Холиварофорум

Анон

Жирострадания

Тут не место срачам! Тут жирные аноны обсуждают, почему они жирные и советуются, как худеть и заниматься спортом, или рассказывают про отсутствие силы воли.

Соо на дайри, созданное по заявкам телезрителей.
https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=3754 - Тред анонов, худеющих в пределах нормального ИМТ (18,5-25)

Худею с:

1. Овер 150кг(голосов 6 [0.4%])

   0.4%

2. 130-150кг(голосов 30 [2.01%])

   2.01%

3. 110-130кг(голосов 77 [5.15%])

   5.15%

4. 90-110кг(голосов 206 [13.77%])

   13.77%

5. 70-90кг(голосов 459 [30.68%])

   30.68%

6. 60+кг(голосов 325 [21.72%])

   21.72%

7. Хочу сбросить пару-тройку кг(голосов 281 [18.78%])

   18.78%

8. Хочу сохранить нынешний вес(голосов 35 [2.34%])

   2.34%

9. Не худею и не собираюсь(голосов 77 [5.15%])

   5.15%

Всего голосов: 1496

Гости не могут голосовать

Анон

Re: Жирострадания

Давайте не будем устраивать срач на ровном месте

Анон

Re: Жирострадания

*пирогов захотелось* а я еще до пасхи сорвался, да что ж ты будешь делать. где одна конфетка - там и полкило. эх, эх..

Анон

Re: Жирострадания

Ох,  анончики,  вся наша проблема от нашей зависимости от еды )  От того, что мы любим пожрать! 
Пока мы не перестроим сознание, так и будет -  ожидание  еды в радость )  Надо сделать радость ежедневной,  готовить вкусно и разнообразно, тогда организму будет проще не обжираться, он будет знать, что вкусное у него каждодневно!

Анону с мамой с пирогами сочувствую...  это очень сложно держаться, когда тебе ставят подножку родные и близкие, из добрых и лучших побуждений, но получается так..  Как вариант поговорить с мамой - что тебе сложно удержаться, и просить не печь пироги временно, чтобы не было лишних соблазнов в доме. А  если мама любит готовить и ей это в радость, то попросить освоить интересную и диетическую кухню - и ей радость накормить дитятко    и анону польза 

Анон

Re: Жирострадания

готовить вкусно и разнообразно

И портить себе настроение тем, что готовить как раз не нравится. Из плюсов только то, что пирогов тоже не пеку и они разве что залётные 

Анон

Re: Жирострадания

готовить вкусно и разнообразно

Особенно это поможет тем, кто готовить ненавидит. Приготовит что-нибудь, а потом от отчаяния сожрет все сразу, чтобы немного уменьшить негативные чувства от процесса. А в следующий раз все повторится.

Анон

Re: Жирострадания

Ох,  анончики,  вся наша проблема от нашей зависимости от еды )  От того, что мы любим пожрать! 
Пока мы не перестроим сознание, так и будет -  ожидание  еды в радость )

звучит как начало собрания анонимных алкоголиков

Анон

Re: Жирострадания

Надо сделать радость ежедневной,  готовить вкусно и разнообразно, тогда организму будет проще не обжираться, он будет знать, что вкусное у него каждодневно!

Если б организм еще радовался перспективе что-то готовить!

Анон

Re: Жирострадания

Особенно это поможет тем, кто готовить ненавидит.

Таким в помощь порционные покупки готовой еды    Вкусвилл в помощь))

А готовить это тем, кто любит)   Маме, которая печет пироги, вот заменить ей  пироги на ПП предложить, и ей хобби и анону польза )

Анон

Re: Жирострадания

пироги на ПП

без муки что ли?

Анон

Re: Жирострадания

Как вылезать из относительно лечебного голодания? Я дня три ем калорий на 500 — от стресса не хочется. Я жирный, истощение не грозит, но боюсь, что аппетит перемкнет потом в другую сторону.

Анон

Re: Жирострадания

без муки что ли?

Да нет,  в целом.  Не пироги печь, а готовить! Ёжики тушить,  солянку и рисом и фаршем,  чили кон карне,  яйца по шотландски , ну это навскидку для примера.  Если ей нравится готовить, то надо просто направить ее хобби в нужное русло. И ей приятно деточке делать приятное, и деточке приятно и полезно получать разнообразное ПП вместо пирогов.

Анон

Re: Жирострадания

Это что за мама, которая делает приятное так, как ей сказали, а не так, как она привыкла? Где таких выдают?

Анон

Re: Жирострадания

Как вылезать из относительно лечебного голодания? Я дня три ем калорий на 500 — от стресса не хочется. Я жирный, истощение не грозит, но боюсь, что аппетит перемкнет потом в другую сторону.

мне врач давно расписывал.

▼Скрытый текст⬍

выход примерно в 2 раза длиннее голода.
Постепенно увеличивать количество еды за счет варено-тушеных овощей, кроме картофеля. Соль по минимуму, сахар - исключить. На середине можно вводить нежирное мясо и рыбу. В целом ничего страшного. Да, пить не забываем

Анон

Re: Жирострадания

У моей свекрови присутственные дни понедельник и пятница, когда мы с сыном ее проведываем. Она всегда старается приготовить вкусняхи. Но как сказали, что калории считаем, стала готовить что-нибудь низкокалорийное. По старинке, типа пареной тыквы, куриных котлет в духовке, капусты тушеной.
Сидит давеча размышляет: хотела вареников с картошкой налепить, тебе же они так нравятся, а потом думаю: а кто их есть будет? И не стала.
85 лет ей.

Анон

Re: Жирострадания

Это что за мама, которая делает приятное так, как ей сказали, а не так, как она привыкла? Где таких выдают?

Объяснить ?   "Мама, тебе хочется видеть меня красивым и здоровым? Прошу помочь в этом"
Моя поняла ))  Раньше в гости приходила с шоколадками и пирожными,  теперь с помидорами, огурцами и апельсинами    Только анонятам приносит профитроли по-прежнему     Это не оттого, что анон бедный, и сам не купит полезности, а оттого,что у всех мам есть потребность что-то принести в клюве чаду ))  Вот надо попросить, чтоб ее потребность была на пользу, а не во вред.

Анон

Re: Жирострадания

мне врач давно расписывал.

Спасибо! 

Анон

Re: Жирострадания

Надо сделать радость ежедневной,  готовить вкусно и разнообразно

Ну я готовлю.
Но хочется мне все равно много вкусной выпечки и шоколада. Чем ни заменяй. Норма 1500 калорий, выпечку и шоколад никак не вписать.
А тяга к сахару из-за отказа от никотина и снизить ее никак, пока не пройдет. Проходить может годами.

Анон

Re: Жирострадания

Скоро пасха и надо печь пироги. Это традиция и не избежать. Придется вписывать в калораж

В том-то и дело, что куличи я не особо люблю, а вот пирожки...

Анону с пирогами сочувствую.

Спасибо, анон)

Отредактировано (2023-03-29 11:41:51)

Анон

Re: Жирострадания

выпечку и шоколад никак не вписать.

Вместо одного приема пищи выпечка, вместо другого шоколадки и норм.

Анон

Re: Жирострадания

Как вариант поговорить с мамой - что тебе сложно удержаться, и просить не печь пироги временно, чтобы не было лишних соблазнов в доме.

А в ответ: ты же не одна тут живёшь    Ну и правда не одна, а остальные худышки.
Ничего, прорвусь как-нибудь, сила воли у меня таки имеется.

Анон

Re: Жирострадания

Норма 1500 калорий, выпечку и шоколад никак не вписать.

Почему нет?  Я каждый день вписываю и то, и другое 

Могу пример привести вчерашнего дня

▼Скрытый текст⬍

завтрак
Кофе с кокосовым маслом, 1 serving    135 ккал    0    15    0    0    0

ланч-
Zint Collagen - Collagen Peptides, 12 g    45    0    0    11    50    0   
Bite - Яблочный сироп, 10 гр    28    7    0    0    0    0   
всего ккал    73    7    0    11    50    0

обед
Отварная Гречка, 150 g    198    38    2    8    0    0   
Чили Кон Карне, 150 g    221    13    13    13    3    1   
Огурец, 70 g    11    2    0    1    1    0   
Дом пряника - Пряник царский медовый, 44 гр    137    29    1    2    0    0   
всего калорий    567    82    16    24    4    1   

ужин
Огурец, 70 g    11    2    0    1    1    0   
Scotch eggs, 1 serving    329    6    21    28    78    0   
Коммунарка - Шоколад горький десертный с начинкой, 1 плитка (25 гр)    114    14    6    1    23    10   
Monini - Olive Oil, 3 ml    25    0    3    0    0    0   
вкусвилл - пастила яблоко-смородина, 15 граммов    53    13    0    0    0    0   
kühne - salsa сальса, 20 мл    22    5    0    0    0    0   
Всего ккал -    554    40    30    30    102    10

Итого в день - Итого    1 329 ккал    129 угл     61 жиры    65 белки

Анон

Re: Жирострадания

А тяга к сахару из-за отказа от никотина и снизить ее никак, пока не пройдет. Проходить может годами.

Анон, есть радикальный способ побороть тягу к сахару, но он связан с неприятными ощущениями на неделю-две, зато через пару месяцев сладкое и выпечка будут казаться ядом. Радикальный способ называется lchf / кето, и углеводы должны стремиться к нулю.

Шоколад, кстати, можно, но не молочный, а чем чернее, тем лучше. Вот прям 90-99%. Или просто какао-бобы грызть.

Анон

Re: Жирострадания

Норма 1500 калорий, выпечку и шоколад никак не вписать.

Я вписывал выпечку, шоколад, мороженое и чипсы в намного меньшую норму. Пересмотри своё меню, возможно, найдётся что-то "лишнее", что можно заменить вкусным. Если прям по кбжу заморачиваться, то тогда, наверное, да, не вписать, но это и без учёта калорий было бы сложно

Анон

Re: Жирострадания

.
Сидит давеча размышляет: хотела вареников с картошкой налепить, тебе же они так нравятся, а потом думаю: а кто их есть будет? И не стала.
85 лет ей.

Отличная свекровь)

Анон

Re: Жирострадания

Тоскливо думаю о лазанье, которую сегодня подают в столовой. Но вечером любимое кафе так что нельзя. И именно так я окончательно осознала, почему набрала столько, сколько набрала, потому что я б не только съела в обед лазанью перед кафе, но и заела бы шоколадкой с печеньем