Холиварофорум

Анон

Жирострадания

Тут не место срачам! Тут жирные аноны обсуждают, почему они жирные и советуются, как худеть и заниматься спортом, или рассказывают про отсутствие силы воли.

Соо на дайри, созданное по заявкам телезрителей.
https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=3754 - Тред анонов, худеющих в пределах нормального ИМТ (18,5-25)

Худею с:

1. Овер 150кг(голосов 7 [0.43%])

   0.43%

2. 130-150кг(голосов 33 [2.03%])

   2.03%

3. 110-130кг(голосов 87 [5.34%])

   5.34%

4. 90-110кг(голосов 227 [13.93%])

   13.93%

5. 70-90кг(голосов 496 [30.45%])

   30.45%

6. 60+кг(голосов 354 [21.73%])

   21.73%

7. Хочу сбросить пару-тройку кг(голосов 301 [18.48%])

   18.48%

8. Хочу сохранить нынешний вес(голосов 38 [2.33%])

   2.33%

9. Не худею и не собираюсь(голосов 86 [5.28%])

   5.28%

Всего голосов: 1629

Гости не могут голосовать

Анон

Re: Жирострадания

Для тебя много, для того анона - нормально.

И что теперь?

Можно сказать «для меня столько сладкого много», а можно «ужас сколько сладкого» . Оценочные суждения это путь к токсичному общению и не все к такому привыкли.

Анон

Re: Жирострадания

Вместо одного приема пищи выпечка, вместо другого шоколадки и норм.

Нахуй так жить.
1. Не наемся.
2. Пиздец перекос в сторону углеводов, просто адский недобор белка. Так нельзя.

Анон

Re: Жирострадания

А тяга к сахару из-за отказа от никотина и снизить ее никак, пока не пройдет. Проходить может годами.

Анон, есть радикальный способ побороть тягу к сахару, но он связан с неприятными ощущениями на неделю-две, зато через пару месяцев сладкое и выпечка будут казаться ядом. Радикальный способ называется lchf / кето, и углеводы должны стремиться к нулю.

Шоколад, кстати, можно, но не молочный, а чем чернее, тем лучше. Вот прям 90-99%. Или просто какао-бобы грызть.

Я считаю диету, на которой изо рта пахнет ацетоном, безумием, извини, анон.

Анон

Re: Жирострадания

Нахуй так жить.
1. Не наемся.
2. Пиздец перекос в сторону углеводов, просто адский недобор белка. Так нельзя.

Жить так не надо, согласен.
Но читмил раз в месяц такой, почему нет?
Если жизнь потеряла краски без маковой булки и острых стрипсов КФС ?   
Читмил даже нужен )

Анон

Re: Жирострадания

Норма 1500 калорий, выпечку и шоколад никак не вписать.

Я вписывал выпечку, шоколад, мороженое и чипсы в намного меньшую норму. Пересмотри своё меню, возможно, найдётся что-то "лишнее", что можно заменить вкусным. Если прям по кбжу заморачиваться, то тогда, наверное, да, не вписать, но это и без учёта калорий было бы сложно

Да никак, пересматривал уже.
Я ем понемногу, но часто, иначе мне плохо. Завтрак 300 калорий, обед и ужин так же, плюс перекусы - яблоки в основном.
Ну да, можно съесть 2 квадратика шоколада, а не яблоко. Но шоколад не насытит как яблоко, не даст клетчатки и, главное - я хочу не 2 квадратика, я хочу жрать шоколад, пока не обожрусь.
Повышенная тяга, говорю же, дофамин очень сильно упал.
Так что тупо терплю.

Анон

Re: Жирострадания

Анон, есть радикальный способ побороть тягу к сахару, но он связан с неприятными ощущениями на неделю-две, зато через пару месяцев сладкое и выпечка будут казаться ядом.

Да на такой диета не то, что сладкого, а жить не захочешь вовсе. Ну и почки, печень и поджелудочную угробишь к хуям. А лечиться долго и дорого. Да и не все последствия лечатся.

Анон

Re: Жирострадания

Нахуй так жить.
1. Не наемся.
2. Пиздец перекос в сторону углеводов, просто адский недобор белка. Так нельзя.

Жить так не надо, согласен.
Но читмил раз в месяц такой, почему нет?
Если жизнь потеряла краски без маковой булки и острых стрипсов КФС ?   
Читмил даже нужен )

Читмилы есть раз в месяц. А остальные 29 дней я хочу сладкого и страдаю.
Увы.
Я к тому, что не всегда можно найти вариант с "заменить объект желания и изменить отношение к еде".
Ну вот жаждет мой организм много сладкого, он поломанный никотином. Ничего тут не поделать, только терпеть и иногда устраивать  ему праздник.

Анон

Re: Жирострадания

Я так у себя в приложении посмотрел, умеренная твоим данным больше подходит, чем высокая или низкая.

Отсутствие физической активности (+30%) - вы не работаете или работаете, не выходя из дома. Большую часть дня проводите в сидячем или лежачем положении (“лежачий образ жизни”), очень мало двигаетесь, не выполняете никакой физической работы.

Простите, простите!! Пропустите! 
Анончик, ты на мрз сидишь, что ли? 
недавно заполз туда и вдруг вижу на хс знакомые слова!

А чо там так интересно полезность продуктов считают? Авокадо / оливковое масло вреднее, чем кабачок / маринованный перец... 

Отредактировано (2023-03-29 15:25:26)

Анон

Re: Жирострадания

я отекаю буквально ото всего

А с балансом натрий/калий все ок, анончик?
Заметил недавно, что у меня если 1:1,75 или выше - то отвес (если не перебрал по балансу), а если меньше, то или ровно, или привес, причем понятно, что водой...
Мб, конечно, у тебя и не так, но если не смотрел за этим соотношением глянь, мб проблема в нем?

Анон

Re: Жирострадания

Я считаю диету, на которой изо рта пахнет ацетоном, безумием, извини, анон.

А оно сто процентов будет пахнуть ацетоном при кето?

Анон

Re: Жирострадания

Анон, есть радикальный способ побороть тягу к сахару, но он связан с неприятными ощущениями на неделю-две, зато через пару месяцев сладкое и выпечка будут казаться ядом. Радикальный способ называется lchf / кето, и углеводы должны стремиться к нулю.

Кмк радикальное урезание углеводов конечно круто сольет воду, но сладкого и выпечки напротив будет хотеться люто. Организм не дурак и начинает требовать того, чего ему не додают. Уйма народа на кето срывается на углеводы.
Гораздо более разумный путь отказа от сахара - сбалансированный рацион с достаточным количеством углеводов, только медленных.

Анон

Re: Жирострадания

Гораздо более разумный путь отказа от сахара - сбалансированный рацион с достаточным количеством углеводов, только медленных.

Ну вот как-то так я и питаюсь. Но, опять же, у меня тяга к сладкому усиленная синдромом отмены. Тут только терпеть.

Анон

Re: Жирострадания

Может, потому, что это не здорово?

И что? Ну будет в бжу перекос жиров и углей, жопа от этого не отвалится, а уменьшаться при соблюдении рск будет стабильно.

Анон

Re: Жирострадания

И что? Ну будет в бжу перекос жиров и углей, жопа от этого не отвалится, а уменьшаться при соблюдении рск будет стабильно.

Я, например, не хочу, чтобы организм из-за недостатка белка в диете перерабатывал мышцы, а не жир при дефиците. Я хочу подтянутое тело, а не дряблое.

Анон

Re: Жирострадания

Я, например, не хочу, чтобы организм из-за недостатка белка в диете перерабатывал мышцы, а не жир при дефиците. Я хочу подтянутое тело, а не дряблое.

Все хотят разное)  Кто-то хочет просто для начала объемы слить хоть за счет чего, потому что тупо с большим весом даже физуку не начнешь, убьешь суставы.

Анон

Re: Жирострадания

для начала объемы слить

Для начала - да, но там анон говорил про "Нужно изменить отношение к еде!". То есть, про долгосрочные перспективы и планы. А это бургерами не решается уже.

Анон

Re: Жирострадания

А оно сто процентов будет пахнуть ацетоном при кето?

Нехватка углеводов приводит к голоданию клеток, которые получают энергию из углеводов, которые предлагается спустить в ноль. В итоге получаешь кетоацидоз. Так что да -  ацетон это первый признак кетоацидоза.

Анон

Re: Жирострадания

А оно сто процентов будет пахнуть ацетоном при кето?

Да. Кетодиета вообще не для похудения придумана. И применяют ее обычно в стационаре под наблюдением врача. Меня пугает, что люди этого не понимают.

Анон

Re: Жирострадания

А оно сто процентов будет пахнуть ацетоном при кето?

И имей ввиду, что это это жизнеугрожающее состояние.

Анон

Re: Жирострадания

Наверное я отсталый, но вообще не понял, что анон со вписанным в калории сладостями ест. Где там еда? Мясо, рыба, овощи кроме огурца?

Анон

Re: Жирострадания

И надо помнить что организму, особенно мозгу, угли очень даже нужны.  Так что кето я бы в зож точно не вписывала.

Анон

Re: Жирострадания

Где там еда? Мясо, рыба, овощи кроме огурца?

Мясо в чили, наверное.

Анон

Re: Жирострадания

Мясо, рыба, овощи кроме огурца?

Чили кон карне, гречу и eggs вижу навскидку. Ну и это рацион за один конкретный день у анона, в котором вкусности вмещены в каллораж. Не образец пп или ежедневный рацион.

Отредактировано (2023-03-29 16:42:47)

Анон

Re: Жирострадания

но там анон говорил про "Нужно изменить отношение к еде!"

Вообще отношение к еде может нехило меняться если снять запреты на пресловутые шоколадки и бургеры и вписывать то, что тебе хочется. Анон так начал чувствовать не только желание жратб шоколад 24/7, а и желание нормальной еды: мяса, круп, овощей и почти всего, чего анон не любил. В итоге и баланс БЖУ нормализовался сам собой, и шоколад больше не кажется недостижимым пределом мечтаний. Выглядит, как хороший задел на долгосрочную перспективу имхо.

Анон

Re: Жирострадания

что анон со вписанным в калории сладостями ест. Где там еда? Мясо, рыба, овощи кроме огурца?

Я тот анон.

Мясо (белок) -  в обед чили кон карне - это тушеный фарш, лук, перец,  фасоль,  томаты.  В ужин scotch egg это  яйцо всмятку, запеченное в 100 гр говяжьего фарша.

▼Скрытый текст⬍

+ чистый белок в коллагене, который пью с яблочным сиропом (без сахара),  (т.к. коллаген с витамином С активнее усваивается) .
Программа MFP  считает, что это 61 гр белка,  мне норм, мой вес 69 , то есть почти 1 гр белка на 1 кг веса   

Этот день прошел "без рыбы".  Ну а у кого-то она каждый день? 
Фрукты  не люблю и  ем редко)