективнее бороться.

Анон

Re: Жирострадания

А то уже заявляли, что написать в треде "много сладкого и мало движения приводит к полноте" - это навредить какому-то конкретному человеку.

Да, приводит. Тебе легче, кэп?

Анон

Re: Жирострадания

Тебе легче, кэп?

Нет, я ещё не понял, каким образом эта констатация факта кого-то обижает.

Анон

Re: Жирострадания

Мне понравилась мысль, которую я услышала у Бронниковой.

Кстати, Бронникову судят за нарушение этики и эксплуатацию клиентов

Анон

Re: Жирострадания

Кстати, Бронникову судят за нарушение этики и эксплуатацию клиентов

Серьезно?..
А где можно почитать?

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, а если подозреваешь у себя инсулинорезистентность, то как проверить, что что она есть (или ее нет)? Если эндокринолог - овца, и вникать в твою ситуацию не хочет?

Индекс НОМА такой надо сдать. Это формула гликированного гемоглобина и инсулина если грубо. Я просто платный анализ сдала и получила ИР, хоть по отдельности все в норме.

Анон

Re: Жирострадания

Кстати, Бронникову судят за нарушение этики и эксплуатацию клиентов

Серьезно?..
А где можно почитать?

ФСН, там трансляция по следам

▼Скрытый текст⬍

https://forum.baginya.org/index.php?thr … 0%B3.6222/

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, извините, что вклинюсь с нубским вопросом, но кого бы почитать про изменение питания так, чтобы надолго. Желательно с рецептами.  Буду оч благодарна.

Анон

Re: Жирострадания

Анончик с ИР, ты тут? Как ты с этим справился? Что за клетчатка волшебная? У меня ИР, все время хочу жрать.

Не волшебная, обычная, тут в комплексе все помогло.

▼сорри, распидорасило на полотно, про клетчатку в конце⬍

По максимуму убрал углеводы из рациона, мне эндокринологи писали какие-то диеты типа 1350 калорий, утром каша, в обед суп, вечером овощи - это ж все медленные углеводы, их можно! - и где-то там немножко мяса к этому медленноуглеводному великолепию, вот это совсем не помогало, я на такой диете (да и на любой диете) зверел и постоянно хотел жрать (и без диеты тоже хотел). Еще и приемов пищи 6 в день, зато по крошечке, ебануться можно. Плюс таблетосы (метформин). Я это быстро дропнул, не вытянул долго, потом просто худел, считая калории и не заморачиваясь  списками врачей. Даже и похудел, и намного, но ир не ушла и килограммы, соответственно, в любой момент грозили вернуться, т.к. жрат охота постоянно. И качались качели плюс-минус несколько кг, постоянно приходилось себя заставлять не жрат.

В итоге за годы страданий пришел для себя к тому, что углеводов чем меньше, тем лучше, хоть медленных, рекомендованных эндокринологами, хоть каких, а белка и жиров можно побольше. Кетодиеты мне тоже кажутся опасным перекосом, у меня просто много овощей и мяса в рационе. Углеводов в районе 50 обычно выходит за счет овощей, фруктов, хлеб понемногу тоже ем. А так в основном овощи, мясо, рыба, яйца, молочка. В куриный суп лучше зафигачить кокосового молока для сытности и лука для пережевывания, чем крупы или картохи, такое. Но понемногу ем и их. Просто...вот, скажем, в рекомендациях эндокринологов (я был у трех) утро какого-то хуя начиналось с каши. Ну просто нет, это весь день по пизде  А яйца, творог или бутер с куском мяса - отлично. Белок всему голова. И я все еще могу заточить пирожное или картошку фри, но стараюсь делать это после тарелки салата или мяса, чтобы не шибало, и уже норм, меня это не выбивает из колеи и жор не включается обратно.

Оч полезны физнагрузки, чем больше занимаешься, тем меньше хочется есть в случае ир, лучше вообще каждый день. Но не упарываться. Мне подошла скандинавская ходьба, велик, очень умеренные силовые и прости господи mobility тренинг, хз, как это не на тиктокерском. Хожу по квартире, как мужики из Москва метро Люблино, работаем    Кмк, ежедневного легкого кардио типа бодрой ходьбы тоже достаточно было бы, оно повышает чувствительность клеток к инсулину и тоже снижает жор. Остальное уже для удовольствия у меня. Клетчатка - побольше овощей, можно добавку прямо купить и пить или в кашу добавлять, сложно иногда много овощей слопать, живот не резиновый.

И мне помогает, пока я делаю все вместе, диета - фундамент, но пока я не подключил физ. упражнения, от одной диеты толку было мало, неуемный аппетит чуть подутих, но оставался. С физнагрузками снизился заметно, а после добавления кучи клетчатки ушел совсем, я реально как другой человек. Впервые за последние 20 лет (с 12) перестал постоянно хотеть есть. Основной лишний вес я сгонял еще без всего этого, на пресловутой силе воли, но когда нашел, наконец, подходящий режим, охуел, насколько это проще, чем на силе воли вывозить. Сила воли вообще ресурс конечный, чем меньше ее используешь для какой-то хуйни, о которой другие люди и не думают (см "просто" жрать меньше), тем больше останется на все остальное.

Пиздец вроде бы не подтвердился, тьфу-тьфу.

Это главное! Не кори себя, лучше в бой с новыми силами. В битве с лишним весом выиграть все равно невозможно, либо проиграешь, либо будешь стойко держать оборону (прстт за пафос) всю жизнь. Так что, один раз сдав позиции, отнесись к этому философски 

Отредактировано (2023-04-28 01:55:13)

Анон

Re: Жирострадания

Анончик с ИР, ты тут? Как ты с этим справился? Что за клетчатка волшебная? У меня ИР, все время хочу жрать.

Не волшебная, обычная, тут в комплексе все помогло.

▼сорри, распидорасило на полотно, про клетчатку в конце⬍

По максимуму убрал углеводы из рациона, мне эндокринологи писали какие-то диеты типа 1350 калорий, утром каша, в обед суп, вечером овощи - это ж все медленные углеводы, их можно! - и где-то там немножко мяса к этому медленноуглеводному великолепию, вот это совсем не помогало, я на такой диете (да и на любой диете) зверел и постоянно хотел жрать (и без диеты тоже хотел). Еще и приемов пищи 6 в день, зато по крошечке, ебануться можно. Плюс таблетосы (метформин). Я это быстро дропнул, не вытянул долго, потом просто худел, считая калории и не заморачиваясь  списками врачей. Даже и похудел, и намного, но ир не ушла и килограммы, соответственно, в любой момент грозили вернуться, т.к. жрат охота постоянно. И качались качели плюс-минус несколько кг, постоянно приходилось себя заставлять не жрат.

В итоге за годы страданий пришел для себя к тому, что углеводов чем меньше, тем лучше, хоть медленных, рекомендованных эндокринологами, хоть каких, а белка и жиров можно побольше. Кетодиеты мне тоже кажутся опасным перекосом, у меня просто много овощей и мяса в рационе. Углеводов в районе 50 обычно выходит за счет овощей, фруктов, хлеб понемногу тоже ем. А так в основном овощи, мясо, рыба, яйца, молочка. В куриный суп лучше зафигачить кокосового молока для сытности и лука для пережевывания, чем крупы или картохи, такое. Но понемногу ем и их. Просто...вот, скажем, в рекомендациях эндокринологов (я был у трех) утро какого-то хуя начиналось с каши. Ну просто нет, это весь день по пизде  А яйца, творог или бутер с куском мяса - отлично. Белок всему голова. И я все еще могу заточить пирожное или картошку фри, но стараюсь делать это после тарелки салата или мяса, чтобы не шибало, и уже норм, меня это не выбивает из колеи и жор не включается обратно.

Оч полезны физнагрузки, чем больше занимаешься, тем меньше хочется есть в случае ир, лучше вообще каждый день. Но не упарываться. Мне подошла скандинавская ходьба, велик, очень умеренные силовые и прости господи mobility тренинг, хз, как это не на тиктокерском. Хожу по квартире, как мужики из Москва метро Люблино, работаем    Кмк, ежедневного легкого кардио типа бодрой ходьбы тоже достаточно было бы, оно повышает чувствительность клеток к инсулину и тоже снижает жор. Остальное уже для удовольствия у меня. Клетчатка - побольше овощей, можно добавку прямо купить и пить или в кашу добавлять, сложно иногда много овощей слопать, живот не резиновый.

И мне помогает, пока я делаю все вместе, диета - фундамент, но пока я не подключил физ. упражнения, от одной диеты толку было мало, неуемный аппетит чуть подутих, но оставался. С физнагрузками снизился заметно, а после добавления кучи клетчатки ушел совсем, я реально как другой человек. Впервые за последние 20 лет (с 12) перестал постоянно хотеть есть. Основной лишний вес я сгонял еще без всего этого, на пресловутой силе воли, но когда нашел, наконец, подходящий режим, охуел, насколько это проще, чем на силе воли вывозить. Сила воли вообще ресурс конечный, чем меньше ее используешь для какой-то хуйни, о которой другие люди и не думают (см "просто" жрать меньше), тем больше останется на все остальное.

Пиздец вроде бы не подтвердился, тьфу-тьфу.

Это главное! Не кори себя, лучше в бой с новыми силами. В битве с лишним весом выиграть все равно невозможно, либо проиграешь, либо будешь стойко держать оборону (прстт за пафос) всю жизнь. Так что, один раз сдав позиции, отнесись к этому философски 

Ты не пил мет во время своей диеты?
Я др анон, тоже с ир, и такое ощущение, что при вообще любом питании хоть пью мет, хоть нет, вообще не вижу результата. Если пить совсем огромную дозировку (5г), то да, есть ощущение, что чувствую себя нормально после еды, нет опьянения. Но я хз вообще, почему он так плохо работает.
Для сравнения - пробовала раньше лечиться трулисити и оземпик ом, на них поняла, что такое чувствовать себя человеком. Но метформин даже малой доли от этого не даёт. Почему он может не работать?

Анон

Re: Жирострадания

Поэтому интуитивное питание херня.

Для меня интуитивное питание оказалось единственным способом не растолстеть до 300 кг. Причем я даже не знал, что оно так называется.
Ну да, я не похудел, но 86 кг всё равно лучше чем 120. По крайней мере я спокойно могу ходить по лестницам.

Анон

Re: Жирострадания

Серьезно?..

никто ее не судит, анон не умеет читать. у нее слушания в этической комиссии по поводу двойных отношений с пациенткой (она любит своих клиенток подселять к себе жить домработницами), и в лучшем случае ей грозит приостановка лицензии и необходимость пройти супервизию. это не суд.

Анон

Re: Жирострадания

Там у насиков кстати смешное, судя по отчетам с этого слушания. Диетолог с мировым именем, "руководитель нидерландской клиники" и автор статей, текстов и постов не знает, как на голлландском будет "диетолог".

Анон

Re: Жирострадания

Не волшебная, обычная, тут в комплексе все помогло.

Анончик, спасибо за простыню, очень полезная! Мне тоже велели утро начинать с каши) Но прикол в том, что даже если я утро начинаю с мяса, то все равно хочу страшно жрать, но только чуть позже - на час или полтора.

Анон

Re: Жирострадания

Для меня интуитивное питание оказалось единственным способом не растолстеть до 300 кг.

Чтобы растолстеть до 300кг, нужен конкретный набор конкретных заболеваний, причем тут интуитивное питание.

Анон

Re: Жирострадания

Чтобы растолстеть до 300кг, нужен конкретный набор конкретных заболеваний, причем тут интуитивное питание.

При том, что когда я не учитывал своих желаний, то есть вообще игнорировал свое тело, то жрал вся, что не приколочено, как будто дыру внутри пытался заткнуть с помощью еды. И набирал по 10 кг за месяц.
А как только стал прислушиваться к своим ощущениям, то начал понимать, что я могу хотеть съесть одно яйцо или один киви и успокоиться, и сначала похудел до 86, а потом просто остался в этом весе, потому что для дальнейшего похудения нужно еще усилия прикладывать.
Мне кажется, набирая по 10 кг в месяц вполне можно до 300 растолстеть.

Отредактировано (2023-04-28 09:55:30)

Анон

Re: Жирострадания

Мне кажется,

Тебе кажется.

Анон

Re: Жирострадания

Тебе кажется.

То есть систематически объедаясь настолько, чтобы прибавлять по 10 кг в месяц невозможно набрать до 300 кг? А до какого веса возможно? Мне просто интересно. Неужели в какой-то момент организм решит, что он больше не будет толстеть? И куда он денет лишние калории, которые не прекратят в него поступать?