Холиварофорум

Анон

Жирострадания

Тут не место срачам! Тут жирные аноны обсуждают, почему они жирные и советуются, как худеть и заниматься спортом, или рассказывают про отсутствие силы воли.

Соо на дайри, созданное по заявкам телезрителей.
https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=3754 - Тред анонов, худеющих в пределах нормального ИМТ (18,5-25)

Худею с:

1. Овер 150кг(голосов 7 [0.43%])

   0.43%

2. 130-150кг(голосов 33 [2.02%])

   2.02%

3. 110-130кг(голосов 87 [5.34%])

   5.34%

4. 90-110кг(голосов 227 [13.93%])

   13.93%

5. 70-90кг(голосов 496 [30.43%])

   30.43%

6. 60+кг(голосов 355 [21.78%])

   21.78%

7. Хочу сбросить пару-тройку кг(голосов 301 [18.47%])

   18.47%

8. Хочу сохранить нынешний вес(голосов 38 [2.33%])

   2.33%

9. Не худею и не собираюсь(голосов 86 [5.28%])

   5.28%

Всего голосов: 1630

Гости не могут голосовать

Анон

Re: Жирострадания

Как думаете, анончики, можно?

А почему должно быть нельзя?

Анон

Re: Жирострадания

А почему должно быть нельзя?

Да как-то, мне кажется, на булимию похоже, когда сожрал и выблевал. Нет?  Вдруг потом войдет в привычку 

Анон

Re: Жирострадания

Как думаете, анончики, можно?

Да, можно, конечно. Мне еще помогает разложить в пакеты дневные порции и убрать с глаз долой.

Анон

Re: Жирострадания

Да как-то, мне кажется, на булимию похоже, когда сожрал и выблевал. Нет? 

Ну вообще блевать вредно. А от выбрасывания еды на помойку никто вроде не страдает. По-моему тараканы на тему того, что еду всегда нужно доедать, гораздо вреднее выкинутых в мусорку мармеладок.

Анон

Re: Жирострадания

Аноны продублирую сюда пост из Феечек. Простите, что лезу в этот тред со своими скинни-фет проблемами, но тут больше опытных людей, а анону нужна помощь, потому что он совсем запутался.

▼Скрытый текст⬍

Анон: 34 года, 168 см роста, 56,5 кг - из них три с половиной лишние и нажраны за праздники.
Анон - астеник, ему комфортно в очень низком весе.
После праздников анон решил худеть и одновременно бросил курить. Не курит до сих пор, что здорово.
Но!
С похудением проблемы.
Анон прочитал, что ему нужно худеть на 1500-1600 килокалорий в день (учитывая 15 минут кардио утром и 30-40 минут силовых для начинающих днём в режиме "3 дня упражнений, один день - отдых с йогой"), но анон так же старался учитывать то, что он слез с никотина и метаболизм замедлился. Пишут, что нужно отнимать 10-15 процентов от дневной нормы.
Ок. Анон отнял.
И полтора месяца жрал на 1300 калорий в день.

И нихуя. Иногда анон отекает, иногда анон немного подтягивается, мышцы у анона стали заметно крепче и подтянутее из-за упражнений...
Но анона так и мотает: 57 кг - 55,5 кг. И всё. То есть, никакого стабильного похудения нет нихрена.
И анон не знает, что делать. Есть ещё меньше анон не может, это уже ниже базового обмена, да и вообще, пахнет анорексией.
Есть больше - а не разнесёт ли совсем?..
И как высчитывать влияние отказа от никотина? Прошло уже два месяца, это слабее сказывается или нет?
Анон запутался, а на диетолога нет денег. Да и не будет диетолог слушать про "С 57 худею до 53", пошлёт в жопу и скажет, что я и так на нижней границе нормы. То, что у меня бока висят и живот торчит, врачей обычно не волнует.

Честно говоря, анон уже плачет от растерянности, потому что ну никак нельзя не худеть на такой норме, ну как так-то?.. Вес должен уходить, ему неоткуда браться! Но анон иногда весит даже 57 кг, то есть, больше, чем в начале.
Да, анон отказался от сладостей, выпечки (полностью), фастфуда, из вредного употребляет только кофе с сахаром и сладкие фрукты. И ВСЁ. Остальное - крупы, мясо, овощи, яйца, творог.

Анон

Re: Жирострадания

Аноны продублирую сюда пост из Феечек. Простите, что лезу в этот тред со своими скинни-фет проблемами, но тут больше опытных людей, а анону нужна помощь, потому что он совсем запутался.

▼Скрытый текст⬍

Анон: 34 года, 168 см роста, 56,5 кг - из них три с половиной лишние и нажраны за праздники.
Анон - астеник, ему комфортно в очень низком весе.
После праздников анон решил худеть и одновременно бросил курить. Не курит до сих пор, что здорово.
Но!
С похудением проблемы.
Анон прочитал, что ему нужно худеть на 1500-1600 килокалорий в день (учитывая 15 минут кардио утром и 30-40 минут силовых для начинающих днём в режиме "3 дня упражнений, один день - отдых с йогой"), но анон так же старался учитывать то, что он слез с никотина и метаболизм замедлился. Пишут, что нужно отнимать 10-15 процентов от дневной нормы.
Ок. Анон отнял.
И полтора месяца жрал на 1300 калорий в день.

И нихуя. Иногда анон отекает, иногда анон немного подтягивается, мышцы у анона стали заметно крепче и подтянутее из-за упражнений...
Но анона так и мотает: 57 кг - 55,5 кг. И всё. То есть, никакого стабильного похудения нет нихрена.
И анон не знает, что делать. Есть ещё меньше анон не может, это уже ниже базового обмена, да и вообще, пахнет анорексией.
Есть больше - а не разнесёт ли совсем?..
И как высчитывать влияние отказа от никотина? Прошло уже два месяца, это слабее сказывается или нет?
Анон запутался, а на диетолога нет денег. Да и не будет диетолог слушать про "С 57 худею до 53", пошлёт в жопу и скажет, что я и так на нижней границе нормы. То, что у меня бока висят и живот торчит, врачей обычно не волнует.

Честно говоря, анон уже плачет от растерянности, потому что ну никак нельзя не худеть на такой норме, ну как так-то?.. Вес должен уходить, ему неоткуда браться! Но анон иногда весит даже 57 кг, то есть, больше, чем в начале.
Да, анон отказался от сладостей, выпечки (полностью), фастфуда, из вредного употребляет только кофе с сахаром и сладкие фрукты. И ВСЁ. Остальное - крупы, мясо, овощи, яйца, творог.

Анон, в твоей ситуации адекватнее будет сделать липосакцию проблемных мест (боков, живота как ты сказал) и не мучить организм голодом и похудением до нижней границы. Липосакцию как раз для стройных людей с проблемными местами и придумали

Анон

Re: Жирострадания

Анон, в твоей ситуации адекватнее будет сделать липосакцию проблемных мест (боков, живота как ты сказал) и не мучить организм голодом и похудением до нижней границы. Липосакцию как раз для стройных людей с проблемными местами и придумали

У меня нет денег на диетолога, ты думаешь, на липосакцию есть?..  К тому же, проблемное не одно место, проблемная скорее вся нижняя часть тела. Анон - груша, то есть, верх 42-го размера, а низ постоянно стремится растолстеть. Талия 67 см, бёдра 97 см. И мышц мало, так что это всё дряблый такой, рыхлый жирок. Анон в идеале хотел бы заменить его мышцами, но в зал ходить и тягать железо анону нельзя - гипермобильность суставов, риск отслоения сетчатки. Поэтому анон делает, что может в плане физнагрузки, но жирок-то по-любому нужно согнать. Он сам никуда не уйдёт, скотина.

▼психологический аспект⬍

Кстати, аноны, а где можно посмотреть, какие обхваты сейчас вообще считаются нормой?.. У анона явно искажённая картина, но он не знает, где взять нормальную. У анона много подруг, которые ростом как он или выше него, при этом у них талия 50 см, бёдра 55-60. Анон рядом с ними чувствует себя жирной колодой. С одной стороны, это неправильно, нет смысла сравнивать. С другой - если они худые, то анон-то какой, если он толще на 15 см в обхвате?.. Толстый? Но вроде нет, зеркало не согласно. Полный?.. Тоже странно, вес-то в норме. Тоже худой? Но как, с такой-то разницей и одинаковым ростом и астеничностью?..

Отредактировано (2023-03-13 17:09:47)

Анон

Re: Жирострадания

Анон: 34 года, 168 см роста, 56,5 кг

Перестай маяться фигнёй с подсчётом калорий и добавляй силовые тренировки для формирования рельефа тела. 

Анон рядом с ними чувствует себя жирной колодой.

А вот с этим сразу нахуй к феечкам. Ты приосаниться оттуда пришёл? Вас и отселили, чтобы не слушать про страшную-ужасную жирноту весом 40 кило.

но тут больше опытных людей, а анону нужна помощь,

Ты неправ, потому что похудение в рамках нормального ИМТ обсуждают там. И все же подозреваю тролля

Отредактировано (2023-03-13 17:25:30)

Анон

Re: Жирострадания

У тебя обменка встала. В каком количестве воду пьешь?

Анон

Re: Жирострадания

Перестай маяться фигнёй с подсчётом калорий и добавляй силовые тренировки для формирования рельефа тела. 

Добавляю, но 30 минут силовых для начинающих в день - это ниочём. Подтянуть мышцы - да, но не нарастить их. А больше анон не может физически, да и противопоказания не дают выполнять упражнения с чем-то, кроме собственного веса. И так каждая планка - риск повреждения запястья или локтя, каждое приседание - риск повреждения коленной чашечки, суставы гипермобильные же. Тягать железо просто нельзя.

Анон

Re: Жирострадания

У тебя обменка встала. В каком количестве воду пьешь?

Возможно, в недостаточном. Постоянно хлебаю травяные чаи, но трудно отследить, потому что чашка постоянно стоит рядом, но вот как быстро опустошается - не замечаю. Подозреваю, что до двух литров не дотягиваю, к тому же, часть потреблённой жидкости - кофе.

Анон

Re: Жирострадания

Ты неправ, потому что похудение в рамках нормального ИМТ обсуждают там.

Анон понял.
Нет, анон не тролль. Анону просто очень трудно разобраться со всей этой фигнёй. До того, как бросил курить, всё было просто, а сейчас какая-то непонятная хрень, слишком много факторов. А анон психологически очень плохо переносит такие ситуации, поэтому пошёл спрашивать.

Извините, анон пошёл нахуй.

Анон

Re: Жирострадания

Кстати, аноны, а где можно посмотреть, какие обхваты сейчас вообще считаются нормой?.. У анона явно искажённая картина, но он не знает, где взять

▼Скрытый текст⬍

Нет единой "нормы" для всех, все упирается в особенности строения тела. Если ты груша, то у тебя будут бедра шире чем у подруг-треугольников/прямоугольников в практически любом весе, нет ни малейшего смысла с ними сравниваться. Сходи хоть на my body gallery и вбей свои параметры, там при одних и тех же росте/весе будут очень разные фигуры

Отредактировано (2023-03-13 17:37:44)

Анон

Re: Жирострадания

Анон-феечка, прости, но тебе правда не в этот тред. Теми методами, которыми худеют тут, ты не достигнешь дефицита массы, здесь больше про нормализацию веса, здоровое питание и рационализм. А свисающее, выпирающее и прочие несовершенства в целом нормальной фигуры - это в тред физ-ры и спорта.

Анон

Re: Жирострадания

Но анона так и мотает: 57 кг - 55,5 кг. И всё. То есть, никакого стабильного похудения нет нихрена.

Анон, мне кажется, в твоей ситуации, когда лишнего веса совсем мало, нужно быть готовым к тому, что уходить он будет довольно долго и понадобится упорство. Два месяца твой организм только приходил в себя после отказа от курения.
Мне кажется, ты зря отнял сразу до 1300, стоит есть свои 1500-1600 и готовиться, что нужно несколько месяцев. Все же, у тебя и рост не маленький, и упражнения (я, правда, не понял, ты занимался и раньше? Или тоже только начал?) Мало 1300.
Если еще пару месяцев не будешь худеть на 1500, можно будет убавить.

Извините, анон пошёл нахуй.

Забей, анон, в треде нет правила, что сюда только с мед.ожирением можно. Анон тоже уже феечка и сидит здесь, и что вы мне сделаете

Отредактировано (2023-03-13 17:45:01)

Анон

Re: Жирострадания

Подтянуть мышцы - да, но не нарастить их.

А зачем тебе наращивать? Ты сам пишешь, что тело дряблое, тебе нужно именно подтянуть. Кстати, танцы-аэробика-плавание тоже подойдут. В общем, любой спорт. Лишние три кило обычно только ты и видишь, именно снижение веса необязательно.

Анон

Re: Жирострадания

Может таки помогать фее у фей будут? 

Анон

Re: Жирострадания

Возможно, в недостаточном. Постоянно хлебаю травяные чаи, но трудно отследить, потому что чашка постоянно стоит рядом, но вот как быстро опустошается - не замечаю. Подозреваю, что до двух литров не дотягиваю, к тому же, часть потреблённой жидкости - кофе.

Все, что не вода, организм воспринимает, как еду. Попробуй в течении пары месяцев употреблять хотя бы полтора литра воды в день.

Анон

Re: Жирострадания

Все, что не вода, организм воспринимает, как еду.

А травяные чаи?  Я завариваю лист малины и пару сухих груш дичка , это как еда считается? 

Анон

Re: Жирострадания

Чтобы отвлечься от феечки, процитирую свой затерявшийся вопрос. Буду благодарна помощи

У меня, кстати, вопрос: я занимаюсь четыре раза в неделю, два из которых - интенсивные силовые тренировки, а остальное - занятия низкой интенсивности типа йоги или пилатеса. Я обычно ставлю 1,375. Правильно?

Анон

Re: Жирострадания

Все, что не вода, организм воспринимает, как еду

А как он это отличает и чем для него еда от воды отличается?

Анон

Re: Жирострадания

Все, что не вода, организм воспринимает, как еду.

Это какой-то тупой стереотип. Чай это не еда, если не напихать туда кучу сахара.

Анон

Re: Жирострадания

Но потребности организма зависят от физической нагрузки человека:

У меня, кстати, вопрос: я занимаюсь четыре раза в неделю, два из которых - интенсивные силовые тренировки, а остальное - занятия низкой интенсивности типа йоги или пилатеса. Я обычно ставлю 1,375. Правильно?

Анон, я думаю, не ответили, потому что универсальных рекомендаций нет, если вес ведет себя как задумано при этом, значит правильно поставил)) Я себе вот занижаю, потому что ИР и гипотиреоз, на такой норме я буду по кг в два месяца сбрасывать, что так-то неплохо, но у меня их было 37... 

Анон

Re: Жирострадания

А как он это отличает и чем для него еда от воды отличается?

Гормональным ответом, анон. Я бы на травяные чаи не косилась, их даже на голодании можно (если не упарываться в строгое), но все, что содержит «а вот это мне надо переварить», вызывает гормональный ответ, вода не вызывает.

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, а существуют какие-нибудь современные и адаптированные под нашу российскую действительность рационы/меню нормального питания? То есть не ограничительные списки и не совсем жесткие диеты типа протасовки, а вот... как шред-диета у Смита, к примеру?