Холиварофорум

Анон

Жирострадания

Тут не место срачам! Тут жирные аноны обсуждают, почему они жирные и советуются, как худеть и заниматься спортом, или рассказывают про отсутствие силы воли.

Соо на дайри, созданное по заявкам телезрителей.
https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=3754 - Тред анонов, худеющих в пределах нормального ИМТ (18,5-25)

Худею с:

1. Овер 150кг(голосов 6 [0.38%])

   0.38%

2. 130-150кг(голосов 33 [2.1%])

   2.1%

3. 110-130кг(голосов 82 [5.22%])

   5.22%

4. 90-110кг(голосов 213 [13.57%])

   13.57%

5. 70-90кг(голосов 479 [30.51%])

   30.51%

6. 60+кг(голосов 346 [22.04%])

   22.04%

7. Хочу сбросить пару-тройку кг(голосов 295 [18.79%])

   18.79%

8. Хочу сохранить нынешний вес(голосов 35 [2.23%])

   2.23%

9. Не худею и не собираюсь(голосов 81 [5.16%])

   5.16%

Всего голосов: 1570

Гости не могут голосовать

Анон

Re: Жирострадания

Какая разница в каком виде получены калории, жидком или твердом?

Тут еще зубы передают привет

Анон

Re: Жирострадания

А еще можно пить не воду с пивом и мороженым, а исключительно водку. Вот поэтому многие алкаши такие худые - у них ежедневная питьевая диета.

Анон

Re: Жирострадания

Тут еще зубы передают привет

Все повываливаются, если 24 часа не делать жевательных движений? А как люди под аппаратами лежат

Анон

Re: Жирострадания

Тут еще зубы передают привет

Все повываливаются, если 24 часа не делать жевательных движений? А как люди под аппаратами лежат

А мы не про 24 часа говорим и не про лежание под аппаратами...

Анон

Re: Жирострадания

А мы не про 24 часа говорим

Ну вообще про 24, потому что речь как раз о питьевых разгрузах на фоне обычного похудения. И тогда даже при питьевой дне на мороженом будет отвес, собственно, поэтому он и нравится многим.
Если же ты говоришь про месяц питьевой, то тут все согласятся, что это немного пиздец и такая ситуация тут даже не обсуждается. Ну и там организм привыкнет уже, его мороженым вряд ли наебешь, он скорее наберёт от этого.

Анон

Re: Жирострадания

И тогда даже при питьевой дне на мороженом

Будет привес из-за питания сплошными быстрыми углеводами, которые прекрасно задерживают воду.
А регулярная практика такового приблизит диабет второго типа.
Совсем с ума рехнулись. Уж лучше гречка с кефиром 

Анон

Re: Жирострадания

Ну да, воду проще на бессолевой тогда уж сгонять.

Анон

Re: Жирострадания

Я свой сброшеный вес уже год держу без усилий и не понимаю зачем люди делают все, чтобы попасть в те 80%, которые набирают сброшенное обратно?

Анон, а как сбросил и как, соответственно, держишь его в норме?

Анон

Re: Жирострадания

Я свой сброшеный вес уже год держу без усилий и не понимаю зачем люди делают все, чтобы попасть в те 80%, которые набирают сброшенное обратно?

Анон, а как сбросил и как, соответственно, держишь его в норме?

Начинала с подсчета калорий и тренажерного зала, поняла что вечно так не проживешь и стала разбираться что у меня с чувством голода. Мой пост тут периодически всплывает https://holywarsoo.net/viewtopic.php?pi … 5#p5392755 Так и живу, иногда хочется зажевать круассан или пачку чипсов без всего, отмечаю то голод потом неадекватный, приходится в этот день за порцией следить, так что практикую такое редко.
Кстати, есть сейчас интересное мнение, что для похудения достаточно двух правил, добавить к каждому приему пищи порцию с кулак овощей и 3 раза в день интенсивно ходить по 10 минут (это значит что скорость должна быть такая, когда дыхание уже сбивается, говорить можешь, а петь — нет) Что этого достаточно для запуска процессов постепенного сброса веса.

Анон

Re: Жирострадания

Как же по-твоему, выживают люди, которые регулярно голодают 2-3, 7 или даже 40 дней?

Пердят и срут очень вонюче.

Анон

Re: Жирострадания

Я не знаю, хорошо ли это, но я должен поделиться радостью, аноны. Я за год - с августа 2020 до августа 2021 - скинул 23-24 кг. Я все еще не нравлюсь себе в зеркале и все еще урод, но -23 килограмма, аноны 

Отредактировано (2021-08-31 22:19:10)

Анон

Re: Жирострадания

3 раза в день интенсивно ходить по 10 минут (это значит что скорость должна быть такая, когда дыхание уже сбивается, говорить можешь, а петь — нет) Что этого достаточно для запуска процессов постепенного сброса веса.

А как это работает? А то с виду похоже на совет от теть Срак, но при этом я помню твое первое сообщение, на которое ты дал ссылку, и ты тогда очень помог мне понять мою ситуацию, очень понятно и логично объяснил, так что я доверяю твоему мнению, и получается, такой стремный совет про "ходить 10 минут" тоже правильный, я верю тебе и твоему опыту, но блять как это работает?

Анон

Re: Жирострадания

Я не знаю, хорошо ли это, но я должен поделиться радостью, аноны. Я за год - с августа 2020 до августа 2021 - скинул 23-24 кг. Я все еще не нравлюсь себе в зеркале и все еще урод, но -23 килограмма, аноны 

какой ты красавчик, анончик! так держать!

Анон

Re: Жирострадания

Читаю этот тред и дохну от зависти к тем, кто смог похудеть. Я все никак не могу прекратить жрать. Никаких ограничений не хватает надолго, меня срывает вообще с любой диеты, любого подсчета, со всего совершенно. Видимо, так и сдохну жирным уродом.

Анон

Re: Жирострадания

ходить 10 минут" тоже правильный, я верю тебе и твоему опыту, но блять как это работает?

Это работает так, что три раза в день по 10 минут, это полчаса ежедневного кардио 

Анон

Re: Жирострадания

Читаю этот тред и дохну от зависти к тем, кто смог похудеть. Я все никак не могу прекратить жрать. Никаких ограничений не хватает надолго, меня срывает вообще с любой диеты, любого подсчета, со всего совершенно. Видимо, так и сдохну жирным уродом.

Ты это я, анончик. С тех пор, как решил худеть, набрал ещё 5 кило 

Анон

Re: Жирострадания

ходить 10 минут" тоже правильный, я верю тебе и твоему опыту, но блять как это работает?

Это работает так, что три раза в день по 10 минут, это полчаса ежедневного кардио 

Почему сразу не полчаса? И почему не натощак тогда, чтобы сразу сжигался жир, а не гликоген из печени?
Даже если трудно утром сразу 30 минут идти, можно же чередовать 10 минут быстро\10 очень медленно или вообще посидеть отдохнуть.
Я не чтобы доебаться, а просто интересна, какая магия заключена в том совете, потому что не зная магии, то более логично выглядит кардио натощак, если ты худеешь.

Анон

Re: Жирострадания

людей с лишним весом отмечается недостаток популяции бактерий семейства Bacteroides и Bifidobacteria,

немного плюсану сюда: пересадка микробиоты от худых к полным приводит к снижению веса (по крайней мере поначалу) а если пересадить биоту от человека с ожирением к здоровому и стройному, то он начнет набирать вес. Так что бактерий надо беречь и кормить, но не знаю насколько именно голод этому вредит, вряд ли дизайн человека настолько хромает, по идее организм должен быть готов к 1-2 разовому питанию, иначе как веками люди выживали

Анон

Re: Жирострадания

Я все никак не могу прекратить жрать. Никаких ограничений не хватает надолго, меня срывает вообще с любой диеты, любого подсчета, со всего совершенно. Видимо, так и сдохну жирным уродом.

я в прошлом году сбросил пять, за эти полгода набрал 13 кило 

Анон

Re: Жирострадания

Почему сразу не полчаса? И почему не натощак тогда, чтобы сразу сжигался жир, а не гликоген из печени?

Я так подозреваю (другой анон), что это для анонов вроде меня, которые патологически не умеют соблюдать вообще никакой режим. Полчаса на быструю ходьбу каждый день выделять, да еще и в одно и то же время - верный путь сорваться через два-три дня. А тут 10 минут быстрой ходьбы вообще в любое время. Психологически как-то проще, а нагрузка схожа.

Анон

Re: Жирострадания

то более логично

Но кому-то менее реально . Т. е. понятно, что в идеале надо делать зарядку, питаться правильно и много двигаться, но на практике получается далеко не всегда и не у всех, исхитряемся как можем.

Анон

Re: Жирострадания

Ну вот как раз мне удобнее утром выйти и сразу пройти норму 4-5 км, даже если и медленно мне с моим весом и физподготовкой это такая же нагрузка как для худого пробежка.
И даже если нажираюсь перед сном, прямо зажор со сковородой плова, то перед прогулкой уже часов 8 пройдет, а в течение дня я не смогу сделать такой перерыв без пищи. И тем более, что я уже научилась если и делать зажоры по ночам, то тушеными овощами, мясом, творогом, кофе с молоком. Там нет такой углеводной бомбы, как в выпечке или опять же плове.
Так что я лучше утром отстреляюсь и уже весь день буду жить без чувства "я обязана погулять".

Анон

Re: Жирострадания

У людей с лишним весом отмечается недостаток популяции бактерий семейства Bacteroides и Bifidobacteria

И как их заиметь?

Анон

Re: Жирострадания

https://holywarsoo.net/viewtopic.php?pi … 5#p5392755

То есть, можно сделать так:
Утром как проснулась погулять час, чтобы пройти 4-5 км.
(и вот тут какие-то могут гормоны или еще что-то выработаться от прогулки? это влияет на рацион?)

3 приема пищи с интервалом 4-6 часов:

1 - мясо высокой жирности\сыр\яйца + салат из овощей, можно заправить его маслом, можно авокадо.

2,3 - мясо\рыба средней жирности + немного углеводного гарнира (перловка, паста, гречка) + салат из овощей, можно опять с маслом.

И в любое время можно перекус орешками, горьким шоколадом (прямо горьким, от 90%, там почти одно какао, минимум сахара). А после обеда и вечером можно делать перекусы еще и фруктами.
Кстати, а можно ли молоко и сливки? Я очень люблю чай с молоком, кофе. В день где-то 300мл молока выпиваю, на растительное менять не хочу, люблю коровье.
И как быть с метформином? Врачиха то говорит пить 1 раз вечером, то делить на 2, я уже просто пью часов в 18-19 в надежде, что так норм. Но по твоим ощущениям как лучше?

Анон

Re: Жирострадания

Я за год - с августа 2020 до августа 2021 - скинул 23-24 кг.

поздравляю анон, ты большой молодец!!! очень хороший результат, продолжай дальше и держи сброшенное. и я больше чем уверен, что ты никакой не урод, не надо так о себе думать