Холиварофорум

Анон

Жирострадания

Тут не место срачам! Тут жирные аноны обсуждают, почему они жирные и советуются, как худеть и заниматься спортом, или рассказывают про отсутствие силы воли.

Соо на дайри, созданное по заявкам телезрителей.
https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=3754 - Тред анонов, худеющих в пределах нормального ИМТ (18,5-25)

Худею с:

1. Овер 150кг(голосов 7 [0.43%])

   0.43%

2. 130-150кг(голосов 33 [2.02%])

   2.02%

3. 110-130кг(голосов 87 [5.34%])

   5.34%

4. 90-110кг(голосов 227 [13.93%])

   13.93%

5. 70-90кг(голосов 496 [30.43%])

   30.43%

6. 60+кг(голосов 355 [21.78%])

   21.78%

7. Хочу сбросить пару-тройку кг(голосов 301 [18.47%])

   18.47%

8. Хочу сохранить нынешний вес(голосов 38 [2.33%])

   2.33%

9. Не худею и не собираюсь(голосов 86 [5.28%])

   5.28%

Всего голосов: 1630

Гости не могут голосовать

Анон

Re: Жирострадания

Устраиваю какой-нибудь термоядерный "разгрузочный день" с 0г углеводов, например.

А что ты ешь на разгрузе и сколько ккал? Без соли?

Анон

Re: Жирострадания

Вот когда кажется, что результатов нихуя и хочется нажраться от грусти, че делать-то вообще?

Нажраться!  Для этого читмил  и есть!  Обмануть свой организм и психику, что ему все можно и нет повода для грусти

Так-то оно так, но я тут подсчитал что за 10 месяце был на дефиците суммарно только 5, а остальные 5 ебланил без подсчёта или вообще нажирался. И вот как подумаю, сколько можно было бы сбросить если нормально худеть - так пиздец, явно надо как-то по другому справляться. С другой стороны странно что у меня вообще какие-то результаты есть с таким питанием

Анон

Re: Жирострадания

Без соли?

до этого я ещё не докатился, я соль даже без еды иногда хочу есть

▼продолжение очень вредных советов⬍

Копчёное мясо или просто жареное/печёное, яйца, сыр, короче, всё, на пачке чего в строке "углеводы" цифра стремится к 0. По калориям как в обычный день норму

Анон

Re: Жирострадания

⬍
Копчёное мясо или просто жареное/печёное, яйца, сыр, короче, всё, на пачке чего в строке "углеводы" цифра стремится к 0. По калориям как в обычный день норму

Очень хорошо. И все равно отвес потом есть несмотря на соль?

Анон

Re: Жирострадания

ну а почему ему не быть?

Анон

Re: Жирострадания

ну а почему ему не быть?

Потому что соль. Я боюсь этого слова, потому что я человек-отёк((

Анон

Re: Жирострадания

ну не ешь тогда соль, всё в том списке можно вполне без неё съесть

Анон

Re: Жирострадания

В сыре и копченом мясе соль есть по умолчанию...

Анон

Re: Жирострадания

ну а почему ему не быть?

Потому что соль. Я боюсь этого слова, потому что я человек-отёк((

Если ты не будешь есть углеводы, вода с тебя еаоборот сольется

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, а как вы боретесь с упадническими настроениями? Вот когда кажется, что результатов нихуя и хочется нажраться от грусти, че делать-то вообще?

Напоминаю себе, что если я нажрусь, то будет еще хуже и еще дальше от результата(
К тому же, всегда можно нажраться запланированно в рамках читмила или просто вписать в коридор пиццу 

Анон

Re: Жирострадания

А в чем прикол утреннего гормонального фона?

▼Скрытый текст⬍

Ине лень самой, поэтому копипаста:

"Ночью и во время сна уровни некоторых гормонов в организме изменяются. Это может повлиять на аппетит. Например, исследования показывают, что уровень адреналина по утрам повышается. Считается, что этот гормон подавляет аппетит, замедляя скорость опорожнения желудка, и для обеспечения тела энергией запускает процесс расщепление углеводов, хранящихся в печени и мышцах.
Кроме того, ученые отмечают, что уровень грелина, гормона голода, утром ниже, чем накануне вечером, — это тоже может быть причиной низкого аппетита.
Гормон лептин, вызывающий чувство сытости, также оказывает влияние на то, захотите вы завтракать или нет. Ученые обнаружили, что уровень лептина по утрам выше, однако влияние этого гормона на аппетит требует дальнейших изучений.
Обратите внимание, что эти суточные колебания гормонов совершенно естественны и обычно об этом не стоит беспокоиться. Однако если вы часто испытываете голод или снижение аппетита, — проконсультируйтесь с врачом.
Если кратко:
Уровни гормонов, таких как адреналин, грелин и лептин, колеблются в течение ночи и утром, что может снизить чувство голода после ночного сна".

Это не причина для "не есть", но объяснение, почему "плотный завтрак" может быть не самой удачной идеей.
Внимание: не аксиома.

Группа продвигателей идеи интервального голодания указывает на эти гормоны, как правило, как аргумент "не хочешь есть утром, не ешь. твой организм не голодает, он пользуется своими жировыми запасами".
Их оппоненты указывают на другие гормоны, которым нужна энергия из пищи, "завтрак - самый важный прием пищи" и так далее, которые говорят "ешь, даже если не хочешь есть".

Анон

Re: Жирострадания

я тут прочитал, что если до/после предполагаемого зажора ты упахиваешься в зале или садишься на разгрузку - это признак рпп. а я думал, что это здравый смысл... как вы думаете?

Анон

Re: Жирострадания

Здравый смысл – не зажираться 

Анон

Re: Жирострадания

как вы думаете?

Я точно знаю, что это признак рпп.
Во-первых, если упахиваться в спортзале или садиться на разгрузку это бессмысленный стресс. А подвергать себя бессмысленным стрессовым штукам это уже не признак здоровья. А во-вторых это объективно бесполезно, после зажора надо просто вернуться к диета, а не делать всё то, что приведет к новому зажору.

Анон

Re: Жирострадания

а как же не набирать? ну то есть, психологически легче остаться на нуле, чем получить +200 грамм условно. зная что ты - не удержался во время праздника.

Анон

Re: Жирострадания

зная что ты - не удержался во время праздника.

Если речь о 200 граммах, а праздники не чаще, чем по календарю, то наплевать и забить)

Анон

Re: Жирострадания

а как же не набирать? ну то есть, психологически легче остаться на нуле, чем получить +200 грамм условно. зная что ты - не удержался во время праздника.

Чтобы набрать 200 грамм за день, нужно сожрать очень дохуя. Если обычно ешь нормально, то это даже физически трудно - столько съесть.

Отредактировано (2023-03-15 19:41:36)

Анон

Re: Жирострадания

Чтобы набрать 200 грамм за день, нужно сожрать очень дохуя. Если обычно ешь нормально, то это даже физически трудно - столько съесть.

у меня после праздника может быть привес на весах в килограмм

Анон

Re: Жирострадания

Это пиздец, я то хочу хавать каждый час, то на весь день могу просто забыть о том, что надо есть. 

Анон

Re: Жирострадания

Чтобы набрать 200 грамм за день, нужно сожрать очень дохуя. Если обычно ешь нормально, то это даже физически трудно - столько съесть.

у меня после праздника может быть привес на весах в килограмм

Так это не килограмм жира, это в основном жидкость из-за соленого, копчёного, сладкого и т.д..
Физически невозможно набрать килограмм жира за день.

Анон

Re: Жирострадания

Привес не равно набору.

Анон

Re: Жирострадания

Если у вас норма 1500 ккал в день, а вы съели, например, 2500, то логично на след день съесть 500.

Да, кг жира за день не наберёшь. Кг жира набирается за счёт вот таких постоянных 2500, после которых чел обнуляется и начинает есть снова свои 1500.

Анон

Re: Жирострадания

Вот только постоянные 2500 куда вероятнее будут при таких всратых качелелях. Еще вероятнее будет 2500, попытка просидеть на 500 и срыв на еще 2500, потом видимо придётся голодать.

Анон

Re: Жирострадания

Если у вас норма 1500 ккал в день, а вы съели, например, 2500, то логично на след день съесть 500.

Нет, это совершенно противоречит логики. Нет никакой необходимости есть на следующий день 500 калорий. Ну если не хочешь опять сорваться и сожрать уже не 2500, а 5000 калорий.

Анон

Re: Жирострадания

Нет, это совершенно противоречит логики. Нет никакой необходимости есть на следующий день 500 калорий.

Ок, как выйти на средние 1500, если вдруг съел 2500?
Что там по логики?