Холиварофорум

Анон

Жирострадания

Тут не место срачам! Тут жирные аноны обсуждают, почему они жирные и советуются, как худеть и заниматься спортом, или рассказывают про отсутствие силы воли.

Соо на дайри, созданное по заявкам телезрителей.
https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=3754 - Тред анонов, худеющих в пределах нормального ИМТ (18,5-25)

Худею с:

1. Овер 150кг(голосов 6 [0.39%])

   0.39%

2. 130-150кг(голосов 31 [2.03%])

   2.03%

3. 110-130кг(голосов 79 [5.17%])

   5.17%

4. 90-110кг(голосов 210 [13.75%])

   13.75%

5. 70-90кг(голосов 467 [30.58%])

   30.58%

6. 60+кг(голосов 334 [21.87%])

   21.87%

7. Хочу сбросить пару-тройку кг(голосов 287 [18.8%])

   18.8%

8. Хочу сохранить нынешний вес(голосов 35 [2.29%])

   2.29%

9. Не худею и не собираюсь(голосов 78 [5.11%])

   5.11%

Всего голосов: 1527

Гости не могут голосовать

Анон

Re: Жирострадания

Мэ, мне показалось неплохо в плане разнообразия, один день там картошечка (люблю картошечку) один день курица (люблю курицу) один день сыр (ну вы понели). В прошлом году на такой за две недели сбросил какой-то лишний вес, но я тогда нарушал как сука, потому что жил с соседкой которая постоянно меня подкармливала сладкими штуками понемногу а я не мог отказать, может поэтому не было слабости.

Анон

Re: Жирострадания

>неплохо в плане разнообразия
>первый день картошка
>второй день курица
>третий день сыр

Анон

Re: Жирострадания

Ну не гречка же всю неделю :/

Анон

Re: Жирострадания

Ну не гречка же всю неделю :/

Анон, разнообразие, это когда я с утра ем творожок без сахара и пью чай, потом перекусываю тыквой, затем в обед рыба с картошкой, потом перекус помидорки, а на ужин будет диетический плов с изюмом и фруктовый салат

Анон

Re: Жирострадания

Звучит как что-то что бы заняло сильно больше двух недель чтоб скинуть лишние килограммы, а я нетерпеливый анон (хотя я конечно хз какие там порции у тебя) 
/И не надо про то что эти килограммы в течение месяца вернутся, говорю же, в последний раз сбрасывал год назад и то сейчас сбрасываю с чуть меньшего количества чем тогда/
Я вообще всего лишь хотел узнать от недостатка чего именно слабость, поможет ли выпить чаю с сахаром или навернуть немного макарошек

Анон

Re: Жирострадания

Ну не гречка же всю неделю :/

а на такой жести еще кто-то сидит? хм..

Анон

Re: Жирострадания

Звучит как что-то что бы заняло сильно больше двух недель чтоб скинуть лишние килограммы, а я нетерпеливый анон (хотя я конечно хз какие там порции у тебя) 

А сколько кило в неделю тебя устраивает? Потому что я теряю по кило где-то с неделю, меня устраивает

Анон

Re: Жирострадания

в последний раз сбрасывал год назад

Анон с таким подходом ты на будущий год будешь здесь же.
Любые правильные привычки требуют терпения.

Анон

Re: Жирострадания

Я тот анон, который когда-то спрашивал про коучинг, и я нашёл в соцсети себе диетолога-коуча - со второй попытки, с первой не сошлись характером так сказать. А со второй нормально, она мне меню составляет индивидуальное, которое мне нравится, и план домашних тренировок, ну и морально поддерживает в целом. За неделю 3 кг сбросила (начинала со 121 кг).
Аноны, как вы с физнагрузками? Я пока не могу себя заставить  делать прям все, что тренер велит. Работа дома за компом, и нагуливать 10к шагов за день вечером надо почти с нуля, мне скучно гулять одной, аудиокниги на ходу я слушать не могу, приятели-друзья есть, но не столько, чтоб каждый день гулять. Остальную физуху тоже скучновато делать, но там хотя бы дома упражнений по чуть-чуть. А ещё у меня куча хобби и увлечений, сериальчики не смотрены, игры не играют, книги не читаны, я в принципе с детства всяким активностям предпочитала потусить с книжечкой, склад характера такой. Ну и я интровертная довольно, если я начну каждый день гулять с людьми, даже не знаю что со мной будет - мне минимум раз в неделю надо потусить дома одной, а лучше чаще. И вот как подумаю, что 8 часов работа, 1-2 часа на поддержание порядка в доме и личную гигиену всякую (тоже скучно но нужно делать), и ещё 1-2 гулять и прочее физо, и сразу хочется заорать - а жить-то, жить когда?!

Анон

Re: Жирострадания

сериальчики не смотрены

Так купи степпер и ходи под сериальчики
(да, анон так делает, купил перед самым первым локдауном и не прогадал, и живу в студии, если что, но он довольно компактный)

Отредактировано (2022-07-28 12:50:29)

Анон

Re: Жирострадания

и сразу хочется заорать - а жить-то, жить когда?!

Жизнь - боль, анон.

Ходи с утра на работу полчаса и с работы полчаса - просто выходит на пару остановок пораньше)) Особенно хорошо работает если у вас там поблизости есть места красивые, ну там дворики какие-нибудь приличные.

Анон

Re: Жирострадания

Ходи с утра на работу полчаса и с работы полчаса

Удаленка, анон.
Жизньболь.

Так купи степпер и ходи под сериальчики

О, спасибо за идею, я почему-то только про дорожку думал, а она здоровенная, конечно, хрен впихнешь.

Отредактировано (2022-07-28 13:05:31)

Анон

Re: Жирострадания

Ходи с утра на работу полчаса и с работы полчаса - просто выходит на пару остановок пораньше))

Анон же написал, что работает из дома)

Анон

Re: Жирострадания

Работа дома за компом, и нагуливать 10к шагов за день вечером надо почти с нуля, мне скучно гулять одной, аудиокниги на ходу я слушать не могу, приятели-друзья есть, но не столько, чтоб каждый день гулять.

Анон, а по магазинам ты не ходишь? Я так забеги делаю по окрестным фикспрайсам) Вроде и не нужно ничего, но сходил-поглазел раз, два, три. Ну или по прочим нужным магазинам, в этом плохие нектарины, пойду в следующий)))
Магазины как цель и как вешка пути.
Хотя времени это все равно убивает, да. 10 тыщ шагов это час-полтора отнято от всего хорошего и увлекательного 

Анон

Re: Жирострадания

Звучит как что-то что бы заняло сильно больше двух недель чтоб скинуть лишние килограммы, а я нетерпеливый анон (хотя я конечно хз какие там порции у тебя) 

Если ты нетерпеливый, почему сидишь не на жп или шоко, а на вот этом вот день картошечка-день курица?
Я не для подъеба, я серьезно.
Просто твоя диета сложная, но выхлоп тот же, если на эту же условную 1000 ккал в день есть и картошку, и сыр, и овощи-фрукты.
Если надо прямо быстро, есть куда более действенные способы, чем такой странный набор моно-дней. Если же охота не сильно быстро, а просто быстро, урезай калорийность за счет углеводов, но ешь нормально, без такого, что весь день курица без овощей и дикий сушняк. Такое ощущение, что твоя диета - это не столько для похудения, сколько для осложнения жизни.
Если какое-то сильное желание худеть "к дате", то можно же просто мало есть, и если не успеешь, за 2-3 дня до мероприятия добить излишек на жп. Если уж не худеть к дате - это не вариант и обязательно надо худеть.
Просто это правда какой-то кринж. Такой набор моно-дней - это как привет из 90-х, как будто диета из журнала Лиза.

Анон

Re: Жирострадания

10 тыщ шагов это час-полтора отнято от всего хорошего и увлекательного 

Да, а я ведь даже гулять люблю 

Анон

Re: Жирострадания

Почему, когда я целый месяц следила за питанием и четенько записывала все в программу, а ещё занималась лёгкой физухой каждый день, я скинула аж целых полкило, а стоило на неделю забить на подсчеты (хотя я и не ела бездумно все, а питалась +-как привыкла с подсчетами, но более "на глаз" + позволяла себе немного больше сладостей) и на упражнения тоже забила, и уже минус килограмм на весах, как это работает.

Анон

Re: Жирострадания

и уже минус килограмм на весах, как это работает

так что минус кг =\= минус жир

Анон

Re: Жирострадания

Это такой маленький вес, что находится в пределах погрешности. Может, просто разные дни цикла, небольшой отек.

Анон

Re: Жирострадания

10 тысяч шагов нагуливаю разве что на дорожке в зале, ставя перед собой планшет с кинцом))) Кстати стратегия рабочая на самом деле.

Отредактировано (2022-07-28 20:40:42)

Анон

Re: Жирострадания

я дома гантели поднимаю перед кинцом. но это скорее минус современному кинцу

Анон

Re: Жирострадания

Хотя времени это все равно убивает, да. 10 тыщ шагов это час-полтора отнято от всего хорошего и увлекательного 

Я так могу гулять только с аудиокнигами. Вроде уже не бесцельная прогулка, да и надоевшие пейзажи маршрута скрашивает. По магазинам окрестным не нагуливаю обычно много. Ну и магазины - лишние траты. Посмотрим, как зимой будет...надо, наверное, уже пауэрбанком запасаться и проводными наушниками: на морозе же все быстрее разряжается.
- Другой анон

Анон

Re: Жирострадания

Так купи степпер и ходи под сериальчики

степпер + лишний вес? этот анон попробовал, и колени такие сразу:

▼Скрытый текст⬍

Анон

Re: Жирострадания

Ну так по уму нужно и на степпере ходить. В спортивной обуви, держа спину. Не выставляя неадекватного уровня нагрузки. И тогда степпер как обычная ходьба, только на месте и чуть мягче. Очень даже хорошо на нем скидывается. Безопаснее эллипса, дорожки и прыжкового кардио.

Анон

Re: Жирострадания

Еще помогает просто быстро и много бегать по квартире. Например маленькие тарелки, маленькие порции, воду туда-сюда, белье равесить быстренько, пыль протереть. С одной стороны как белка в колесе, но зато движения размазаны по дню ровными порциями (что для здоровья лучше), а к вечеру уже много шагов собралось.

Сейчас полдень, я только микродвижениями 2000 шагов собрала.

А так у меня тоже работа в 7 утра начинается, хом офис. Мирко-прогулка до работы, во время обеда и вечером  наше все. Помогает переключить мозг. Еще стол для работы стоя - хочешь не хочешь, а потопчешься на месте. Еще есть балансирующие борды для работы за таким столом. Многие любят. Еще физкульт-минутка на помахать руками под музыку два раза в день многое дает.

Люблю теорию микродвижений и их пользы.