Холиварофорум

Анон

Жирострадания

Тут не место срачам! Тут жирные аноны обсуждают, почему они жирные и советуются, как худеть и заниматься спортом, или рассказывают про отсутствие силы воли.

Соо на дайри, созданное по заявкам телезрителей.
https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=3754 - Тред анонов, худеющих в пределах нормального ИМТ (18,5-25)

Худею с:

1. Овер 150кг(голосов 7 [0.43%])

   0.43%

2. 130-150кг(голосов 33 [2.02%])

   2.02%

3. 110-130кг(голосов 87 [5.33%])

   5.33%

4. 90-110кг(голосов 227 [13.91%])

   13.91%

5. 70-90кг(голосов 497 [30.45%])

   30.45%

6. 60+кг(голосов 356 [21.81%])

   21.81%

7. Хочу сбросить пару-тройку кг(голосов 301 [18.44%])

   18.44%

8. Хочу сохранить нынешний вес(голосов 38 [2.33%])

   2.33%

9. Не худею и не собираюсь(голосов 86 [5.27%])

   5.27%

Всего голосов: 1632

Гости не могут голосовать

Анон

Re: Жирострадания

Я сейчас принимаю метформин, хром и ещё кучу всякого, не знаю, что из них так сработало, но я  наконец стала чувствовать вот то самое пропадание чувства голода. Оказалось, раньше я могла ориентироваться только на наполненность желудка, на I'm full. И естественно получалось переедала, пытаясь питаться интуитивно. Сейчас на подсчёте калорий, но тут вот была в поездке перед Новым годом, естественно, считать не могла, уже приготовилась к солидному привесу по возвращении, ан нет, осталась при своих. Благодаря вот этой появившейся градации "ещё могу есть, в меня вполне влезет, но уже не надо, я уже сыта"

Анон

Re: Жирострадания

Крайняя степерь это сутки без еды и больше. Пропустить пару приемов пищи это не далеко не крайняя степень.

Ну заменим на предпоследнюю степень, если хочешь.

Или даже на пред-предпоследнюю, по хорошему. Потому что на последней организм уже в таком истощении что вообще есть не сможет))

Что то в смысле моих слов поменялось от этого? Пропустив два приема пищи ничего кроме ЖРАТЬ анон не испытает.никакого магического "истинного голода" нет. Одним подходит питаться часто и не допускать настолько сильного голода. Другим подходит питаться реже, при условии здорового ЖКТ.

Анон

Re: Жирострадания

Как узнать подходит или не подходит не попробовав?

сдав стотыщьмильонов анализов и узнав, что с тем количеством болячек и потенциальных болячек нужно замотаться в простыню и ползти на кладбище

  Ага, а еще можно прочитать 100500 мнений как и что я должна чувстовать пропустив прием пищи 

Анон

Re: Жирострадания

Как узнать подходит или не подходит не попробовав?

Ну можно для начала подумать головой 
Если у тебя гастрит, то наверное пробовать интервальное не нужно, да? Или если диабет, то наверное тоже нужно подумать и проконсультироваться с врачом.

Короче, не всегда разумно сразу пробовать.

Анон

Re: Жирострадания

Если ты задаешься вопросом «хочу ли я есть или мне кажется?» то нет, не хочешь. Настоящий голод ни с чем не спутаешь и сомнений он не вызывает. А если хочешь почувствовать что это такое просто пропусти 1-2 приёма пищи и прислушайся к себе.

Я на интервалке и окно голода у меня запросто может быть 22-26 часов. Иногда меньше, а иногда и вот так. Чувствую ли я голод, когда после 26 часов без еды сажусь поесть? Без понятия, вроде нет. Я его вообще не чувствую практически никогда, кроме смутных мимолетных позывов, которые проходят за минуту. По несколько суток голодала, было то же самое. С подходом "есть только когда чувствуешь настоящий голод" мне остается только помирать, похоже. Так что анон, не раздавай вредных советов, тут каждый второй с рпп, которому эти советы могут дофига навредить. Или хоть дисклеймер ставь, что твой совет мягко говоря не для всех.

Отредактировано (2023-01-04 12:01:13)

Анон

Re: Жирострадания

В конце-концов, все мы на интервальном сидим - ночью никто не ест обычно, а многие ещё и не завтракают. Ничего, как-то жуют и наслаждаются

Справедливости ради мало кто на самом деле наслаждается едой. Ты такое часто видишь вокруг? Обычно по быстрому запихивают в рот что то. Хотя может у тебя другая выборка.

На ночь многие едят, прямо перед отходом ко сну. И утром большинство таки что то перекусывает, даже тот же кофе с молоком. Учитывая что желудок не очень активно работает ночью, плюс энергия на движение не тратится, некорректно сравнивать 8 часов паузы ночью и днём. Большинство нормально перенесет паузу в 8 часов пока спит, нополезет на стенку, если пропустит обед и ужин. Таки не есть пока спишь  биологически, ну и физически, за исключением маленьких детей, в которых молоко ночью могут вливать пока они спят 

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, а вообще, в норме, вкус не должен вырубаться после первой-второй ложки?

▼Скрытый текст⬍

Ну вообще не норма. В принципе вкусовые ощущения могут притупляться из-за обилия соли и перца в рационе.
Но проблема скорее психологическая.

Если вкусно, то ещё и за добавкой побежишь, если желудок позволяет.

Смотри анон, если ты скушаешь 200 г еды, то от голода ты не умрёшь вот точно.
Если дальше тебе не хочется, то можешь не есть. Вреда тебе от этого никакого не будет, этого вполне достаточно для поддержания жизнедеятельности.
Я думаю что тебе не вкусно, потому что заставляешь себя. Организм против насилия, его всю жизнь упихивали ногами.
Можно и дать ему послабления, отдохнуть. Пускай будет только то что нравится и сколько хочется)

Или "ну не оставлять же ложку. Потом выкидывать-мусор вонять будет быстро, а в холодильник ставить смысла нет эту недоеденную ложк

▼Скрытый текст⬍

И выкидываю, и ставлю.
Потом доем ложку, просто кладу в блюдечко, если обратно выкинуть в кастрюльку не вариант.
А еду в пищевой пакет заматываю, если пахучая шибко, и в нем в мусорку выбрасываю.

А если серьёзно, если человек, пропустив 1-2 приёма пищи, скатывается в голодуху и модус "ЖРАТУБИВАТ

▼Скрытый текст⬍

Анон, ты сидишь дома и не работаешь что ли?
Я на работе уже к обеду хочу дико жрать. И к ужину потом тоже.
Вот когда дома хуи пинаю, тогда да, один прием пищи пропустить запросто можно.
Но зачем?
Можно очень сильно хотеться есть, прям с урчанием в животе и всем таким, но не хотеться есть ту еду, которая дома.
И голод будет самый настоящий.
Но если ты не в тюрьме, то нет никакой нужды проверять настолько ли ты голоден, чтобы жрать баланду.

Анон

Re: Жирострадания

Мне помогает долго жевать. Буквально кладу ложку в рот и считаю 30-40 раз. Очень удлиняет приём пищи и реально чувствуешь себя сытой

Анон

Re: Жирострадания

Справедливости ради мало кто на самом деле наслаждается едой

Да, выборка у нас явно абсолютно разная (без сарказма). Вообще вот не совпал опыт

Анон, ты сидишь дома и не работаешь что ли?

Нет, я вполне себе езжу в офис. Никто не говорит о том, чтобы "жрать баланду". Я пытаюсь выразить свою мысль, что "пропуск одного приёма пищи - это глотать, не жуя, и пожирать всё, что есть на пути" - это уже что-то нездоровое. Здоровое пищевое поведение, имхо, включает в себя то, что человек не впадает в состояние вырвавшегося из  блокады за время между завтраком и обедом. Я, конечно, понимаю, что у нас тут у всех своё рпп...

Анон

Re: Жирострадания

С подходом "есть только когда чувствуешь настоящий голод" мне остается только помирать, похоже. Так что анон, не раздавай вредных советов, тут каждый второй с рпп, которому эти советы могут дофига навредить. Или хоть дисклеймер ставь, что твой совет мягко говоря не для всех.

Совет был одному конкретному анону. Но спасибо что держишь в курсе…

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, а что делать с ощущением: "Раз мне не вкусно, значит, я плохо приготовил, готовить не умею, плохой анон, плохой!", не знаете? Я еще жру для того, чтобы вот это ощущение не словить.

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, а что делать с ощущением: "Раз мне не вкусно, значит, я плохо приготовил, готовить не умею, плохой анон, плохой!", не знаете? Я еще жру для того, чтобы вот это ощущение не словить.

К психотерапевту походить

Анон

Re: Жирострадания

я плохо приготовил, готовить не умею, плохой анон, плохой!

Не все люди обязаны уметь вкусно готовить или готовить вообще, если уж на то пошло. Действительно, нужно проработать как-то момент, где ты с чего-то решил, что кому-то обязан готовить как Гордон Рамзи. И что от этого зависит хороший ты или плохой. Одно дело если ты поваром устроился и готовишь хрень - это как бы не гуд и нарушение трудового договора, но к себе самому ты не устраивался работать, а потому не должен своей кухне ничего.

К психотерапевту походить

+1

Анон

Re: Жирострадания

Не все люди обязаны уметь вкусно готовить или готовить вообще, если уж на то пошло. Действительно, нужно проработать как-то момент, где ты с чего-то решил, что кому-то обязан готовить как Гордон Рамзи. И что от этого зависит хороший ты или плохой. Одно дело если ты поваром устроился и готовишь хрень - это как бы не гуд и нарушение трудового договора, но к себе самому ты не устраивался работать, а потому не должен своей кухне ничего

Спасибо, анончик!

К психотерапевту походить

Хожу, но, он, похоже, не тянет больше. Надо нового искать и т.п., а это тот еще будет квест.

Анон

Re: Жирострадания

что "пропуск одного приёма пищи - это глотать, не жуя, и пожирать всё,

Ну у анона такой проблемы не стоит.
У него проблема в аппетите.

готовить не умею, плохой анон, плохой

▼Скрытый текст⬍

Это может также означать что ты плохо знаешь, что ты любишь.
Можно готовить ну очень хорошо и из хороших продуктов, но если ты не любишь капусту, то ты просто не любишь и на вкус она гадкая хоть как приготовь.
Надо понимать как нравится лично тебе.
Мне к примеру домашняя еда которая дома казалась слишком сухой на вкус и пресноватой.
Моя мама не особо уважает соусы и приправы, в смысле не делает их или делает мука плюс вода/молоко, а я не люблю такие, я больше овощные и помидорный люблю. Ну или мясные.
Поэтому дома раньше я все ел с солёным огурцом и помидорами, чтобы запихнуть в себя еду. Включая гречку и вермишель, к примеру.

Когда стал жить один, то привычка отпала, поскольку готовлю как нравится.
При этом способ готовки у нас с мамой не отличаются. Отличаются соусы.

Анон

Re: Жирострадания

К психотерапевту походить

Лучше к психологу, психотерапевт просто таблеток рандомных выпишет с высокой вероятностью

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, а что делать с ощущением: "Раз мне не вкусно, значит, я плохо приготовил, готовить не умею, плохой анон, плохой!", не знаете? Я еще жру для того, чтобы вот это ощущение не словить.

Не знаю, насколько подойдет, но пришла в голову мысль попробовать поесть не приготовленную еду, а заказанную или ту, что не требует готовки и не является порционной. Кусок сыра, кусок карпаччо, хлебцы, ломтик помидора, огурца, сладкого перца, орехи. Что-нибудь такое. Отрезать по маленькому кусочку, взять пару орешков, съесть и прислушаться к себе. Если остался аппетит, сходить к холодильнику и отрезать себе еще чуть-чуть, если нет - то и не надо. Можно через час еще подход сделать, если захочется.
Вдруг при таком подходе не будут триггериться токсичные мысли и удастся немного расслабиться.

По поводу пропуска одного-двух приемов пищи, мне кажется, дельность этого совета зависит от количества приемов пищи в день у конкретного анона. Если шестиразовое питания, включая перекусы, то пропустить один-два не звучит как большая трагедия (если нет противопоказаний по здоровью). А при трехразовом питании пропускать два приема пищи уже сурово.

Отредактировано (2023-01-04 16:03:14)

Анон

Re: Жирострадания

Не знаю, насколько подойдет, но пришла в голову мысль попробовать поесть не приготовленную еду, а заказанную или ту, что не требует готовки и не является порционной. Кусок сыра, кусок карпаччо, хлебцы, ломтик помидора, огурца, сладкого перца, орехи. Что-нибудь такое. Отрезать по маленькому кусочку, взять пару орешков, съесть и прислушаться к себе. Если остался аппетит, сходить к холодильнику и отрезать себе еще чуть-чуть, если нет - то и не надо. Можно через час еще подход сделать, если захочется.

Анончик, спасибо! Да, так подходит . Взял кусочек сыра, и вкус почувствовал и доедать ничего не надо. И супа себе налил полтарелки и сказал, что если расхочется - то точно отставлю и доедать не буду.
А с заказанной едой не получится, я в ебенях, и тут доставленная еда такая... ну, короче, как я ее представил, то меня аж попустило по поводу того, что я готовить не умею. Они тоже не умеют, а у меня хотя бы еда точно свежая.

Анон

Re: Жирострадания

Лучше к психологу, психотерапевт просто таблеток рандомных выпишет с высокой вероятностью

Не надо путать психолога и психотерапевта. Психолог в основном занимается именно здоровыми людьми, а если у человека уже есть рпп, то ему нужен именно психотерапевт. Они обычно не просто таблетки выписывают, по крайней мере со мной так было.

Анон

Re: Жирострадания

Не надо путать психолога и психотерапевта. Психолог в основном занимается именно здоровыми людьми, а если у человека уже есть рпп, то ему нужен именно психотерапевт. Они обычно не просто таблетки выписывают, по крайней мере со мной так было.

Я не путаю, просто у всех психотерапевтов у которых я был подход один - выписывать от РПП антидепрессанты и всё, никакой другой помощи. Но это конечно вопрос личного опыта и повезёт не повезет

Анон

Re: Жирострадания

Я не путаю, просто у всех психотерапевтов у которых я был подход один - выписывать от РПП антидепрессанты и всё, никакой другой помощи

Ну и чем они тогда отличаются от психиатров...

Анон

Re: Жирострадания

Я не путаю, просто у всех психотерапевтов у которых я был подход один - выписывать от РПП антидепрессанты и всё, никакой другой помощи. Но это конечно вопрос личного опыта и повезёт не повезет

Мне кажется ты сейчас психиатра описал.

Анон

Re: Жирострадания

Анончики, подскажите какие-то действенные методики, как взять себя в руки, найти мотивацию худеть, а главное - не срываться на фастфуд? С силой воли беда ((

Анон

Re: Жирострадания

Анончики, подскажите какие-то действенные методики, как взять себя в руки, найти мотивацию худеть, а главное - не срываться на фастфуд? С силой воли беда ((

а когда ты срываешьс яна фастфуд анош? у меня это обычно случается если дома вкусной еды нет и я долго тяну с приемом пищи

Анон

Re: Жирострадания

Внезапно анону с фиксацией на шоколаде таки помогло забить шоколадом тумбочку. Всё ещё жру, но хоть не всю плитку в несознанке за раз как раньше. Начал подозревать, что тут всё же детское "жри первый пока не сожрали остальные" подусплкоилось.