Холиварофорум

Анон

Жирострадания

Тут не место срачам! Тут жирные аноны обсуждают, почему они жирные и советуются, как худеть и заниматься спортом, или рассказывают про отсутствие силы воли.

Соо на дайри, созданное по заявкам телезрителей.
https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=3754 - Тред анонов, худеющих в пределах нормального ИМТ (18,5-25)

Худею с:

1. Овер 150кг(голосов 7 [0.43%])

   0.43%

2. 130-150кг(голосов 33 [2.02%])

   2.02%

3. 110-130кг(голосов 87 [5.33%])

   5.33%

4. 90-110кг(голосов 227 [13.91%])

   13.91%

5. 70-90кг(голосов 497 [30.45%])

   30.45%

6. 60+кг(голосов 356 [21.81%])

   21.81%

7. Хочу сбросить пару-тройку кг(голосов 301 [18.44%])

   18.44%

8. Хочу сохранить нынешний вес(голосов 38 [2.33%])

   2.33%

9. Не худею и не собираюсь(голосов 86 [5.27%])

   5.27%

Всего голосов: 1632

Гости не могут голосовать

Анон

Re: Жирострадания

Беременность как раз - быстрый набор веса, животы бывают огромные, но ничего потом не висит.

Беременность - это не только быстрый сброс, но еще и быстрый набор и при этом достаточно краткосрочный (кожа не успевает в том состоянии "застояться"). И то, если живот очень большой и беременность не единичная, то тонус теряется и живот прям рыхлым остается. Понятное дело, что не всегда, но часто требуется активное восстановление и работа - сама по себе рыхлость не исчезнет.

Анон

Re: Жирострадания

Чтобы действительно все больше нормы обвисло, надо прямо резко все лишние 40 кг за 3-4 месяца сбросить и в процессе ни массажа, ни обертываний, ни силовых тренировок. Если же даже скачками делать, например, - 10 за месяц, после полгода отдых на ПП, когда ещё уйдут 5, а потом снова - 10 за месяц и тд, ну и в процессе заботиться о коже, мышцах, жировой ткани между ними, то все будет норм. Норм - это не идеал, ты в любом случае потеряешь сколько-то тонуса тела, но это сильно зависит от генетики, от возраста, и это даже важнее, чем то, насколько быстро худеешь, насколько полезно питаешься, как тренируешься и тд.
Что-то много написала. Но суть в том, что чем больше терять веса за один короткий промежуток, тем хуже. Но если терять до 8-10 кг, тело как-то может на столько сжаться без заметной потери тонуса. Если же больше, 20+ кг, то очень заметно, что человек после похудения.

Анон

Re: Жирострадания

и в процессе ни массажа, ни обертываний, ни силовых тренировок

Анончик, а можешь поподробнее рассказать про приведение кожи в тонус, пожалуйста? Какие методы знаешь, какие работают, а какие - развод на деньги. Буду очень благодарен!

Анон

Re: Жирострадания

Анончик, а можешь поподробнее рассказать про приведение кожи в тонус, пожалуйста? Какие методы знаешь, какие работают, а какие - развод на деньги. Буду очень благодарен!

Лпг работает именно для кожи и небольшим количеством мяса под ней, это очень крутая штука. Но это не для тонуса тела, а только для кожи. Для общего тонуса и хороший мышц нужны именно силовые тренировки, а кардио смысла особо нет. Ну и если охота что-то втирать в тело, то в принципе подойдёт что угодно, главное массажные движения.
Если ты склонна к отекам и чувствуешь, что не все выходит из под слоя под кожей, то опять же, массаж лпг, а еще можно делать обертывания с кофеином, то есть, с аптечными ампулами с кремом или же можно обычным кофе молотым замотаться. Еще хороши обертывания с какао, шоколадные обертывания. Но только холодные. Горячие более эффективные, но вредные и болезненные.

Анон

Re: Жирострадания

Антоны, драсьте
Тут советовали калькулятор fatsecret
Он мне намерил 2200 ккал при исходных данных 165/85 и при учете подвижной работы
У меня есть подозрение, что это как то дохуя

Анон

Re: Жирострадания

ни массажа, ни обертываний

Всё это не работает и пустая трата денег.

Анон

Re: Жирострадания

Анон ненавидит свою болячку, которая всё мгновенно переводит в жир. Не в энергию, энергии нет ни на что, зарядка 10 минут превращается в пытку, слово "прогресс" звучит чистым издевательством, а в жир. То, что это закономерно при такой болезни, ни черта не радует. Простите, поныла.

Анон

Re: Жирострадания

Тут советовали калькулятор fatsecret
Он мне намерил 2200 ккал при исходных данных 165/85 и при учете подвижной работы

А это для поддержания или для снижения веса?

Анон

Re: Жирострадания

Всё это не работает и пустая трата денег.

делал самомассаж с кремами эвелин в первое удачное похудение. ну я бы не сказал что совсем пустая трата денег конечно чудес не бывает, но визуально тушка стала симпатичнее

Анон

Re: Жирострадания

Тут советовали калькулятор fatsecret
Он мне намерил 2200 ккал при исходных данных 165/85 и при учете подвижной работы

А это для поддержания или для снижения веса?

Для снижения, причём значительного 🤔

Анон

Re: Жирострадания

Антоны, драсьте
Тут советовали калькулятор fatsecret
Он мне намерил 2200 ккал при исходных данных 165/85 и при учете подвижной работы
У меня есть подозрение, что это как то дохуя

Кажется, что даже для поддержания дохуя. Возможно, этот калькулятор просто вставляет в формулу вес, без учёта того, что у тебя, скорее всего, процентов 40 жира в теле. Жировая ткань на своё существование не требует столько калорий, сколько мышцы и органы. Ну и коэффициент активности возможно, лучше выбирать поменьше, чем тебе кажется: если подвижная работа - это просто стояние и ходьба (без дополнительной внерабочей физической активности), это скорее лёгкая активность, а не умеренная. Просто все эти формулы уже старенькие и учитывают прежний образ жизни, когда люди вынужденно были более подвижны, и такая бытовая подвижность учитывается по умолчанию, а мы уже не движемся столько.
Поищи калькуляторы, которые будут учитывать процент жира. Как вариант, нашёлся вот такой https://beweightloss.com/percent-body-f … alculator/, можно визуально прикинуть, в какой ты группе.

Анон

Re: Жирострадания

Антоны, драсьте
Тут советовали калькулятор fatsecret
Он мне намерил 2200 ккал при исходных данных 165/85 и при учете подвижной работы
У меня есть подозрение, что это как то дохуя

Кажется, что даже для поддержания дохуя. Возможно, этот калькулятор просто вставляет в формулу вес, без учёта того, что у тебя, скорее всего, процентов 40 жира в теле. Жировая ткань на своё существование не требует столько калорий, сколько мышцы и органы. Ну и коэффициент активности возможно, лучше выбирать поменьше, чем тебе кажется: если подвижная работа - это просто стояние и ходьба (без дополнительной внерабочей физической активности), это скорее лёгкая активность, а не умеренная. Просто все эти формулы уже старенькие и учитывают прежний образ жизни, когда люди вынужденно были более подвижны, и такая бытовая подвижность учитывается по умолчанию, а мы уже не движемся столько.
Поищи калькуляторы, которые будут учитывать процент жира. Как вариант, нашёлся вот такой https://beweightloss.com/percent-body-f … alculator/, можно визуально прикинуть, в какой ты группе.

Спасибо, анон, вот здесь уже получилось 1617, ближе к истине

Анон

Re: Жирострадания

А мне эта штука насчитала 1200 ккал. Оо А жить-то как на такие цифры? 165/83, процент жира по умным весам 40, легкая активность.

Анон

Re: Жирострадания

ни массажа, ни обертываний

Всё это не работает и пустая трата денег.

Укажи это твой опыт или есть статистика?

Анон

Re: Жирострадания

Поищи калькуляторы, которые будут учитывать процент жира. Как вариант, нашёлся вот такой

А мне выдало жить на 1067 кк :hat:

Анон

Re: Жирострадания

а мне выдало, что поддержание на 2000, похудение на 1700. Очень точно, когда я худел, так все и было. Но, я очень жирный и высокий.

Анон

Re: Жирострадания

Мне вообще на 986 кк жить предлагают… Не очень представляю, как вести какую-то деятельность с такой цифрой.
164/60, если что.

Анон

Re: Жирострадания

А мне на 1197, впрочем, мне такое предлагают примерно все

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, а если настолько похудеть за год, кожа обвиснет?

На 30 кило я не худел, а вот на 20 да, и куда меньше, чем за год. Нет, ничего не обвисло.
но знаешь, анончик, это всё настолько индивидуально, что точно предсказать нереально.

Анон

Re: Жирострадания

а как то можно прикинуть процент жира без умных весов?

Анон

Re: Жирострадания

а как то можно прикинуть процент жира без умных весов?

С помощью калипера

Анон

Re: Жирострадания

а как то можно прикинуть процент жира без умных весов?

Можно ещё вот так, нужна сантиметровая лента: https://medvisor.ru/services/navy-procent-zhira-v-tele/

Анон

Re: Жирострадания

Блин, аноны, так там в моем возрастном диапазоне 35% это нормальное содержание, согласно ВМС США
Все, в жопу сельдерей и курогрудь, привет пивко и чипсы

Анон

Re: Жирострадания

Блин, аноны, так там в моем возрастном диапазоне 35% это нормальное содержание, согласно ВМС США
Все, в жопу сельдерей и курогрудь, привет пивко и чипсы

какой то комик шутил что надо не следить за здоровьем а просто постепенно переезжать в страны где планка к здоровью ниже  тоже думаю так начать делать

Анон

Re: Жирострадания

А жить-то как на такие цифры?

Ну как-как. Заниматься на 500 к и добавлять жратвы на столько же, и получится вполне нормальный рацион.
Че еще делать-то.