Холиварофорум

Анон

Жирострадания

Тут не место срачам! Тут жирные аноны обсуждают, почему они жирные и советуются, как худеть и заниматься спортом, или рассказывают про отсутствие силы воли.

Соо на дайри, созданное по заявкам телезрителей.
https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=3754 - Тред анонов, худеющих в пределах нормального ИМТ (18,5-25)

Худею с:

1. Овер 150кг(голосов 7 [0.43%])

   0.43%

2. 130-150кг(голосов 33 [2.02%])

   2.02%

3. 110-130кг(голосов 87 [5.33%])

   5.33%

4. 90-110кг(голосов 227 [13.92%])

   13.92%

5. 70-90кг(голосов 496 [30.41%])

   30.41%

6. 60+кг(голосов 356 [21.83%])

   21.83%

7. Хочу сбросить пару-тройку кг(голосов 301 [18.45%])

   18.45%

8. Хочу сохранить нынешний вес(голосов 38 [2.33%])

   2.33%

9. Не худею и не собираюсь(голосов 86 [5.27%])

   5.27%

Всего голосов: 1631

Гости не могут голосовать

Анон

Re: Жирострадания

я боюсь, что меня с тренировками разнесет так еще больше.

После тренировки есть хочется, это нормально. А если вдруг ты еще до тренировки голодный был - так в десять раз больше.

Если есть возможность, старайся поесть за 1,5-2 часа до тренировки, чтобы быть не голодным, но и не с набитым желудком.
И бери с собой апельсин-банан-творожок - то, что ты любишь - чтобы заточить сразу после. Хоть прямо в раздевалке. Тогда есть шанс спокойно пройти мимо кондитерской.

(Ну и вопрос, что у тебя с сахаром в крови - если так нужно сладкое после нагрузки, может, и не в РПП дело?)

Анон

Re: Жирострадания

После тренировки есть хочется

Единственная польза аноновой инсулинорезистентонсти - после нагрузки есть хочется гораздо меньше, чем до  Но все равно такое себе. 2/10.

А вообще анон тут уже бегал с одами клетчатке. И до сих пор в шоке, насколько меньше хочется жрать. Иногда хочется, конечно, и вредного тоже хочется, но я могу просто взять и не есть, и не испытывать особых страданий. И как бы...нормальные люди живут вот так? Анон тоже мог жить вот так? Все это время? Я сначала грешил на эффект плацебо или гормоны, но уже три месяца почти прошло и эффект сохраняется. А уж если не лениться физкультурить, то вообще.

Когда мне в следующий раз скажут, что дело в силе воли и желании трудиться, я минут пять ржать буду. Я реально другим человеком стал, когда смог устранить ебучий постоянный голод, который не унимался, сколько бы я ни ел. А теперь я могу съесть 900 ккал за день и мне норм (добираю, конечно, специально до умеренного дефицита). Вообще никакого особенного напряжения воли, не больше, чем душ принимать.

Отредактировано (2023-03-06 19:31:24)

Анон

Re: Жирострадания

после нагрузки есть хочется гораздо меньше, чем до

это признак инсулинорезистентности? анон напрягся щас

Анон

Re: Жирострадания

Забей. Мне тоже после физкультуры есть неохота. И у меня никакой резистентности. Даже если до занятия есть хотелось, то после - нет.

Анон

Re: Жирострадания

Когда после достаточно интенсивной нагрузки есть неохота, это нормальное явление: выделяющиеся в процессе и после вещества подавляют гормон голода. Потом, конечно, организм своё возьмёт, но первое время голод не будет ощущаться.

Анон

Re: Жирострадания

это признак инсулинорезистентности? анон напрягся щас

Не всегда.  У меня во время тренировки, видимо, выделяются эндорфины или что-то такое, поэтому мне после хочется только благостно тупить, а уж точно не есть. Желание пожрать просыпается где-то часа через 2-3 после трени.

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, а как молочные продукты с похудением?

Встречала инфу о вредности молочного жира. Это реально так?
Мне очень тяжело дался отказ от творога, который я обожаю...
Надеюсь хоть не зря..

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, а как молочные продукты с похудением?

У всех индивидуально.

Встречала инфу о вредности молочного жира. Это реально так?

Нет, это не так. Если твой организм нормально переносит молочку, то ее можно есть. Если не переносит, то, уверен, ты бы знал это до того, как прочел какую-то сомнительную информацию.
Ешь любимый творог и не морочь себе голову.

Анон

Re: Жирострадания

мне казалось что если исключаю кефир и молоко, то худею проще. но может быть это совпадение.

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, а как молочные продукты с похудением?

По-моему, как и любые другие. Польза и вред не критичны, если нет непереносимости и по калоражу вписываются, то почему бы их и не есть.

Анон

Re: Жирострадания

после нагрузки есть хочется гораздо меньше, чем до

это признак инсулинорезистентности? анон напрягся щас

Не обязательно. ИР-щикам физкультура дает повышение чувствительности к инсулину и снижение чувства голода, если остальные симптомы тоже есть, то повод провериться, а так забей.

Анон

Re: Жирострадания

У меня какое-то странное рпп, рывками. Худею на  дефиците калорий, ограничиваю быстрые углеводы в пользу белка и клетчатки и медленных углеводов. И в принципе норм, чай, например, хорошо пьется с пшеничными хрустящими отрубями (не чистые отруби, немного с мукой) и ложечкой меда вприкуску. НО раз в 2-3 недели у меня наступает какой-то псизхоз - все, покупаю торт! И дальше уже я, потирая ладони, устремляюсь в кондитерскую, беру торт на 400-500 г, Абрикотин, например, и дома сжираю его целиком весь. Мне вкусно и кайфово.
А потом пью литр воды и иду в туалет блевать. Торт побывал во мне минут 10-15 и ушел в канализацию тем же путем, что и вошел в меня.
Следом я еще выпиваю воды, уже поменьше, во имя снять обезвоживание от блева, и... спокойно возвращаюсь к своим низким калориям. Торта в организме нет, но есть ощущение что я переел сладкого на годы вперед.
Причем, садясь за торт, сначала говорю себе, мол, кусочек раз в такой срок не повредит. Потом одного никак не достаточно, надо второй съесть. После этого уже все, "ооой два это кошмар пиздец и 1,5 кг наутро, все усилия недель прахом, всеоо - сгорел сарай, гори и хата, придется блевать", а раз так, то не остановлюсь пока все не прикончу, все равно отдавать унитазу.
И вот как-то... отчего бы это? В промежутках никаких тортов не хочу.

Отредактировано (2023-03-06 23:42:59)

Анон

Re: Жирострадания

С этим лучше к врачу, анончик. Булемия не игрушки(

Анон

Re: Жирострадания

А ты знаешь, что калории начинают усваиваться уже во рту? Блевать во имя их уничтожения не имеет смысла.

Анон

Re: Жирострадания

А если прицельно покупать не целый торт, а порционный кусочек, съедать его с удовольствием, и на завтра возвращаться к диете?

Анон

Re: Жирострадания

прицельно покупать не целый торт, а порционный кусочек

а чо, так можно было? пойду куплю кусочек завтра же

Анон

Re: Жирострадания

Аквааэробика имеет толк или это для совсем бабушек?

Анон

Re: Жирострадания

Аквааэробика имеет толк или это для совсем бабушек?

Любая физическая активность имеет толк. Выбирай какая больше по душе, и чем больше нравится заниматься. Аквааэробика отличная штука.

Анон

Re: Жирострадания

А ты знаешь, что калории начинают усваиваться уже во рту? Блевать во имя их уничтожения не имеет смысла.

Да ладно. Почему тогда булимики тощие?

Анон

Re: Жирострадания

А ты знаешь, что калории начинают усваиваться уже во рту?

Начинают и полностью усваиваются - это несколько разное. За 10 минут в желудки еда даже не особо форму теряет, так что она ооооочень далека от полноценного переваривания.

Анон

Re: Жирострадания

Почему тогда булимики тощие?

Не все тощие и потом они, и тощие, и не тощие - глубоко больные люди. Там вес не первоочередная проблема, там сердце, почки, убитая эндокринка и прочие веселые штуки.

Анон

Re: Жирострадания

Аноны с нестабильной кукухой, как ваще справляетесь с диетой, когда еда была одним из немногих источников радости?
Я вот сижу счас рыбу в себя запихиваю и прям ощущаю отвращение и к ней, и к жизни где мне выпало родиться жирным, и к себе
В чем находить другие источники удовольствия если секс и спорт я не люблю?

Анон

Re: Жирострадания

Я вот сижу счас рыбу в себя запихиваю и прям ощущаю отвращение и к ней, и к жизни где мне выпало родиться жирным, и к себе

Методом практики выбери себе вкусную рыбу.
У меня с рыбой была огромная проблема - панический страх рыбных костей, попала косточка в рот и у меня рвота, паника. Но рыба полезна поэтому перед едой разбирал рыбу на крохо ные кусочки как для собаки, по волокнам. Пока случайно не купил филе сибаса которое вообще без костей. Теперь лопаю его без страха и с удовольствием.

Анон

Re: Жирострадания

Ещё один анон из рыб согласен есть только слабосоленого лосося (остальное для меня либо воняет, либо мерзкое на вкус), а он сток стоит, что анон его есть не может. В итоге ем отдельно омегу и кур 
Попробуй поискать что-то некалорийное, что не вызывает при этом сильного отвращения.

Отредактировано (2023-03-07 09:34:17)

Анон

Re: Жирострадания

Я страдаю не столько от того что это именно рыба, рыба норм в целом, сколько от того, что я не получаю удовольствие от диетической пищи
Это ж не макарохи в сливочном соусе с сырком и не что то такое
У меня есть набор низкокалорийных продуктов которые мне нравятся (тот же слабосоленый лосось) но есть их постоянно я или разорюсь, или меня тошнить начнет тк это реально маленький набор

Отредактировано (2023-03-07 09:37:13)