Холиварофорум

Анон

Жирострадания

Тут не место срачам! Тут жирные аноны обсуждают, почему они жирные и советуются, как худеть и заниматься спортом, или рассказывают про отсутствие силы воли.

Соо на дайри, созданное по заявкам телезрителей.
https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=3754 - Тред анонов, худеющих в пределах нормального ИМТ (18,5-25)

Худею с:

1. Овер 150кг(голосов 6 [0.39%])

   0.39%

2. 130-150кг(голосов 31 [2.03%])

   2.03%

3. 110-130кг(голосов 79 [5.17%])

   5.17%

4. 90-110кг(голосов 210 [13.75%])

   13.75%

5. 70-90кг(голосов 467 [30.58%])

   30.58%

6. 60+кг(голосов 334 [21.87%])

   21.87%

7. Хочу сбросить пару-тройку кг(голосов 287 [18.8%])

   18.8%

8. Хочу сохранить нынешний вес(голосов 35 [2.29%])

   2.29%

9. Не худею и не собираюсь(голосов 78 [5.11%])

   5.11%

Всего голосов: 1527

Гости не могут голосовать

Анон

Re: Жирострадания

Анончики, а как правильно худеть? Не более 1 кг в неделю и ориентироваться на бжу и будет счастье?

Анон

Re: Жирострадания

Анончики, а как правильно худеть? Не более 1 кг в неделю и ориентироваться на бжу и будет счастье?

Если вес большой, то может и больше уходить, и наоборот. А ещё без силовых нагрузок  и большом дефиците будут уходить мышцы, то есть после такого похудения можно остаться с прежним или ещё большим процентом жира, что, впрочем, скорее вопрос эстетики, а не здоровья (до того возраста, когда мышцы начнут разрушаться сами по себе, и тогда лучше держаться за них изо всех сил и не допускать их разрушения).

Отредактировано (2022-09-10 00:17:14)

Анон

Re: Жирострадания

Да откуда так много белка, 0,7 для обычного, 1,2 для спортсмена, больше не надо

Анон

Re: Жирострадания

Про вес все понятно, дефицит калорий и все, как ни крути, но только это.
А вот что с отеками? Охота продолжать худеть на дефиците, но при этом без лишней воды. Так сложилось, что по состоянию здоровья я получила большую дозировку фуросемида, это просто ужас, потом 2 суток было очень хуево, но это оффтоп, а вот что я хорошо увидела и запомнила (и сфотографировал даже еле живая, потому что охуела): скулы, ключицы, запястья, шея, щиколотки и ступни, лицо в целом, а так же тело на ощупь, оно стало более... плотным что-ли.
Я понимаю, что диетой такое буду достигать долго и вряд ли приду к такому, потому что это уже не только убирание ненужной жидкости было, но и нужной. Но тем не менее. Вообще, только после фуро я поняла, насколько я на самом деле надутая. Раньше не обращала внимание на отёк, смотрела только на объёмы и вес. Но сейчас решила постепенно сделать вот что:
1. Убрать все молочные продукты. Читала, что это индивидуально, и некоторые мало отекают от молочки, некоторые много. Но я не узнаю о себе, пока не попробую.
2. Убрать всю не нужную соль. Я ем много соли, соевого соуса, всякого солёного говна.
3. Убрать быстрые угли, даже крупы с низким ги есть умеренно.
4. Хотелось бы сходить на лпг массаж, но это для меня сейчас дорого. Но много хорошего слышала про медовый самомассаж именно в том смысле, что он убирает объёмы, то есть воду. Как это работает, не знаю, но работает.

Что думаете?
Всякие мочегонные типа толокнянки, хвоща и тд точно не хочу, это тот же фуро, только более мягкий и менее эффективный - работает когда выпьешь и все. Мне охота менее надутое водянистое тело, при этом имея лишний вес. Да, лишний вес я тоже убираю, но это же долгий процесс. И вот я загорелась мечтой о скулах, тем более, что я увидела их у толстой меня и я знаю, как может выглядеть моё лицо и шея, и на лице были только глаза, брови и рот. А в обычном состоянии, когда ем соль и хлеб, лицо как свиное рыло. Даже если при этом хорошая динамика снижения веса.

Анон

Re: Жирострадания

Что думаете?

Попробуй, пункты 1-4 выглядят вполне здраво. Можно еще попробовать массаж сухой щеткой, но есть противопоказания, да и в целом с ним усердствовать не стоит.

Анон

Re: Жирострадания

Попробуй, пункты 1-4 выглядят вполне здраво. Можно еще попробовать массаж сухой щеткой, но есть противопоказания, да и в целом с ним усердствовать не стоит.

Спасибо! Сухую щётку боюсь, потому что не уверена в своих венах, ну и в целом выглядит так, будто вред может превысить пользу. Из-за этого же не хочу горячие обертывания. Холодные обертывания возможно да. Но не думаю, что помогут прямо сильно. Главное все же питание. А массаж мёдом и холодные обертывания скорее для того же, зачем делают лпг - если есть какая-то лишняя жидкость именно под кожей, не глубоко, как-то растормошить эти участи, и тогда этой жидкости проще будет уйти. Но это я так понимаю. Иначе не могу даже представить, как самомассаж мёдом убирает по 1-2 см объёма за раз, а это стабильная цифра в большом количестве отзывов.

Анон

Re: Жирострадания

У меня сегодня ощущение, что я себя обманул по ккал на обед. Делал домашнюю пп шаверму без соуса, получился ооочень большой объём, однако фэтсикрет выдал 637 ккал (мало ???). Мб где просчитался? Под катом ингредиенты и калораж.

▼Скрытый текст⬍

Арнаут ролл бездрожжевой 80 г - 167 ккал
Knorr сухая смесь для приготовления шавермы 15 г - 48 ккал
Жареная куриная грудка (добавил буквально две капли масла, грудка была суховата на выходе, а не плавала в нем) 200 г - 390 ккал
1 помидор и 1 огурец - 32 ккал

Итого: 637

Анон

Re: Жирострадания

Жареная куриная грудка (добавил буквально две капли масла, грудка была суховата на выходе, а не плавала в нем)

Если так мало масла, я бы вообще как варёную считала

Анон

Re: Жирострадания

Страдающим без колы зеро и пепси лайта, как этот анон)) В спаре неплохая спар кола с вишней, 0 калорий. Мне все закосы на колу без калорий не нравятся, не нашел пока вкусного аналога, а этот на точное соответствие не претендует, нечто вишнево-кокакольное кислое, но в целом норм.
Спаровскую колу пить просто не могу, заметно не тот вкус, еще есть у Калинова кола - она похожа на очень сильно разбавленную обычную. Но обе зеро, может, кому зайдет, как творчество по мотивам.

Анон

Re: Жирострадания

Спасибо за рек, анончик  я кока-кола зависимый

Анон

Re: Жирострадания

Анончики, а как правильно худеть? Не более 1 кг в неделю и ориентироваться на бжу и будет счастье?

100-130 гр белка
75-80 жира.
До 100 гр углей
Коридор 1500-1700 кК.

Категорический запрет на
Сахар и все, что содержит пшеничную муку

Ограниченно:
Высокоуглеводные продукты

Если сможешь ещё не есть еду, одновременно содержащую большое количество жира и углей, или белка и углей, то бонусом (помимо нормализации лимфоттока, и как следствие минимизация отёчности) получишь ещё и долгую сытость, гарантию от срывов

Анон

Re: Жирострадания

Колазависимые, на озоне есть ароматизатор Кола, один в один. Добавляете в  газированную воду и счастье

Анон

Re: Жирострадания

аноны, а на арбузах худеют? А то у меня что-то сама по себе сложилась диета: арбуз кг так на 5-6 на 1-2 дня. Что еще ем - не считаю, но,думаю, остального не больше чем на 1000 ккал в день

Анон

Re: Жирострадания

Добавляете в  газированную воду и счастье

Спасибо, попробую)

Анон

Re: Жирострадания

Колазависимые, на озоне есть ароматизатор Кола, один в один

Анончик, тысячу поцелуев!  я бы никогда не подумал и не догадался, что такое существует

Анон

Re: Жирострадания

аноны, а на арбузах худеют?

Ну я читал в глубоком юношестве, как мальчик из РукиВверх худел на них в деревне. Но там он питался онли арбузами.
Так-то я не думаю, что ты похудеешь, если есть еще еда. В арбузе много сахара 

Анон

Re: Жирострадания

у меня на утро после интервального голодания в 16-18 часов трясучка, руки дрожат конкретно и холодно несмотря на теплую одежду. это мне интервальное не подходит или я чем-то болен?

Анон

Re: Жирострадания

Не подходит, анончик ( Не надо себя мучить.

Анон

Re: Жирострадания

100-130 гр белка
75-80 жира.
До 100 гр углей
Коридор 1500-1700 кК.

Категорический запрет на
Сахар и все, что содержит пшеничную муку

Ограниченно:
Высокоуглеводные продукты

Анон, ты щас не зная параметров анона ему калораж выписываешь? И чем провинились сахар и пшеничная мука?

Анон

Re: Жирострадания

Ну и нахуя столько белка, ты анона считаешь профспортсменом?

Анон

Re: Жирострадания

Так-то я не думаю, что ты похудеешь, если есть еще еда. В арбузе много сахара 

Ну и ладно, зато хоть арбузов вволю поем)

Анон

Re: Жирострадания

100-130 гр белка
75-80 жира.
До 100 гр углей
Коридор 1500-1700 кК.

▼Скрытый текст⬍

Если у тебя нет уверенности в том, что у анона преддиабет, ир или подобное, нахуя ты ему так режешь углеводы? Чтобы у него сахар понижался и он постоянно терпел-терпел, а перед сном срывался на зефир, хлебушек, конфеты и так же попутно все, что встретится?
Вообще, даже если человек толстый и у него правда есть ир, а до этого он не худел, то он наверняка ест в профиците, а углей там запросто может быть грамм 300-400. У таких людей сильные симптомы ир уходят если их просто посадить на поддерживающую калорийность, даже без ограничения углей. А если уж и калорийность процентов на 20 урезать, и углей не больше, чем половина от нее - так вообще уйдут все эти постоянные поел-поспал-поел-поспал без энергии и с отупевшей головой.
Не надо начинать с таких жестких мер. А угли так-то можно и до 50 урезать. И ккал хоть до 1000. И можно вообще голодать. Но когда это делаешь ты со своим четким осознанием, что именно происходит с тобой и почему от этого именно так себя чувствуешь, есть четкая цель зачем и полное принятие того факта, что потом все равно будет откат, в твоих силах лишь контролировать, насколько он будет жестким. Я могу понять, почему, например, модели перед серьезными показами худеют. Или актеры с огромным контрактом, которым надо сняться во франшизе и вдруг стало ясно, что поменялся график и у него на то, чтобы вернуться в форму не 3 месяца, а 3 недели. Тогда да, у него будут пиздец жесткие тренировки и пиздец жесткая диета, и все это под контролем специалистов. Но когда это работа за такие деньги и за такую карьеру, оно оправдано.
А просто среднему анону резать угли пусть и до со стороны кому-то лояльных 100- ну это глупо. И потому что есть механизм мало углей=организм просит быстрые угли, и потому что это та мера, к которой не надо привыкать, пока похудение работает и на обычном ограничении ккал.

Анон

Re: Жирострадания

У меня сегодня ощущение, что я себя обманул по ккал на обед. Делал домашнюю пп шаверму без соуса, получился ооочень большой объём, однако фэтсикрет выдал 637 ккал (мало ???). Мб где просчитался? Под катом ингредиенты и калораж.

▼Скрытый текст⬍

Арнаут ролл бездрожжевой 80 г - 167 ккал
Knorr сухая смесь для приготовления шавермы 15 г - 48 ккал
Жареная куриная грудка (добавил буквально две капли масла, грудка была суховата на выходе, а не плавала в нем) 200 г - 390 ккал
1 помидор и 1 огурец - 32 ккал

Итого: 637

А откуда там быть большому количеству калорий, если состав - хлеб, постное мясо и овощи? Соуса нет, масла практически нет.

Анон

Re: Жирострадания

Если у тебя нет уверенности в том, что у анона преддиабет, ир или подобное, нахуя ты ему так режешь углеводы?

Что такое ир? А сколько углеводов нормально в день?
И... что бы такое почитатт по питанию, а то я аж споткнулся про быстрые и долгие углеводы^^'

Анон

Re: Жирострадания

Что такое ир

Инсулинорезистентность , наверное.