Холиварофорум

Анон

Жирострадания

Тут не место срачам! Тут жирные аноны обсуждают, почему они жирные и советуются, как худеть и заниматься спортом, или рассказывают про отсутствие силы воли.

Соо на дайри, созданное по заявкам телезрителей.
https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=3754 - Тред анонов, худеющих в пределах нормального ИМТ (18,5-25)

Худею с:

1. Овер 150кг(голосов 6 [0.4%])

   0.4%

2. 130-150кг(голосов 30 [2.01%])

   2.01%

3. 110-130кг(голосов 77 [5.15%])

   5.15%

4. 90-110кг(голосов 206 [13.77%])

   13.77%

5. 70-90кг(голосов 459 [30.68%])

   30.68%

6. 60+кг(голосов 325 [21.72%])

   21.72%

7. Хочу сбросить пару-тройку кг(голосов 281 [18.78%])

   18.78%

8. Хочу сохранить нынешний вес(голосов 35 [2.34%])

   2.34%

9. Не худею и не собираюсь(голосов 77 [5.15%])

   5.15%

Всего голосов: 1496

Гости не могут голосовать

Анон

Re: Жирострадания

про ок современные и правда говорят, что от них не толстеют. но у некоторых бывают побочки в виде появления желания пожрать. и от этого помогает есть таблетку перед сном.

Вообще, 1200 это так мало при твоём росте и весе и нагрузках, что на них невозможно не худеть, причём сильно.

может, это тот случай, когда калорий уже слишком мало, и потому организм пытается делать запасы из всего, до чего дотягивается?

Анон

Re: Жирострадания

по идее некоторые наоборот худеют когда у них в жизни кирдык наступает

О, это я) Но только потому, что банально не могу жрат, ничего не лезет кроме йогурта какого.

Анон

Re: Жирострадания

может, это тот случай, когда калорий уже слишком мало, и потому организм пытается делать запасы из всего, до чего дотягивается?

Нет. Иначе бы не было такого явления как смерть от голода.
Когда женщина с ростом и весом анона ещё и тренируется и ест 1200,она в любом случае будет худеть. Даже если уже много месяцев на таком режиме и организм привык. Да, в этом случае худеть будет медленнее, но все равно будет. Иначе не бывает, так сделан наш организм. Если же в этом процессе что-то кажется поломанным, то в первую очередь в голову приходит, что это гормоны. Или яичники, или щитовидка. И там, и там у анона есть особенности, и для решения проблемы это даже хорошо, потому что проще будет разобраться, есть с чем экспериментировать, но для этого конечно нужен хороший доктор. Но я больше склонсь к тому, что виноваты ок. Если бы щитовидка так плохо работала, не было бы сил на зал и были бы другие симптомы, которые бы заметил эндокринолог и выписал бы все же тироксин. Просто если 1200 - подддерживающая калорийность у того анона (хотя там же на поддержку надо 2000-2200) и дело именно в щитовидке, то было бы видно и по коже, и по волосам, ногтями, всему анону, чем он болен. А так я думаю все же на ок. Да, они безопасные, как говорят, но интересно что через 50 лет скажут про ок 2022 года)) Ну и ещё есть у гинекологов такая черта, любят что-то одно-два и назначают его всем. Даже если предварительно посылают на анализы, все равно эти анализы не умеют читать нормально.

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, а у вас было такое, что гипотиреоз щитовидки скомпенсирован, судя по анализам, а вялость и сухость кожи никуда не делись?
Я себе уже напоминаю пациента из анекдота "Доктор, у меня слабость и сопли. - Это потому что вы слабак и сопляк".

Отредактировано (2022-08-12 01:43:08)

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, а у вас было такое, что гипотиреоз щитовидки скомпенсирован, судя по анализам, а вялость и сухость кожи никуда не делись?

Анон, погугли про Т3

Анон

Re: Жирострадания

Так я эти ОК полгода как не ем(((( Когда уже заработает....

1200 год примерно ем, это привычно и комфортно. До этого тренер мне поднял питание до 1800 и я набрал(((
Вот опять "если анон ест и тренируется, то он не может не худеть". Ну видимо, я волшебная пухлофея)

Отредактировано (2022-08-12 10:23:07)

Анон

Re: Жирострадания

Вот опять "если анон ест и тренируется, то он не может не худеть". Ну видимо, я волшебная пухлофея)

Так в том дело, что это не волшебство, а какой-то баг, вызванный скорее всего неправильным функционированием чего-то со стороны гормонов. Потому что тут сразу и лишний вес, и по твоим параметрам высокая поддерживающая калорийность, и физнагрузки, и 1200 ккал, ну то есть у тебя примерно 1000 ккал дефицит в день, 30 тысяч ккал в месяц. 1 кг жира = 9т, белка = 4т, воды = 0. Если принять, что ты примерно в равных долях их теряешь, у тебя кг 7 должно было уйти. Но не ушло нисколько. Да, есть привычка организма к диетам, и при большом стаже ограничений это замедляет процесс, но не настолько же, что при дефиците 1000 ккал вес стоит.
Если не искать причину с врачами, а что-то делать самой, если бы я была в такой ситуации, я бы делала резкие качели 1000-1500-2000 и так несколько кругов, может вставила бы и дни голода, на которые приходилось бы по дню на 3000. Может, так получилось бы как-то сдвинуть что-то, что затормозилось внутри. И постепенно более мягкими качелями уже можно повышать со средних 1500 до 2000. Но это на несколько месяцев дело. И просто на удачу надеяться, вдруг это разморозит процесс.

Анон

Re: Жирострадания

у меня какая-то странная точка, после которой мне очень тяжело худеть, 85 кг. слишком много для сет-пойнта, слишком мало для обычного плато. что за хрень

Анон

Re: Жирострадания

Если не искать причину с врачами.

А каких врачей спросить? Диетолог и эндокринолог от меня уже отказались((

Анон

Re: Жирострадания

Слушайте, видел тут писали аноны о приложении интервальное голодание. Я вчера его установил, время последнего приема пищи внес, поел, а сегодня приложения мне все ровно на час сдвинуло. Т.е. если я вчера поел в 7 вечера и потом должен был поесть в 11 дня, но приложение мне указало 12 дня, и сейчас указывает, что поесть я должен в 8 вечера. Это норм? Оно не будет каждый раз так сдвигать время? А то я не хотел бы потом в 4 утра есть

Отредактировано (2022-08-12 17:37:43)

Анон

Re: Жирострадания

Эм... вроде с интервалкой все просто: голодать не менее 12 часов, спать обязательно 8 часов, пить только водичку. Зачем приложение? О.о'

Анон

Re: Жирострадания

Эм... вроде с интервалкой все просто: голодать не менее 12 часов, спать обязательно 8 часов, пить только водичку. Зачем приложение? О.о'

а как же чаёчек, кофеёчек??

Анон

Re: Жирострадания

а как же чаёчек, кофеёчек??

Вместе с едой) Водичка в интервалах между.

Анон

Re: Жирострадания

а как же чаёчек, кофеёчек??

В них калорий конечно нет, но есть кофеин и прочие. Организм все равно будет занят обработкой веществ. Если не увлекаться, то вроде как можно, но лучше без фанатизма. И кофе на голодный желудок - это много здоровья надо иметь х)
Я когда практиковал интервальное голодание, то просто водичку пил и максимум чашку зеленого чая. И то не на ночь (интервал был с 6-ти вечера и до утра).

Отредактировано (2022-08-13 16:37:52)

Анон

Re: Жирострадания

а как же чаёчек, кофеёчек??

В них калорий конечно нет, но есть кофеин и прочие. Организм все равно будет занят обработкой веществ. Если не увлекаться, то вроде как можно, но лучше без фанатизма. И кофе на голодный желудок - это много здоровья надо иметь х)
Я когда практиковал интервальное голодание, то просто водичку пил и максимум чашку зеленого чая. И то не на ночь (интервал был с 6-ти вечера и до утра).

а если ночью живот забурчит?

Анон

Re: Жирострадания

Я не завтракаю, сплю, интервал получается с 9 вечера до 12 часов дня. И на похудение это влияет совершенно никак. Даже, если не есть после шести, чтоб интервал был 18 часов, все равно перебрал по калориям = толстеешь.

Анон

Re: Жирострадания

а если ночью живот забурчит?

Анон    зачем тебе интервальное голодание тогда? Попробуй частое и дробное питание, раз в желудке всегда должно что-то быть х)

Анон

Re: Жирострадания

а если ночью живот забурчит?

Если спишь, то не забурчит. Поэтому и требование к объему сна.
(А если забурчал, то это не голод, а несварение)))

Анон

Re: Жирострадания

а если ночью живот забурчит?

Если спишь, то не забурчит. Поэтому и требование к объему сна.
(А если забурчал, то это не голод, а несварение)))

нене, у меня бывало, что от голода просыпался(

Анон

Re: Жирострадания

Я не завтракаю, сплю, интервал получается с 9 вечера до 12 часов дня. И на похудение это влияет совершенно никак. Даже, если не есть после шести, чтоб интервал был 18 часов, все равно перебрал по калориям = толстеешь.

Анон, может быть так, т.к. у тебя нормальный вес? Мне по опыту показалось, что интервалка хороша, когда весишь сильно больше нормы, и в принципе нарушен режим питания. Она помогает стабилизировать режим и закончить историю с перееданием на ночь, циклом кофеек-чаек-плюшка-конфетка от скуки и т.д. Поэтому идет сброс веса.
Видела на ютубе Криса Херио, он типа основал свою школу воркаута и тд и тп. И вот он рекомендует и практикует интервальное голодание (обожемой у него шикарное функциональное тело), но я в упор не понимаю почему. Мб это помогает ему постоянно быть сухим, но это тоже тогда не к похудению относится(

Анон

Re: Жирострадания

нене, у меня бывало, что от голода просыпался(

Анончик, это нормально. Организму тяжело менять привычки. Проснулся, попил водички и спать. По первости даже могут быть проблемы с засыпанием, если не привык к голоду и пустоте в желудке. Но потом все образовывается

Анон

Re: Жирострадания

Я не завтракаю, сплю, интервал получается с 9 вечера до 12 часов дня. И на похудение это влияет совершенно никак. Даже, если не есть после шести, чтоб интервал был 18 часов, все равно перебрал по калориям = толстеешь.

Анон, может быть так, т.к. у тебя нормальный вес? Мне по опыту показалось, что интервалка хороша, когда весишь сильно больше нормы, и в принципе нарушен режим питания. Она помогает стабилизировать режим и закончить историю с перееданием на ночь, циклом кофеек-чаек-плюшка-конфетка от скуки и т.д. Поэтому идет сброс веса.
Видела на ютубе Криса Херио, он типа основал свою школу воркаута и тд и тп. И вот он рекомендует и практикует интервальное голодание (обожемой у него шикарное функциональное тело), но я в упор не понимаю почему. Мб это помогает ему постоянно быть сухим, но это тоже тогда не к похудению относится(

80 при росте 170, это немного выше нормы((

Анон

Re: Жирострадания

кто ест протеиновые батончики вроде таких https://www.wildberries.ru/catalog/4480 … rgetUrl=BP ?
ими можно наесться так чтобы например ужин заменить?

Анон

Re: Жирострадания

ими можно наесться так чтобы например ужин заменить?

Смотря сколько их съесть.

Анон

Re: Жирострадания

кто ест протеиновые батончики вроде таких https://www.wildberries.ru/catalog/4480 … rgetUrl=BP ?
ими можно наесться так чтобы например ужин заменить?

Если привык к плотному ужину, то не заменят, но постепенно можно приучиться. Так-то они вполне сытные.
Я как раз вместо ужина ем иногда по печеньке. Но конкретно эти мне не зашли, я беру Sporty Light - они больше похожи на настоящие печеньки, типа бисквитные такие. Двойной шоколад и шоколад-банан прям по-настоящему вкусные, без скидки на зожность. Если последить за ценой, можно коробку за ~750 взять.