Холиварофорум

Анон

Жирострадания

Тут не место срачам! Тут жирные аноны обсуждают, почему они жирные и советуются, как худеть и заниматься спортом, или рассказывают про отсутствие силы воли.

Соо на дайри, созданное по заявкам телезрителей.
https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=3754 - Тред анонов, худеющих в пределах нормального ИМТ (18,5-25)

Худею с:

1. Овер 150кг(голосов 7 [0.43%])

   0.43%

2. 130-150кг(голосов 33 [2.02%])

   2.02%

3. 110-130кг(голосов 87 [5.33%])

   5.33%

4. 90-110кг(голосов 227 [13.92%])

   13.92%

5. 70-90кг(голосов 496 [30.41%])

   30.41%

6. 60+кг(голосов 356 [21.83%])

   21.83%

7. Хочу сбросить пару-тройку кг(голосов 301 [18.45%])

   18.45%

8. Хочу сохранить нынешний вес(голосов 38 [2.33%])

   2.33%

9. Не худею и не собираюсь(голосов 86 [5.27%])

   5.27%

Всего голосов: 1631

Гости не могут голосовать

Анон

Re: Жирострадания

Вес достаточно большой у меня, неделю уже сижу на ПП и за все это время -1 кг.

Неделя — это очень недолго. 1 кг в неделю, или 4 кг в месяц — это много, даже при большом весе, когда сперва вода уходит. Но вес линейно не снижается, так что лучше видно, когда смотришь результат хотя бы за месяц. Было бы правильно еще объемы измерять на старте и потом раз в неделю — даже если вес в этот момент не меняется или растет, можно оценить, есть ли прогресс на самом деле.

Анон

Re: Жирострадания

Ну блин, анон. Хочется - ешь свои яблоки, может привыкнешь, может нет, кто тебе запретит.

-расскажите, как вы приучили желудок к клетчатке?
-ну хочешь есть яблоки кто ж тебе запретит.

Анон

Re: Жирострадания

Анон, но тогда тебе лучше реально к врачу, чтоб он посмотрел, что у тебя конкретно не так. Может яблоки для твоего желудка слишком кислые, может организму фруктоза не очень, может с клетчаткой не ладит. И до того как врач установит причину, лучше таки их много не есть.

Анон

Re: Жирострадания

Клетчатку так-то можно не только из сырых яблок добирать.

Анон

Re: Жирострадания

расскажите, как вы приучили желудок к клетчатке?

Потому что нет рецепта типа выйти на перекресток, поплевать на яблоко через левое плечо и организм приучится. Только перебирать и пробовать разные фрукты и способы приготовления.

Анон

Re: Жирострадания

не знаю сколько там кг было, но уменьшилась будто сдулась. это все обманки для лайков и подтянуть тушку за полгода никак?

Это вопрос силы воли скорее. Правильное питание само по себе не дает однозначное похудение и то, что ты ешь меньше, чем раньше не значит что ты будешь сильно худеть, ты можешь просто не толстеть))
Конечно можно и по 3+кг терять в неделю, но для этого есть на максимум 1200ккал и еще и спорт добавить. Тогда 20кг уйдут значительно быстрее, но для этого нужно не просто догадываться, что там и куда ты урезал, а реально знать эти числа и следить за ними.

Анон

Re: Жирострадания

Подсчет калорий - это не для всех хорошо, я даже уверена, что далеко не для всех. Я, например, в прошлом анорексичка и помню, как этот подсчет быстро превращается в навязчивую идею. И 1200 кк - это явно не рацион для длительного применения, он слишком мал для взрослого человека.

Анон

Re: Жирострадания

То, что вы называете навязчивой идеей, другие люди называют дисциплиной. Если моя цель сбросить вес, то голоден я или нет, но больше установленного норматива есть не буду. Если я голоден постоянно, значит, нужно изменить составляющие норматива, до комфорта. Как-то так.

Анон

Re: Жирострадания

Подсчет калорий - это не для всех хорошо

Да, подсчет может стать навязчивым, да сильные ограничения (любые) могут привести к срывам и откатам. Все это так. Но вопрос был в том "можно ли быстро и сильно схуднуть" и это ответ на него - можно, но для этого нужно делать немного больше, чем прекратить жрать чипсы.

Анон

Re: Жирострадания

То, что вы называете навязчивой идеей, другие люди называют дисциплиной. Если моя цель сбросить вес, то голоден я или нет, но больше установленного норматива есть не буду. Если я голоден постоянно, значит, нужно изменить составляющие норматива, до комфорта. Как-то так.

Два чая этому анону.
Для меня взвесть перед тем как съесть за 2,5 года превратилось в рутину типа зубы почистить. Привычно и нормально.

Анон

Re: Жирострадания

Да можно и на 500кк худеть. Вопрос в том, как это скажется на организме в перспективе.

Анон

Re: Жирострадания

То, что вы называете навязчивой идеей, другие люди называют дисциплиной. Если моя цель сбросить вес, то голоден я или нет, но больше установленного норматива есть не буду. Если я голоден постоянно, значит, нужно изменить составляющие норматива, до комфорта. Как-то так.

если б все было так просто для всех, этого треда не было бы

Анон

Re: Жирострадания

Надо ещё учитывать уровень мотивации к уровню  насколько ты готов заебаться.
Я калории не считаю. Просто избегаю сильно калорийного, ограничиваюсь в некоторых вкусняшках, отдаю в основных блюдах предпочтение более характерному для пп. Худею ли я? Потихоньку да. Худела бы я быстрее, если б считала калорийность и всегда бы укладывалась в норму? Бесспорно. Готова ли я так заебываться чтоб быстрее похудеть? Нет.

Анон

Re: Жирострадания

для этого нужно делать немного больше, чем прекратить жрать чипсы

+++
В безблогах был анон 100+, который продолжал толстеть на ПП. Прикол в том (он сам об этом писал), что полезной еды он съедал много, перебор калорий все равно получался.
Так что "перейти на ПП" (особенно с учётом того, что под ПП все понимают очень свое что-то) не =  похудеть.
Можно не считать калории, но у большинства людей результат будет, скажем деликатно, разочаровывающий.

Анон

Re: Жирострадания

У меня вопрос не в том, есть или не есть. А в том, как желудок приучить?

Малыми дозами, анон. Как детям прикорм вводят.
И убедись, что нет болячек, при которых сырые фрукты и овощи не показаны, мб тебе дискомфорт о них сигнализирует(

Анон

Re: Жирострадания

Помню, я как-то тоже разожрался на 15 кг благодаря фастфуду и чипсам и назначил себе самосоставленное ПП. Так вот, вес ушел без всякого спорта, причем в короткий срок. "Перестать жрать чипсы" реально сработало!

Анон

Re: Жирострадания

У меня вопрос не в том, есть или не есть. А в том, как желудок приучить?

Сначала стоит походить по врачам и проверить состояние своего ЖКТ. Сырые яблоки нежелательны при гастрите, например, да и других противопоказаний много. Возможно, твоему желудку мешает какая-то болячка, и приучить без лечения его нельзя.
Если все в порядке, стоит начинать с термически обработанных фруктов. Попробуй те же яблоки печеными или сваренными на пару или в компотах. Если ешь что-то сырым, не ешь сразу много, начиная с пары ломтиков. Попробуй сочетать фрукты с творогом. Еще есть всякие добавки и ферменты для помощи в переваривании пищи, но за ними тоже лучше к врачу.
В целом - если проблемы вызваны не болезнями, желудок вполне способен привыкнуть переваривать что-то (как и отвыкнуть). Это долгий процесс, но абсолютно естественный.

Анон

Re: Жирострадания

Теперь яблоко хочу, а на работе их не достать 

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, хочу поплакаться, ну и может выслушать немного советов.

▼сторитайм⬍

Я медленно но плавно набираю вес. Сейчас вешу 74 при росте в 163. Сдавала кучу анализов на гормоны, там все нормально. Ем не очень много, по калориям скорее не добираю (200-500 ежедневно). Не потому что худею, просто как-то больше есть не получается. Правда жру всякую дрянь вроде фастфуда и сладкого. Два раза в неделю жму железо. Но да. За последние полгода набрала четыре килограмма, с 70 до 74.
Что делать. Пытаться переходить на ПП и бросать вкусняшки?

Анон

Re: Жирострадания

Ну во-первых, мышцы тяжелее жира, а потому если ты их усиленно растишь при том, что сам по сути не худеешь, то и вес будет расти. В определенной степени.
Ну а в остальном, если ты здоров (как ты сам пишешь), то толстеть при дефиците калорий - это очень вряд ли, физика и биология не на твоей стороне. Т.е. с большей вероятностью какая-то черепашка где-то пиз.. врет. И ты либо то там, то сям не учитываешь съеденное, либо не в дефиците.

Анон

Re: Жирострадания

хочу поплакаться, ну и может выслушать немного советов.

Анон, проверь всякие неочевидные вещи, типа хрома и магния. Может, надо добавить бады типа того же пиколината хрома и магнерота, снимешь тягу к сладкому и будешь набирать свои калории больше белками, чем углеводами. Это работает, если нет ИР или похожей пакости.

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, хочу поплакаться, ну и может выслушать немного советов.

Может все таки переделаешь? Фастфудом легко. Если привес идёт медленно, там и переедание небольшое, но там немножечко, там немножечко...

Я читала что ты пишешь что недобираешь калорий. Ты считаешь или откуда у тебя цифры?

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, поясните плиз, как увеличивать калорийность рациона, если на фоне малоподвижного образа жизни начинаешь вставать с дивана? Достаточно сохранять дефицит в 500 ккал в дни тренировок?

Анон

Re: Жирострадания

расскажите, как вы приучили желудок к клетчатке?

Потому что нет рецепта типа выйти на перекресток, поплевать на яблоко через левое плечо и организм приучится. Только перебирать и пробовать разные фрукты и способы приготовления.

хм... я дмал про добавление ферментов, определнные сочетания подуктов и последовательность, раздельное питание, средства от вздутия типа фенхеля или что-то подобное. Короче лайфхаки которые кому-то помогли. Про "поплевать через плечо" до твоего сообщния в голову как-то не приходило 

Отредактировано (2023-02-21 15:39:04)

Анон

Re: Жирострадания

Короче лайфхаки которые кому-то помогли.

Тебе хороший совет дали
https://holywarsoo.net/viewtopic.php?pi … #p12138813
А ты все  микробиом поменять, фенхель попить, ферменты. Ну хочешь - попей, чо.
Кто ж помешает эксперементировать?