Холиварофорум

Анон

Жирострадания

Тут не место срачам! Тут жирные аноны обсуждают, почему они жирные и советуются, как худеть и заниматься спортом, или рассказывают про отсутствие силы воли.

Соо на дайри, созданное по заявкам телезрителей.
https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=3754 - Тред анонов, худеющих в пределах нормального ИМТ (18,5-25)

Худею с:

1. Овер 150кг(голосов 7 [0.43%])

   0.43%

2. 130-150кг(голосов 34 [2.07%])

   2.07%

3. 110-130кг(голосов 88 [5.36%])

   5.36%

4. 90-110кг(голосов 228 [13.89%])

   13.89%

5. 70-90кг(голосов 498 [30.33%])

   30.33%

6. 60+кг(голосов 360 [21.92%])

   21.92%

7. Хочу сбросить пару-тройку кг(голосов 303 [18.45%])

   18.45%

8. Хочу сохранить нынешний вес(голосов 38 [2.31%])

   2.31%

9. Не худею и не собираюсь(голосов 86 [5.24%])

   5.24%

Всего голосов: 1642

Гости не могут голосовать

Анон

Re: Жирострадания

Кто пробовал штуки типа пиколината хрома, клетчатки, они в самом деле снижают тягу к сладкому и помогают забить желудок?

Клетчатка лично для меня была просто хренью, от которой болел желудок и постоянно хотелось срать.
А хром помогает, только если сладкого хочется по причине недостатка хрома.
Но вообще зависимость от сладкого это такая же зависимость как и любая другая, чтобы точно от нее избавиться, лучше к специалисту, а не тупо принимать всякие сомнительные штуки и издеваться над собой.

Анон

Re: Жирострадания

Кто пробовал штуки типа пиколината хрома, клетчатки, они в самом деле снижают тягу к сладкому и помогают забить желудок?

Мне клетчатка здорово помогла с постоянным голодом, когда хочется жрать все, что не приколочено, и даже после приема пищи сытости нет. А на тягу конкретно к сладкому не повлияла.

Анон

Re: Жирострадания

всякие сомнительные штуки

Да это вроде не сомнительные штуки как раз, а безвредные. В худшем случае ничего не будет. Или просрешься лишний раз 

А хром помогает, только если сладкого хочется по причине недостатка хрома

Но без анализов этого не узнать?)

Мне клетчатка здорово помогла с постоянным голодом, когда хочется жрать все, что не приколочено, и даже после приема пищи сытости нет.

Я скорее могу под какое-то дело спороть тазик еды и не заметить, и в целом склонен к перееданию, надеюсь с подобными добавками чувство насыщения будет приходить раньше.

Анон

Re: Жирострадания

Да это вроде не сомнительные штуки как раз, а безвредные.

Ну передозировка хрома это не безвредно.

Анон

Re: Жирострадания

Я скорее могу под какое-то дело спороть тазик еды и не заметить

Зис. Тут по ощущениям ничего не спасет, кроме как не брать тазик под дело. Лучше вообще есть без отвлекающих факторах и не есть под условную киношку. Либо брать столько, сколько можно вписать в каллораж. Когда ты увлечен чем-то, то заметить что наелся и переел очень сложно.

Анон

Re: Жирострадания

Анон 50 вернулся и немного прихуел, во что вылилась его жалоба. Нет, я не низкий, а самый средний. 166-167, но вешу почти 76 кг, это имт 27 и предожирение. Мне даже врач сказал, что надо худеть. А по объемам уже вполне 50й размер, просто одежда имеет свойство тянуться, так что я пока в нее впихиваюсь, но не во всю.
Я, конечно, рад,что повеселил некоторых анонов, но как-то не от всего сердца. За год я набрал почти 12 кг, у меня проблема с гардеробом, с общим видом, мне неприятно на себя смотреть и я радуюсь, что либидо на нуле, потому что раздеваться перед кем-то я бы не стал,друзья разъехались и все похудели (это правда,не знаю, с чем связано, но прямо все сбрасывают,даже те, кому не надо было, при чем ничего для этого не делая,забавно), а родня каждый раз замечает, что что-то я поправилась/расплылась,в зависимости от вежливости.
Я себя ощущаю и вижу оплывшей колодой, на вес других мне все равно,это не мое дело, но себя я могу называть, как захочу все-таки.

дело в том, что он пиздец как преувеличивает. В 50-м размере у меня

Была такая же нога? Давай ты мне не будешь говорить, что я чувствую и вижу, у меня пока проблем с глазами нет. Все, что я описал - правда. То, что при 56, 60, 70м размере подбородок еще хуже, ляжки стираются до костей, а живот висит еще ниже, не значит, что меня сейчас это тоже не уродует и не доставляет неудобства.

Анон

Re: Жирострадания

У анона, возможно, глупый вопрос, но я тут при подсчете нужного мне количества калорий завис.
Если я как минимум три раза в неделю стараюсь ходить полтора-два часа достаточно быстрым шагом, это уже относится к малой активности или еще к низкой?
Допустим, сегодня мне браслет насчитал 14к шагов, вчера 15к, в будни стараюсь хотя бы пару дней нашагать 7-8к. Когда по вечерам занятия (не тренировки, другая активность) там меньше, но все равно стараюсь не тюленить больше одного дня. Но так как не зал и не что-то активное групповое, мозг не считает эту активность чем-то стоящим.
Апд - все остальное время я сижу за компом, сидячая работа и хобби.

Отредактировано (2023-04-09 22:40:48)

Анон

Re: Жирострадания

Если я как минимум три раза в неделю стараюсь ходить полтора-два часа достаточно быстрым шагом, это уже относится к малой активности или еще к низкой?

Думаю, это легкая активность.

Анон

Re: Жирострадания

Если я как минимум три раза в неделю стараюсь ходить полтора-два часа достаточно быстрым шагом, это уже относится к малой активности или еще к низкой?

Я бы отнес к низкой, вряд ли у тебя скандинавская ходьба, а просто прогулки на похудение никак не влияют, так что расчитывать калораж лучше без них.

Анон

Re: Жирострадания

а просто прогулки на похудение никак не влияют

То есть человек, который целый день сидит тупит в сериальчик, и человек, который кроме сидения на жопе ровно гуляет по два часа тратят одинаковое количество калорий?

Анон

Re: Жирострадания

прогулки на похудение никак не влияют,

Анон, который иногда по тыще калорий на ходьбу тратит, щас аж поперхнулся

Анон

Re: Жирострадания

У меня десять тысяч шагов обычно выходят 500+ калорий.

Анон

Re: Жирострадания

У меня десять тысяч шагов обычно выходят 500+ калорий.

Мне телефон считает 500 калорий только когда нахожу около 20 тысяч шагов 

Анон

Re: Жирострадания

У меня десять тысяч шагов обычно выходят 500+ калорий.

Мне за сегодня браслет насчитал 686 калорий на 14к шагов. А телефон 431. Ну так, для общей картины и статистики.
Анон с вопросом

Отредактировано (2023-04-09 23:11:24)

Анон

Re: Жирострадания

Мне телефон считает 500 калорий только когда нахожу около 20 тысяч шагов 

У меня фитнес браслет, и хожу на среднем пульсе 140. Может, поэтому...

Анон

Re: Жирострадания

Немного нытья-асибяки про размер одежды, навеянное срачем с аноном-недо50размера

▼Скрытый текст⬍

Анон в подростковом возрасте, читая книжку любимого автора, почему-то очень запомнил одну фразу из нее: "дверь открыла бабища размера этак 52". И дальше по тексту немного о том, насколько этот эпизодический персонаж неприятен гг. Анон всегда был выше и крупнее одногодок, сильно комплексовал, и увидев это накрепко усвоил: нельзя ни в коем случае разъедаться до 52 размера. Быть такого размера - значит быть не девушкой или хотя бы женщиной, а бабищей: непривлекательной, неопрятной, говорящей противным голосом и смахивающей мусор со стола грязной тряпкой. На момент прочтения анону ещё было далековато до оного размера, но годы шли, анон рос, а впечатления не выветривались. Подойдя вплотную к страшному размеру, анон начал бороться с весом самыми ебанутыми способами из групп типа 40 кг и Анобабочки. Вес уходил, возвращался, снова уходил на протяжении трёх лет. Потом последовал срыв, регулярные компульсивные зажоры до боли в желудке - и вот анон уже с ожирением второй степени, преддиабетом и в полнейшем ахуе от жизни Потом ещё несколько раз худел и набирал, сейчас вот опять в процессе похудения. И все это время пытаюсь себя уговорить, что цифра 52 не так страшна, как я себе придумал почти 20 лет назад. Только анону в его 50 размере хоть некомфортно и тяжело, а мне в целом нормально, пока дело не доходит до покупки одежды. Надо, наверное, голову лечить.

Анон

Re: Жирострадания

И сколько времени заняло? Давление, сердцебиение, колени?

Четыре месяца. Занимался каждый день примерно по часу - полчаса кардио, полчаса силовых для совсем начинающих. Давление обычно пониженное, но есть склонность к дистонии - от упражнений всё было нормально, сердцебиение сначала шкалило, но я перерывы долгие делал, а потом их сокращал. Колено правое побаливает от прыжков, но я надеваю бандаж и делаю упражнения на голеностоп, чтобы в будущем болело меньше.

Отредактировано (2023-04-09 23:49:58)

Анон

Re: Жирострадания

а просто прогулки на похудение никак не влияют

Очередное открытие в биологии.
Любое движение тратит больше калорий, чем лежание на диване. Повлияют прогулки на похудение или нет, зависит от того, будет ли у ходока итоговый расход выше съеденного или нет.

Анон

Re: Жирострадания

Немного нытья-асибяки про размер одежды, навеянное срачем с аноном-недо50размера

▼Скрытый текст⬍

Анон в подростковом возрасте, читая книжку любимого автора, почему-то очень запомнил одну фразу из нее: "дверь открыла бабища размера этак 52". И дальше по тексту немного о том, насколько этот эпизодический персонаж неприятен гг. Анон всегда был выше и крупнее одногодок, сильно комплексовал, и увидев это накрепко усвоил: нельзя ни в коем случае разъедаться до 52 размера. Быть такого размера - значит быть не девушкой или хотя бы женщиной, а бабищей: непривлекательной, неопрятной, говорящей противным голосом и смахивающей мусор со стола грязной тряпкой. На момент прочтения анону ещё было далековато до оного размера, но годы шли, анон рос, а впечатления не выветривались. Подойдя вплотную к страшному размеру, анон начал бороться с весом самыми ебанутыми способами из групп типа 40 кг и Анобабочки. Вес уходил, возвращался, снова уходил на протяжении трёх лет. Потом последовал срыв, регулярные компульсивные зажоры до боли в желудке - и вот анон уже с ожирением второй степени, преддиабетом и в полнейшем ахуе от жизни Потом ещё несколько раз худел и набирал, сейчас вот опять в процессе похудения. И все это время пытаюсь себя уговорить, что цифра 52 не так страшна, как я себе придумал почти 20 лет назад. Только анону в его 50 размере хоть некомфортно и тяжело, а мне в целом нормально, пока дело не доходит до покупки одежды. Надо, наверное, голову лечить.

Да, голову - это проблема с образом своего тела. Есть методики, не помню где видела, возможно, у Бронниковой... но гугл будет знать.

Отредактировано (2023-04-10 00:01:47)

Анон

Re: Жирострадания

У меня десять тысяч шагов обычно выходят 500+ калорий.

Мне за сегодня браслет насчитал 686 калорий на 14к шагов. А телефон 431. Ну так, для общей картины и статистики.
Анон с вопросом

Анон, это очень даже активность. Не низкая (равная валянию на диване) никак. На похудение такая активность очень даже влияет, если не заедать такую прогулку горой фастфуда. Ну, если ты феечка, которая пытается сбросить последние пять кило, чтобы фигура стала прям идеальной, то тогда нужна более тяжёлая артиллерия, чем ходьба, конечно.

Отредактировано (2023-04-10 00:09:25)

Анон✓

Re: Жирострадания

Аноны, хотел спросить про разнообразное питание в т.ч. для похудения. У меня друг заделался диетологом и нутрициологом, так вот он мне составил такую диету, что на нее нужно потратить ползарплаты не меньше. Это несколько видов рыбы, каждый день различные фрукты, овощи таких видов, которые не всегда даже в магазин рядом с домом завозят. Объяснил это тем, что в условном яблоке и помидоре недостаточно тех витаминов, которые они содержат. Именно поэтому нужно условно обязательно киви, дыня (определенного сорта), виноград, шпинат, авокадо, руккола и еще куча куча всего другого. Если же этого не покупать себе, то питание не может считаться полноценным, значит быстрее состаришься и умрешь. Что думаете?

Анон

Re: Жирострадания

Что думаете?

Думаю, что твой товарищ редкостный пиздабол. Огурцов, помидоров и яблок вполне достаточно. Можно вообще из овощей одну картошку есть, в ней достаточно витаминов. А из мяса одну курицу. Да и в рыбе нет чего-то такого, без чего человек сморщится и умрет.
Если любишь есть  одну гречку с курицей, это ок.
Если жизнь не мила без пяти видов рыбы, киви, авокадо и чиа-пудинга, это тоже ок.

Анон

Re: Жирострадания

Ну, если ты феечка, которая пытается сбросить последние пять кило, чтобы фигура стала прям идеальной, то тогда нужна более тяжёлая артиллерия, чем ходьба, конечно.

Не, анон весит 76 кг при росте 158, так что ни разу не феечка. Я даже не мечу в феечки для начала бы опуститься меньше 70 кг.))
Спасибо за ответ! И всем выше тоже.))

Анон✓

Re: Жирострадания

Что думаете?

Думаю, что твой товарищ редкостный пиздабол. Огурцов, помидоров и яблок вполне достаточно. Можно вообще из овощей одну картошку есть, в ней достаточно витаминов. А из мяса одну курицу. Да и в рыбе нет чего-то такого, без чего человек сморщится и умрет.
Если любишь есть  одну гречку с курицей, это ок.
Если жизнь не мила без пяти видов рыбы, киви, авокадо и чиа-пудинга, это тоже ок.

Понятно, а как же пищевое разнообразие? ну 5 пищевых групп, типа мясо, овощи, фрукты, молочка, злаки и жиры?

Анон

Re: Жирострадания

А мне ходьба никогда худеть не помогала