Холиварофорум

Анон

Жирострадания

Тут не место срачам! Тут жирные аноны обсуждают, почему они жирные и советуются, как худеть и заниматься спортом, или рассказывают про отсутствие силы воли.

Соо на дайри, созданное по заявкам телезрителей.
https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=3754 - Тред анонов, худеющих в пределах нормального ИМТ (18,5-25)

Худею с:

1. Овер 150кг(голосов 6 [0.39%])

   0.39%

2. 130-150кг(голосов 31 [2.03%])

   2.03%

3. 110-130кг(голосов 79 [5.16%])

   5.16%

4. 90-110кг(голосов 210 [13.73%])

   13.73%

5. 70-90кг(голосов 468 [30.59%])

   30.59%

6. 60+кг(голосов 335 [21.9%])

   21.9%

7. Хочу сбросить пару-тройку кг(голосов 288 [18.82%])

   18.82%

8. Хочу сохранить нынешний вес(голосов 35 [2.29%])

   2.29%

9. Не худею и не собираюсь(голосов 78 [5.1%])

   5.1%

Всего голосов: 1530

Гости не могут голосовать

Анон

Re: Жирострадания

Уже двадцать четыре года вегетарианствую, напряглась в ожидании 
Серьёзно, организмы у всех разные и приспосабливаются по-разному. Для многих полное исключение какой-то группы продуктов только повышает качество жизни.

Анон

Re: Жирострадания

Неделя на окрошке без колбасы вполне норм

А почему без колбасы? Легкая ветчина может быть 150 ккал всего,даже меньше, думаю,тут главное изначально вписать примерно кило блюда в допустимый калораж.

Я бы отварную говядину нарубила, или курицу, только поэтому. Белка больше, жира меньше, кулинарных добавок минимум.

Анон

Re: Жирострадания

Анон, я честно не понимаю к чему ты это пишешь. Это все тот же подсчет калорий и бжу, от которого я хочу уйти. Я знаю, что это работает, что можно есть все, что хочешь,главное - количество. Но это не просто, мне лень, я уже знаю, что забью на подсчет.
В похудении важно же не только насколько легко придерживаться ограничений физически, но и психологически.

Анон, а ты один раз на неделю меню разработай с подсчетом и дальше не считай.
Как например сделал я:
на завтрак у меня всегда углеводная загрузка+мяско.
Типа: 150 грамм гречки с мясом и овощами, рис с яйцом и курицей, макароны с тунцом консервированным. Готовлю по 4 порции, 2 съедаю сразу(с мужем), 2 в контейнеры и в холодильник на послезавтра.
Так завтраки чередуются для разнообразия и во вторник утром у меня остается готовые контейнеры на среду и на четверг.
На обед всегда овощной суп  на водяном бульоне, но добавляю что-то мясное и отруби. Варю раз в неделю.
Ужин: кусок мяса, птицы или рыбы с овощным/листовым салатом или смузи. Остаток мяса может быть оставлена на следующий ужин или переработан к супу или даже к углеводам завтрака. Иногда салат из магаза готовый беру, но чаще сам режу.

Все делаю уже на глазок.
Получается типа ПП, сбрасываю по 0.5-1 кг в неделю.

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, как вы выкручиваетесь, когда стоит чудовищная жара и стоять у плиты нет физических сил, а кушать надо типа полезно? Я чуть тепловой удар себе на днях у плиты не заработал. 

Анон

Re: Жирострадания

готовлю на три дня, плов, рис, салат. добавляю конфетками-хлебцами.

Анон

Re: Жирострадания

Овощи, много овощей, бутерброды, фрукты, вода, опционально мороженое  Я вот прошлым летом посчитала, что целый месяц вообще к плите не прикасалась, жара стояла, было лень (а не то что сейчас холодрыга, блин, только и жрешь). Но мне нормально заходит еда без горячего и жидкого, и вообще в жару аппетит падает

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, как вы выкручиваетесь, когда стоит чудовищная жара и стоять у плиты нет физических сил, а кушать надо типа полезно? Я чуть тепловой удар себе на днях у плиты не заработал. 

Закидываю мясо в духовку, сразу на несколько приёмов, и ухожу с кухни. И потом ем его холодным с овощным салатом  Супы не делаю, да их и не хочется.

Анон

Re: Жирострадания

Ем окрошку че ж еще.

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, как вы выкручиваетесь, когда стоит чудовищная жара и стоять у плиты нет физических сил, а кушать надо типа полезно? Я чуть тепловой удар себе на днях у плиты не заработал. 

Готовишь что-то белковое (мяса запечь/пожарить/сварить) на несколько дней, дальше добиваешь тупо овощами без обработки. Опционально завернуть в лаваш.

Холодные супы еще: гаспачо, окрошка, свекольник.

Анон

Re: Жирострадания

На обед всегда овощной суп  на водяном бульоне, но добавляю что-то мясное и отруби. Варю раз в неделю.

Анон, а как у тебя получается раз в неделю? Как я поняла тоже два человека дома.

Какого объема кастрюля? Много ли содержимого? Или жидкий суп получается? Он у тебя лёгкий или скорее нажористый?

Я люблю супы, но на двоих порезала овощи, сварила, а на завтра уже почти и не останется...

Анон

Re: Жирострадания

Я люблю супы, но на двоих порезала овощи, сварила, а на завтра уже почти и не останется...

Так по размеру тарелки посчитай. Стандартная тарелка 400 мл вмещает, 14 порций — 5.6 литра. Но может быть маленькая тарелка, на 250 мл (как стакан для чая) тогда 3.5 литра. А бывают тарелки на пол литра, на 700 мл.
Меня больше удивляет как суп стоит в холодильнике неделю, это же не борщ на говядине, который 5 дней храниться может, овощные супы не дольше суток безопасны, на курином бульоне до двух.

Анон

Re: Жирострадания

овощные супы не дольше суток безопасны, на курином бульоне до двух

Другой анон не подозревал и тоже ел свои супы по 5-7 дней, много лет полет нормальный  Не пахнет, не травился. По-моему, это какие-то супер-осторожные рекомендации (или плохие холодильники).

Анон

Re: Жирострадания

Другой анон не подозревал и тоже ел свои супы по 5-7 дней, много лет полет нормальный

Еще один анон встал рядом

Анон

Re: Жирострадания

супы по 5-7 дней

Хз, лично я на шестой день бы не рискнул, они киснуть начинают.

Анон

Re: Жирострадания

овощные супы не дольше суток безопасны, на курином бульоне до двух

У меня здоровеннейший заеб: "приготовленная еда, стоявшая в холодильнике больше двух суток несъедобна" и есть я ее не буду, но заеб сформировался еще в моем детстве, когда могли приготовить из уже подтухшего или после приготовления до утра на плите оставить, а потом только в холодильник убрать.
Но, если готовить нормально, без вот такого, то вполне можно есть и после двух суток в холодильнике, я нюхал - пахло нормально, а партнер ел 

Анон

Re: Жирострадания

Ем окрошку че ж еще.

На окрошку тоже что-то надо варить, в выходные готовил, по всей квартире жарень стояла бешеная от плиты этой (((

Анон

Re: Жирострадания

жарень стояла бешеная от плиты этой (((

Не от плиты, а потому что жарко на улице

Анон✓

Re: Жирострадания

Похудел за год на 47 кг. Осталось ещё 6 кг добить и что-то я расклеился. Поддержите меня, пожалуйста. Надо себе по жопе дать.

Анон

Re: Жирострадания

Похудел за год на 47 кг. Осталось ещё 6 кг добить и что-то я расклеился. Поддержите меня, пожалуйста. Надо себе по жопе дать.

Анончик, ты охуенный! Ты прошел такой огромный путь, и ты справился на отлично! Ты сможешь, осталась финишная прямая, хотя у тебя за спиной целый марафон!

Анон

Re: Жирострадания

Не от плиты, а потому что жарко на улице

Плита-то добавляет как бы.

Надо себе по жопе дать.

Дед, иди дальше худеть, а то по жопе получишь 

А если без шуток, то ты реально большой молодец. Мне такую цифру даже вообразить сложно)

Анон

Re: Жирострадания

Похудел за год на 47 кг.

как?!

Анон

Re: Жирострадания

Похудел за год на 47 кг. Осталось ещё 6 кг добить и что-то я расклеился. Поддержите меня, пожалуйста. Надо себе по жопе дать.

Ох, ничего себе. Это невероятный результат, анончик, ты такой молодец! 
По-белому завидую твоей силе воли. Продолжай, все получится.

Анон

Re: Жирострадания

Поддержите меня, пожалуйста.

Анон, ты прекрасен и крут!

Анон

Re: Жирострадания

Тред не читай.

Анончики, посоветуйте, пожалуйста, какой-нибудь годный ресурс, который помог бы начать подсчёт калорий. В интернете столько информации, что не знаешь, куда кидаться.

Анон

Re: Жирострадания

какой-нибудь годный ресурс, который помог бы начать подсчёт калорий

Тут не раз упоминали fatsecret и "мой здоровый рацион". Я на втором, мне нравится