Холиварофорум

Анон

Жирострадания

Тут не место срачам! Тут жирные аноны обсуждают, почему они жирные и советуются, как худеть и заниматься спортом, или рассказывают про отсутствие силы воли.

Соо на дайри, созданное по заявкам телезрителей.
https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=3754 - Тред анонов, худеющих в пределах нормального ИМТ (18,5-25)

Худею с:

1. Овер 150кг(голосов 6 [0.4%])

   0.4%

2. 130-150кг(голосов 30 [1.99%])

   1.99%

3. 110-130кг(голосов 78 [5.18%])

   5.18%

4. 90-110кг(голосов 206 [13.68%])

   13.68%

5. 70-90кг(голосов 461 [30.61%])

   30.61%

6. 60+кг(голосов 329 [21.85%])

   21.85%

7. Хочу сбросить пару-тройку кг(голосов 284 [18.86%])

   18.86%

8. Хочу сохранить нынешний вес(голосов 35 [2.32%])

   2.32%

9. Не худею и не собираюсь(голосов 77 [5.11%])

   5.11%

Всего голосов: 1506

Гости не могут голосовать

Анон

Re: Жирострадания

Ищи то, что нравится и приносит удовольствие, а не просто для сжигания калорий.

Что не пробовала, бесит всё так или иначе. Разве что пешком ходить, но я и так хожу по возможности и времени.

Так и ходи, анончик, дело хорошее.
Или тебе нужна более сильная нагрузка? Можно ходить с отягощением.

Анон

Re: Жирострадания

Или тебе нужна более сильная нагрузка? Можно ходить с отягощением.

Это я просто про эндорфины писал, что не факт, что они от спорта будут. У меня походу если что и повышается, то пролактин, который и так вечно то по верхней границе, то выше нормы.

Анон

Re: Жирострадания

А смысл? Сколько там калорий сожжется, 100? Проще из рациона урезать.

А если сжечь 100 и урезать 100, будет уже 200.

Анон

Re: Жирострадания

Прикольно читать, как аноны советуют заменить курогрудь говяжьим стейком. Я вот люблю мясо, особенно говядину и баранину, а ем в основном ненавистную уже курицу, потому что говядина золотая по стоимости. В особенности стейк.

Анон

Re: Жирострадания

Прикольно читать, как аноны советуют заменить курогрудь говяжьим стейком. Я вот люблю мясо, особенно говядину и баранину, а ем в основном ненавистную уже курицу, потому что говядина золотая по стоимости. В особенности стейк.

Тут аноны и печеньки по 500 р. упаковка лопают, и кокосовое масло. Что им какой-то стейк. 
Да, для меня тоже это разговоры на богатом.

Анон

Re: Жирострадания

А если сжечь 100 и урезать 100, будет уже 200

И за год несколько килограммов разницы набежит 

Прикольно читать, как аноны советуют заменить курогрудь говяжьим стейком.

Ну, блин, анон, тут же самые разные советы давали, и варианты разные по стоимости. Куроляжку вместо стейка тоже советовали.
Но тот анон, с которым была дискуссия об ужасной курогруди:
1) есть невкусное не хочет
2) готовить тоже
3) вкусного в его понимании нет практически ничего, кроме жира в кляре
4) деняк у него нет
5) заниматься физкультурой (кажется) он не хочет тоже
6) он падает в голодные обмороки, если ест 3 раза в день, а не больше
Слава богу, ему не нужны советы, потому что кроме как идти нахуй, что-то рекомендовать анону сложно.

Анон

Re: Жирострадания

Ну, блин, анон, тут же самые разные советы давали, и варианты разные по стоимости.

Когда бюджет ограничен, эти советы неприменимы. Я другой анон, нсли что)
Я с удовольствием питался бы лососем, нежирной говядиной, салатом из свежих овощей и рукколы, сбрызнутым оливковым маслом холодного отжима и бальзамико, закусывать бы грецкими орехами и свежей клубникой, и конечно, это была бы совсем другая жизнь и по ощущениям, и по похудению)
Но irl это невероятно дорого, а та же курица уже просто остопиздела во всех видах, хоть в соусе, хоть без... А без мяса никак, не наедаюсь.

Анон

Re: Жирострадания

Прикольно читать, как аноны советуют заменить курогрудь говяжьим стейком. Я вот люблю мясо, особенно говядину и баранину, а ем в основном ненавистную уже курицу, потому что говядина золотая по стоимости. В особенности стейк.

Если средства ограничены, есть и другие виды мяса. Например, субпродукты. Желудки - недорогой отличный источник белка с минимумом жира и невысокой калорийностью.
Первым стейк упомянул как раз анон, который жаловался, что курица не нравится.

Стейк вкусный, курогрудь безо всего невкусная.

Анон

Re: Жирострадания

без мяса никак, не наедаюсь.

Упаковка 400 грамм фарша стоит от 120 рублей. Из него можно сделать котлеты на пару, например. А если не сильно сходить с ума - то еще много чего.
Еще есть тунец в банке, он может стоить около 100-150 за банку, но если ты сделаешь пасту, его на два раза хватит точно.

Отредактировано (2023-03-23 23:11:48)

Анон

Re: Жирострадания

Но irl это невероятно дорого, а та же курица уже просто остопиздела во всех видах, хоть в соусе, хоть без...  А без мяса никак, не наедаюсь.

Я тоже анон-нищеброд, и я покупаю говяжьи рёбрышки на суп. Они спасают, когда хочется красного мяса. Бульон из них офигенный, а сами рёбрышки можно либо в суп порезать, либо так обгрызть - на них довольно много говядинки.
И стоят они совсем недорого.
Плюс индейку иногда беру, она тоже недорогая, особенно по акции, и свинину.
Со свинины просто жир срезаю и тушу ее без масла.

Анон

Re: Жирострадания

Но irl это невероятно дорого, а та же курица уже просто остопиздела во всех видах, хоть в соусе, хоть без...  А без мяса никак, не наедаюсь.

Ты не обижайся, но тебе надо на диабет проверить. Если не наедаешься (при условии, что это не листик салата), то это тревожный знак.

Анон

Re: Жирострадания

Тут аноны и печеньки по 500 р. упаковка лопают, и кокосовое масло. Что им какой-то стейк. 
Да, для меня тоже это разговоры на богатом.

да чой-та?
кокосовое масло 230 р.   вполне сравнимо с шоколадкой, которою сожрешь сразу, а масло хватит на пару тройку недель .
Это не на богатом, это о расставление приоритетов 

Анон

Re: Жирострадания

кокосовое масло 230 р.   вполне сравнимо с шоколадкой,

Шоколадка обычная 50-70 рублей стоит, какие 230?
Хотя я вообще лучше две пачки творога куплю вместо любого масла.

Анон

Re: Жирострадания

Упаковка 400 грамм фарша стоит от 120 рублей. Из него можно сделать котлеты на пару, например. А если не сильно сходить с ума - то еще много чего.

Если котлеты на пару "не вкусно", то тот же фарш,  мелко лук,  рис-гречка смесь и налепить ёжиков,  потушить с соусе (ложка том пасты  или кетчупа разведенная водой) .  Офигительно вкусно, просто и не калорийно.

Анон

Re: Жирострадания

Тут аноны и печеньки по 500 р. упаковка лопают, и кокосовое масло. Что им какой-то стейк. 
Да, для меня тоже это разговоры на богатом.

да чой-та?
кокосовое масло 230 р.   вполне сравнимо с шоколадкой, которою сожрешь сразу, а масло хватит на пару тройку недель .
Это не на богатом, это о расставление приоритетов 

У меня приоритеты нормальные, это я писал, что нужно менять отношение к еде и питаться нормально, а не курогрудью. Просто меня веселит, как кто-то стейки советует, а кто-то пишет, что сыр дорогой.
Два мира, ей-богу.

И шоколадки я не покупаю вообще, а вместо любого масла куплю либо творог как анон выше, либо овощей, либо отруби в гранулах - отличный, кстати, перекус на похрустеть.

Отредактировано (2023-03-23 23:23:02)

Анон

Re: Жирострадания

Это где такие цены?

Это скидки в основном. 120 - самый бомж вариант. Мой любимый свино-говяжий фарш за 400 гр прямо сейчас стоит 165 рублей, нормальный фарш.

▼пруф цены⬍

печеньки по 500 р. упаковка лопают

Я понял, про какое печенье ты ведешь речь - про протеиновое. Его можно заменить просто протеиновым коктейлем на самом деле. Молоко + протеин = хороший перекус с минимумом усилий. И да, протеин стоит обманчиво много - ты любую упаковку протеина будешь жрать сто лет, потому что там на самом деле надо его меньше, чем предлагают мерки на упаковке.

Отредактировано (2023-03-23 23:23:12)

Анон

Re: Жирострадания

Но тот анон, с которым была дискуссия об ужасной курогруди:

Как передернуть и вывернуть слова оппонента самым наглым образом 

Первым стейк упомянул как раз анон, который жаловался, что курица не нравится.

Это говорили как минимум два анона.

Отредактировано (2023-03-23 23:25:28)

Бан на неделю за провокации срача в мирной теме и дерейлинг

Анон

Re: Жирострадания

Я понял, про какое печенье ты ведешь речь - про протеиновое. Его можно заменить просто протеиновым коктейлем на самом деле. Молоко + протеин = хороший перекус с минимумом усилий.

Да мне не надо, я не качаюсь. При моем уровне нагрузок нафиг не нужно вводить дополнительный протеин, его и качкам-то не всем нужно. А если просто еду им заменять, то смысла не вижу.

Анон

Re: Жирострадания

Я с удовольствием питался бы лососем, нежирной говядиной, салатом из свежих овощей и рукколы, сбрызнутым оливковым маслом холодного отжима и бальзамико, закусывать бы грецкими орехами и свежей клубникой, и конечно, это была бы совсем другая жизнь и по ощущениям, и по похудению)
Но irl это невероятно дорого, а та же курица уже просто остопиздела во всех видах, хоть в соусе, хоть без...  А без мяса никак, не наедаюсь.

Вариант из не очень дорогого: треска, мидии, желудки, нежирная свинина (типа карбонада), салат из свежей капусты с морковкой и редиской плюс всякие петрушки-укропы, сбрызнутый каплей кунжутного масла (бутылки хватает на дохуя времени, пахучесть неистовая, можно разбавлять с обычным), закусывать семечками и арахисом, брать замороженные ягоды и делать из них смузи  Почти всё из этого замораживается, так что можно затариваться по акции.

Анон

Re: Жирострадания

Анон, а что ты ешь?
Мне просто трудно представить рацион, который не включает мяса и при этом не включает "полезную" еду, но на котором ты ещё не заимел серьезные проблемы со здоровьем.
Паста, выпечка?.. А что ещё? Овощи и крупы - это ж уже здоровое питание, а ты пишешь, что оно тебе невкусно.

▼Очень долгий ответ⬍

Ну, каши и овощи "невкусно но иногда есть можно", поэтому иногда ем. Овощи - свежие помидоры/свежие огурцы/изредка маринованные огурцы, но это редко и под настроение и чуть-чуть. Одно время пыталась каждый день хотя бы к одному приему пищи по помидорке и огурцу брать, но не прижилось.
Каши - гречка (с твердым сыром, брынзой или фетой, вприкуску), рис (с кукурузой из банки, но последние полтора года что ни возьму, кукуруза мерзкая, так что ем редко), перловка/пшеница (та что в кутю идет вареная) с орехами, ячка. Но на повседневность это только гречка, так как остальное дольше готовится или нужно что-то для вкуса. Например, орехи я беру грецкие и обжариваю, но наперед это не сделаешь - полежавшие месяц-два они не очень, а часто не поем, так что это редкость (да и все равно в жаренных пользы немного). Пюре вот еще можно.
Последние пару месяцев периодически делаю "цезарь" (салат, черри, перепелиные яйца, пармезан, сухари. Без мяса и соуса) или роллы (рис, филадельфия, авокадо, тобико), но с ними проблема в том, что я их ем слишком много, я соотношение у меня - больше "тяжелого" (яиц столько же а то и больше чем помидор в порции, мало салата, много сыра, такое). Так что это теоретически полезная и вкусная еда, но в те дни в идеале никаких макарон с сыром, а гречки тоже не хочется (на контрасте она фе), в итоге бахаю много такой "вкусняхи", а с голода догоняюсь выпечкой или бутерами. Еще и готовить долго, это не то что закинешь само вариться, через 15 минут снял и ешь.
Проблема в том, что я не люблю готовить, и под мой вкус далеко не все закажешь. Например, роллов таких вообще нигде нет, они либо без тобико, либо еще и с креветкой/лососем и без авокадо. Еще и сильно дороже, чем дома, а продукты могуть быть хуже. Гречку все равно надо полчаса +- готовить, и не забыть купить феты заранее, и в моменты слабости лучше за те же полчаса сделать макарошки с пармезаном (которые вкусные, а не "нуок"), или вообще заказать еды (картоху фри или там сырную пиццу). Вот я и пытаюсь выплыть помеж мучного с сыром и чего-то "не хуевого" как гречка, но да, витаминов и некоторых микроэлементов не хватает, догоняюсь таблеточными, плюс например соотношение билирубина или холестерина не лучшее. Я при этом спокойно держусь в рамках 23-25,5 ИМТ, но еще и за счет малой активности "качество" веса так себе (много жира, мало мышц). Из проблем со здоровьем на данном этапе разве что спина за день может устать, нужно подкачать, такое. Но да, это за счет витаминок, молодости (мне 26) и плюс-минус баланса (у меня периодами, то я скидываю 23 ИМТ, ем больше фруктов и пару раз в неделю (пару недель) ем котлеты (куриное филе вычистить даже от ниточек-жил и нарезать, +чеснок, яйцо, мука, капля соли, обжарить) и гуляю, то обратно меня заебывает и я понимаю, что заказывать 2 раза в неделю пиццу (которую можно легко растянуть на 2 дня сплошной пиццы), еще пару раз схавать макарошки и пару раз пойти в кафешку с картошкой фри - легко, ненапряжно и вкусно.
В период заеба на работе + хуевых новостей настроения и сил заебаться, чтобы сделать вкусно и плюс-минус полезно - нет, чуть меньше заебаться (но все еще заебаться, чтобы сделать не очень вкусно и не очень полезно - тоже немного, а легко сделать себе вкусно, зная, что эти пару набранных килограмм я без проблем скину, когда чуть расслаблюсь - очень тянет)) При этом я не настолько зарабатываю, чтобы заиметь повара, который будет готовить лично для меня по моему вкусу, а заказы "полезной еды", тоже слишком дорогие и еще и по вкусу не подходят (почти все с соусами, большим количеством зелени, мясом/морепродуктами либо при наличии вегетарианского меню - какими-нибудь чечевичными котлетами, хумусом, фалафелем и большим количеством творога). Я сама чувствую, что мое повседневное меню очень ограниченное, и часто мне не хочется гречи не потому, что она плохая, а потому, что она слишком никакая, чтобы есть часто, а все "вкусное и здоровое" либо не под мой вкус, либо занимает много времени на готовку. Есть несколько заведений,  в которых простая и +- здоровая (или не вредная еда) мне нравилась, но они все далеко от меня в другом городе, лол и без доставки (или после доставки придется разогревать, будет немного не то), или весьма дорогие.
Так что так питаюсь уже.. давно. Лет до 12-13 у меня дома на обед всегда был суп (бульйон + картоха вареная в нем, другие вареные овощи выкидывались так как я их не ем) и пару раз в неделю та самая вареная курогрудь (по вкусу она мне терпимо в периоды, когда я хочу мяса, меня харит вырезать из нее все жилки, липкое (на стыке филеек) и там где капиляры полопались), чаще греча-пюре, реже макароны, чаще яишенка. В остальном глобально так же (овощей я больше не ела, творог раз в месяц-два с сахаром и то, если не отбилась). Потом лет на 5 я вообще отказалась от мяса (потому что мне оно никогда не было вкусным, курица - терпимо, остальное - вообще фу), так как насильно меня все же накормить не могли, а я стала упертой)) А потом уже пошло так что периодами, пару недель в полгода-год мне хочется мяса и я беру курицу, остальное время без нее. Фалафель, фасоль и чечевичные котлеты мне не зашли, заменители мяса тем более. Но я ем очень много сыра, так что с белком по анализам в рамках нормы. Вот железо с ферритином проседает, но помимо "видно по анализам" в жизни никак заметно не сказывается.

Вопрос в том, что абсолютно любая нормальная диета скажет тебе про использование небольшого количества специй/соусов и запекание в духовки/тушку/готовку на пару. Поэтому мне кажется очевидным, что если тебе такое подходит, то ты это юзаешь, а если нет, то либо ты занимаешься здоровым питанием без наслаждения вкусом, либо ты ешь, что вкусно, за счет калоража удерживая вес и за счет периодических витаминок/железа/фолиевой кислоты в таблетках - организм. Либо пытаешься как-то сочетать невкусно-полезное с читмилами, выходными от диеты и тому подобным)) Конкретно мои вкусовые пристрастия, конечно, весьма специфичны, но даже если добавить мясо, творог и заказные суши с морепродуктами вместо домашних, действительно здоровым питание все равно не будет - критически мало овощей для "здоровой тарелки" (соотношение), много сыра и подобного жирного (он вроде полезный, но не в таких количествах), много "забивающего желудок" (та же гречка/картошка это не "полезные" продукты, это просто ок вещи, которыми одними питаться все равно нельзя). Мне еще повезло быть без аллергии на глютен и лактозу, не представляю, как справляться людям с нестандартными вкусами И аллергией И нелюбовью к готовке/отсутствием свободного времени.

Анон

Re: Жирострадания

Да мне не надо, я не качаюсь

Протеин можно пить просто так. По факту это просто дополнительный белок организму + сладость, если берешь что-нибудь со вкусом, которая даже в сумме с молоком дает минимальный набор калорий на относительно большой объем.

А еще его можно в овсянку добавлять и делать овсянку на воде, но это я упрлс.

Анон

Re: Жирострадания

Я вообще не жую курогрудь, это реально мне невкусно. Но вполне реально придумать и недорого и некалорийно! Было бы желание)

Еще из нищебродского меню - брикеты минтая покрыть слоем припущенного лука с много тертой морковки и потушить.

Из тех же рыбных брикетов получается офигенный чаудер !  Просто заливать не сливками , а молоком, и вместо картошки взять сельдерей (или в пополаме) . Чем не вкусно?

Или тот же фарш -   лук,  болг перец,   фарш ,томат, фасоль! - чили кон карне!  есть с гречкой!  офигенно вкусно!!!

Анон

Re: Жирострадания

Просто тихонько поржу, что из "богатого" ем почти всё, а из "не очень дорогого" вкусно только смузи
другой анон оффтопит, у меня есть любимое из низкокалорийного

Отредактировано (2023-03-23 23:30:27)

Анон

Re: Жирострадания

При моем уровне нагрузок нафиг не нужно вводить дополнительный протеин, его и качкам-то не всем нужно.

ВОЗовская норма белка — 1 г на килограмм массы тела. Я лично набираю с трудом, закидываюсь дополнительно печеньками или порошками

Анон

Re: Жирострадания

Еще из нищебродского меню - брикеты минтая покрыть слоем припущенного лука с много тертой морковки и потушить.

Да можно даже просто купить толстолобика, например, сунуть ему ломтики лимона в пузо - и в духовку.
Даже чешую не надо счищать, сама потом снимется.
Вкусно, полезно, просто - красота, люблю так делать.
Ещё можно его на подушку из нарезанных перцев и кабачков, например, тогда и гарнир будет готовый.