Холиварофорум

Анон

Жирострадания

Тут не место срачам! Тут жирные аноны обсуждают, почему они жирные и советуются, как худеть и заниматься спортом, или рассказывают про отсутствие силы воли.

Соо на дайри, созданное по заявкам телезрителей.
https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=3754 - Тред анонов, худеющих в пределах нормального ИМТ (18,5-25)

Худею с:

1. Овер 150кг(голосов 7 [0.43%])

   0.43%

2. 130-150кг(голосов 33 [2.02%])

   2.02%

3. 110-130кг(голосов 87 [5.33%])

   5.33%

4. 90-110кг(голосов 227 [13.92%])

   13.92%

5. 70-90кг(голосов 496 [30.41%])

   30.41%

6. 60+кг(голосов 356 [21.83%])

   21.83%

7. Хочу сбросить пару-тройку кг(голосов 301 [18.45%])

   18.45%

8. Хочу сохранить нынешний вес(голосов 38 [2.33%])

   2.33%

9. Не худею и не собираюсь(голосов 86 [5.27%])

   5.27%

Всего голосов: 1631

Гости не могут голосовать

Анон

Re: Жирострадания

Ты веришь всему, что в интернете написано?

В интернетах и про пользу дробного питания написано. Или это валидно?

Меня щас порвёт от злости на сотню мелких анончиков. Я всё это в своё время читала чтобы понять как с дофамином разобраться, на инсулин внимания не обращала.

Я последнюю неделю инсулиновый вопрос изучаю, страдаю. В одном из видео были сканы мозга, как раз с ослаблением отклика. «Но хорошие новости, это обратимый процесс» (с)

Анон

Re: Жирострадания

Ты веришь всему, что в интернете написано?

Не всему. Но эта инфа верная. Я пруфы тебе не принесу - их слишком много.

Анон

Re: Жирострадания

Я последние полгода страдал, что вешу АЖ 68 кг (и выгляжу неопрятной теткой в этом весе, увы). Но то ограничение мобильности из-за травмы, то еще что, короче, даже до спортзала дополз только в ноябре.
Прошли новогодние. Я залез на весы. Блять, 71!
Я умру жирным.

Анон

Re: Жирострадания

Меня щас порвёт от злости на сотню мелких анончиков. Я всё это в своё время читала чтобы понять как с дофамином разобраться, на инсулин внимания не обращала.

▼Скрытый текст⬍

Самый простой способ улучшить чувствительность к инсулину – это есть меньше продуктов с гликемической нагрузкой, есть реже и использовать периодическое пищевое воздержание (фастинг, пост, разгрузка). Кроме всего прочего, это самый простой и безопасный способ улучшить свое настроение.

Главное не перепутать фастинг с фистингом...

Анон

Re: Жирострадания

купил упаковку типа чипсов с пониженной калорийностью, а они невкусные схитрить не получилось.

Главное не перепутать фастинг с фистингом...

Анон

Re: Жирострадания

Я люблю чипсы "из печи", тоже калорийные, заразы, но уже не так сильно 

Анон

Re: Жирострадания

купил упаковку типа чипсов с пониженной калорийностью, а они невкусные  схитрить не получилось.

А какие брал? Корнерские не вкусные и на чипсы не похожи, мне от бомбара нравились из русских марок.

Анон

Re: Жирострадания

Я насмотрелась рецептов чипсов в микроволновке и сделала порцию. Картофельно, хрустяще, но совсем не то, что чипсы((( хотя я нарезала на терке специальной тонкими рифлеными лоскутками и калорийность меньше сотни, потому что чисто картошка со специями. Эх, грустно. Или калорийно или не вкусно.

Анон

Re: Жирострадания

Ну в общем-то да. Но от аэробики мне тоже сдохнуть хотелось на месте прямо желательно.

От спорта тебе плохо и ты им не занимаешься.
При этом занимаешься танцами.
Которые не спорт в твоей картине мира.
А вот аэробика это уже, видимо, спорт.
А какая-нибудь зумба у тебя что?

Анон

Re: Жирострадания

Оказалось, что я вешу на 2 кг меньше, чем думал, просто потому что весы неправильно показывали) Приятно, конечно. Но я всё ещё жирноват, так что не расслабляюсь))

Анон

Re: Жирострадания

Или калорийно или не вкусно.

Глутамата натрия не хватает. С ним еда приобретает тот самый неуловимый божественный вкус.

Анон

Re: Жирострадания

Просто пострадать - как же заебало худеть и думать про еду. Нервняк перевысил внутренние лимиты, на этом фоне вернулось РПП, которое дофига лет не тревожило и все было отличненько. А сейчас опять -психолог, опять думать про калории или размеры порций, включать осознанность, силу воли. А заменить еду сейчас нечем - единственная альтернатива, которая додает столько же сколько еда - шоппинг  Про то, чтобы добавлять в корзину и не покупать знаю.

Анон

Re: Жирострадания

Три дня назад начал выползать из норы на 10 к шагов. +800 г. Тьфу.

Анон

Re: Жирострадания

Три дня назад начал выползать из норы на 10 к шагов. +800 г. Тьфу.

Связи между этими вещами нет.

Анон

Re: Жирострадания

Связи между этими вещами нет.

Это-то и обидно. Движение само по себе, диета сама по себе, организм сам по себе ))

Анон

Re: Жирострадания

Связь есть, но не такая прямая как кажется. И часто организм откликается с опозданием.

Анон

Re: Жирострадания

Глутамата натрия не хватает

Так купить и сыпать))

Анон

Re: Жирострадания

А кто что думает насчёт утяжелённых жилетов?
https://www.facebook.com/foodofhuman/po … Pnt56UyyUl

Отредактировано (2023-01-18 21:00:14)

Анон

Re: Жирострадания

можно развернуть для безфейсбучных?

Анон

Re: Жирострадания

можно развернуть для безфейсбучных?

Я безфэйзбучный но ссылку открыл.

Анон

Re: Жирострадания

можно развернуть для безфейсбучных?

▼Скрытый текст⬍

Еда человека
18 January 2018  ·
ЗАБРЕЗЖИЛА НАДЕЖДА ДЛЯ ПОХУДЕВШИХ, что они не наберут потерянные килограммы вновь.
Регуляцией веса заведует сложная нейроэндокринная система. Она довольно эффективно защищает человека от потери веса при помощи гормонов (лептин и другие), но от лишнего жира — увы — защищает далеко не так рьяно.
Когда человек теряет определенный процент жира, благодаря ограничениям в еде и физической активности, то организм пытается его вернуть. Снижается метаболизм — и человек расходует меньше калорий при той же активности. Мало того, у похудевшего человека повышается аппетит и обостряется вкус, и это при том, что соблазны  — на каждом шагу. Потерянные килограммы возвращаются в течение 1-3 лет к 90% похудевших.
Как бы обмануть организм недавно похудевшего человека и заставить его "думать", что потерянные килограммы все еще на месте? Как  сделать так, чтобы метаболизм не снижался, аппетит не повышался, а вкус чтобы не обострялся? 
Для этого потерянные килограммы нужно "носить с собой", - таков вывод ученых из Гётеборгского Университета (Швеция), опубликовавших данные эксперимента на грызунах. "The Body Weighs Itself – Evidence For A Bone “Gravitostat” January 3, 2018
http://www.pnas.org/content/115/2/427.full
Похудевшим при помощи ограничений в еде мышам, вживили капсулы с грузом. И, в отличие от контрольной группы (похудевшие мыши без тяжелых капсул), они не набрали вес вновь.
Дальнейшие исследования показали, что клетки костной ткани (остеоциты) играют важную роль в регуляции веса.
(У лишнего веса есть одно преимущество: кости полного человека крепче, чем кости худого, потому что изо дня в день несут куда большую нагрузку и от этого укрепляются. Тонкокостные женщины с весом ниже 54 кг находятся в группе риска остеопороза) . Кости укрепляются от силовой нагрузки и людям с риском остеопороза рекомендуются соответствующие упражнения с весом.
https://www.nof.org/.../gene.../bone-ba … u-at-risk/ )
Оказалось, что остеоциты (клетки кости) информируют организм о нагрузке, которую им приходится нести, чем включают систему регуляции веса. Другими словами, кости похудевшего человека, который ежедневно носит тяжелый рюкзак или весовой жилет под одеждой, сообщают мозгу: "Нам по-прежнему тяжело, нет смысла  повышать аппетит и обострять вкус".
К тому же, весовой жилет, безусловно, увеличивает  количество сжигаемых за день калорий. Конечно, если в нем двигаться. Сидеть или лежать в жилете — бесполезно.   
Метод не подойдет тем, у кого болят колени, к примеру.   
Евгения Горац , лицензированный диетолог (США) http://www.vseproves.com

Анон

Re: Жирострадания

Я безфэйзбучный но ссылку открыл.

Наверное имеется ввиду отсутствие впн.

Анон

Re: Жирострадания

Вообще это пост о том, что вес после снижения удержать тяжело.

Анон

Re: Жирострадания

А кто что думает насчёт утяжелённых жилетов?

Лечение не должно быть хуже болезни, а таскать на себе тяжелый жилет, куда дискомфортнее, чем лишние килограммы. Потом, у мышей 15% веса с ношением 24 на 7, вообще не факт, что это будет работать при ношении несколько часов в день. Как минимум, все часы активности ходить в жилета а-ля Вассерман, так а смысл был худеть, если остаешься стремным фриком?
И исследования веса на мышах — булшит, там воспроизводимость на человеке маленькая, слишком большая разница в обмене веществ. Для примера, у взрослых мышей есть бурый жир, который активно тратит энергию, у взрослого человека его нет в-принципе. Если мышка мерзнет, она худеет за счет бурого жира, если мерзнет человек, он хочет больше жрать. Зато под влиянием интенсивных физических нагрузок, белый жир человека начинает расходовать энергию, чего нет у грызунов. И тут читаем о повышении уровня лептина за счет которого худели мыши, конечная. Мышей можно похудеть коля им лептин, они начинают меньше жрать и резистентность наступает медленно. Человек начинает меньше жрать первые несколько недель, постоянно адаптируясь к новому уровню лептина и через 3-4 месяца полностью к нему привыкает. Более того, если лептина стабильно много, у нас развивается резистентность к нему, что тянет остальные метаболические нарушения. Поэтому исследование проводили всего 50 дней, мыши не успели адаптироваться, успех, фанфары. Через год этим мышам будет по фигу на капсулу, но об этом мы не узнаем.

Да и смысл, ожирение уже побеждено по факту вполне удобными препаратами. Wegovy (Семаглутид) зарегистрирован в Европе и США именно с доказательностью снижения веса у людей без диабета, Тирзепатид зареган с США и рвет семачку, как тузик грелку, а Лили рвут попу, чтобы этот препарат быстрее зарегать для похудения. Носить несколько часов в день жилет 10+ кг весом с сомнительной эффективностью, или раз в неделю поставить инъекцию? Ответ, по-моему, очевиден.

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, а что с Семаглутидом и Тирзепатидом, они реально помогают? И в России можно достать?