Холиварофорум

Анон

Жирострадания

Тут не место срачам! Тут жирные аноны обсуждают, почему они жирные и советуются, как худеть и заниматься спортом, или рассказывают про отсутствие силы воли.

Соо на дайри, созданное по заявкам телезрителей.
https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=3754 - Тред анонов, худеющих в пределах нормального ИМТ (18,5-25)

Худею с:

1. Овер 150кг(голосов 6 [0.39%])

   0.39%

2. 130-150кг(голосов 31 [2.04%])

   2.04%

3. 110-130кг(голосов 78 [5.12%])

   5.12%

4. 90-110кг(голосов 209 [13.73%])

   13.73%

5. 70-90кг(голосов 466 [30.62%])

   30.62%

6. 60+кг(голосов 332 [21.81%])

   21.81%

7. Хочу сбросить пару-тройку кг(голосов 287 [18.86%])

   18.86%

8. Хочу сохранить нынешний вес(голосов 35 [2.3%])

   2.3%

9. Не худею и не собираюсь(голосов 78 [5.12%])

   5.12%

Всего голосов: 1522

Гости не могут голосовать

Анон

Re: Жирострадания

ну может анону молоко нельзя

Анон

Re: Жирострадания

у анона печаль. похудел как и хотел до осенних джинсов, все мечтал как они классно сядут и какой анон будет красивый. хрен там! похудел не там где надо и теперь джинсы как с чужой жопы. две пары на выброс. елки-палки, за што и так денег нет так весь гардероб придется менять к весне, а я не хочу

Анон

Re: Жирострадания

Большая часть этих блюд (пусть и не прямо все) прекрасно адаптируется под малокалорийный вариант 

Анон

Re: Жирострадания

а с картохой то что? я варю в мундире, ем без масла с соевым соусом и луком репчатым, прекрасно вписывается в дневной калораж. или ошибка в моей проге и у нее калорийность торта?

Анон

Re: Жирострадания

а с картохой то что?

ну у анона там сало и чеснок идут дополнением.
может, ему стол 5 прописали, а просто картоха невкусно.

Анон

Re: Жирострадания

аноны, а вам без мяса удается худеть? я заметил закономерность что если ем мало мяса или не ем вовсе, то гораздо меньше отвесы

Анон

Re: Жирострадания

Можно ли обьяснить в двух словах, почему полнеют, когда едят на ночь? И почему не полнеют люди с больной щитовидкой?

Анон

Re: Жирострадания

И почему не полнеют люди с больной щитовидкой?

Воообще то ещё как полнеют. Смотря что за болезнь.

Анон

Re: Жирострадания

Наверное, анон про гипертиреоз. При гипо полнеют еще как, ага.

Анон

Re: Жирострадания

И почему не полнеют люди с больной щитовидкой?

Потому что гипотиреоз не берёт калории из воздуха, и если человек ест сообразно тратам*, он не полнеет даже при гипотиреозе.

*траты при гипотиреозе снижаются по сравнению с до-гипотиреозным состоянием

Анон

Re: Жирострадания

я и при гипертиреозе ходил жирный. Ну, как жирный... 80-85 кг. Зато приколы типа сожрать 200 грамм сырокопченой колбаски и потом 250 грамм шоколадных конфет проходили незамеченными и худел очень легко.

Анон

Re: Жирострадания

кто-нибудь находил у себя траблы с лептином и/или грелином?

Анон

Re: Жирострадания

кто-нибудь находил у себя траблы с лептином и/или грелином?

а как их обнаружить?

Анон

Re: Жирострадания

Это я опять.

Так это... все же можно, на что аллергии нет? Просто взвесить и вписать в калораж, сколько получится?
Вполне позволяю себе вкусняшки типа шарлотки, правла, БЖУ я не считаю, только калории.

Или твоя жёсткая диета не про калории?

Отредактировано (2022-09-06 15:02:11)

Анон

Re: Жирострадания

Этот анон готовит диетическую шарлотку и не отказывает себе ни в чем 

Анон

Re: Жирострадания

Потому что гипотиреоз не берёт калории из воздуха, и если человек ест сообразно тратам*, он не полнеет даже при гипотиреозе.

Гипотиреоз не берёт калории из воздуха, он просто убеждает организм, что ему нужны запасы. Больше запасов, ещё больше! Сложновато жрать сообразно тратам, если организм заныкает половину в жировую клетчатку, а потом всем собой орёт, что уже всё потратил, топлива ему или сейчас сдохнет.

Анон

Re: Жирострадания

И почему не полнеют люди с больной щитовидкой?

Кто тебе сказал, что не полнеют? В любой группе по этому вопросу обязательно будет тема про сброс веса

Анон

Re: Жирострадания

Мне нравится my fitness pal. Довольно минималистичное, в отличие от того же Язио. И есть ещё приятный бонус: можно найти продукт в базе по штрихкоду

Анончик, пожалуйста, скажи, если ты ещё здесь  под my fitness pal ты имела в виду вот этот От yingmengkeji?

https://play.google.com/store/apps/deta … loseweight

Я пользовалась my fitness pal (на андроиде) лет 5 назад, смутно помню интерфейс, все нравилось, а то что нахожу в гугл маркете - вообще не совпадает с воспоминаниями 

Анон

Re: Жирострадания

Myfitnesspal нужно писать в одно слово, нужное приложение будет с белым силуэтом на синем фоне

Анон

Re: Жирострадания

Можно ли обьяснить в двух словах, почему полнеют, когда едят на ночь?

Имхо - если калории не перебирать, то вообще пофиг когда есть   

Этот анон за год похудел со 107 до 73 кг, и все это время ел на ночь, пушо без завтрака могу обойтись, а спать голодным ложиться не люблю.

Анон

Re: Жирострадания

Этот анон за год похудел со 107 до 73

у тебя кожа не повисла? примерно с того же худею, и боюсс

Анон

Re: Жирострадания

у тебя кожа не повисла? примерно с того же худею, и боюсс

Драматически ничего не повисло - есть небольшая дряблость в верхней части рук и бёдер (внутренняя поверхность), но мне уже 40, так что дело, думаю, не только в похудении.

К тому же кажется, что даже эти дрябловатые места потихоньку подтягиваются - то ли зал помогает (худел я без спорта, пару месяцев назад только начал заниматься), то ли просто коже нужно чуть больше времени.

Анон

Re: Жирострадания

Анончики, мне в треде спорта сказали, что вы знаете, как правильно высчитывать калорийность на похудение, подскажите плиз формулы?

Анон

Re: Жирострадания

Анончики, мне в треде спорта сказали, что вы знаете, как правильно высчитывать калорийность на похудение, подскажите плиз формулы?

Вот какой-то первый попавшийся калькулятор, они все, в том числе в приложениях для ведения дневников питания, считают примерно одинаково. Тут ты прикинешь примерный дневной калораж. Дальше надо посчитать, сколько из этого будет белков, жиров и углеводов. Если у тебя очень большая масса, то в качестве веса, на основании которого будешь это прикидывать, бери такой, при котором имт будет в норме. Белки обычно стоит набирать не меньше 1 гр на 1 кг своего веса (или целевого веса, если нынешний большой). Если заниматься спортом, то не менее 1,5 гр. Больше уже для качков норма белка, но если ты любишь мясо и творог и набираешь его много, то ничего страшного не будет (большое количество белка вредит обычно людям, у которых изначально проблемные почки, тут да, надо следить). Жиры обычно берут 1 гр на кг веса. Всё остальное угли. Но это общие рекомендации, надо смотреть, как тебе лично нравится есть, чтобы наедаться и не убиваться на кухне. Например, если тебе проще всего есть блюда типа "белок и гарнир" , из-за чего не набираются жиры - ну и хер с ними. Если наоборот, нравятся блюда преимущественно из жиров и белков, из-за чего перекос в их сторону, а углей выходит мало - ну тоже норм, разве что из-за недостатка клетчатки могут быть запоры))  В общем, эти рекомендации по балансу бжу такие, средние, не надо их фанатично придерживаться. Что для меня оказалось важным - надо смотреть, чтобы блюда были не только с определенными бжу, но и большими по объему, увеличивать порции за счёт овощей и круп, а то, опять же, запоры, просто из-за того, что кишечнику не с чем работать, если еда нажористая, но не объёмная.

Анон

Re: Жирострадания

Вот какой-то первый попавшийся калькулятор, они все, в том числе в приложениях для ведения дневников питания, считают примерно одинаково.

Спасибо, дорогой анон, за такое подробное объяснение!! ОООочень подробно и очень понятно!! Я теоретически все это знал, но ты так все четко пояснил и дал ссылочку, теперь понятнее куда больше)
Ох, как лениво все это взвешивать и рассчитывать, но что поделать, надо ради здоровья)) Худею я с небольшого веса, уже худел постепенно за 5 лет на 20 кг, но это чисто изменением привычек, а теперь надо еще 8 кг(