Холиварофорум

Анон

Жирострадания

Тут не место срачам! Тут жирные аноны обсуждают, почему они жирные и советуются, как худеть и заниматься спортом, или рассказывают про отсутствие силы воли.

Соо на дайри, созданное по заявкам телезрителей.
https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=3754 - Тред анонов, худеющих в пределах нормального ИМТ (18,5-25)

Худею с:

1. Овер 150кг(голосов 7 [0.43%])

   0.43%

2. 130-150кг(голосов 33 [2.02%])

   2.02%

3. 110-130кг(голосов 87 [5.33%])

   5.33%

4. 90-110кг(голосов 227 [13.92%])

   13.92%

5. 70-90кг(голосов 496 [30.41%])

   30.41%

6. 60+кг(голосов 356 [21.83%])

   21.83%

7. Хочу сбросить пару-тройку кг(голосов 301 [18.45%])

   18.45%

8. Хочу сохранить нынешний вес(голосов 38 [2.33%])

   2.33%

9. Не худею и не собираюсь(голосов 86 [5.27%])

   5.27%

Всего голосов: 1631

Гости не могут голосовать

Анон

Re: Жирострадания

Взять рыбину и засолить не так уж и сложно, и будем вам слабосолёный лосось бюджетно и много, надолго хватит.

Анон

Re: Жирострадания

А зачем её в принципе есть, если она невкусная?
то что я согласна не значит, что лосось моя любимая еда
В целом, можно подобрать время и объём вредной еды, чтоб и себя слегка порадовать и похудению не мешать. И есть её вдумчиво, а не под сериальчик.
И параллельно пробовать разное (компьютерные игры, ванны, походы на выставки, вышивание и т.п.), чтобы понять, что нравится и желательно при этом не требует долгой подготовки (поесть макарошек всяко быстрее)

Анон

Re: Жирострадания

А зачем её в принципе есть, если она невкусная?

Рыб такое великое множество, что вкусную для себя найти можно. Ну и полезный легко усвоямый белок.

Анон

Re: Жирострадания

Мда. Неделю считал калории (где-то 1700-1800) в среднем наедал, чуть с ума не сошел, плюс зал два раза в неделю. В итоге - привес.
Как так((
Вес изначальный очень большой.
Пока калории не считал и в порциях себя меньше ограничивал, худел раньше спокойно при тех же ограничениях.

Отредактировано (2023-03-07 11:12:05)

Анон

Re: Жирострадания

Как так((

Опух от каких-то продуктов?

Анон

Re: Жирострадания

Неделю считал калории (где-то 1700-1800) в среднем наедал, чуть с ума не сошел, плюс зал два раза в неделю. В итоге - привес.

Если в зале прям пахал на максималках то это скорее всего отёк мышц. Уменьши интенсивность и продолжай, все будет в порядке.

Анон

Re: Жирострадания

. Я реально другим человеком стал, когда смог устранить ебучий постоянный голод, который не унимался, сколько бы я ни ел

А как ты его устранил?

Анон

Re: Жирострадания

Аноны с нестабильной кукухой, как ваще справляетесь с диетой, когда еда была одним из немногих источников радости?

Я так свои килограммы наел. Сейчас ничего вредного не ем, но и не ем то, что мне не нравится. Обычная еда же необязательно должна быть безвкусной. Подумай, что тебе нравилось до того, как ты стал заедать стресс.

Анон

Re: Жирострадания

Эх, мне почти всё, что приносит удовольствие и снимает стресс, либо не перекрывает удовольствия от еды, либо вызывает зависимость на некоторое время, уйти в "запой" в игрушку какую-нибудь - это хорошо, конечно, но в жизни мешает
Искать всё равно пытаюсь, гуляю там, город фоткаю, ванны принимаю, альбомы с фото оформляю, сейчас вот игра по ГП вышла... Но всё это совсем не то. Не еда. Хотя уменьшить эту зависимость удалось, хоть от скуки я жрать перестал. Сейчас ещё и со стрессовой работы ушёл, может, полегче будет.

Анон

Re: Жирострадания

Я с нетерпением жду, когда станет не так холодно и растает ебучий снег, буду больше гулять. 
Зимой худеть грустно и невкусно(( мне кажется, на юге я бы быстрее кг сбросил, чем тут, зима с наледью и снежной кашей полгода длится, если не больше

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, которые бросали курить в процессе похудения, а вы не набирали вес после отказа? В смысле без перекусов/заеданий, при умеренном питании и мб с физнагрузками.
Пожалуйста скажите мне что я глупый и внушаемый, но я начитался ужасов про прибавку веса, когда килограммы берутся из воздуха после отказа от никотина и

▼драма :(⬍

Прочитал несколько сотен комментариев на эту тему. Да, кто-то прямо признается что был неконтролируемый жор, кто-то пишет про бесконечные перекусы, тут все логично, понятно откуда вес. Но немало и тех, кто привычки не менял, не ел много и не перекусывал, а вес все равно пополз вверх. Что это такое? Все эти черепашки пиздят? У многих проблема с эндокринкой и отказ от сигарет это вскрыл?

асибе
У меня не сигареты, я парил солевой никотин несколько лет. Сейчас бросаю с табексом и никотиновым спреем. Идут вторые сутки, полет нормальный, тяги нет, спрей помогает, хоть и пользуюсь им редко. Тяги к перекусам нет, зверского аппетита тоже. Но я сейчас на табексе, который вроде как заменитель никотина и имитирует его действие на организм. Через 23 дня курс закончится и хз что потом будет. Может еще вылезет аппетит :(
Ем как обычно, калории не считаю пока что. Вползаю в нормализацию питания, отказался от хлебобулочных, сладостей, фастфуда и сладкой выпечки, основных моих бичей короче. Ем не много, но и не мало - курицу, тилапию и палтус, крупы, творог, понемногу фрукты, овощи редко, сладости в виде ложки гречишного меда или сорбета без сахара, еще заказал клетчатку, буду к завтраку добавлять.
Рацион не самый разнообразный, но пока норм. Иду на таком рационе около 2 недель. Последний зафиксированный вес был 91 кг. Это мой максимальный вес за всю жизнь, я в нем держался несколько месяцев точно.
Но сегодня я взвесился и +1 кг    Я уже начал толстеть из-за снижения никотина? Это блуждающий килограмм отеков? Какого хрена?.. 
А, да, образ жизни малоподвижный и физнагрузки я еще не добавлял.

В общем, аноны, поделитесь своим опытом в этой теме. Я паникую немного, в голову лезут всякие рппшные мысли типа срочно бросай жрать и начинай упахиваться упражнениями, иначе разнесет окончательно, СКОРЕЕ. Я к этому склонен, реально опасаюсь попасть в эту ловушку.
К подсчету калорий и дефициту я приду, но надеялся несколько позже это начать, когда отвыкну хотя бы немного от привычного образа питания с вредностями. Но с отказом от никотина и первой прибавкой я что-то сильно занервничал.

Анон

Re: Жирострадания

К подсчету калорий и дефициту я приду, но надеялся несколько позже это начать, когда отвыкну хотя бы немного от привычного образа питания с вредностями.

Так ты без дефицита пока посчитай все свои калории за день. Вот просто кладешь еду в тарелку и закидывай ее сразу в калькулятор калорий (для понимания хотя бы стартовой точки).  У тебя пока не диета, а ПП, на которой вполне себе можно и набирать вес

Анон

Re: Жирострадания

но я начитался ужасов про прибавку веса, когда килограммы берутся из воздуха после отказа от никотина

Нет, они берутся, потому что люди обычно заедают отсутствие курения. Я сам бросал солевой никотин.

Но сегодня я взвесился и +1 кг    Я уже начал толстеть из-за снижения никотина? Это блуждающий килограмм отеков? Какого хрена?.. 

Колебания нормальны сейчас, ты не начнешь стремительно худеть, даже на голоде большая часть не сбрасывает по -1 кг в день. У тебя сейчас еще мозг мог получить дополнительную тревожность от отсутствия никотина. Я бы тебе посоветовал бросить судорожно измеряться на весах и просто пожить на своем новом питании пару месяцев, а уж потом можно взвеситься.

Анон

Re: Жирострадания

Но немало и тех, кто привычки не менял, не ел много и не перекусывал, а вес все равно пополз вверх. Что это такое? Все эти черепашки пиздят?

На анализы всех анонов не посмотришь, но да, 99% - черепашки. Люди очень любят не замечать, как то тут, то там кусочниют, пьют лишнюю кружку кофе с молоком и т.д.

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, которые бросали курить в процессе похудения, а вы не набирали вес после отказа?

Я бросала курить без набора веса. И с набором веса. С набором веса — когда рот занимала сосательными конфетами, бинго. Без набора — когда в рот дрянь не тянула и пила только воду. Причем бросить в процессе похудения оказалось проще, потому что я из-за похудения следила за тем, что тяну в рот, и у меня весь "незаметный" джанк был под запретом.

Отредактировано (2023-03-07 14:10:52)

Анон

Re: Жирострадания

я начитался ужасов про прибавку веса, когда килограммы берутся из воздуха после отказа от никотина

Из воздуха ничего не берется. Просто уменьшается гипоксия и повышается усвоение питательных веществ. А не потому что заедают, запивают и так далее.

Анон

Re: Жирострадания

Аноны с нестабильной кукухой, как ваще справляетесь с диетой, когда еда была одним из немногих источников радости?

Ищу диетические вкусности, стараюсь готовить аналоги своих любимых блюд, но в менее калорийном варианте, пробую новые рецепты (много читаю всяких пп кулинаров), тестирую новые вкусы. Я люблю вкусно поесть, еда важная часть моей жизни, поэтому мне оказалось легче выделить на нее дополнительное время, а не искать, чем ее заменить.

Анон

Re: Жирострадания

Аноны с нестабильной кукухой, как ваще справляетесь с диетой, когда еда была одним из немногих источников радости?

никак, срываюсь - залезаю обратно. когда бросил все остальные зависимости отказ от еды воспринимается совсем жестко. надо смириться, что жизнь такая..

Анон

Re: Жирострадания

С набором веса — когда рот занимала сосательными конфетами

Разве от сосалок наберешь? Это ж сколько высосать надо....

Анон

Re: Жирострадания

Разве от сосалок наберешь? Это ж сколько высосать надо....

Да запросто, это же чистый сахар. А съесть можно много.

Анон

Re: Жирострадания

. Я реально другим человеком стал, когда смог устранить ебучий постоянный голод, который не унимался, сколько бы я ни ел

А как ты его устранил?

Мне помогло есть клетчатку, которая добавка к пище, сухой порошочек такой. Две ложки с утра ем и весь день я почти нормальный человек. Какой-то нормальный аппетит раз в несколько часов появляется, а иногда и нет, и никакой бездонной ямы, как раньше.
Я правда не владелец заводика с бадами 
И кроме этого помогают (но слабее) другие рекомендации - меньше углеводов, больше белка, физ.активность. Я делаю все в совокупности, но клетчатка прямо ощутимую разницу дала по сравнению с тем же самым без клетчатки, как раньше.

Анон

Re: Жирострадания

Пока шел домой, дважды пизданулся на льду. Пизда моему завтрашнему запланированному походу в зал, а заодно и коленке. 

Анон

Re: Жирострадания

Клетчатка с чем, просто с водой?

Анон

Re: Жирострадания

Я другой анон, но я в творог добавляю.

Анон

Re: Жирострадания

Пока шел домой, дважды пизданулся на льду. Пизда моему завтрашнему запланированному походу в зал, а заодно и коленке. 

Эх, анончик  Скорее бы уже весна, что ли!