Холиварофорум
Вы не вошли.
#1 2014-07-28 13:34:15
- Анон
Жирострадания
Тут не место срачам! Тут жирные аноны обсуждают, почему они жирные и советуются, как худеть и заниматься спортом, или рассказывают про отсутствие силы воли.
Соо на дайри, созданное по заявкам телезрителей.
https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=3754 - Тред анонов, худеющих в пределах нормального ИМТ (18,5-25)
Гости не могут голосовать
#57426 2023-03-12 13:30:18
- Анон
Re: Жирострадания
Анон пишет:Мне кажется, проблема не столько в сахаре, сколько в недостатке жиров.
Спасибо, анончик! Похоже, ты прав, карамельки и мармелад я точно жрать не пытаюсь, а варенье жру умеренно (его дома дофига, разных видов).
Я начал принимать омегу. Что бы еще добавить?
Блин, у этого организма килограмм 50 собственного жира запасено, зачем ему еще?!
Потому что свой жир еще поди расщепи, ты лучше дай нового. И лучше дать, иначе станет хуже.
Я очень люблю запечь жирную свинину в специях и обмазках, завернув туго веревочкой, замотав в фольгу. Потом ему надо дать остыть и всосать весь вытекший сок. И наступает прекрасное - тостовый хлеб немного подсушить на сухой сковороде (минуту на обе стороны) сверху горчицу, лист салата, помидорку, потом несколько ломтиков свинины. Сверху со сложным лицом посыпать кунжутом и браво, вы великолепны. Повар от бога. Калорийность посчитать легко - только хлеб и свинина, которой требуется меньше, чем кажется. Хлеб хрустит, свинина истекает жиром, а ты с чашкой чая уписываешь свой шедевр за обе щеки и вписываешься в нужную калорийность.
Можно еще сыром простелить красоту.
#57427 2023-03-12 13:30:20
- Анон
Re: Жирострадания
Аноны, а как вы расчитываете дома сложные рецепты?
Сейчас попробовала посчитать домашние сырники в MyFintessPal, но он инредиенты то вносит, даже штрих коды считывает, но не спрашивает итоговый вес!!
То есть сразу все тупо смешал и спросил - а порций сколько ?
Вот мне это прям не понравилось, так как размер у меня у сырников разный и я хочу знать сколько калорий в 100 гр, а не во всей скороводке, условно поделенной на порции.
Хэлп! Как считать то?
Кто чем пользуется ?
Или я в MyFitness Pal не то что то делаю?
#57428 2023-03-12 13:31:10
- Анон
Re: Жирострадания
Аноны, а как вы расчитываете дома сложные рецепты?
Сейчас попробовала посчитать домашние сырники в MyFintessPal, но он инредиенты то вносит, даже штрих коды считывает, но не спрашивает итоговый вес!!
То есть сразу все тупо смешал и спросил - а порций сколько ?
Вот мне это прям не понравилось, так как размер у меня у сырников разный и я хочу знать сколько калорий в 100 гр, а не во всей скороводке, условно поделенной на порции.
Хэлп! Как считать то?
Кто чем пользуется ?
Или я в MyFitness Pal не то что то делаю?
#57429 2023-03-12 14:14:39
- Анон
Re: Жирострадания
У меня MyFitnessPal, но мне кажется они все более-менее одинаковые, просто я к этому привык за кучу лет. Ну и я его наебываю немножко, у меня там вес указан на двадцать кило больше, чем есть на самом деле, а то с правильным весом оно мне какой-то маленький коридор делает
Спасибо! И за лайфхак ))
Значит, теперь надо бы прийти к кому-то, кто оценит всё в совокупности
Как должен называться этот специалист? Эндокринолог?
Анон, проследи, скорее всего ты оптимизировал за время короны свою двигательную активность, плюс еще что-то изменилось в реале и вуаля.
Что имеется ввиду? Сейчас (последний год) у меня активность такая, что я с 10 до 18 почти все время на ногах и хожу.
Тогда зачем ты продолжаешь устраивать социальные вечера в обнимку с едой? Устраивай семейные посиделки без еды, разграничивай их от ужина
Ну потому что едим мы дома вместе, блин. И за едой общаемся. А не мрачно жрём каждый свое и разбегаемся ))
#57430 2023-03-12 16:51:02
- Анон
Re: Жирострадания
Ну потому что едим мы дома вместе, блин. И за едой общаемся. А не мрачно жрём каждый свое и разбегаемся ))
Тогда странно ожидать, что ты похудеешь, если сознательно выбираешь 2 часа трындеть за тарелкой с едой. Можно хоть по 20 тысяч шагов в день совершать, но если потом приходить и просто есть-есть-есть, то результат предсказуем.
#57431 2023-03-12 17:56:40
- Анон
Re: Жирострадания
То есть сразу все тупо смешал и спросил - а порций сколько ?
Я пишу из расчета 1 порция = 100 г. Пусть мучается ))
#57432 2023-03-12 18:00:24
- Анон
Re: Жирострадания
Тогда странно ожидать, что ты похудеешь, если сознательно выбираешь 2 часа трындеть за тарелкой с едой.
И не важно, что есть? Если два часа есть салат, например ))
#57433 2023-03-12 18:11:37
- Анон
Re: Жирострадания
Я бы за пять минут съела свой салат и потом не знала, зачем сижу 
Но у нас такой традиции никогда не было, все ели быстро и общались на диване)
#57434 2023-03-12 18:11:55
- Анон
Re: Жирострадания
И не важно, что есть? Если два часа есть салат, например ))
Если бы анон 2 часа ел только салат, то он наверное не страдал от набора веса изначально))
#57435 2023-03-12 18:16:41
- Анон
Re: Жирострадания
В целом для общения найти менее калорийные варианты - это вполне неплохой выход.
Анон так в качестве социального животного завтракает полчаса (одно яйцо/творог + кофе) и обедает (минут сорок на салат с чаем, но могла б и дольше). Главное научиться есть медленно 
Отредактировано (2023-03-12 18:16:59)
#57436 2023-03-12 18:44:58
- Анон
Re: Жирострадания
ежедневно запивает литрами сладкой газировки
Пока не перестанет пить газировку, тем более литрами, худеть не начнет, увы. Там адское количество сахара.
#57437 2023-03-12 20:39:33
- Анон
Re: Жирострадания
Но у нас такой традиции никогда не было, все ели быстро и общались на диване)
У нас вся семья дома собирается к 20 примерно - вместе готовим, потом едим. Другого времени готовить еду нет. Общаться тоже. Это не значит, что мы 2 часа постоянно жрем и потом расходимся - поели каждый свое и просто дальше сидим и общаемся под киношки. У меня проблема в том, что я изначально кладу себе порцию, которая больше моего ощущения насыщения. Если порция будет меньше, у меня организм впадает в истерику. К примеру, сейчас у меня муж на месяц уехал по делам, я ем одна. Вот сейчас мой ужин это кусок запеченой говядины, руккола бутылка пива. Мяса оказалось много, я отложила. Но все равно съела больше, чем мне реально нужно. И как уменьшить объем порции и не сорваться в зажоры, я не знаю.
#57438 2023-03-12 21:13:35
- Анон
Re: Жирострадания
Самый простой вариант для попробовать: добыть тарелку поменьше, чтоб еды на ней визуально казалось больше.
Отредактировано (2023-03-12 21:13:59)
#57439 2023-03-12 21:38:08
- Анон
Re: Жирострадания
Можно ли худеть, если не хочешь контролировать вес
Я так худею. Калории считать не в состоянии, взвешиваюсь пока раз в полгода, дальше поглядим, но вряд ли чаще. Стараюсь следить за едой, перестала пить газировку и есть сладкое (спасибо хрому).
#57440 2023-03-12 21:43:36
- Анон
Re: Жирострадания
Опытные аноны, это много или мало еды на день:
утро - 2 стакана кефира
днем - 100граммовый мягкий творожок с повышенным белком (9 г на 100 г), куда я всыпал 2 столовые ложки мюслей плюс 1 столовую ложку отрубей плюс немного изюма и 1 грецкий орех.
ближе к вечеру - такое же как днем.
вечер - большое яблоко.
Ну и вода весь день примерно 1,5 л.
И я жутко сыт. Похудеешь ли на такой разгрузке, я хз.
Отредактировано (2023-03-12 21:44:38)
#57441 2023-03-12 21:51:35
- Анон
Re: Жирострадания
гспд, как вы на таком рационе ноги не протягиваете 
я тоже так хочу
#57442 2023-03-12 21:58:06
- Анон
Re: Жирострадания
Опытные аноны, это много или мало еды на день:
Я б на 3 или 4 день в обморок бы грохнулся от такой диеты. Но если у тебя вся активность ограничивается ходьбой по квартире, может тебе и норм.
#57443 2023-03-12 22:10:10
- Анон
Re: Жирострадания
Сорри, не уточнил, хотя написал вроде же - разгрузка. Это рацион разгрузочного дня. Их 3 в неделю.
#57444 2023-03-12 22:13:03
- Анон
Re: Жирострадания
Разгрузочный день вообще бессмысленная штука. Тем более когда их три дня в неделю это просто бессмысленный стресс для организма, который тормозит похудение.
#57445 2023-03-12 22:19:20
- Анон
Re: Жирострадания
А жить прастити как на таком рационе? Даже один день в неделю это так себе, а тут целых три (!)
Отредактировано (2023-03-12 22:19:37)
#57446 2023-03-12 22:25:32
- Анон
Re: Жирострадания
Напомнило анекдот
#57447 2023-03-12 22:32:28
- Анон
Re: Жирострадания
Это плохой рацион, хоть для обычного питания, хоть для разгрузки. В меню одни быстрые углеводы и молочные продукты с высоким индексом гликемической нагрузки. В сочетании с мясом, крупами, овощами в них нет ничего плохого, но только ими питаться не следует. Тогда уж лучше сварить нормальную овсяную кашу на завтрак, на обед съесть кусок курогруди с огурцами и закусить яблоком, а на ужин кефир с творогом.
Не устраивай себе инсулиновые качели, анончик, это совсем не для здоровья.
#57448 2023-03-12 22:39:12
- Анон
Re: Жирострадания
Аноны, а вот этот лайфхак типа "залей на ночь овсянку водой, убери в холодильник и утром схавай" - это рабочая стратегия? Я просто не могу готовить с утра вообще, я лучше посплю на полчасика больше.
#57449 2023-03-12 22:40:55
- Анон
Re: Жирострадания
Я овсянку заливала с утра горячей водой с тем же эффектом. Ну, то есть геркулес, хлопья.
А на ночь холодной заливала гречку, но в холодильник не ставила, зачем бы.
Отредактировано (2023-03-12 22:41:26)
#57450 2023-03-12 22:40:58
- Анон
Re: Жирострадания
Это рацион разгрузочного дня.
Мне даже на завтрак твоего рациона не хватит.
Я вообще не понимаю, нахуя эти разгрузочные дни делать? Чтобы что? Разве что яростные надрачиватели на цифры на весах с их вумансрушными "привесами" и "отвесами" могут порадоваться дернувшейся вниз стрелке на следующий день (что вообще ничего не значит и в долгосрочной перспективе не решает).
Вот, что происходит за твой разгрузочный день: ты по неведомой причине моришь себя птичьей диетой —> тело охуевает и гормон грелин выворачивает уровень голода на 150% —> ты будешь хотеть жрать все сильнее и сильнее, пока в определенный момент не сорвешься и не вкинешь в себя таз жратвы как-нибудь ночью.
Высчитайте свою энергетическую дневную потребность, отнимите от нее 15% и держитесь этого курса 3-6-бесконечность месяцев. Всё.