Холиварофорум

Анон

Жирострадания

Тут не место срачам! Тут жирные аноны обсуждают, почему они жирные и советуются, как худеть и заниматься спортом, или рассказывают про отсутствие силы воли.

Соо на дайри, созданное по заявкам телезрителей.
https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=3754 - Тред анонов, худеющих в пределах нормального ИМТ (18,5-25)

Худею с:

1. Овер 150кг(голосов 7 [0.43%])

   0.43%

2. 130-150кг(голосов 33 [2.02%])

   2.02%

3. 110-130кг(голосов 87 [5.32%])

   5.32%

4. 90-110кг(голосов 227 [13.88%])

   13.88%

5. 70-90кг(голосов 497 [30.4%])

   30.4%

6. 60+кг(голосов 358 [21.9%])

   21.9%

7. Хочу сбросить пару-тройку кг(голосов 302 [18.47%])

   18.47%

8. Хочу сохранить нынешний вес(голосов 38 [2.32%])

   2.32%

9. Не худею и не собираюсь(голосов 86 [5.26%])

   5.26%

Всего голосов: 1635

Гости не могут голосовать

Анон

Re: Жирострадания

Сейчас только метформин, но он слабенький. Но тут главное из-за чего ИР уходит - это именно снижение веса.

Похоже, это как-то индивидуально. У меня метформин работает прямо отлично. Главное, не считать его волшебной таблеткой, его задача маленькая: восстановить свихнувшийся счётчик полученного организмом топлива))).

Анон

Re: Жирострадания

Но мне так надоедает это, в этом году сорвался на макароны, прям шиза была по макаронам.

Имхо, если организму чего-то не давать, он рано или поздно сорвётся. Поэтому я очень рада, что мой врач тоже придерживается правила "нет запрещённых продуктов, есть коридор калорийности и соотношение бжу". 80-100г макарон или риса (даже обычных шебекинских макарон и обычного пропаренного белого риса) ничего ужасного не сделают, чтобы их запрещать.
Особенно если у тебя ир, нужно понимать, что это не временная диета, это изменение питания навсегда. Не надо закладывать под него мины потенциальных срывов.

Анон

Re: Жирострадания

Господа с мешающим инсулином, интенсивные тренировки сжигают инсулин в крови и на 2 суток повышают чувствительность тканей к нему. Велком в фитнесс-клуб.

Анон

Re: Жирострадания

Господа с мешающим инсулином, интенсивные тренировки сжигают инсулин в крови и на 2 суток повышают чувствительность тканей к нему. Велком в фитнесс-клуб.

разговор вообще с диабетиков начался, ИР просто как пример была.

Похоже, это как-то индивидуально. У меня метформин работает прямо отлично.

у меня работал отлично, но со временем у меня начала кончаться энергия и желание шевелиться, вроде как у него побочка что он витамин Б сжирает, я перестал пить и вроде пока непредсказуемых прибавлений веса не появилось, а вот энергии стало побольше, но я довольно долго пил, видимо он что надо отрегулировал на текущий момент и пока можно и возможно даже нужно без него.

Анон

Re: Жирострадания

Особенно если у тебя ир, нужно понимать, что это не временная диета, это изменение питания навсегда. Не надо закладывать под него мины потенциальных срывов.

вот сюда большой плюс, нельзя жестить. Даже с калориями лучше делать регулярно день без подсчета, чтобы морально отдохнуть и дать организму сигнал что никаких дефицитов, сыто живем.

Анон

Re: Жирострадания

80-100г макарон или риса (даже обычных шебекинских макарон и обычного пропаренного белого риса) ничего ужасного не сделают, чтобы их запрещать.

У кого как, анонче(
Мне любое превышение по углям делает хуйню с самочувствием и желание жрать все, что не приколочено.
Пока не превышаю, прекрасно чувствую себя сытым с двухразовым питанием. Стоит съесть яблоко или кусок хлеба - пиривет(
Но яблоки я все же иногда ем

Анон

Re: Жирострадания

если у тебя ир, нужно понимать, что это не временная диета, это изменение питания навсегда

На период похудения это более жесткая диета. Потом уже, когда из-за снижения веса ИР тоже в значительной мере уйдёт, питание будет более лояльным. Иногда чтобы сдвинуть вес надо делать прямо 30% дефицит.

Анон

Re: Жирострадания

Я тут долго был в депрессии, болел то одним, то другим, вес 115 кг. А сейчас подумал, не записаться ли мне в бассейн? Раньше ходил, не с таким весом, конечно. Поддержите, пожалуйста, аноны!
У нас там аквааэробика есть и по очень бюджетным ценам!

Анон

Re: Жирострадания

Запишись конечно, анончик! Отличная идея)

Анон

Re: Жирострадания

Бассейн - это прекрасно! Обязательно запишись 

Анон

Re: Жирострадания

У нас там аквааэробика есть и по очень бюджетным ценам!

Гоу, анончик! Осторожно только, аквааэробика коварная штука, кажется, что в воде легко, но это обманчивое ощущение, можно посадить сердце. Для начала просто двигайся в воде, можно даже не плыть, а походить в мелкой зоне, уже будет достаточно.

Анон

Re: Жирострадания

Спасибо, анончики!

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, что делать, если вес встал? Колеблется между двумя значениями в пределах 700 грамм уже дофига долго. Принципиально ничего не менялось, до этого вес уходил и очень живо уходил

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, что делать, если вес встал? Колеблется между двумя значениями в пределах 700 грамм уже дофига долго. Принципиально ничего не менялось, до этого вес уходил и очень живо уходил

Может, ты недооцениваешь уровень стресса? Он точно не повысился в последнее время?
До оптимального веса далеко? А то, может, организм считает, что уже всё, дальше будет истощение.

Анон

Re: Жирострадания

Может, ты недооцениваешь уровень стресса?

тоже может быть  но в принципе, у меня уже несколько месяцев почти постоянно нервы...

До оптимального веса далеко?

До моего идеального ещё буквально три кило, по имт я как раз в норму вошёл, но не по нижней границе. Видимо, да, организм не хочет быть моделью виктории сикрет

Анон

Re: Жирострадания

До моего идеального ещё буквально три кило, по имт я как раз в норму вошёл, но не по нижней границе.

Тогда имхо просто ждать и держать этот вес, есть вероятность, что когда стресс закончится, сбросишь ещё немного.

Анон

Re: Жирострадания

я знаю что вопрос тупой и это вроде как антинаучно, но кому то помогало кодирование от переедание? У меня есть родственник котрому кодирование реально помогает от алкоголизма, так что я начинаю задумываться.

Анон

Re: Жирострадания

У меня есть родственник котрому кодирование реально помогает от алкоголизма, так что я начинаю задумываться.

Учитывая, что такое "кодирование от алкоголизма", можешь хоть к шаманам сходить или жрецам вуду, главное - что ты верил, что поможет 

Анон

Re: Жирострадания

Учитывая, что такое "кодирование от алкоголизма", можешь хоть к шаманам сходить или жрецам вуду, главное - что ты верил, что поможет 

Ну учитывая что к шаманам и гадалкам идут от безысходности то может это тот случай. Я просто не нашел никаких способов изменить пищевые привычки, мб нетрадиционные методы помогут.

Анон

Re: Жирострадания

Анон, если есть деньги и время, мб для начала к психологу, нутрициологу и эндокринологу?

Анон

Re: Жирострадания

Анон, если есть деньги и время, мб для начала к психологу, нутрициологу и эндокринологу?

Потому и пишу про безысходность, что у всех был и не по одному разу и не у одного специалиста. Хуй там, ничего не помогло.

Анон

Re: Жирострадания

Потому и пишу про безысходность, что у всех был и не по одному разу и не у одного специалиста. Хуй там, ничего не помогло.

КПТ пробовал? И вообще терапевта. В чем у тебя съезд пищевых привычек, чего именно ты переедаешь?

Анон

Re: Жирострадания

КПТ пробовал? И вообще терапевта. В чем у тебя съезд пищевых привычек, чего именно ты переедаешь?

Все что угодно, что есть в наличии. Я хз как называется тот способ лечения, нужно было вести дневник, что когда переел, ел  и что чувствовал. Ну и антидеприссанты психотерапевт прописал, до сих пор пью, и дневник эмоций или как то так.

Анон

Re: Жирострадания

антидеприссанты

Они тоже могут провоцировать зажоры. Мб обсудить с психиатром и подобрать другие? И КПТ терапию, как анон выше написал.

Анон

Re: Жирострадания

Они тоже могут провоцировать зажоры. Мб обсудить с психиатром и подобрать другие? И КПТ терапию, как анон выше написал.

хз, мне наоборот сказали что они должны помочь прекратить зажоры, но за пол года в этом плане ничего не поменялось, как всю жизнь объедался так и объедаюсь.

Мб обсудить с психиатром и подобрать другие? И КПТ терапию, как анон выше написал.

спрошу но веры честно говоря мало, у меня в принципе ощущения что по крайней мере по теме переедания не найти ни хорошего психолога, ни психотерапевта. Ни отзывы ни рейтинг роли не играет.