Холиварофорум

Анон

Жирострадания

Тут не место срачам! Тут жирные аноны обсуждают, почему они жирные и советуются, как худеть и заниматься спортом, или рассказывают про отсутствие силы воли.

Соо на дайри, созданное по заявкам телезрителей.
https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=3754 - Тред анонов, худеющих в пределах нормального ИМТ (18,5-25)

Худею с:

1. Овер 150кг(голосов 6 [0.39%])

   0.39%

2. 130-150кг(голосов 31 [2.03%])

   2.03%

3. 110-130кг(голосов 79 [5.17%])

   5.17%

4. 90-110кг(голосов 210 [13.75%])

   13.75%

5. 70-90кг(голосов 467 [30.58%])

   30.58%

6. 60+кг(голосов 334 [21.87%])

   21.87%

7. Хочу сбросить пару-тройку кг(голосов 287 [18.8%])

   18.8%

8. Хочу сохранить нынешний вес(голосов 35 [2.29%])

   2.29%

9. Не худею и не собираюсь(голосов 78 [5.11%])

   5.11%

Всего голосов: 1527

Гости не могут голосовать

Анон

Re: Жирострадания

Да я вроде и не голодаю, скорее чаще переедаю, чем наоборот, потому что жрать хочется

тут разные варианты, это может быть психология и надо с ней работать, это может быть нарушение обмена и надо проверять инсулинорезистентность и всякое такое и это может быть нехватка чего-то, т.е. ты недоедаешь не по количеству а по качеству, не хватает каких-то элементов и тогда надо проверять состав того, что ты ешь, время, регулярность.

Ну и зависит от того, тебе хочется есть реально голодно или хочется даже если живот полный?

Ну, и так и  так бывает. Например, я обычно не завтракаю, к обеду реально голодно и реально нужно мясо и нормальная еда. А коллегам вот не хочется потому что жарко (при этом коллеги могли завтракать а могли и нет). К ужину тоже голодно и нужно. А вот между обедом и ужином и после ужина может просто вкуснях хотеться. Могу от голода так же понабрать больше необходимого. Но тут я понимаю, что вот это мой косяк психологический. А вот чтоб не хотелось обедать и ужинать, нормальной едой, потому что типа жарко или нервно  - так у меня не бывает))

Анон

Re: Жирострадания

сахар как продукт нарушает обмен веществ

Анон

Re: Жирострадания

сахар как продукт нарушает обмен веществ

Да забей, тут любят демонизировать сахар и рассказывать про нарушение законов физики коварной белой смертью. Хотя по сути строго следить за ним надо только диабетикам.
Анон, стабильно худеющий на подсчёте калорий и не отказывающийся ни от сахара, ни от глютена, ни от того, что там в очередной раз модно.

Анон

Re: Жирострадания

сахар как продукт нарушает обмен веществ

Ну так сахар сладкий яд 

Анон

Re: Жирострадания

В целом считаю, что обывателю достаточно опираться на здравый смысл, читай, отслеживать размер порций и количество приемов пищи в течение дня

возможно дополню - здоровому обывателю со здоровым отношением к пище. Таких много, но хватает и людей с поехавшим отношением и им нужны какие-то вспомогательные системы чтобы выстроить себе адекватное питание.

Хотя по сути строго следить за ним надо только диабетикам.

если жрать слишком много сахара, ты рискуешь к этим диабетикам примкнуть.
Здоровые люди обычно не в состоянии слишком уж переедать сахаром. но мы в теме жиростраданий так что есть большая вероятность что тут у многих с этим могут быть проблемы. Регулярный чай с сахаром, сахар во всей еде, соусах и прочем провоцируют инсулинорезистентность которая может привести к СД2. Это не значит что сахар вообще нельзя есть, но современный человек нередко очень-очень сильно превышает норму, а любая субстанция, которая принимается свыше нормы, навредит человеку.

Анон это слышал от врачей + читал в разных источниках, часть из них была про обменку, часть - про работу мозга (спойлер - активное потребление сахара сказывается не очень хорошо и там).

Сахар это такой же элемент как и остальные и его нужно в меру. А "демонизируют" его потому что он реально везде и перебрать норму очень легко

Анон

Re: Жирострадания

А вот чтоб не хотелось обедать и ужинать, нормальной едой, потому что типа жарко или нервно

у меня тоже так не бывает, не думаю что это прям обязательное дело.
Единственное, у меня может отключиться аппетит если физ нагрузка очень интенсивная, например в походе. Организм видимо все силы перебрасывает на другое. Но когда я доберусь до еды, аппетит проснется x2.

Анон

Re: Жирострадания

Да забей, тут любят демонизировать сахар и рассказывать про нарушение законов физики коварной белой смертью. Хотя по сути строго следить за ним надо только диабетикам.
Анон, стабильно худеющий на подсчёте калорий и не отказывающийся ни от сахара, ни от глютена, ни от того, что там в очередной раз модно.

Да вроде никто не демонизировал, нравится - кушайте на здоровье. Я калории не считаю, и даже сахар и глютен иногда в рационе присутствуют, и даже так - худею.

Отредактировано (2021-08-17 18:00:04)

Анон

Re: Жирострадания

Многие забывают, что здоровая норма сахара - 25 грамм в день. Включая скрытый сахар в продуктах.
Также многие забывают, что проблемы с инсулином сейчас принимают массовый характер и начинаются все раньше, у кого-то чуть ли не с детства.

Анон

Re: Жирострадания

А "демонизируют" его потому что он реально везде и перебрать норму очень легко

Никто не спорит, но подсчет калорий от этого работать не перестает.

Анон

Re: Жирострадания

у кого-то чуть ли не с детства.

с утробы в принципе, ещё на этапе развития плода может быть заложен, современные исследования об этом говорят( В этом плане жутче всего американская диета со свежевыжатыми соками по утрам и сахарными хлопьями и это считается полезным.

Никто не спорит, но подсчет калорий от этого работать не перестает.

я не тот анон который в него вообще не верит, но я считаю что некоторые уж слишком сильно и упорно в него верят. Это инструмент, который идет не всем и не во всех ситуациях, и мне кажется что этот инструмент как и например диеты, используется очень часто чрезмерно и не по назначению.
Ну вот кето-диета тоже инструмент, и кому-то он очень хорошо подходит. А кого-то едва ли не убить может. Мне кажется также и с каллориями. Кому-то даст опору, контроль и удобство а кому-то проще и приятнее наглядно по тарелке определять или вообще выкинуть весы и счетчики и жить счастливо

Анон

Re: Жирострадания

А вот чтоб не хотелось обедать и ужинать, нормальной едой, потому что типа жарко или нервно

у меня тоже так не бывает, не думаю что это прям обязательное дело.
Единственное, у меня может отключиться аппетит если физ нагрузка очень интенсивная, например в походе. Организм видимо все силы перебрасывает на другое. Но когда я доберусь до еды, аппетит проснется x2.

Да это понятно, что не обязательное. Я прост писал, что завидую этим людям и тоже так хочу)
Я  могу забыть поесть если чем-то сильно увлечен. Но это не часто случается увы. И потом надо тоже х2, ага

Отредактировано (2021-08-17 18:05:48)

Анон

Re: Жирострадания

Сахар относится к аддиктивным продуктам, соблюдать норму которых большинству сложно. Тем, кому после квадратика шоколадки хочется еще и еще, сильнее, чем до этого квадратика, есть смысл от сахара отказаться. Если человек легко ест конфетку или квадратик шоколада в день и не сметает после этого оставшееся, ему незачем отказываться. Просто первых намного больше, чем вторых 

Анон

Re: Жирострадания

Кому-то даст опору, контроль и удобство а кому-то проще и приятнее наглядно по тарелке определять или вообще выкинуть весы и счетчики и жить счастливо

В таком виде соглашусь, но это называется "метод подсчёта калорий не всем подходит", а не "теория калорийности не работает")

Анон

Re: Жирострадания

В таком виде соглашусь, но это называется "метод подсчёта калорий не всем подходит", а не "теория калорийности не работает")

А не было такого, что "не работает" из уст анона) Вера - это же индивидуальное))

Анон

Re: Жирострадания

Сахар относится к аддиктивным продуктам, соблюдать норму которых большинству сложно. Тем, кому после квадратика шоколадки хочется еще и еще, сильнее, чем до этого квадратика, есть смысл от сахара отказаться. Если человек легко ест конфетку или квадратик шоколада в день и не сметает после этого оставшееся, ему незачем отказываться. Просто первых намного больше, чем вторых 

Вот кстати у меня странно произошло. Всю юность любила шоколад, периодически ела, не каждый день, конечно, но когда было - могла за раз две молочные плитки целиком прикончить. И так лет восемь наверно. А потом как-то отпустило само, без каких-либо попыток отказа с моей стороны. Вчера купила плитку, мол, так давно не ела, почему бы и не, в итоге не смогла доесть, хватило на одну дольку, ибо г*вно чисто по вкусовым ощущениям. Даже жаль, любимый шоколад был

Анон

Re: Жирострадания

Вот кстати у меня странно произошло. Всю юность любила шоколад, периодически ела, не каждый день, конечно, но когда было - могла за раз две молочные плитки целиком прикончить. И так лет восемь наверно. А потом как-то отпустило само, без каких-либо попыток отказа с моей стороны. Вчера купила плитку, мол, так давно не ела, почему бы и не, в итоге не смогла доесть, хватило на одну дольку, ибо г*вно чисто по вкусовым ощущениям. Даже жаль, любимый шоколад был

Попробуй горький купить 

Анон

Re: Жирострадания

И эту норму сахара перекрывает ОДИН вкусный сливочный йогурт на 150г баночка (там 30г). А ведь сахар добавляют во много неочевидных вещей — от колбасы до соусов.
И это не считая того, что обычный человек, который утром бросил чайную ложечку сахара в кофе, на полдник обошелся йогуртом, а вечером слопал две конфетки к несладкому чаю вряд ли ожидает, что таким потреблением он норму сахара перебрал вдвое.

Анон

Re: Жирострадания

Попробуй горький купить 

Не смейся, мне 85% зашли

Анон

Re: Жирострадания

И эту норму сахара перекрывает ОДИН вкусный сливочный йогурт на 150г баночка (там 30г). А ведь сахар добавляют во много неочевидных вещей — от колбасы до соусов.

И вдобавок к этому он, сцуко писец калорийный, о чем тоже не все догадываются.

Анон

Re: Жирострадания

Попробуй горький купить 

Не смейся, мне 85% зашли

Не свезло 

Анон

Re: Жирострадания

Регулярный чай с сахаром, сахар во всей еде, соусах и прочем провоцируют инсулинорезистентность которая может привести к СД2.

К этому приводят лишний вес, диванный образ жизни и гормональные проблемы, а не употребление сахара как такового. Инсулинорезистентность и диабет развиваются у большинства людей либо с ожирением, либо с возрастными гормональными изменениями, ну и у малой части людей из-за того, что эндокринка по другим причинам поехала. А не потому, что сахар на обмен веществ влияет.

Можно вообще не есть сахар, переедать другими продуктами и все равно заработать инсулинорезистентность и диабет, потому что сам по себе сахар тут вообще ни при чем.

Отредактировано (2021-08-17 18:39:51)

Анон

Re: Жирострадания

Да. Поэтому не сахар виноват, что вы до ожирения дошли, а ваш возраст, ваши гормоны, ваша эндокринка, ваша генетика, ваш стресс, ваш сидячий офис, и вообще вы в целом. Но не сахар, сахар можно и нужно есть.

Анон

Re: Жирострадания

Сахар обычно сокращают потому, что как правило именно из-за сладкого и переедают, особенно с устойчивыми мифами, что лишняя шоколадка в обед очень нужна для мозга. Ну и без сахара организм особо страдать не будет, а калорий в сладостях много, так что пожертвовать им ради похудения разумнее всего, если хочется не только сбросить вес, но и о здоровье позаботиться. Тем более, после быстрых углеводов жрать тоже рано хочется.

Отредактировано (2021-08-17 18:50:57)

Анон

Re: Жирострадания

Инсулинорезистентность и диабет развиваются у большинства людей либо с ожирением, либо с возрастными гормональными изменениями, ну и у малой части людей из-за того, что эндокринка по другим причинам поехала

У меня как раз из-за последнего организм в эту сторону накренился, блин

Отредактировано (2021-08-17 19:07:47)

Анон

Re: Жирострадания

Но не сахар, сахар можно и нужно есть.

Ты не путаешь рафинированный сахар с глюкозой?