Холиварофорум

Анон

Жирострадания

Тут не место срачам! Тут жирные аноны обсуждают, почему они жирные и советуются, как худеть и заниматься спортом, или рассказывают про отсутствие силы воли.

Соо на дайри, созданное по заявкам телезрителей.
https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=3754 - Тред анонов, худеющих в пределах нормального ИМТ (18,5-25)

Худею с:

1. Овер 150кг(голосов 7 [0.43%])

   0.43%

2. 130-150кг(голосов 34 [2.07%])

   2.07%

3. 110-130кг(голосов 88 [5.36%])

   5.36%

4. 90-110кг(голосов 228 [13.89%])

   13.89%

5. 70-90кг(голосов 498 [30.33%])

   30.33%

6. 60+кг(голосов 360 [21.92%])

   21.92%

7. Хочу сбросить пару-тройку кг(голосов 303 [18.45%])

   18.45%

8. Хочу сохранить нынешний вес(голосов 38 [2.31%])

   2.31%

9. Не худею и не собираюсь(голосов 86 [5.24%])

   5.24%

Всего голосов: 1642

Гости не могут голосовать

Анон

Re: Жирострадания

Анон, прости, но это вот ключевой момент.

+
Можно не считать каждый день все до миллиграмма, но провести эксперимент и недельку хотя бы смотреть сколько наедаешь на самом деле, стоит. Где-то читал, что даже люди, которые ведут подсчёт, склонны к тому, чтобы занижать, а уж на авось всегда кажется, что пухнешь от воздуха.

Отредактировано (2023-04-15 14:10:05)

Анон

Re: Жирострадания

Где-то читал, что даже люди, которые ведут подсчёт, склонны к тому, чтобы занижать

Это правда. Как минимум, для этого анона. Поймал себя на этом несколько раз, теперь сам за собой наблюдаю аки ястреб.

Анон

Re: Жирострадания

Где-то читал, что даже люди, которые ведут подсчёт, склонны к тому, чтобы занижать, а уж на авось всегда кажется, что пухнешь от воздуха.

Факт.
Однажды перестал взвешивать макаруны, 24 г стабильно пекли, а потом как-то взвесил, а там 30, что для их калорийности немало. Постоянная бдительность нужна))
Вчера утром "совершенно случайно" забыл внести взвешенные уже орехи. Хорошо, в обед вспомнил.
Потом на ужин покупал пельмени в магазине, смотрю: 170 ккал, охуеть, надо брать. Пришел домой, ещё раз посмотрел и порадовался 170 ккал, надо же, какие низкокалорийные. Сварил, сожрал, решил перепроверить, а то прям не верится...а там 270  Итоговый перебор на 200 ккал не критичен, конечно, но вот что это было? И я так проебываюсь, хотя уже сто лет считаю.
Утром, кстати, был отвес на кг. После пельменей с майонезом-то, красота 

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, как считаете, чередование 2000, 1300, 600 и так по кругу калорий в день это не сильно навредит в теории?
Такое чередование всегда хорошо помогало разогнать метаболизм и хорошо худеть, но мне уже годков. За 45.

Анон

Re: Жирострадания

возможно гормональное не дает тебе худеть.

А как это работает?

Анон

Re: Жирострадания

А кто-нибудь занимается скандинавской ходьбой?

Анон

Re: Жирострадания

А кто-нибудь занимается скандинавской ходьбой?

Я хожу. Без фанатизма, правда, 3-4 раза в неделю по 4-5 км.
Оч хорошо помогает в жиросжигании.

Анон

Re: Жирострадания

А кто-нибудь занимается скандинавской ходьбой?

Хожу по теплой погоде, в снег и холод лень. У меня спина при похудении сразу по пизде идет, без похудения не сразу, но тоже стремится к. А вот со скандинавской ходьбой такой фигни нет. Очень люблю, она и не напряжная (в отличие от бега), и почти бесплатная (в отличие от велика или бассейна), и общения с людьми нет (как в спортзале).

Анон

Re: Жирострадания

У меня спина при похудении сразу по пизде идет

А почему, анончик?

Анон

Re: Жирострадания

А почему, анончик?

Когда худеешь, организм вместе с жиром радостно подъедает мышцы. Отовсюду, но спина, как больное место анона, чувствует это первой    Мышечный корсет ослабевает и все проблемные места (аноновы грыжи и протрузии) начинают чувствовать большую нагрузку и болеть. Если физкультурить и есть белок, мышцы теряются в меньшей степени. Но, скажем, херачить полноценные комплексы для спины мне лень, в зал еще более лень, а с палками ходить не бесит, хоть каждый день могу. Мне и врач в первую очередь их советовал. Во вторую лыжи, в третью - эллипсоид.

Отредактировано (2023-04-16 16:24:19)

Анон

Re: Жирострадания

Ага, спасибо)
*задумалась*

Анон

Re: Жирострадания

а с палками ходить не бесит, хоть каждый день могу

Анон, нужны специальные палки и техника? Все время задумываюсь о скандинавской ходьбе, но часто вижу ходящих в парке - как-то совсем не впечатляет. Может, все не так ходят - как трость используют палки.

Анон

Re: Жирострадания

Анон, нужны специальные палки и техника?

палки подбираются по росту, как лыжные.
техника обязательно!  в парке большинство просто ходит переставляя палки, а надо ими как-бы "отталкиваться", как на лыжах, и переносить вес тела как бы через палку.
тогда задействованы и руки будут.

Анон

Re: Жирострадания

Анон, нужны специальные палки и техника?

палки подбираются по росту, как лыжные.
техника обязательно!  в парке большинство просто ходит переставляя палки, а надо ими как-бы "отталкиваться", как на лыжах, и переносить вес тела как бы через палку.
тогда задействованы и руки будут.

Я другой анон, но я тоже заинтересовался.
То есть, техника реально как с тростью, но с двумя палками? Опираешься, переносишь вес на палку, потом переносишь обратно на ногу, чтобы мышцы руки и спины напряглись и расслабились?..
Анон с тростью ходил, когда маялся с вывихом лодыжки. 😆

Анон

Re: Жирострадания

Как на лыжах, только не на лыжах)

▼Скрытый текст⬍

https://youtu.be/rIl6ZLucpsw

Отредактировано (2023-04-16 16:52:58)

Анон

Re: Жирострадания

▼не знаю, насколько этот вопрос неприличен, здесь про кулич ⬍

Дорогие аноны, борющиеся с лишним жиром, как вы удерживаетесь от куличей? Они ведь повсюду. Они пахнут. А в этом году я засек, что в них теперь льют пальмовое масло! Но все равно не удержался и съел. А вообще это настоящая подлость, с пальмовым маслом. Мне ещё только лишний вес , а старикам это просто опасно. Или по кусочку съедаете и этого достаточно?

Отредактировано (2023-04-16 17:01:49)

Анон

Re: Жирострадания

Может, все не так ходят - как трость используют палки.

Вот это неправильно. На ютюбе много уроков есть, там несложно. Палки нужны специальные, они кругом продаются, хоть в спортмастере от 1000, хоть на маркетплейсах от 500 вообще. По опыту советую брать палки с пробковыми ручками (летом комфортнее) и с системой клик-лок (защелки, фиксирующие длину), их под рост регулировать быстрее. А есть закручивающиеся. Если планируешь один раз отрегулировать и так и носить длинные, то пофиг)) Я, когда по городу иду, складываю, мне клик-лок удобнее.
И сразу покупай со скошенными наконечниками для асфальта такого типа https://www.sportmaster.ru/product/25371410299/ Они либо сразу на палке наверчены, либо докупить можно. А зимой по снегу просто все скручиваешь и там на палке металлический штырек, ничего не покупать.

палки подбираются по росту, как лыжные.

Не, они регулируются все. Покупаешь и под себя регулируешь. Я в магазинах фиксированных не видел.

Опираешься, переносишь вес на палку, потом переносишь обратно на ногу, чтобы мышцы руки и спины напряглись и расслабились?..

Трость вертикально почти стоит, а палки под углом 45 будут, они как продолжение руки. https://www.youtube.com/watch?v=ofjxkrsyli0 и вот https://www.youtube.com/watch?v=4X3AVNefahU навскидку вроде норм видео))
Оно выглядит немного сложно, особенно у быстрого мужика, но когда пойдешь, тело само чувствует, как ему отталкиваться и махать руками, там очень естественное движение получается, продолжение маха рукой.

Отредактировано (2023-04-16 17:05:41)

Анон

Re: Жирострадания

Или по кусочку съедаете и этого достаточно?

Вообще не ем, не люблю просто)

Анон

Re: Жирострадания

как вы удерживаетесь от куличей? Они ведь повсюду. Они пахнут. А в этом году я засек, что в них теперь льют пальмовое масло!

анон их сам печет и страдает. но не может не печь. раз год это обязательно!

Анон

Re: Жирострадания

Дорогие аноны, борющиеся с лишним жиром, как вы удерживаетесь от куличей?

Я не удерживаюсь и ем у меня домашние, раз в год можно.

Анон

Re: Жирострадания

вот этот парень оч подробно и понятно объясняет

▼Скрытый текст⬍

https://youtu.be/CrQ7B5AhNhA

Отредактировано (2023-04-16 17:11:34)

Анон

Re: Жирострадания

А что не так с пальмовым маслом?

Анон

Re: Жирострадания

Дорогие аноны, борющиеся с лишним жиром, как вы удерживаетесь от куличей?

Никак не удерживаюсь, ем с удовольствием, вписываю в калораж.

Анон

Re: Жирострадания

А вообще это настоящая подлость, с пальмовым маслом. Мне ещё только лишний вес , а старикам это просто опасно. Или по кусочку съедаете и этого достаточно?

Готовлю куличи без пальмового масла  Семье обычные, себе диетические (на твороге, на яблочном пюре, с льняной мукой, апельсиново-морковные, протеиновые). Я вообще большую часть проблем с едой решаю готовкой.

Анон

Re: Жирострадания

А вообще это настоящая подлость, с пальмовым маслом. Мне ещё только лишний вес , а старикам это просто опасно. Или по кусочку съедаете и этого достаточно?

Готовлю куличи без пальмового масла  Семье обычные, себе диетические (на твороге, на яблочном пюре, с льняной мукой, апельсиново-морковные, протеиновые). Я вообще большую часть проблем с едой решаю готовкой.

Анон, а кинь рецепт кулича на твороге?..