Холиварофорум

Анон

Жирострадания

Тут не место срачам! Тут жирные аноны обсуждают, почему они жирные и советуются, как худеть и заниматься спортом, или рассказывают про отсутствие силы воли.

Соо на дайри, созданное по заявкам телезрителей.
https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=3754 - Тред анонов, худеющих в пределах нормального ИМТ (18,5-25)

Худею с:

1. Овер 150кг(голосов 7 [0.43%])

   0.43%

2. 130-150кг(голосов 34 [2.07%])

   2.07%

3. 110-130кг(голосов 88 [5.36%])

   5.36%

4. 90-110кг(голосов 228 [13.89%])

   13.89%

5. 70-90кг(голосов 498 [30.33%])

   30.33%

6. 60+кг(голосов 360 [21.92%])

   21.92%

7. Хочу сбросить пару-тройку кг(голосов 303 [18.45%])

   18.45%

8. Хочу сохранить нынешний вес(голосов 38 [2.31%])

   2.31%

9. Не худею и не собираюсь(голосов 86 [5.24%])

   5.24%

Всего голосов: 1642

Гости не могут голосовать

Анон

Re: Жирострадания

Считается, что они не дают организму адаптироваться к постоянному низкому калоражу.

А как это нужно раскачивать, если норма 1700. Один день, допустим, 1900, другой 1500? И сколько раз в неделю/месяц?

Анон

Re: Жирострадания

Анончик, я заметил, что со временем, если долго не ешь какую-то еду, организм как бы забывает ее вкус. И становится легче. Этот продукт выпадает из твоего поля зрения, как пригодный к поеданию.

Всячески плюсую)

Анон

Re: Жирострадания

Всячески плюсую)

У меня за месяц без любимых конфет даже случилась реакция "не, нам это больше не нравится, они тяжелые"))
Надеюсь, так и дальше будет.

Анон

Re: Жирострадания

Пойти что ли пасху дожрать. Никогда куличи не любил, а вот творожную пасху от мамы...
А ещё завтра с послезавтра бонусом варёные яйца на завтрак

Анон

Re: Жирострадания

я даже вписался в свою норму. И для верности погулял по городу два часа.

Ты мой герой сегодня!! Я не вписался, конечно, но буду держать в голове, что можно поднапрячься, не расслабляться и вкусное съесть, и из калоража не выйти)

Анон

Re: Жирострадания

А как это нужно раскачивать, если норма 1700. Один день, допустим, 1900, другой 1500? И сколько раз в неделю/месяц?

Да, примерно так. Есть разные схемы: читмил из этой серии, разгрузочный день раз в неделю и т.д. Это актуально, например, когда вес не снижается, а резать калорийность уже некуда. Можно тогда недельную оставить прежней и изменить график.

Анон

Re: Жирострадания

"гречка 300 г, курогрудь 250 г" и мне норм.

Это фигура речи или буквально 300 гречка+250 курогрудь?

Не фигура, я так ем довольно часто. Мне вкусно.

Анон

Re: Жирострадания

Думаю, анон не про вкус, а про суммарную калорийность...

Анон

Re: Жирострадания

А каким образом от зажора метаболизм разгоняется? Не понимаю этого явления... зажор делает что? 

Не дает организму решить, что настали голодные времена и надо урезать потребление. Не дает поехать кукухой и сорваться. У меня есть один день в неделю, когда я даже не записываю ничего, а жру все, что хочется. Хоть пиццу, хоть кулич, хоть картоху жареную с жареной курицей. При этом на неделе иногда могу поесть на 1000 калорий (не намеренно, в меня просто больше не лезет иногда). В итоге в понедельник-вторник после читмила обычно стабильный отвес. Сколько слежу за весом, заметила, что на неделе обычно вес плавает туда-сюда, а после зажора резко уходит и снова на неделю замирает, плавая вокруг этой цифры.
Худеть эти зажоры не мешают вообще.

Анон

Re: Жирострадания

У меня читмилы раз в две недели. Обычно ем на 1400-1600 калорий, а этот день выходит где-то на 2500. И ничего, худеть не мешает, зато есть возможность расслабиться.
А то высокий уровень кортизола тоже мешает худеть.

Анон

Re: Жирострадания

Думаю, анон не про вкус, а про суммарную калорийность...

да и величина порции как-то не про "похудение"..

Анон

Re: Жирострадания

Думаю, анон не про вкус, а про суммарную калорийность...

да и величина порции как-то не про "похудение"..

Ну хз, 700 ккал вполне нормальный обед, чтобы дожить до ужина и не думать о голодной смерти. Анон на 2100 тоже примерно так и обедает, пока худеется.

Анон

Re: Жирострадания

Я другой анон и в меня столько еды за раз просто не влезло бы, так что я удивился по этой части.

Анон

Re: Жирострадания

Я другой анон и в меня столько еды за раз просто не влезло бы, так что я удивился по этой части.

Анон, мы жиростраданиях, тут и не такое в людей влезать может

Анон

Re: Жирострадания

Эх, если бы я мог хотя бы не набирать на 2000 кк, то как бы хорошо мне жилось 
Но 7 дней в неделю интенсивной нагрузки я не готов даже за еду.

Анон

Re: Жирострадания

Я другой анон и в меня столько еды за раз просто не влезло бы, так что я удивился по этой части.

Анон, мы жиростраданиях, тут и не такое в людей влезать может

Не, шоколада и вкусняшек на 700 кк это легко, а вот курогруди с гречей уже сложнее 

Анон

Re: Жирострадания

Эх, если бы я мог хотя бы не набирать на 2000 кк, то как бы хорошо мне жилось 
Но 7 дней в неделю интенсивной нагрузки я не готов даже за еду.

сделай скидку на то, что я анон с крестьянской конституцией и могу коня вынести из горящей избы. Я хз, за какие заслуги, но у меня мышцы легко растут и сложно теряются, и вообще орловский тяжеловоз, поэтому мне больше надо, чтобы все это просто с кровати поднимать. Ну и жирел я на 3000+, соответственно.
Если ты астеник, ясен пень, тебе меньше надо

анон на 2100

Анон

Re: Жирострадания

Анон, мы жиростраданиях, тут и не такое в людей влезать может

Не, тут я не спорю, мне иногда кажется, я просто сам по объемам ем как птичка, а вокруг нормальные люди. Но и эта птичка разжирела тоже...  Потому что да, количество и калорийность вещи разные.

Анон

Re: Жирострадания

За что? Именинник на работу принёс макаруны. Я могу не есть пироги, я могу обойтись одним куском пиццы, я спокойно не ем эклеры. Но макаруны 
А вчера была пасха, так что читмиллом уже не оправдаться.

Отредактировано (2023-04-17 11:29:55)

Анон

Re: Жирострадания

. Но макаруны 

Анон, да съешь одну штучку. Они конечно калорийные, зато лёгкие! Если у тебя не 1000 калорий норма, то можно вписать.

Отредактировано (2023-04-17 11:55:12)

Анон

Re: Жирострадания

. Но макаруны 

Анон, да съешь одну штучку. Они конечно калорийные, зато лёгкие! Если у тебя не 1000 калорий норма, то можно вписать.

Я уже один съел и страдаю ещё сильнее, потому что там же ещё другие вкусы    Надеюсь, их там сейчас быстренько доедят пока обед не начался.

Анон

Re: Жирострадания

Я уже один съел и страдаю ещё сильнее, потому что там же ещё другие вкусы    Надеюсь, их там сейчас быстренько доедят пока обед не начался.

Держись! Срок жизни макаруна в офисе недолог, скоро тебя избавят от соблазнов.

Анон

Re: Жирострадания

А если у меня большой вес, и я каждый день хожу примерно на 10к шагов (два захода по 5 или один в 4, другой в 6), то у меня образ жизни все еще малоактивный считается? Или это умеренная активность?
Просто я пытаюсь есть по малоактивному коридору и понимаю, что мне не хватает, хочется жрать ужасно. Сейчас стараюсь наедать не больше 1800 калорий, если что.

Отредактировано (2023-04-17 17:53:16)

Анон

Re: Жирострадания

то у меня образ жизни все еще малоактивный считается? Или это умеренная активность?

Сколько потраченных калорий считает твой браслет/смартчасы? Мне кажется, надо ориентироваться на это, хотя бы примерно. Пульс при ходьбе у всех разных, если ты ходишь в анаэробной зоне, то потратишь вполне солидно.

Анон

Re: Жирострадания

Сколько потраченных калорий считает твой браслет/смартчасы?

300-400 в среднем, сегодня насчитало 439 калорий, например