Холиварофорум

Анон

Жирострадания

Тут не место срачам! Тут жирные аноны обсуждают, почему они жирные и советуются, как худеть и заниматься спортом, или рассказывают про отсутствие силы воли.

Соо на дайри, созданное по заявкам телезрителей.
https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=3754 - Тред анонов, худеющих в пределах нормального ИМТ (18,5-25)

Худею с:

1. Овер 150кг(голосов 7 [0.43%])

   0.43%

2. 130-150кг(голосов 33 [2.02%])

   2.02%

3. 110-130кг(голосов 87 [5.33%])

   5.33%

4. 90-110кг(голосов 227 [13.91%])

   13.91%

5. 70-90кг(голосов 497 [30.45%])

   30.45%

6. 60+кг(голосов 356 [21.81%])

   21.81%

7. Хочу сбросить пару-тройку кг(голосов 301 [18.44%])

   18.44%

8. Хочу сохранить нынешний вес(голосов 38 [2.33%])

   2.33%

9. Не худею и не собираюсь(голосов 86 [5.27%])

   5.27%

Всего голосов: 1632

Гости не могут голосовать

Анон

Re: Жирострадания

О, еще можно пастилу яблочную или ягодную. Бывает без сахара. Если прям очень много времени  есть, то можно самим делать.

Анон

Re: Жирострадания

А за сколько времени реально без спорта со 110 до 80 похудеть? Ну в смысле без экстрима и вреда для здоровья?

Я однажды похудел где-то за полтора года на 50 кг (со 153 до 103), из спорта у меня были только домашние приседания 100 раз в день.

Анон

Re: Жирострадания

А за сколько времени реально без спорта со 110 до 80 похудеть? Ну в смысле без экстрима и вреда для здоровья?

За год вполне реально.

Подтверждаю. Спорт не про похудение совсем. Я сбросила с 90 до 60 за это время примерно. Без экстрима, с нормальной едой, 30+ анон.

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, а если настолько похудеть за год, кожа обвиснет?
Дранон

Анон

Re: Жирострадания

О, еще можно пастилу яблочную или ягодную. Бывает без сахара. Если прям очень много времени  есть, то можно самим делать.

О, анончик, пастила - это ж отличный вариант! Нам, помнится, приносили как-то от PastiLab трубочки - мне оч зашло, гораздо лучше батончиков с шоколадом! Спасибо, что напомнил
И анонам с рекомендациями батончиков тоже спасибо! Куплю по штучке разных на попробовать

Анон, который спрашивал реки на батончики

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, а если настолько похудеть за год, кожа обвиснет?
Дранон

зависит от возраста, генетики и сколько сбросишь.

Анон

Re: Жирострадания

Иногда встречаются такие худеющие с "да, но", и вот очень часто они могут купить колбасу и хлеб, но не могут купить яблоки и творог.

Интересно, где водятся эти рептилоиды, которые наедаются яблоками и творогом, в паблике "типичная анорексичка"? Особенно яблоками наешься и отобьешь аппетит, конечно

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, а если настолько похудеть за год, кожа обвиснет?
Дранон

Это миф, что кожа от скорости похудения обвисает. Кожа может отставать в сокращении от скорости потери жира, но такая кожа подтянется после. Поэтому хирурги настаивают на годе поддержания веса до операции по удалению лишней кожи, через год примерно четверти уже не нужна операция, а у остальных сокращается объем операции.
Обвисает кожа в которой уже были разрывы, которые закрывались фибриновыми волокнами и из-за этого кожа потеряла эластичность. И есть только 2 фактора, которые на это влияют: скорость набора веса и длительность ожирения. Все что хорошего можно сделать для кожи — начать худеть прям сейчас, а не "завтра"

Анон

Re: Жирострадания

и длительность ожирения

а как это влияет? типа чем дольше тем больше мертвой кожи?

Это миф, что кожа от скорости похудения обвисает.

фига, спасибо анон, не знал, пойду гуглить

Анон

Re: Жирострадания

ну, фиг знает, конечно, моя подруга худела со 130 до 100  за несколько месяцев и кожа там реально висела, особенно фартук. Но, она потом обратно растолстела, поэтому, неизвестно, подтянулась бы или нет.
Лично я больше чем на 10-12 кг в год не худел и ничего не обвисало. И у меня как раз кожа, которая легко рвется, я с юности весь в стриях, даже когда резко не толстел.

Отредактировано (2023-01-09 12:55:19)

Анон

Re: Жирострадания

брал такие батончики https://www.wildberries.ru/catalog/29598256/detail.aspx
для меня оказались слишком сладкие и вязкие, не прожуешь нормально.

По составу не лучше Сникерса. 400 калорий на 100гр это обычная конфета же.

Там как минимум подсластитель вместо сахара и углеводов меньше за счет белка и жира. Полезнее, и 1 печенькой наесться более вероятно, чем если обычные есть.
Анон пробовал Solvie, FitnessShock, на вкус норм, за состав, понятно, не поручусь)

Анон

Re: Жирострадания

Ну, я отлично наедаюсь творогом, он же очень плотный, в пачке 9% творога где-то 300 калорий) Яблоко более специфично, но хорошо заполняет желудок (и тут ты реально что-то жевал, в отличие, от, например, йогурта), удобно брать с собой, я иногда сочетаю яблоко и морковь, тогда вообще отлично наполняет желудок, плюс полезная клетчатка 

Анон

Re: Жирострадания

подсластитель вместо сахара

И, как говорится, чо? Что подсластитель полезнее сахара — миф, калорийность высокая, то есть для похудения тоже не плюс...

Анон

Re: Жирострадания

это сейчас мейнстримная точка зрения в Британии и Штатах.

Учитывая их статистику по ожирению, оно и понятно. Лишь бы худели, кто как может...

Не в этом дело. Они проанализировали данные по быстро похудевшим и не нашли никакой разницы в состоянии здоровья с теми, кто худел медленно, а по компенсации диабета даже небольшой плюс был у быстрых. И по набору веса после, тоже никакой разницы. Был массив данных по пациентам после бариатрической хирургии, там были нюансы, связанные с самой операцией, и были споры, что может это от скорости зависит. Исследования Оземпика поставили все на свои места, они масштабные были и были пациенты, которые перешли на экстремально низкую диету. Чаще это были те у кого была побочка в виде тошноты, а потом им понравилось быстро хуеть, но и некоторое количество просто потеряли аппетит. И у них все показатели здоровья улучшались быстрее, чем у других, а никаких проблем не нашли. Даже по камням в желчном, которые связывали со скоростью сброса, не нашли подтверждения. Образование камней достоверно коррелирует только с общей потерей веса, ну и оффлэйбл препараты для подстраховки желчного существуют.
Поэтому они просто признали свою ошибку, что были не правы советуя всем медленный сброс веса, который не подходит многим людям психологически.
Сейчас для большой потери веса есть 2 варианта. 6 месяцев ограничения калорийности по выбору пациента насколько сильно он хочет урезать рацион, 3-6 месяцев поддержания веса, в который норма возврат 10-15% от сброшенного веса и повторение цикла. Вот это и дает лучше результат по удержанию веса. Или ведение пациента на препаратах, тогда без перерыва.

Анон

Re: Жирострадания

И, как говорится, чо?

Ну вот мне от сахара через пару часов хочется есть до трясущихся рук и путающихся мыслей, поэтому я либо не ем сладкое, либо выбираю сладости на подсластителях вместо сахара.

Анон

Re: Жирострадания

О, анону с исследованиями по быстрому сбросу большой респект! Очень вдохновляет, возьму на вооружение.

Анон

Re: Жирострадания

И, как говорится, чо? Что подсластитель полезнее сахара — миф, калорийность высокая, то есть для похудения тоже не плюс...

Если для тебя продукт с 70г и 15г углеводов одинаков, то штош.
Про калорийность уже десять раз написали, что за счет другого состава их не слопаешь так же много, сколько обычных. Если проблем с ограничением обычных печенек нет, так и хорошо, но не все столь крепки волей 

Ну и у многих полных проблемы с ИР, там и подавно надо за сахаром и углеводами следить.

Отредактировано (2023-01-09 13:12:02)

Анон

Re: Жирострадания

Ну, я отлично наедаюсь творогом, он же очень плотный, в пачке 9% творога где-то 300 калорий) Яблоко более специфично, но хорошо заполняет желудок (и тут ты реально что-то жевал, в отличие, от, например, йогурта), удобно брать с собой, я иногда сочетаю яблоко и морковь, тогда вообще отлично наполняет желудок, плюс полезная клетчатка 

Это ты. А другие нет. После яблока так вообще хочется жрать сразу, даже если не особо голодным был. После творога через час.

Анон

Re: Жирострадания

Ну, короче, творог любят не только рептилоиды, тем более, к нему можно много что добавить))

Анон

Re: Жирострадания

У меня яблоки и вообще овощи в целом только разжигают аппетит...

Анон

Re: Жирострадания

Поэтому они просто признали свою ошибку, что были не правы советуя всем медленный сброс веса, который не подходит многим людям психологически.

Фига себе как далеко наука шагнула! А с кожей и диетой тоже что нибудь развенчали?

Анон

Re: Жирострадания

А у меня яблоки аппетит гасят, но у меня аппетит вообще все гасит, он и сам может пропасть, если не поесть.  Но, если я давно мяса не ел, то ничего его вообще не погасит, буду пытаться сожрать все.
Анон с рпп.

Анон

Re: Жирострадания

Мне иногда помогает яблоко, когда я не голоден, а хочу что-то поесть психологически. я устаю жевать и жрать больше не хочу
А вот если я голоден, то наоборот есть сильнее захочу.

Отредактировано (2023-01-09 14:19:25)

Анон

Re: Жирострадания

Дома ты посчитаешь калории. Вот есть фарш с его ингридиентами, вот есть тесто с его ингредиентами. Из воздуха новые калории не материализуются, примерно прикинуть на весь объем приготовленного получится.

надо попробовать. может возня того стоит. обожаю пельмешки(

Если лень, можно просто из мяса, лука и специй сделать фрикадельки и их готовить с небольшим количеством воды, а к ним отваривать макароны. По вкусу и удовольствия те же пельмени, но не мудохаешься с тестом, только с мясом, но это пол беды, и можно из кг говядины+кг свинины+пол кг лука провернуть фарш и налепить шарики, все займёт 30 минут и в 2 раза меньше места в морозилке по сравнению с пельменями. Не говоря о том, что шарики эти можно и с капустой тушить, и как-то ещё готовить на свой вкус.

Анон

Re: Жирострадания

Быстрое похудание никак кожу не обвиснет, иначе, чем медленное. Это чисто генетика. Беременность как раз - быстрый набор веса, животы бывают огромные, но ничего потом не висит. И даже растяжки есть не у всех. Даже плотность живота у того, кто родил, может бвть выше, чем у того, кто никогда не набирал вес.