Холиварофорум

Анон

Жирострадания

Тут не место срачам! Тут жирные аноны обсуждают, почему они жирные и советуются, как худеть и заниматься спортом, или рассказывают про отсутствие силы воли.

Соо на дайри, созданное по заявкам телезрителей.
https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=3754 - Тред анонов, худеющих в пределах нормального ИМТ (18,5-25)

Худею с:

1. Овер 150кг(голосов 7 [0.43%])

   0.43%

2. 130-150кг(голосов 34 [2.07%])

   2.07%

3. 110-130кг(голосов 88 [5.36%])

   5.36%

4. 90-110кг(голосов 228 [13.89%])

   13.89%

5. 70-90кг(голосов 498 [30.33%])

   30.33%

6. 60+кг(голосов 360 [21.92%])

   21.92%

7. Хочу сбросить пару-тройку кг(голосов 303 [18.45%])

   18.45%

8. Хочу сохранить нынешний вес(голосов 38 [2.31%])

   2.31%

9. Не худею и не собираюсь(голосов 86 [5.24%])

   5.24%

Всего голосов: 1642

Гости не могут голосовать

Анон

Re: Жирострадания

Вообще не ем, не люблю просто)

+1
Верующих в окружении нет, муж атеист, мама тоже не верила и не соблюдала.
Если где-то угостят, откажусь, не только по причине похудения, основная причина в том, что мне эта пища тяжела для желудка.

Анон

Re: Жирострадания

Анон, а кинь рецепт кулича на твороге?..

Легко 

▼Скрытый текст⬍

Складываю в чашу блендера 100 г сухого творога, 50-70 г кефира, 1 яйцо, сахзам или две столовые ложки сахара, цедру с одного апельсина, две столовые ложки сока из этого же апельсина, чайную ложку разрыхлителя (можно заменить 1/3 чайной ложки соды), специи по вкусу. Смешиваю до однородности и всыпаю в эту полужидкую творожную массу 50-60 грамм цельнозерновой пшеничной муки. Муку можно взять и другую, например, по 20 грамм рисовой и кукурузной, или смесь овсяных и пшеничных отрубей. Главное, учитывать гигроскопичность муки, чтобы ее не оказалось слишком много.
Смешиваю уже ложкой, получается густое тесто.
Добавляю сухофрукты по вкусу, у меня это обычно 5-7 штучек порезанного чернослива или кураги. Кладу в форму и выпекаю около 40 минут, 20 мин при 180С, 20 при 150С, поглядывая, чтобы не пригорело. Тут многое зависит от духовки. Если времени прошло мало, а верх у кулича уже румянится, лучше прикрыть его фольгой или пергаментом.
После достаю кулич, готовлю сироп из смеси воды, остатков апельсинового сока и сахзама, пропитываю нижнюю часть кулича по типу ром-бабы.
Для верхней взбиваю глазурь из яичного белка и эритрита, но можно приготовить глазурь из сухого обезжиренного молока или развести желатин в небольшом количестве воды, буквально 2 ст ложки, добавить ложку сиропа топинамбура/кленового сиропа/мёда и взбить до пышности (а ля диетическое маршеллоу)
Для меня это одна порция.

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, можно я спрошу дурацкое? Хочу худеть подсчетом калорий и минимальным его урезанием. Проблема: не могу записывать все, что ем. Причем если ем, например, гречку с курогрудью и чай без сахара, то записываю "гречка 300 г, курогрудь 250 г" и мне норм. А вот если наименований еды за один прием много (а каждой еды по 50 г, например), вот тут затык, я начинаю терзаться, что много ем, стараюсь не записывать все, а только часть, ну и все записывание летит к хренам. Если можно, скажите мне что-нибудь одновременно доброе и дельное, а то "Буратино, ты сам себе враг" я и так себе говорю все время...

Анон

Re: Жирострадания

Если можно, скажите мне что-нибудь одновременно доброе и дельное

а в чем проблема записать все?  в базах типа фатсикрит туева хуча продуктов и наверняка есть все твои ништяки по 50 грамм)
ну и закинь их все

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, можно я спрошу дурацкое? Хочу худеть подсчетом калорий и минимальным его урезанием. Проблема: не могу записывать все, что ем. Причем если ем, например, гречку с курогрудью и чай без сахара, то записываю "гречка 300 г, курогрудь 250 г" и мне норм. А вот если наименований еды за один прием много (а каждой еды по 50 г, например), вот тут затык, я начинаю терзаться, что много ем, стараюсь не записывать все, а только часть, ну и все записывание летит к хренам. Если можно, скажите мне что-нибудь одновременно доброе и дельное, а то "Буратино, ты сам себе враг" я и так себе говорю все время...

Ешь по одной еде за раз и записывай сразу. Достаешь /накладываешь вторую - записываешь ее, и так пока не закончишь прием пищи. Я иногда не наедаюсь тем, что положил, или чего-то другого хочется, и вытаскиваю по одной штуке из холодильника. Тоже помогает контролировать калорийность по мере записи - видишь, как она растет.
Второй вариант фоткать то, что ешь, и записывать потом, когда уже поел и поздно что-то менять

Анон

Re: Жирострадания

А вот если наименований еды за один прием много (а каждой еды по 50 г, например), вот тут затык, я начинаю терзаться, что много ем, стараюсь не записывать все, а только часть, ну и все записывание летит к хренам.

Анон, старайся смотреть на калорийность хотя бы, а не кол-во, тут ничего другого не посоветуешь, к сожалению. У меня схожая проблема, но я бросаю, когда пережру по калориям именно, просто себя пересиливать пытаюсь. Даже если много жрешь, контролировать все равно лучше.

Отредактировано (2023-04-16 18:20:28)

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, можно я спрошу дурацкое?

Это совсем не дурацкое. Но тут такое дело — еду-то мы всё равно едим и полнеем от нее, а не от записи. Поэтому запись ни к чему тебя не обязывает, а твое меню никак тебя не характеризует. Это ну, как дневник наблюдений за природой у первоклассника )) А после записи может вполне оказаться, что тебе еще и не хватает чего-то, особенно если смотреть за неделю. Но сбор данных и их анализ — два разных процесса. На первом этапе думать не надо, надо просто записывать.

Отредактировано (2023-04-16 18:30:46)

Анон

Re: Жирострадания

стараюсь не записывать все, а только часть

Но почему? Смысл подсчета калорий в том, чтобы считать калории, а не оценивать количество наименований продуктов у тебя на тарелке. И даже если ты не запишешь, съесть ты все равно это съел, ты ничего не выигрываешь. Сосредоточься на калориях, до тех пор пока ты укладываешься в калораж ты ешь не слишком много, даже если там 100500 единиц продуктов ежедневно.

Анон

Re: Жирострадания

Я тоже сижу и сто грамм рулета на 300 калориев не записываю.  Они мне точно перебор дадут. А так они вроде и не существуют... 

Анон

Re: Жирострадания

Я тоже сижу и сто грамм рулета на 300 калориев не записываю.  Они мне точно перебор дадут. А так они вроде и не существуют...

Ага, как блок стоит. Я потом могу еще нажраться, потому что сгорел сарай - гори и хата, бесит

Анон

Re: Жирострадания

. Сосредоточься на калориях, до тех пор пока ты укладываешься в калораж ты ешь не слишком много, даже если там 100500 единиц продуктов ежедневно.

Вот именно.
У этого анона в приложении бывает до пятнадцати "приемов пищи" в день, потому что он ест шесть раз в день понемногу и записывает отдельно каждую фигню.
При этом всего там может быть калорий 1400-1500.

Анон

Re: Жирострадания

Я тоже сижу и сто грамм рулета на 300 калориев не записываю.  Они мне точно перебор дадут. А так они вроде и не существуют...

На жопе они все равно будут существовать  Лучше знать врага в лицо 

Анон

Re: Жирострадания

На жопе они все равно будут существовать   Лучше знать врага в лицо 

И нн поворачиваться к нему жопой, да))
Записала, и ложку меда тоже не забыла 

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, можно я спрошу дурацкое?

Это совсем не дурацкое. Но тут такое дело — еду-то мы всё равно едим и полнеем от нее, а не от записи. Поэтому запись ни к чему тебя не обязывает, а твое меню никак тебя не характеризует. Это ну, как дневник наблюдений за природой у первоклассника )) А после записи может вполне оказаться, что тебе еще и не хватает чего-то, особенно если смотреть за неделю. Но сбор данных и их анализ — два разных процесса. На первом этапе думать не надо, надо просто записывать.

Спасибо! Постараюсь думать про это все как про дневник наблюдений. Очень хочется похудеть хоть немного.

Анон

Re: Жирострадания

Я тоже сижу и сто грамм рулета на 300 калориев не записываю.  Они мне точно перебор дадут. А так они вроде и не существуют... 

Ох, значит, я не одна такая...

Анон

Re: Жирострадания

. Сосредоточься на калориях, до тех пор пока ты укладываешься в калораж ты ешь не слишком много, даже если там 100500 единиц продуктов ежедневно.

Вот именно.
У этого анона в приложении бывает до пятнадцати "приемов пищи" в день, потому что он ест шесть раз в день понемногу и записывает отдельно каждую фигню.
При этом всего там может быть калорий 1400-1500.

Ничего себе. Спасибо. Буду стараться записывать все-таки.

Анон

Re: Жирострадания

Я тоже сижу и сто грамм рулета на 300 калориев не записываю.

А я сурово с утра записал кусок кулича в 100 грамм и 425 калорий
И ел весь остальной день, держа в уме этот завтрак в целом на 700.
Зато было вкусно...

Анон

Re: Жирострадания

А вот если наименований еды за один прием много (а каждой еды по 50 г, например), вот тут затык, я начинаю терзаться, что много ем, стараюсь не записывать все, а только часть, ну и все записывание летит к хренам.

Анон, введи в гугле, например, запрос "корейский завтрак" и посмотри картинки: у корейцев на столе всегда море мисочек-плошек с разной едой. При этом они, как правило, очень стройные. Не в количестве наименований дело, а в общем объеме и калорийности еды.

Анон

Re: Жирострадания

Я тоже сижу и сто грамм рулета на 300 калориев не записываю.

А я сурово с утра записал кусок кулича в 100 грамм и 425 калорий
И ел весь остальной день, держа в уме этот завтрак в целом на 700.
Зато было вкусно...

Вкусно, это точно)
Все ж записала и еще печеное яблоко прибавила. Пусть сегодня будет перебор для разгона метаболизма.
Главное, завтра астанавитца!! 

Анон

Re: Жирострадания

Анон с диетическим куличом, большое спасибо!

Анон

Re: Жирострадания

Пусть сегодня будет перебор для разгона метаболизма.

А каким образом от зажора метаболизм разгоняется? Не понимаю этого явления... зажор делает что? 

Анон

Re: Жирострадания

"гречка 300 г, курогрудь 250 г" и мне норм.

Это фигура речи или буквально 300 гречка+250 курогрудь?

Анон

Re: Жирострадания

А каким образом от зажора метаболизм разгоняется? Не понимаю этого явления... зажор делает что?

Не зажор, а перепады суточной калорийности. Считается, что они не дают организму адаптироваться к постоянному низкому калоражу.

Анон

Re: Жирострадания

Вкусно, это точно)
Все ж записала и еще печеное яблоко прибавила. Пусть сегодня будет перебор для разгона метаболизма.

А я даже вписался в свою норму. И для верности погулял по городу два часа.

Анон

Re: Жирострадания

Дорогие аноны, борющиеся с лишним жиром, как вы удерживаетесь от куличей? Они ведь повсюду. Они пахнут.

Анончик, я заметил, что со временем, если долго не ешь какую-то еду, организм как бы забывает ее вкус. И становится легче. Этот продукт выпадает из твоего поля зрения, как пригодный к поеданию.