Холиварофорум

Анон

Жирострадания

Тут не место срачам! Тут жирные аноны обсуждают, почему они жирные и советуются, как худеть и заниматься спортом, или рассказывают про отсутствие силы воли.

Соо на дайри, созданное по заявкам телезрителей.
https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=3754 - Тред анонов, худеющих в пределах нормального ИМТ (18,5-25)

Худею с:

1. Овер 150кг(голосов 7 [0.43%])

   0.43%

2. 130-150кг(голосов 34 [2.07%])

   2.07%

3. 110-130кг(голосов 88 [5.36%])

   5.36%

4. 90-110кг(голосов 228 [13.88%])

   13.88%

5. 70-90кг(голосов 499 [30.37%])

   30.37%

6. 60+кг(голосов 360 [21.91%])

   21.91%

7. Хочу сбросить пару-тройку кг(голосов 303 [18.44%])

   18.44%

8. Хочу сохранить нынешний вес(голосов 38 [2.31%])

   2.31%

9. Не худею и не собираюсь(голосов 86 [5.23%])

   5.23%

Всего голосов: 1643

Гости не могут голосовать

Анон

Re: Жирострадания

еще всякие рыбные чипсы можно жевать, они тоже жирные (типа сушеной икры или чипсов из кальмара)

Да просто жирную рыбу. Лососёвые - отличный источник жиров и белка. Селёдка похуже, но тоже покатит. Если анон внезапно питерский, то у нас как раз корюшка пошла.

Анон

Re: Жирострадания

Мне нравится в салаты добавлять рыжиковое масло (и оно местное, кстати). Есть своеобразный запах, для салата подходит. Еще всякие ореховые, кунжутное, но они дороже.

Анон

Re: Жирострадания

Есть своеобразный запах, для салата подходит.

А оно вообще какое на вкус? Часто слышал, что в салаты добавлять вкусно, но вообще не представляю, какое оно, а на дегустации всякие не попадаю.

Анон

Re: Жирострадания

Мне нравится в салаты добавлять рыжиковое масло (и оно местное, кстати). Есть своеобразный запах, для салата подходит. Еще всякие ореховые, кунжутное, но они дороже.

О! А где его берут?
Мне нравилось масло altera с черным перцем и лимоном в салаты из листьев салатов, оч вкусно.

Анон

Re: Жирострадания

О! А где его берут?

Я другой анон, я его видел на всяких гастроярмарках и выставках вместе с другими интересными маслами.

Анон

Re: Жирострадания

Просто не знаешь ржать или плакать По ходу, чтоб правильно питаться надо закончить два вуза, одни иностранный, плюс 500 курсов, сидеть не вынимая на всех профильных ресурсах, в основном иностранных, короче жить как упоротый профессиональный диетолог. При этом желательно еще и мед. образование иметь, заморочиться нутрицевтикой или как там ее, плюс к тому выполнять работу, за которую тебе вдруг платят, а то столько диетологов явно не нужно.

Насчет калия. У нас было так, за что купил за то и продаю. Кардиолог велела матушке контролировать калий-натрий из-за лекарств от гипертонии. Все время сдавали, у обеих норма. А прошлым летом сдаем - и хлобысь у обеих норма повышена, не намного, но есть. Анон пересрал, потому что начитался страшного, что это щас прям гроб по кардиологии и побежал с матушкой к врачу. Врач маме отменила диуретик, который тож способствует росту калия, а анону велела проверять рацион. Я зачел таблицу содержания калия в продуктах и понял, что мы сами дуры виноваты. Все лето активно налегали на сухофрукты, плюс чипсы, плюс еще бананы, дыни, а во всем этом содержание калия оч. высокое. Мы перестали жрать сухофрукты вообще и чипсы тож, сдали новые анализы, там калий стал норм.

"Моя" таблица тут. Можно увидеть, что все высушенное стабильно на первых местах. Курага, тот же картофель и пр и пр. 

http://frs24.ru/st/soderzhanie-kaliya-v-produktah/

Анон

Re: Жирострадания

О! А где его берут

На ВБ)

Анон

Re: Жирострадания

Мы перестали жрать сухофрукты вообще и чипсы тож, сдали новые анализы, там калий стал норм.

Главное, с бананами осторожнее, анон. Это, конечно, индивидуально, но у этого анона только от них калий очень быстро повышается. Анон их специально ест, как чувствует, что калий понижен.

Анон

Re: Жирострадания

Просто не знаешь ржать или плакать По ходу, чтоб правильно питаться надо закончить два вуза, одни иностранный, плюс 500 курсов, сидеть не вынимая на всех профильных ресурсах, в основном иностранных, короче жить как упоротый профессиональный диетолог. При этом желательно еще и мед. образование иметь, заморочиться нутрицевтикой или как там ее, плюс к тому выполнять работу, за которую тебе вдруг платят, а то столько диетологов явно не нужно.

Ну так-то ты прав, анон, если хоть сколько-то заморачиваться, то надо слишком много знать для любого стандартного действа(((
Но по поводу калия - был такой коктейль амосова для сердца, из сухофруктов... его долго и упорно продвигали как источник микроэлементов.

Анон

Re: Жирострадания

Главное, с бананами осторожнее, анон. Это, конечно, индивидуально, но у этого анона только от них калий очень быстро повышается. Анон их специально ест, как чувствует, что калий понижен.

А как ты определяешь?

Анон

Re: Жирострадания

А как ты определяешь?

Мышцы ног сводить начинает - особенно по утрам, муторные и болезненные судороги. Плюс слабость, раздражительность, дерматит выходит из ремиссии. Но судороги - отличительный признак, остальное у меня бывает и из-за нехватки магния или железа.

Анон

Re: Жирострадания

Я ща поясню свой пассаж про образование диетолога, а то выгляжу сильно внезапной) Читаю значит дискус про масла, горестно подхрюкиваю. Годами убеждала маму не жарить на подсолнечном, ибо наслушалась про него всего плохого и вообще не жарить, а если жарить то на оливковом и в салаты оливковое. Короче выносила матушке мозг, потом и дочери выносила. И тут на днях матушка торжественно выходит и заявляет: а вот Малышева сказала, что подсолнечное масло нас всех спасет, оно самое лучшее, а свое оливковое убери, я его ненавижу 20 лет! Я кто такая против целой Малышевой? Теперь матушка демонстративно все с подсолнечным, с другой стороны я вот думаю - матушке 88 лет, может она реально знает что делает. В моем возрасте она меня только-только родила и была куколкой стройняшкой, очень активной, а мне бы до 50 с таким здоровьем и оливковым маслом то дожить.

Отредактировано (2023-04-19 14:33:38)

Анон

Re: Жирострадания

Я ща поясню свой пассаж про образование диетолога, а то выгляжу сильно внезапной)

Анон, не запаривайся слишком. Я тут уже писал, что все эти тренды на "здоровую" еду меняются, как и остальные модные тренды. Серьёзные запреты на еду - это вотчина врачей, если тебе лично не запретили и не сказали быть осторожнее, то это не ужас-ужас. Выстроить себе идеальную диету невозможно, как невозможно выстроить идеальный график упражнений и вообще образ жизни. А попытки это сделать иногда приводят к орторексии, которая сама по себе нездорова. 

Анон

Re: Жирострадания

В целом, я из всех возмущений нутриологов, диетологов и прочих, вывел для себя то что ни на одной еде не стоит циклиться. Ни в плане избегания любой ценой, ни в плане жрать каждый день 
Все равно кто-то скажет, что дрянью питаешься или чем-то нужным не питаешься.

Отредактировано (2023-04-19 14:47:36)

Анон

Re: Жирострадания

ни на одной еде не стоит циклиться. Ни в плане избегания любой ценой, ни в плане жрать каждый день 

И это, по-моему, самый здоровый подход. Потому что о психическом здоровье и особенно уровне стресса тоже забывать не нужно, оно сильно влияет на здоровье физическое. И, кстати, на похудение.

Анон

Re: Жирострадания

А попытки это сделать иногда приводят к орторексии, которая сама по себе нездорова.

У меня иногда чувство, что щас она у каждого второго. Особенно в группе где я состою по АИТ, там мраки и бездны, но я регулярно думаю, что это я такая ленивая и тупая, что не хочу их жирный АИП и 20 таблеток бадов в сутки.

Анон

Re: Жирострадания

У меня иногда чувство, что щас она у каждого второго. Особенно в группе где я состою по АИТ, там мраки и бездны, но я регулярно думаю, что это я такая ленивая и тупая, что не хочу их жирный АИП и 20 таблеток бадов в сутки.

я щастлив, что через это прошел в 10-е, когда книги уже выпускали, а еду и БАДы - еще нет. Помню, где-то в районе борьбы с помидорами мои нервы и сдали

Анон

Re: Жирострадания

У меня иногда чувство, что щас она у каждого второго. Особенно в группе где я состою по АИТ, там мраки и бездны, но я регулярно думаю, что это я такая ленивая и тупая, что не хочу их жирный АИП и 20 таблеток бадов в сутки.

Анон, это типичная проблема эры социальных сетей: ты видишь отобранный контент и его создателей, собравшихся по какому-то признаку (у тебя в группе явно собрались не просто больные АИТ, а довольно упоротые на "здоровых методах" люди) и твой мозг думает, что это обычный срез общества. Но это не он. БОльшая часть людей относится к еде намного более спокойно или даже пофигистично. И многие из них живы, здоровы и счастливы.
Это как посмотреть рекомендуемый контент в инстаграме - через какое-то время поймёшь, что ты не модель, не на Мальдивах, у тебя нет кубиков на животе и шариков в жопе, и поэтому ты хуже всего остального человечества. Но это запутавшийся мозг тебе пиздит.

Извини за душноту, у меня просто была та же проблема и я чуть не скатился в жуткую орторексию. Пришлось брать паузу, отдыхать и думать, что за нахуй произошёл.

Анон

Re: Жирострадания

О! А где его берут?

Я покупала в каком-то веганском/зожном магазине.

Анон

Re: Жирострадания

О! А где его берут?

Да хоть на том же озоне. Думаю на любом маркетплейсе найдешь.

Анон

Re: Жирострадания

ни на одной еде не стоит циклиться. Ни в плане избегания любой ценой, ни в плане жрать каждый день 

И это, по-моему, самый здоровый подход. Потому что о психическом здоровье и особенно уровне стресса тоже забывать не нужно, оно сильно влияет на здоровье физическое. И, кстати, на похудение.

Плюсую. К тому же я осознала, что хлеб - это тоже очень хорошая еда (по составу, там правильные нутриенты и микроэлементы). Его не надо есть много, но демонизировать, как многие диетологи делают, тоже не надо.

Анон

Re: Жирострадания

Плюсую. К тому же я осознала, что хлеб - это тоже очень хорошая еда (по составу, там правильные нутриенты и микроэлементы). Его не надо есть много, но демонизировать, как многие диетологи делают, тоже не надо.

Для меня было откровением осознание, что в диетических хлебцах почти столько же калорий, сколько в белом хлебе. Просто они сами меньше и легче, чем его кусок.    Я так мучалась без тостов из белого хлеба, а теперь стала есть на завтрак иногда.

Анон

Re: Жирострадания

Плюсую. К тому же я осознала, что хлеб - это тоже очень хорошая еда (по составу, там правильные нутриенты и микроэлементы). Его не надо есть много, но демонизировать, как многие диетологи делают, тоже не надо.

Для меня было откровением осознание, что в диетических хлебцах почти столько же калорий, сколько в белом хлебе. Просто они сами меньше и легче, чем его кусок.    Я так мучалась без тостов из белого хлеба, а теперь стала есть на завтрак иногда.

В хлебцах  может быть больше калорий, чем в обычном хлебе, надо проверять всегда.

Анон

Re: Жирострадания

В хлебцах  может быть больше калорий, чем в обычном хлебе, надо проверять всегда.

Да, в моих вафельных оказалось больше. В итоге то на то и получалось за приём пищи.

Анон

Re: Жирострадания

Хлебцы еще и ГИ имеют намного выше обычного хлеба. Кому-то не критично, а людям, у которых проблемы с инсулином, очень даже.